Hace seis años me lesione haciendo pesas y en el ultrasonido salió rotura parcial del supraespinoso.
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Hace seis años me lesione haciendo pesas y en el ultrasonido salió rotura parcial del supraespinoso. En su momento me recomendaron artroscopía pero no tenia los recursos para pagarla. Al dia de hoy tengo 100% de movilidad, hago algunas flexiones de pecho 3 veces por semana y me siento en general bien, solo me llega a doler el hombro muy ocasionalmente en las noches cuando he pasado muchas horas con mala postura de los hombros hacia abajo, pero incluso cuando cargo un garrafon de agua pesado o la bolsa grande de croquetas de mi perro no tengo dolor alguno. Podré retomar mi actividad física de gimnasio y natación?
Si, pero no suba el brazo en horizontal y las pesas hágalas con los codos por debajo de los hombros y con pesos moderados.
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