He perdido bastante peso por una dieta que yo he seguido muy estricta pero ahora me siento cansado y
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He perdido bastante peso por una dieta que yo he seguido muy estricta pero ahora me siento cansado y fatigado.Me he echo una analítica de sangre los niveles estan correctamente. Que me recomiendan?
Es importante valorar que la dieta sea completa y equilibrada, ya que en dietas estrictas y descompensadas pueden haber déficits de nutrientes que te provoquen el cansancio y la fatiga.
Si la analítica es correcta y el motivo lo asocias con la alimentación, busca un dietista-nutricionista que te ayude a equilibrar la dieta y revisar que no falte ningún alimento indispensable. Es bueno perder peso cuando es necesario, pero no podemos permitirnos perder salud. Un abrazo
Si la analítica es correcta y el motivo lo asocias con la alimentación, busca un dietista-nutricionista que te ayude a equilibrar la dieta y revisar que no falte ningún alimento indispensable. Es bueno perder peso cuando es necesario, pero no podemos permitirnos perder salud. Un abrazo
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El perder peso de masa grasa si se tiene en exceso, puede ser saludable, pero al alimentación para lograrlo ha de ser saludable, suficiente y personalizada. Si la dieta que ha practicado para la bajada de peso no ha sido adecuada puede entrañar un riesgo para su salud que puede traducirse en efectos negativos como pérdida de masa muscular, ósea y carencias nutricionales.
Aún estando los valores analíticos últimos en cifras adecuadas, si se encuentra mal, le aconsejaría revisar su alimentación con un dietista-nutricionista colegiado.
Aún estando los valores analíticos últimos en cifras adecuadas, si se encuentra mal, le aconsejaría revisar su alimentación con un dietista-nutricionista colegiado.
Cuando estás en un estado de déficit calórico, es normal que al alargarse en el tiempo y perder peso, puedas sentir que tu energía disminuye. Lo primero es evaluar que no tengas una hipovitaminosis o déficit de algún mineral y por otro lado reestructurar la dieta para ajustarla a nivel energética a tus necesidades actuales.
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