Preguntas de pacientes (563)
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Me han vuelto a recetar citalopram de 10 mg pero tengo la sensación de tener como sensaciones auditi
Me han vuelto a recetar citalopram de 10 mg pero tengo la sensación de tener como sensaciones auditivas y pensamientos intrusivos y me encuentro muy asustada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (sensaciones auditivas, pensamientos intrusivos y sensación de miedo) puede ser angustiante y es importante tomarlo en serio.
Algunas veces, estos síntomas pueden estar relacionados con la medicación, con la dosis, o con la evolución de la situación emocional subyacente. No se recomienda modificar la dosis por tu cuenta, ya que esto puede generar efectos adversos o empeorar los síntomas. Es fundamental contactar cuanto antes con el médico que te recetó el citalopram para valorar tu caso y ajustar el tratamiento si es necesario.
Además, la intervención psicológica puede ayudarte a manejar la ansiedad y los pensamientos intrusivos, aportando herramientas de afrontamiento y apoyo emocional. Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como atención en línea y a domicilio en Madrid Norte, adaptándome a las necesidades de cada paciente.
Si lo deseas, puedes programar una consulta para recibir orientación personalizada y apoyo durante este momento.
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Soy hombre y siempre he tenido atracción Sexual por hombres. Sentimentalmente me gustan y me atraen
Soy hombre y siempre he tenido atracción
Sexual por hombres. Sentimentalmente me gustan y me atraen las mujeres aunque Nunca he tenido relación sexual con una mujer. Sin embargo no me veo para nada en una relación sentimental con un hombre, es solo atracción sexual. Estoy en una edad que ya quiero tener una relación con una mujer y casarme y tener hijos. Hasta ahora nunca he tenido alguna relación sentimental seria. Siempre he mantenido mis relaciones sexuales ocultas. Desde hace un mes siento una ansiedad que no me deja vivir tranquilo, es un miedo a vivir una vida solitaria y sin ningún propósito. Siento que debo contar mi preferencia sexual pero no entiendo porqué, si yo no quiero vivir ese tipo de vida a futuro, tampoco veo porqué debo contar mi preferencia sexual, quiero ser yo quien decida cómo llevar mi vida, pero de cierta forma mis pensamientos no me dejan. Quiero regresar a como llevaba mi vida antes, que tenía mi parte sexual privada, y podía llevar una vida normal, pero ahora solo pienso en esto 24/7. Ya voy yendo al psicólogo 2 veces pero no siento una mejoría palpable, estoy nervioso todo el tiempo, y no dejo de pensar en eso. Hay algún tipo de terapia más efectiva o rápido que podría intentar ?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (ansiedad intensa, pensamientos repetitivos y miedo al futuro) es muy angustiante y no implica que haya nada “mal” en ti. La orientación y la conducta sexual no determinan tu valor ni te obligan a vivir una vida que no deseas. El malestar que estás experimentando suele estar más relacionado con ansiedad, rumiación y conflicto interno, no con la atracción en sí.
Cuando los pensamientos aparecen de forma constante (24/7), generan mucha ansiedad y sensación de urgencia por “resolverlos”, pero ese intento de control suele mantener el problema. En estos casos, enfoques como la terapia cognitivo‑conductual (TCC) orientada a rumiación y ansiedad, y especialmente la terapia de aceptación y compromiso (ACT), suelen ser muy eficaces para reducir la obsesión mental, el miedo a “quedarse atrapado” y recuperar tranquilidad, sin obligarte a tomar decisiones que no deseas ahora.
Dos sesiones son todavía muy pocas para notar cambios claros. Con el abordaje adecuado, es posible reducir significativamente la ansiedad y volver a sentirte como antes, con tu vida personal y sexual en el ámbito privado, si eso es lo que eliges.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para valorar tu caso y trabajar de forma específica este tipo de ansiedad y pensamientos persistentes.
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Hola, mi padre acaba de cumplir un año de su fallecimiento y para mí ha sido una montaña rusa de sen
Hola, mi padre acaba de cumplir un año de su fallecimiento y para mí ha sido una montaña rusa de sentimientos, al principio fue muy muy difícil, al pasar los meses hay días que me siento bien pero otros que me siento como tan apática , son motivación... en las tardes sueño tener la sensación de que aún es mentira todo esto que paso. Ahora que cumplió el año me siento tan triste , me dan muchas ganas de llorar, siento que me hace tanta falta , siento que se fue una parte muy importante de mi vida. Es normal sentirme así a un año ya del duelo? Mi papá y yo éramos unidos yo tengo una niña de 4 que lo amaba y el a ella.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir algo tan íntimo. Sí, es completamente normal sentirse así, incluso cuando ya ha pasado un año desde el fallecimiento de tu padre, y más aún cuando existía un vínculo tan cercano y significativo, tanto para ti como para tu hija.
