Llevo casi 10 años en pareja( 2 hijas) y descubrí mensajes donde se habla con su ex para decirle que

Tiene que ser una situación muy dolorosa. Valoráis la terapia de pareja? Que quieres hacer tú? Estás preguntas son muy importantes para valorar que camino seguir

Siento oír eso, parece una falta clara de lealtad, es normal que estés dolida, creo que la mejor forma de abordarlo es hablar con el, decirle cómo te sientes, ser sincera contifo misma e intentar llegar a acuerdos donde ambos os sintáis bien en la relación, que necesitáis y qué cambios podéis hacer.
Si no, siempre es útil pedir ayuda a un profesional que pueda guiaros a ambos a sentiros mejor.
Un abrazo

Buenas tardes, en ocasiones no tenemos la respuesta a todo y en pareja es muy importante labrar una buena comunicación, de lo contrario nuestra cabeza interpreta la realidad a su manera y debemos encajar más piezas del puzzle hablando con la pareja. ¿Como estoy? ¿Que necesito? ¿Que quiero? ¿Como puedo ayudar a mi pareja? son preguntas que te ayudarán a entenderte mejor a ti para después comunicarselo a tu pareja. Puedes acudir a consulta individual o proponer a tu pareja acudir juntos a terapia de pareja, lugares de seguridad donde con una valoración de profesionales puedan ayudarte con este proceso. Un abrazo

Hola, parece un caso de alejamiento y distanciamiento de la pareja, que suele ir acompañado por una intencionalidad de recuperar algo de su pasado.
Sin más información, te diría que le hables sobre cómo te sientes, sin entrar en el detalle de su ex, para saber en qué punto está él con respecto a vuestra relación y preguntar si estaría dispuesto a luchar para seguir adelante o no. Es mejor saberlo que agonizar por miedo a la respuesta.

Hola,

Lamento que estéis pasando por este momento tan difícil. Descubrir ese tipo de mensajes puede ser realmente doloroso, especialmente después de tantos años juntos y con hijas en común. Es comprensible que te sientas herida y confundida ante la falta de comunicación y la distancia emocional que has percibido.

La situación sugiere que puede haber problemas no resueltos en la relación. El hecho de que no hayáis hablado sobre lo que encontraste y que él haya comenzado a poner barreras, como una contraseña en su teléfono, puede ser un indicador de que se siente incómodo, pero no está tomando los pasos necesarios para abordar el problema.

Es crucial que ambos os sintáis seguros y cómodos para hablar sobre vuestros sentimientos y preocupaciones. Te sugiero que busques un momento tranquilo para conversar abiertamente sobre cómo te sientes respecto a lo que descubriste y cómo ha cambiado la dinámica entre vosotros. Intenta hacerlo desde un lugar de vulnerabilidad, expresando tu dolor y tus necesidades, sin acusaciones que puedan ponerlo a la defensiva.

Además, la falta de intimidad y la desconexión emocional son señales importantes que merecen atención. Considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional, como terapia de pareja, podría ser un paso significativo para abordar las tensiones en la relación y volver a acercaros el uno al otro.

Espero que encuentres el valor y la claridad que necesitas para abordar esta situación.

Un abrazo,

Alicia

Hola. En el caso que planteas sería bueno hablar y ver si los dos queréis lo mismo de cara a poder seguir juntos en una relación que os sume a los dos. Un saludo

Entiendo que lo que estás viviendo debe ser realmente doloroso y confuso. Descubrir mensajes que sugieren que tu pareja aún mantiene una conexión emocional con su ex, sumado a la falta de comunicación y de intimidad en la relación, puede generar muchas dudas y sentimientos de inseguridad.

Es completamente válido que te sientas preocupado y necesites claridad. En una relación, la confianza es fundamental, y si sientes que algo no está funcionando, es importante abordarlo de manera abierta. Las acciones de tu pareja, como ponerle contraseña al teléfono o la falta de cambios en la situación, pueden generar más desconfianza, y eso puede dificultar el proceso de seguir adelante.

Mi sugerencia sería que busques un momento adecuado para hablar sinceramente con tu pareja, sin recriminaciones, pero expresando cómo te sientes. Es importante que ambos compartan sus perspectivas y preocupaciones. A veces, la falta de intimidad y comunicación puede ser el reflejo de otros problemas emocionales o de pareja que no se han abordado.

Si en algún momento te gustaría contar con un apoyo profesional para ayudarte a manejar la situación o comprender mejor lo que está ocurriendo, desde PSYAMM estaré más que dispuesto a acompañarte en este proceso. El contacto sería a través de Doctoralia.es para comenzar la terapia si lo deseas. Estoy aquí para ayudarte a encontrar un camino para superar este momento difícil.

Si necesitas más orientación, no dudes en comentarlo.

