Es verdad que los yogur activia no son tan buenos como dicen? Que es lo mejor para tomar de postre para regular transito intestinal?
En realidad el mejor yogur que podemos encontrar es el más normal de todos, el que en sus ingredientes presenta leche de vaca (o de Cabra, que también son buenos y que puede ser entera o desnatada en función del tipo de yogur que queramos toma) y cultivos lácticos (lactobacillus acidophillus generalmente). En cuanto al tránsito intestinal, la fibra es la opción que debemos incorporar a nuestra dieta, ya que la fibra soluble sirve de alimento para la microbiota y la fibra insoluble es la que aumenta el volumen de las heces favoreciendo el peristaltismo. Eso sí, no podemos olvidarnos de beber agua, que hace que la fibra se hinche y se mueva normalmente a lo largo del intestino

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