El duelo no es lineal ni tiene un tiempo fijo. Fechas simbólicas como el aniversario de la pérdida suelen reactivar con fuerza la tristeza, la añoranza y esa sensación de irrealidad que describes (“como si aún no fuera verdad”). La apatía, la falta de motivación y las ganas de llorar forman parte de un duelo sano, especialmente cuando la relación fue profunda y afectiva. No significan que estés retrocediendo, sino que el vínculo sigue estando muy presente.
Sentir que “se fue una parte de ti” es una vivencia frecuente en estos casos. Con el tiempo, el dolor suele transformarse: no desaparece el amor ni el recuerdo, pero se aprende a convivir con la ausencia de una forma menos desgastante. Acompañar a tu hija en su propio duelo también puede remover emociones en ti, lo cual es comprensible.
Si notas que estos estados se prolongan, te desbordan o interfieren mucho en tu día a día, la terapia de duelo puede ayudarte a elaborar la pérdida, integrar el recuerdo de tu padre de una manera más serena y recuperar poco a poco la energía emocional.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como atención online y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en este proceso con respeto y cuidado.
No estás haciendo nada mal. Lo que sientes habla del amor que hubo, y eso también forma parte del duelo.
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Hola tengo 16 años y desde antes tengo el mismo problema, cuando doy los exámenes los veo tan fácil
Hola tengo 16 años y desde antes tengo el mismo problema, cuando doy los exámenes los veo tan fácil q al resolverlos me equivoqué en lo fácil, en lo que se, en la primaria me equivocaba también en lo más fácil, ante de dar el examen los reviso y al parecer está bien lo que respondí pero cuando envían el solucionario veo que me equivoqué en lo más fác gracias.il, quisiera saber porque me pasa eso
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (equivocarte en lo que sabes o en lo más fácil durante los exámenes) es bastante común y suele estar relacionado con ansiedad ante la prueba, presión por el rendimiento o problemas de atención y concentración, más que con falta de conocimiento.
Algunas razones frecuentes incluyen:
* Ansiedad o nerviosismo que afectan la concentración al momento de escribir la respuesta.
* Revisión apresurada o descuido debido a la presión de terminar rápido.
* Dificultades leves de atención o memoria de trabajo, que hacen que se olviden detalles aunque los conozcas.
Un psicólogo puede ayudarte a entrenar técnicas de concentración, estrategias de estudio y manejo de la ansiedad, para que puedas rendir mejor y cometer menos errores en lo que ya sabes.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, con sesiones adaptadas a adolescentes y jóvenes que buscan mejorar su rendimiento y seguridad en los exámenes.
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Hola , estoy preocupada, he dejado la paroxetina y tengo toc y desde hace dos días no tengo apetito
Hola , estoy preocupada, he dejado la paroxetina y tengo toc y desde hace dos días no tengo apetito y no me deja comer mucho por el toc, por miedo a todo, a q siente mal , a q tipo de comidas etc , me podéis ayudar ? Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Es comprensible que tras suspender la paroxetina, los síntomas de TOC y ansiedad se hayan intensificado, afectando incluso tu apetito. No se recomienda retomar o modificar medicación por tu cuenta, ya que esto puede generar efectos adversos; es fundamental consultarlo cuanto antes con el médico que la prescribe.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) suele ser muy útil para manejar el TOC, la ansiedad y los miedos relacionados con la alimentación, ayudando a recuperar hábitos y bienestar emocional. Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, con seguimiento personalizado según tus necesidades.
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Llevo ya casi 6 semanas con sertralina . La ansiedad ha bajado , los pensamientos rumiativos “aveces
Llevo ya casi 6 semanas con sertralina . La ansiedad ha bajado , los pensamientos rumiativos “aveces “ aparecen pero con menos intensidad .
Pero todavía siento despersonalización continua , aveces intento decirme a mí misma que es un síntoma de mi ansiedad pero me da tanto miedo que me quede así , con el “no sentir mi cabeza “ “ no sentir mi cara “ “ me mareo “ “parece que no tengo cuerpo “ ….
Voy a terapia llevo hiendo desde que siento despersonalización 6 sesiones llevo.
Es normal que la despersonalización siga en mi .
Y es permanente para siempre ?? O volveré a ser yo la de antes ??RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (despersonalización persistente tras iniciar sertralina) es relativamente común en algunos casos de ansiedad intensa. Estos síntomas suelen mejorar progresivamente con la combinación de medicación y terapia, aunque a veces tardan más en resolverse que la ansiedad o los pensamientos rumiativos.
No suele ser permanente, y con seguimiento profesional es posible recuperar tu sensación de normalidad y bienestar. Continuar con la terapia y mantener el tratamiento bajo supervisión médica es clave para favorecer la recuperación y reducir el miedo que generan estos síntomas.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte y diseñar estrategias que te ayuden a reconectar con tu cuerpo y emociones.