Es comprensible que esta situación te genere dolor y dudas sobre tu relación. La falta de comunicación y conexión puede ser un punto clave a trabajar. Te recomiendo abordar estos sentimientos en mi consulta para encontrar claridad sobre cómo seguir adelante.

Hola ,
Debemos ser conscientes de que las relaciones largas tienen altibajos y requieren muchos cuidados para que funcionen al 100%.

Por lo que parece, en estos momentos tu pareja no está conforme con la relación. Otro indicador de que están en un punto bajo es la falta de intimidad y confianza.

Mi consejo es que reflexiones sobre si esto siempre ha sido así o si simplemente están pasando por un momento más débil en su relación. Tal vez también sería importante preguntarse y preguntarle cómo se sienten en esta relación. A partir de sus respuestas, creo que será más fácil entender qué quiere cada uno y cómo afrontar la situación.

¡Suerte!

Siento mucho que estés pasando por esto. Descubrir esos mensajes debe haber sido muy doloroso, y es completamente válido que te sientas herida, desconfiada y desconectada de la relación.

Por lo que cuentas, has tratado de entenderlo y darle espacio para que él tome responsabilidad, pero en lugar de generar más confianza, él ha puesto barreras (como la contraseña en su teléfono) y la relación se ha ido enfriando aún más. Esto no solo afecta la intimidad, sino también la comunicación y el vínculo emocional.

¿Qué puedes hacer ahora?
1⃣ Reflexiona sobre lo que quieres y necesitas
Antes de hablar con él, tómate un momento para preguntarte:

¿Cómo me siento en esta relación ahora mismo?
¿Qué necesito para sentirme segura y valorada?
¿Estoy dispuesta a seguir si no hay cambios?
¿Cuánto tiempo más quiero esperar antes de tomar una decisión?
2⃣ Abre una conversación honesta y directa
No desde la acusación, sino desde lo que sientes y necesitas. Algo como:
"Desde que encontré esos mensajes, me he sentido herida y desconectada. Intenté entenderlo, pero en estos meses solo hemos tomado más distancia. Necesito saber si estás dispuesto a reconstruir nuestra relación o si esto ya no tiene solución."

Lo importante es ver su reacción. Si se pone a la defensiva o minimiza lo que sientes, eso te dará información sobre su nivel de compromiso.

3⃣ Observa si hay disposición a cambiar
Las palabras sin acciones no significan mucho. Si él realmente quiere recuperar la relación, debería demostrarlo con hechos:

Mejorar la comunicación
Ser transparente en su comportamiento
Mostrar interés en fortalecer el vínculo contigo
4⃣ Prioriza tu bienestar emocional
Si sientes que estás en una relación donde no te sientes valorada ni respetada, es importante preguntarte si realmente quieres seguir así. A veces, el miedo a la incertidumbre nos hace postergar decisiones, pero también es válido elegirte a ti misma.

No tienes que tomar una decisión inmediata, pero tampoco mereces vivir en una relación donde te sientes invisible o en segundo plano. Lo que hagas a partir de ahora depende de lo que tú sientas que es mejor para ti y para tu bienestar.

Si necesitas apoyo para procesar esto y tomar una decisión con más claridad, hablar con un profesional puede ayudarte. No estás sola en esto.

Buenas tardes. Siento mucho por la situación que está pasando con su pareja, a veces la llegada de los hijo, las múltiples tareas asociadas a la crianza de los hijos y la rutina puede afectar a la relación de pareja. Un mecanismo de defensa puede ser la evasión de estas frustraciones diarias, buscando otras historias paralelas a tu relación para reconectar con tu identidad o tu vida de antes. Si precisa de ayuda psicológica no dude en ponerse en contacto con un profesional que le pueda acompañar a gestionar sus emociones.

Hola, gracias por atreverte a compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo doloroso que debe ser descubrir mensajes de ese tipo y sentir que, a pesar del tiempo transcurrido, la situación no mejora e incluso parece haberse enfriado más la relación.

Lo que describes refleja una falta de comunicación y de intimidad en la pareja, que son pilares fundamentales para sostener un vínculo sano. Cuando aparecen secretos, desconfianza y distancia emocional, es natural que surjan inseguridad, tristeza y una sensación de soledad dentro de la relación.

En estos casos, puede ser muy valioso contar con un espacio de terapia de pareja, donde ambos podáis expresar lo que sentís, lo que necesitáis y también lo que estáis dispuestos a trabajar para recuperar la confianza y la cercanía. Y si no fuera posible hacerlo juntos, la terapia individual también puede ayudarte a ordenar lo que sientes, tomar decisiones desde un lugar más claro y cuidar de ti en este proceso.

Si sientes que lo nesitas y te encaja, yo podría acompañaros en el proceso de pareja o a ti en el indivisula,

Un abrazo,

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807