¿Para reducir el colesterol que tipo de ejercicio diario es el más recomendado ?¿ Durante cuanto tiempo
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¿Para reducir el colesterol que tipo de ejercicio diario es el más recomendado ?¿ Durante cuanto tiempo al dia como mínimo?
Lo más recomendable es realizar ejercicios aeróbicos de 30 a 40 min (consumimos grasas) al día, 3 ó 4 veces a la semana. También es necesario hacer días de descanso.
Sin embargo para que sea más efectivo deberías combinarlo con una buena alimentación, rica en fitoesteroles que te ayuden a disminuir el colesterol "malo".
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Jordi Schlaghecke i Gras
Especialista en medicina del trabajo, Dietista nutricionista, Especialista en medicina del deporte
Barcelona
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