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Buenas tardes, mi consulta es que estoy pasando por una separación con mi pareja de 9 años, la seman
Buenas tardes, mi consulta es que estoy pasando por una separación con mi pareja de 9 años, la semana del 25 de diciembre del 25 note a mi pareja extraña cosa que ya lo había hecho antes y supe que era porque estaba habalndo con alguien más, me estaba siendo infiel. Le dije que se fuera de casa, tenemos un niño de 7 años. Eh hablado con el de que ya terminemos esto de una ves pero su comportamiento no cambia , sigue siendo el mismo, en momentos amable y en otros grosero un poco. Dice que ya lo que paso es pasado pero ya dos veces mi hijo se va a dormir con el al lugar donde esta viviendo ahora y mi hijo dice que el habla con una "amistad" mujer y le dice mi amor. Me duele porque creía que el quiere algo cerio ya que no me deja de buscar. Es él quien me llama, pregunta que si tengo a alguien, que si hablo con alguien, que porque llegue a tal hora de noche. El dice que no quieres que yo tenga a otro hombre porque el no quiere que nuestro hijo sufra lo que sufrió mi hija (que no es de él, es de mi primer matrimonio) con él ya que el fue muy grosero y duro con ella, faltando le al respeto y agrediendo verbalmente.
Creo que él aun sigue con ella y esta detrás de mi y esta situación me duele ya que lo amo pero no quiero seguir así. Al principio lo bloquee de todas partes y solo nos comunicamos a través del celular de mi hijo pero en esros dos últimos dias me a buscado mas seguido y ya dos veces me a dicho que me extraña pero seguido de insinuaciones sexuales y hoy una llamada temprana donde preguntaba por primera ves como me sentía solo para decirme unos minutos después que tenia ganas y que me deseaba que queeia masturbárse. Mientras estudiemos 9 años nunca dejo de ver pornografia, chat con mujeres y semejantes infiel con esta dos veces. Me siento confundida y ansiosa ya que no quiero seguir asíRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. La situación que describes (infidelidades repetidas, conductas de control y mensajes sexuales no deseados) puede generar mucha ansiedad, confusión y desgaste emocional. Es comprensible que te sientas así, sobre todo cuando hay un hijo en común y un vínculo afectivo importante.
Es fundamental establecer límites claros y priorizar tu bienestar emocional, así como el de tu hijo. La intervención psicológica puede ayudarte a:
* Manejar la ansiedad, la confusión y el estrés derivados de la situación.
* Fortalecer tus decisiones sobre la relación y tus límites.
* Diseñar estrategias de comunicación y protección emocional para ti y tu hijo.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en este proceso y apoyarte a tomar decisiones seguras y coherentes con tus necesidades y las de tu hijo.
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Llegó 9 días tomando sertralina, estoy notando mucha agitación, nervios y una ansiedad x1000. Esto y
Llegó 9 días tomando sertralina, estoy notando mucha agitación, nervios y una ansiedad x1000. Esto ya me lo dijeron que los primeros días son bastante duros. Puedo tomar Diazepam para mejorar los efectos secundarios de la sertralina? Y aunque sea bajar un poco revoluciones, a veces pienso que me va a dar algo con lo nerviosa que me pongo. Es más como ataques de pánico.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (agitación, nervios y ansiedad intensa durante los primeros días de sertralina) es relativamente frecuente al iniciar un antidepresivo, ya que el organismo se está adaptando a la medicación. Sin embargo, si los síntomas son muy intensos o te provocan ataques de pánico, es importante no automedicarte con benzodiacepinas como diazepam sin supervisión médica, ya que puede haber interacciones o efectos secundarios.
Te recomiendo contactar cuanto antes con el médico que te recetó la sertralina para valorar tu situación y decidir si es necesario ajustar la dosis, pautar medicación complementaria temporal o aplicar estrategias de manejo de ansiedad.
La intervención psicológica también puede ser de gran ayuda para aprender técnicas de regulación emocional, manejo de ansiedad y prevención de ataques de pánico, y puede complementar el tratamiento farmacológico. Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como atención en línea y a domicilio en Madrid Norte, adaptándome a las necesidades de cada paciente.
Si lo deseas, puedes programar una sesión para recibir orientación personalizada y apoyo durante esta fase de inicio de medicación.
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Hola! Mi pareja tiene sexsomia y no sabemos a qué profesional acudir. Sus hábitos de sueño son norma
Hola! Mi pareja tiene sexsomia y no sabemos a qué profesional acudir. Sus hábitos de sueño son normales y no considera sentirse estresado cuando le pasa (tampoco bebe). Esto nos preocupa bastante a los dos, a él le avergüenza y a mí personalmente me da miedo que trascienda más allá de nosotros y le pase con alguien cercano si circunstancialmente ha de dormir con esa persona.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. La sexsomnia es un tipo de trastorno del sueño parasomnia, en el que la persona realiza conductas sexuales mientras está dormida sin ser consciente. Aunque puede ser preocupante, no siempre está asociada a estrés, consumo de alcohol o problemas de sueño.
