Preguntas de pacientes (390)

Hola,

Lo que sientes puede ser parte de una conducta adictiva sin sustancia, donde el cerebro libera dopamina que refuerza esos pensamientos o imágenes, aunque te hagan sentir mal. No eres mala ni rara por eso.

Buscar ayuda profesional te ayudará a entender y manejar estas situaciones de forma saludable.

Un saludo,
Dolo Boix, CV18993

Hola,

La neofobia alimentaria puede ser difícil, pero es posible superarla poco a poco.

Te recomiendo:

Empezar con alimentos nuevos que se parezcan a los que ya te gustan.
Probar pequeñas cantidades sin presionarte.
Acompañarte de alguien que te apoye y te motive.
Trabajar con un profesional, como un psicólogo, que te ayude con la ansiedad relacionada.
Con paciencia y apoyo, puedes ir ganando confianza para probar comidas nuevas.

Ánimo.

Buenos días,

Sí, es posible que una persona de 40 años siga viviendo con sus padres porque tiene un fuerte vínculo afectivo y un sentido de protección hacia ellos, ya sea consciente o inconsciente. Muchas veces, esta decisión se basa en la necesidad de sentirse apoyado y seguro dentro del entorno familiar.

Aunque en el fondo quiera ser más independiente, puede quedarse por ese apego emocional y el deseo de ayudar o cuidar a sus padres.

Saludos.

Hola, entiendo que te cuesta entender a los demás y expresarte bien, y eso te hace sentir mal. También olvidas cosas con frecuencia y te resulta difícil resolver problemas rápido. Esto afecta tu desempeño en clases y actividades, y te hace sentir torpe o tonto. Además, te pones nervioso cuando quieres hablar y eso te genera malestar físico. Todo esto es complicado, pero puedes mejorar con ayuda profesional y práctica. No estás solo.

Hola,
Se siente ese choque interno: por fuera todo encaja, pero por dentro algo no está bien.
Cambiar de casa, de entorno, empezar algo nuevo… remueve mucho más de lo que parece. A veces aparece esa nostalgia, esa duda, esa sensación de “quizá debería estar en otro sitio”.
Y junto a eso, la culpa por no estar disfrutando.
Quizá ahora no es tanto decidir si quedarte o volver, sino darte espacio para sentir lo que está pasando sin exigirte estar bien ya. Estás en un proceso de adaptación, y no siempre es cómodo.
La claridad suele llegar cuando baja la ansiedad, no en medio de ella.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online

Sí, puede influir, pero no es causa única.
El acoso escolar se considera un factor de riesgo (no determinante) en el desarrollo de dificultades de personalidad, especialmente en regulación emocional y rasgos tipo borderline. Los manuales (DSM-5-TR e ICD-11) entienden los trastornos de personalidad como multifactoriales (biología + entorno + experiencias).
Evidencia:
– Revisión sobre bullying y síntomas de personalidad: PubMed (Wolke et al., 2012)
– Relación bullying y síntomas borderline: PMC (Lereya et al., 2015)
– Enfoque dimensional de personalidad (ICD-11): PMC overview
Clave: el bullying puede dejar huella, pero no determina por sí solo un trastorno.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online

Hola,
Tiene sentido lo que sientes. Al crecer esperamos que el daño desaparezca, pero muchas veces cambia de forma.
En la adultez no se llama “bullying”, pero puede aparecer como:
– desprecio sutil
– exclusión
– críticas constantes
– abuso de poder
Sigue siendo maltrato, solo que más normalizado o encubierto.
Suele tener que ver con dinámicas de poder, inseguridades y falta de habilidades emocionales, no contigo.
Y algo importante: haber vivido acoso antes puede hacer que estas situaciones se sientan más intensas o familiares.
No es que el mundo sea solo así, pero sí existe. Y reconocerlo ya es un paso.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online

Hola,
Se entiende lo limitante que es. Después de una crisis, es frecuente que el cuerpo asocie ciertos lugares (como espacios cerrados) con peligro, aunque no lo haya.
No es tanto el sitio, sino la huella que dejó esa experiencia.
También es habitual que aparezca esa necesidad de evitar, porque así se reduce el malestar a corto plazo, pero la sensación se mantiene.
Y en medio de todo esto, estás tú, queriendo recuperar tu normalidad.
Es una situación que tiene sentido y que le pasa a más personas de las que parece.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online

Buenas tardes,
Como orientación general, la terapia con más evidencia es la TCC (cognitivo-conductual).
En ansiedad generalizada, se recomienda TCC o relajación aplicada.
En trastorno de pánico, la opción principal también es TCC, pudiendo añadirse autoayuda guiada en casos leves.
El EMDR puede ser útil especialmente cuando hay experiencias previas o carga emocional que están manteniendo la ansiedad, aunque no es la primera elección en guías para estos trastornos.
Siempre hay que valorar cada caso de forma individual.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online

Hola,
Se siente como si el mundo fuera un lugar donde estás expuesta todo el tiempo, como si cada mirada pudiera juzgarte o hacerte daño. Y ante eso, tu cuerpo hace lo que puede: esconderse, protegerte, apartarte.
No es debilidad, es protección.
Lo duro es que esa misma protección te deja muy sola, llorando, sin poder estar donde te gustaría.
No parece que “te pase algo raro”, sino que ese miedo ha crecido tanto que ha ocupado demasiado espacio.
Y aun así, hay algo en ti que quiere entender, salir de ahí, volver a acercarse.
Eso también está.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993 · Psicología presencial y online