Preguntas de pacientes (47)

Sin duda es una situación difícil de afrontar pero en este momento quizás eres tú la que necesita cuidarse, ya que el sufrimiento psicológico prolongado en el tiempo no es saludable. Es posible que la necesidad de alejarte de tus padres esté motivada por el agotamiento y la frustración que produce el intentar poner solución a algo tan vital y no obtener resultados. Lo cierto es que ahora mismo la solución igual no está en tus manos. Te recomiendo buscar ayuda psicológica para aliviar ese sufrimiento que padeces. Una vez estés recuperada, entonces podrás ayudar a tus padres, siempre que esté a la altura de tus posibilidades. En este momento, también puedes recurrir a un especialista para que te asesore y te acompañe en el proceso de ayudar a tus padres. Ánimo. Un saludo.

Que tengas obsesiones no da por hecho que tu problema se pueda diagnosticar como un TOC. Lo que necesitas en primer lugar es una evaluación psicológica completa para identificar la magnitud y especificación de lo que te ocurre. Existen múltiples aspectos que pueden estar asociados a la obsesión, en ocasiones, la intervención no se centra en el síntoma si no más bien en lo que lo está generando. La desmotivación que sufres también se puede tratar con psicoterapia, en ocasiones, cuando lo que hacemos ha perdido el sentido hay que reinventarse e iniciar un proceso de búsqueda interna que nos dirija al cambio. Con respecto a la desconcentración, existen técnicas, como el Mindfulness que te ayudan a focalizar tu atención. Busca ayuda profesional lo antes posible. Ánimo. Un saludo.

El tratamiento farmacológico en estos casos no siempre es imprescindible, aunque para cualquier cambio es muy importante que consultes a tu psiquiatra. Es más o menos recomendable tomar ansiolíticos en función del grado de ansiedad que tengas y de cómo está influyendo tanto en tu organismo como en tu vida cotidiana. Lo cierto es que existen otros tratamientos a tener en cuenta que son bastante efectivos e igual se ajustan más a tu visión de cómo solucionar el problema. Por ejemplo, la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness funciona muy bien en casos de ansiedad. Se trata de adquirir herramientas que favorecen la autorregulación y el bienestar personal. Al mismo tiempo se trabajan estategias de afrontamiento ante posibles conflictos que pudieran estar promoviendo una respuesta ansiosa en el organismo.

Esta figura existe a modo de acotar una serie de características que suelen darse entre los cuidadores. A menudo se produce un agotamiento físico y mental que influye negativamente en la vida del cuidador. Las quejas o exigencias del enfermo, la responsabilidad de velar continuamente por la salud de éste, el posponer los planes de vida propios, etc. se convierten en un cúmulo de factores que generan altos niveles de estrés en el cuidador pudiendo dar lugar a graves problemas de salud.
Es muy recomendable acudir a psicoterapia antes de que llegue este momento. Trabajar la autoescucha, aprender técnicas de afrontamiento del estrés, cómo generar pensamientos y emociones positivas,son algunas de las estrategias de autocuidado que deberían incluirse en la terapia psicológica que elijas. Te recomiendo Terapia Cognitiva basada en Mindfulness. Ánimo. Un saludo.

Deberías continuar con el tratamiento farmacológico que estás tomando durante un tiempo prolongado, el que te haya pautado tu psiquiatra. El riesgo de recaída en casos de depresión es alto cuando la medicación se deja de forma inadecuada, consulta a tu médico cuando llegue el momento de prescindir de ella. Tal y como dicen mis compañeros, es necesario iniciar un tratamiento psicoterapéutico que te ayude a prevenir futuras recaídas. Desarrollar habilidades para afrontar tus problemas y autorregularte, cambiar esas estructuras que te llevaron a sufrir ansiedad y depresión y sustituirlas por otras más adaptativas que te permitan tener mayor calidad de vida. Numerosos estudios apoyan la eficacia de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Ánimo. Un saludo.

La psicoterapia te ayudará a descubrir, reconocer y entender el proceso mental (pensamientos, emociones, sentimientos, hábitos) que sustenta este bloqueo. La inseguridad, el miedo, la desmotivación, los conflictos emocionales, etc. son, entre otros, aspectos que pueden estar detrás de este bloqueo. La clave está en saber por qué se han desarrollado estos automatismos mentales que te hacen sufrir y que técnicas puedes implementar para sustituirlos por otros más constructivos. La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness puede proporcionarte esta ayuda terapéutica. Ánimo. Un saludo.

La psicoterapia te ayudará a descubrir, reconocer y entender el proceso mental (pensamientos, emociones, sentimientos, hábitos) que sustenta este problema que presentas de autoestima y de relación con los demás. La clave está en saber por qué se han desarrollado estos automatismos mentales que te hacen sufrir, tanto en la relación contigo misma como en la relación con el otro. En psicoterapia aprenderás qué técnicas puedes implementar para sustituir estos pensamientos-emociones por otros más constructivos y saludables. La terapia Cognitiva basada en Mindfulness puede proporcionarte esta ayuda terapéutica. Ánimo. Un saludo.