Lo recomendable es acudir a un neurólogo o especialista en sueño, preferiblemente en una unidad de trastornos del sueño, para realizar una evaluación completa. Allí pueden valorar la frecuencia, factores desencadenantes y posibles riesgos, así como indicar estrategias para reducir la probabilidad de que ocurra.
La terapia psicológica también puede ser útil para manejar la ansiedad, el miedo y la vergüenza que puede generar tanto en la persona que lo sufre como en la pareja, y para trabajar pautas de seguridad dentro de la relación.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, si desean orientación y acompañamiento sobre cómo manejar esta situación en pareja.
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Buenos días . Estoy hiendo al psicólogo y estoy tomando sertralina y diazepam porque tengo ansieda
Buenos días .
Estoy hiendo al psicólogo y estoy tomando sertralina y diazepam porque tengo ansiedad muy elevada y despersonalización voy notando mejoría llevo 5 semanas y 6 días tomándolo . Pero tengo el bucle de que me voy a quedar así para siempre , es parte del proceso todavía no notar la mejoría plena . La despersonalización es lo que más me agobia , el “no sentirme yo “ “sentir mi cabeza fuera de mi cuerpo “ “el estar controlándome continuamente “
La despersonalización es para siempre el no sentir mi cabeza o el no sentirme yo . O desapareceRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (despersonalización asociada a ansiedad intensa) es un síntoma frecuente y muy angustiante, pero no suele ser permanente. En muchas personas, la despersonalización mejora de forma progresiva a medida que la ansiedad se estabiliza con el tratamiento y la terapia, aunque a veces tarda más que otros síntomas.
El bucle de “me voy a quedar así” y la autoobservación constante suelen mantener la sensación, por lo que el trabajo terapéutico es clave para reducir el miedo y favorecer la recuperación. Con seguimiento profesional, es posible volver a sentirse como antes.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en este proceso y trabajar estrategias específicas para la despersonalización.
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Me siento triste, cansado(a) emocionalmente y sin ganas de hacer nada. ¿La terapia realmente puede a
Me siento triste, cansado(a) emocionalmente y sin ganas de hacer nada. ¿La terapia realmente puede ayudarme?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sí, puede ayudarte, y mucho. Lo que describes (tristeza, cansancio emocional y falta de motivación) son señales de que tu bienestar emocional se ha visto afectado y que necesitas apoyo para gestionar esas emociones y recuperar energía.
La terapia psicológica funciona porque:
* Te ayuda a entender la causa de lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera.
* Enseña herramientas y estrategias para manejar la tristeza, el estrés y la falta de motivación.
* Permite explorar cambios en tu vida, hábitos y pensamientos que favorezcan tu bienestar.
* Ofrece un espacio seguro para expresar emociones, sin juicio, lo que por sí mismo reduce malestar.
Muchos pacientes notan mejoras graduales en ánimo, energía y ganas de hacer cosas con un proceso constante, aunque los cambios no siempre sean inmediatos.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, adaptándome a tus necesidades para acompañarte a recuperar tu equilibrio emocional y bienestar.
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Hola, mi pareja viene de una relación cuando era niño con su padre de gritos entre otras cosas. Tene
Hola, mi pareja viene de una relación cuando era niño con su padre de gritos entre otras cosas. Tenemos una hija de 4 años con posible TEA leve. Está últimamente algo intensa desde la llegada de un hermano pequeño. Mi marido alguna vez ha regañado más de la cuenta a nuestra hija. Es decir, de forma desproporcionada teniendo en cuenta el mal que ésta había hecho. Es peor cuando ella se ríe mientras se le regaña. Él, en lugar de tomárselo como un acto automático de nerviosismo de la niña se lo toma como una burla. Lo que le hace explotar más. Hoy explotó más de lo habitual, y le derramó el agua en la cara a nuestra hija. Yo salté. Normalmente le suelo decir en privado t me ha parecido exagerada su reacción, pero esta vez no pude contenerme. Nuestra hija como es de esperar entró en llanto desconsolado y nervioso. Él no se ha disculpado, ni lo va a hacer. Se justifica diciendo que ha llegado a su limite y que ya no quiere participar en su educación ya que yo no le apoyo. Repite que su padre era peor con él. Yo le he dicho que necesita terapia y no solo ir una vez y dejarlo.¿ Qué más puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. La situación que describes (excesos de agresividad hacia tu hija y falta de autocontrol de tu pareja) es muy preocupante. Es comprensible que sientas angustia y frustración, sobre todo porque involucra la seguridad y el bienestar emocional de tu hija.
