Es verdad que los yogur activia no son tan buenos como dicen? Que es lo mejor para tomar de postre p

En realidad el mejor yogur que podemos encontrar es el más normal de todos, el que en sus ingredientes presenta leche de vaca (o de Cabra, que también son buenos y que puede ser entera o desnatada en función del tipo de yogur que queramos toma) y cultivos lácticos (lactobacillus acidophillus generalmente). En cuanto al tránsito intestinal, la fibra es la opción que debemos incorporar a nuestra dieta, ya que la fibra soluble sirve de alimento para la microbiota y la fibra insoluble es la que aumenta el volumen de las heces favoreciendo el peristaltismo. Eso sí, no podemos olvidarnos de beber agua, que hace que la fibra se hinche y se mueva normalmente a lo largo del intestino

Para que puedas identificar un yogur de calidad, asegúrate que en el apartado de ingredientes contenga leche pasteurizada y fermentos lácticos. Todo añadido puede restar calidad al yogur, aunque habría que evaluar la concentración de estos.

Es cierto que la eficacia de los yogures Activia en la regularización del tránsito intestinal ha sido motivo de debate. Si bien contienen probióticos beneficiosos para la salud digestiva, los resultados pueden variar de persona a persona. Además, algunos productos comerciales pueden contener azúcares añadidos o aditivos, lo que podría afectar su calidad nutricional.

Los yogures de oveja o cabra suelen ser considerados opciones más saludables que los de vaca debido a su perfil de grasa y proteínas, que son más fáciles de digerir para algunas personas. También contienen menos lactosa, lo que es beneficioso si eres intolerante a la lactosa.

Para favorecer el tránsito intestinal, es una excelente idea añadir una cucharada de semillas de lino o chía al yogur. Estas semillas son ricas en fibra soluble, especialmente mucílagos, que ayudan a suavizar las heces y promover un tránsito intestinal regular. Además, proporcionan ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud. Asegúrate de beber suficiente agua cuando consumas semillas de lino o chía, ya que absorben líquido y necesitan hidratarse para funcionar correctamente.