Algunas recomendaciones importantes:
* Protección de la niña: Prioriza siempre la seguridad de tu hija. Evita situaciones donde pueda estar expuesta a agresiones físicas o emocionales.
* Intervención profesional para tu pareja: La terapia individual es fundamental, pero solo será efectiva si hay compromiso real y supervisión constante. Los patrones de agresividad y abuso aprendidos en la infancia pueden requerir un trabajo terapéutico intensivo y prolongado.
* Apoyo familiar y legal: Considera asesoramiento psicológico para ti y tu hija, así como orientación legal si la agresión se repite, para proteger los derechos y bienestar de la niña.
* Manejo emocional para ti: Busca apoyo psicológico individual para manejar el estrés, la ansiedad y el impacto de la situación.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en la protección emocional de tu hija y trabajar estrategias de intervención familiar y manejo de crisis.
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Soy una persona muy trabajadora, responsable y perfeccionista. Sufrí muchísimo estrés y una discrimi
Soy una persona muy trabajadora, responsable y perfeccionista. Sufrí muchísimo estrés y una discriminación laboral continuada, más de 10 años, de la que no fui consciente hasta recoger pruebas, y fue entonces cuando caí en depresión mayor, TEPT (creo que complejo) y síndrome de neurastenia de tipo desgaste ocupacional (o burnout, que ahora creo que arrastraba varios años). Siento que pasé de ser una persona que disfrutaba de casi todo, a irritarme con muchísima facilidad, estar casi siempre enfadada, incluso evitar realizar cosas que me hicieran disfrutar (como jugar con mis hijos... de lo que fui incapaz mucho tiempo) y, para colmo, ser así de desagradable con las personas a las que más quiero (con mis hijos y, especialmente, con mi marido...) Tras 2 años sin trabajar y 4 años de diversas terapias, sigo dolida y sin recuperar el buen carácter y la paciencia que me caracterizaban. ¿Es posible que el burnout y TEPT expliquen que me haya cambiado el carácter y que me enfade o irrite con facilidad, como si ya no tuviera paciencia al tratar a mi familia?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes (cambios de carácter, irritabilidad y pérdida de paciencia tras estrés laboral prolongado y experiencias traumáticas) es frecuente en personas que han sufrido burnout crónico y TEPT. Estos trastornos pueden afectar la regulación emocional, la tolerancia a la frustración y la capacidad de disfrute, incluso en contextos familiares, y no significa que “ya no seas tú”, sino que tu sistema emocional sigue adaptándose y recuperándose tras el estrés prolongado.
La buena noticia es que con intervención terapéutica continua y estrategias específicas de manejo emocional, es posible recuperar paciencia, disfrute y relaciones más satisfactorias. Esto puede incluir trabajo en regulación emocional, afrontamiento de secuelas de trauma y reintegración gradual de actividades placenteras.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en este proceso de recuperación y diseñar un plan adaptado a tu situación y objetivos personales.
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Me da un poco (o un mucho) de vergüenza tener que consultar por esto. Tengo 47 años, tengo 2 hijos y
Me da un poco (o un mucho) de vergüenza tener que consultar por esto. Tengo 47 años, tengo 2 hijos ya adultos y un esposo que me trata como si fuera mi padre (excepto en lo sexual, claro). No tengo trabajo y siento que estoy viviendo igual que cuando tenía 15 años, que a mi padre le disgustaba mucho cuando yo deseaba o necesitaba salir y sólo me quería tener todo el día en casa en donde sólo era útil para lavar trastes, cuidar a mi hermano e ir a la escuela, de ser posible sin causar ningún problema y sin derecho a quejarme de nada. Siempre me tildaba de mentirosa y creía que cuando salía era para irme "de loca", decía él. Cuando decidía pasar un ratito más con amigas después de la escuela, se súper enojaba, me gritaba, me insultaba por llegar tarde y me ordenaba que la próxima vez las mandara al diablo. Ah, y cero privacidad, no se me permitía cerrar mi cuarto más que para cambiarme de ropa, y si me tardaba un poco más de lo que él consideraba tiempo suficiente, iba a gritarme y a tirar la puerta a porrazos para hacerme salir ya. Y aunque mi esposo no llega para nada a ese nivel (no lo necesita), me siento como un parásito viviendo a sus costillas, como una mocosa que tiene que pedir permiso para todo, sólo con el título adicional de "ama de casa". Me siento limitada en el uso del dinero porque no es "mi dinero", es dinero de mi esposo, y es horrible, frustrante tener que estar dando explicaciones de por qué gasté en esto o aquello o por qué se me acabó antes de terminar la semana. Estoy exhausta de seguir en lo mismo después de tantísimos años: lavando trastes y haciendo comida sin ningún otro objetivo. Siento una necesidad imperiosa de buscarme un trabajo (el que sea), con tal de no depender más de él y estar fuera de la casa, quisiera, si fuera posible, vivir sola un tiempo, lejos de su tutela y de su control. No quiero volver a vivir con mi madre porque sé que con ella va a ser casi lo mismo, puesto que a mi edad a veces me sigue tratando como niña y a veces emite juicios muy duros. Ni ella ni mi padre permitían que yo trabajara cuando vivía con ellos, hacían circo, maroma y teatro para impedir a toda costa que yo trabajara, al punto de que infundieron tal miedo, tal falta de autoconfianza, tal baja autoestima, que ya ni siquiera necesitaban negarme nada porque yo ya no tenía voluntad de pedir permisos, poner límites ni buscar nada para mí. No tengo idea de cómo o por qué permitieron que empezara una relación con el que ahora es mi esposo. Hoy día parece que a ella le sigue aterrorizando que yo busque independencia, aún cuando sabe en qué condiciones psicológicas y emocionales vivo con él. Entiendo que ya estoy bastante mayor como para seguir llevando esta vida, y peor aún, para estar aquí preguntando lo obvio. Entiendo que tengo capacidad de decidir lo que tengo qué hacer (y sé lo que tengo qué hacer), pero me sigue causando conflicto y miedo dar el paso. Hace años ya trabajé una temporada, pero lo dejé voluntariamente porque deseaba cuidar a mis hijos que aún eran niños... y a pesar de eso aún tengo miedo, y siento que esto mismo ya me hizo caer en una zona de confort que me está asfixiando, pero deseo, necesito y me debo a mí misma, salir de esto.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu consulta. Lo que describes refleja años de experiencias que han limitado tu autonomía y generado miedo a tomar decisiones por ti misma, incluso ahora que tienes capacidad y deseo de independencia. Estos sentimientos de conflicto y miedo son normales y esperables tras tanto tiempo de condicionamiento familiar y de pareja.
La terapia psicológica puede ayudarte a:
* Reconocer y superar las barreras internas que mantienen la dependencia emocional y el miedo.
* Fortalecer tu autoestima, confianza y capacidad de decisión.
* Diseñar un plan gradual para buscar independencia, establecer límites y recuperar tu vida según tus necesidades y objetivos.
Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, adaptándome a tus necesidades para acompañarte en este proceso de recuperación y autonomía personal.
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quiero exponer esto porque es algo que me ha dejado pensando si yo en verdad tengo algo mal, estuve
quiero exponer esto porque es algo que me ha dejado pensando si yo en verdad tengo algo mal, estuve saliendo con un anestesiólogo porque yo trabajo en area de la salud y en una ocasión me dejo en su casa y él se fue no dio explicación ni nada solo se fue, después le pregunte porque me había dejado y me dijo que había tenido una emergencia, pero después de ya no estar juntos le volví a preguntar y fue cuando me dijo "ah si, te deje porque me hablo una mujer para salir" después pretendía que fuéramos amigos de nuevo pero yo ya no confío en el ni como amigos y cuando le dije que no podia confiar en él me dijo que era paranoica, con un poco de Claridad mental yo le respondí; como puedes creer que es sano abandonarme para irte con otra?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir una experiencia que claramente te ha dejado removida y con muchas dudas.
Por lo que relatas, tu reacción es comprensible y coherente con lo vivido. Ser dejada sin explicación y descubrir después que la causa fue quedar con otra persona rompe la confianza básica y genera confusión, dolor y sensación de desvaloración. Señalar eso no te hace paranoica; al contrario, habla de que estás poniendo palabras a un límite sano. Cuando alguien invalida tu malestar etiquetándolo como “paranoia” en lugar de responsabilizarse de su conducta, es normal que se active aún más la inseguridad y la duda sobre una misma.
Este tipo de situaciones suelen dejar huella y hacen que una se pregunte si está exagerando o si hay algo “mal” en una misma, cuando en realidad lo que se está manifestando es una reacción emocional lógica ante una experiencia de falta de respeto y cuidado. Trabajar esto en terapia puede ayudarte a recolocar lo ocurrido, reforzar tu criterio interno y recuperar confianza en tu percepción y en tus límites.
Puedo ayudarte con una primera sesión para valorar cómo te ha afectado esta experiencia y trabajar en ello con calma, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia y Pío XII), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Si quieres, dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos tranquilamente.
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Buenos días , llevo 5 semana con sertralina y aunque noto mejoría llevo como un par de días como muy
Buenos días , llevo 5 semana con sertralina y aunque noto mejoría llevo como un par de días como muy nerviosa otra vez y con mucha despersonalización es normal durante el tratamiento
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por escribir.
Durante las primeras semanas de tratamiento con sertralina es bastante habitual notar altibajos, incluso momentos de aumento de nerviosismo o síntomas como la despersonalización, aunque ya se haya empezado a notar cierta mejoría. El ajuste del organismo al medicamento no siempre es lineal y estos cambios pueden aparecer de forma puntual sin que signifique que el tratamiento no esté funcionando. Aun así, es importante valorar cómo te sientes, la intensidad de los síntomas y su evolución, así como mantener un seguimiento adecuado.
También es importante tener en cuenta que la medicación puede ayudar a estabilizar los síntomas, pero por sí sola no suele ser suficiente para abordar el origen del malestar. El trabajo terapéutico permite comprender qué está manteniendo la ansiedad, aprender herramientas para manejarla y reducir la necesidad de depender únicamente del fármaco a largo plazo, siempre de forma coordinada con el tratamiento médico.
Puedo ayudarte con una primera sesión para valorar tu situación y acompañarte en este proceso, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia y Pío XII), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Si te parece, dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos con calma.
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Buenas, soy un hombre que le ha reaparecido un TOC de la homsexualidad. Estuve un tiempo controlando
Buenas, soy un hombre que le ha reaparecido un TOC de la homsexualidad. Estuve un tiempo controlando los pensamientos, incluso no llegando a ni siquiera pensar en ello y me "curé" con ayuda psicològica. Esta vez, però, ha reaparecido de una manera diferente y estos últimos días han sido críticos y han determinado un punto de inflexión el que empiezo a pensar que no se trata de un TOC, todo y que la conducta obsesiva exista. Os doy mi sensación a día de hoy, claro está que fluctua mucho ( lo digo por experiencia).
Hoy siento que, de verdad, puedo decir con total claridad que me atraen los hombres al 100 % y que no siento absolutamente nada respecto a las mujeres ( cuando hace 3 semanas sentia una atraccion en todos los aspectos enorme) , ni el más mínimo ápice de estímulo. No lo vivo desde un plano sexual, en el sentido de pensar si me excita o no ver a un hombre, sino desde algo más emocional: como si se hubiera despertado en mí la capacidad de ver a un hombre como alguien atractivo, incluso de una forma cercana a lo que sería “enamorarse”.
Lo más desconcertante para mí es que no siento que este pensamiento me haga daño. Al contrario, es como si mi cuerpo se sintiera bien al aceptarlo, algo que nunca me había ocurrido hasta ahora. No sé si el TOC ha escalado hasta este punto y ya no soy capaz de discernir con claridad entre lo que siento y lo que pienso, pero durante estos dos últimos días he analizado este sentimiento como algo puro y verdadero, al margen del componente sexual.
El problema aparece ahora en forma de juicio hacia mí mismo y hacia lo que puedan pensar los demás. Creo que ahí está la raíz de todo este TOC: el no querer ser gay y, a partir de ahí, evitar cualquier conducta o pensamiento homosexual que pudiera aparecer en mí. Eso me lleva incluso a pensar si en el pasado pude haberme reprimido, intentando parecer algo que no era, aunque racionalmente no creo que haya sido así.
Siento que, en el fondo, todo gira siempre alrededor de lo mismo, pero ahora estoy atravesando una etapa distinta, en la que me percibo especialmente atraído por la novedad, no solo a nivel sexual, sino también emocional. Esto me genera mucho miedo, porque nunca antes me había ocurrido con esta intensidad ni con estas características.
A veces pienso que quizá la solución a todo esto sea partir de la hipótesis de que sí, que puedo ser homosexual, bisexual o lo que sea, pero tomando como referencia el presente y no las conductas del pasado ni el análisis constante de si estas confirman o no lo que soy hoy. Tal vez aceptar este escenario hipotético y asumir esta “nueva realidad” podría ser el inicio de una verdadera aceptación y, con ello, el principio del fin del TOC, dando paso a un pensamiento más claro y estable.
Un saludo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu experiencia con tanta profundidad y honestidad.
Lo que describes encaja muy bien con cómo puede manifestarse el TOC de temática sexual u orientado a la identidad, especialmente cuando reaparece con una forma distinta a episodios anteriores. En este tipo de TOC no solo aparecen pensamientos intrusivos, sino también sensaciones, emociones y estados corporales que parecen “reales” y convincentes, lo que hace aún más difícil distinguir entre pensamiento, emoción y significado. El hecho de que en algunos momentos no sientas malestar inmediato o incluso notes alivio al “aceptar” una idea no significa necesariamente que esa idea sea una verdad descubierta, sino que puede formar parte del propio funcionamiento del TOC, que busca cerrar la duda y la angustia a cualquier precio.
Es importante subrayar que el problema central no suele ser la orientación sexual en sí, sino la necesidad constante de certeza, análisis y autojuicio, junto con el miedo al rechazo, a no encajar o a perder una identidad previa. La exploración obsesiva del “qué soy realmente” mantiene el bucle y suele aumentar la confusión. Este tipo de procesos se trabajan de forma específica en terapia, ayudando a reducir la rumiación, tolerar la incertidumbre y recuperar una relación más libre y estable con los pensamientos y emociones, sin tener que definirte de manera forzada ni desde el miedo.
Puedo ayudarte con una primera sesión para valorar tu situación con calma y ver qué tipo de abordaje puede ayudarte en este momento, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia y Pío XII), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Si te parece, dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos sin prisas.
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Buenos días ! Llevo 5 semanas con sertralina y ya estoy notando mucha mejoría en mi ansiedad tan e
Buenos días !
Llevo 5 semanas con sertralina y ya estoy notando mucha mejoría en mi ansiedad tan elevada que tenía aunque aún tengo momentos como que el cuerpo quiere ponerse nervioso , pero la despersonalización aunque ya sé llevarla mejor aun sigue presente en casi todo el día es normal. Estoy esperando que me llegue la cita de psiquiatría para que me vea la evolución y voy a terapia .RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por escribir y contar cómo te estás sintiendo.
Por lo que describes, la evolución que estás teniendo entra dentro de lo esperable en estas semanas de tratamiento. Es habitual que la ansiedad general mejore antes y que queden restos de activación corporal o síntomas como la despersonalización, que suelen ir disminuyendo de forma más progresiva. El hecho de que ya sepas manejarla mejor es una buena señal, aunque resulte molesto que siga presente durante parte del día. Estos procesos no siempre avanzan de manera lineal y requieren algo de tiempo y seguimiento.
Es positivo que tengas pendiente la revisión con psiquiatría y que estés realizando terapia, ya que el trabajo psicológico es clave para aprender a regular la ansiedad, comprender los síntomas y reducir la dependencia exclusiva de la medicación, que actúa como un apoyo para estabilizar pero no sustituye el proceso terapéutico.
Si lo deseas, puedo ayudarte a complementar ese trabajo con un acompañamiento ajustado a tu caso, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia y Pío XII), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos con calma.
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Tengo una hija de 39 años separada, con dos hijas de diferentes parejas, la mayor 10 años, la pequeñ
Tengo una hija de 39 años separada, con dos hijas de diferentes parejas, la mayor 10 años, la pequeña 3 años. Estoy preocupada por las niñas, sobre todo la mayor, lleva viviendo con el quinto novio de su madre, ella ya está un poco harta. Su madre deja a un novio, ( que suelen acabar con grandes discusiones, broncas etc) y conoce otro y a los dos meses ya está viviendo con ellas. Me preocupa mucho. Yo lo he hablado con mi hija, que conozca con más tiempo al nuevo chico antes de meterlo en casa con las niñas, pero dice si si y al mes ya está en casa. Que consejo me podéis dar.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu preocupación, que es muy comprensible.
Lo que describes puede resultar inquietante, especialmente pensando en el bienestar emocional de tus nietas, y en particular de la mayor, que ya está expresando cansancio ante tantos cambios. Las entradas y salidas frecuentes de parejas en el hogar pueden generar en los niños inseguridad, confusión y dificultad para sentirse estables, incluso aunque no haya una mala intención por parte del adulto. Que tú lo percibas y lo señales habla de tu sensibilidad y de tu deseo de protegerlas.
Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que no siempre es posible cambiar directamente las decisiones de una hija adulta, y que insistir de forma reiterada puede generar más distancia que acercamiento. A veces resulta más útil mantener una actitud de apoyo hacia las niñas, ofrecerles un espacio seguro contigo y estar atenta a posibles señales de malestar, sin entrar en confrontaciones constantes con su madre. Este tipo de situaciones se benefician mucho de un espacio terapéutico donde poder pensar cómo acompañar mejor a las menores, cómo poner límites desde tu lugar de abuela y cómo manejar la preocupación y la impotencia que todo esto te genera.
Puedo ayudarte con una primera sesión para valorar la situación con calma y orientarte sobre cómo actuar de la forma más protectora posible, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia y Pío XII), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Si te parece, dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos con tranquilidad.
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Hola tengo ,25 años y mucha ansiedad dependiente hacia mis padres y mi novia. Que terapia es más efe
Hola tengo ,25 años y mucha ansiedad dependiente hacia mis padres y mi novia. Que terapia es más efectiva
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por escribir.
La ansiedad dependiente es algo que se puede trabajar y mejorar, pero no existe una única “terapia más efectiva” válida para todo el mundo. Lo más importante es entender de dónde viene esa dependencia, qué función cumple en tu vida y cómo se mantiene en tus relaciones con tus padres y tu pareja. A partir de ahí, el abordaje suele centrarse en trabajar la regulación emocional, la autonomía, la seguridad personal y los patrones de apego, siempre de forma progresiva y respetuosa.
Más que el nombre de una terapia concreta, lo que marca la diferencia es un proceso bien adaptado a ti, donde puedas sentirte comprendido y aprender herramientas prácticas para manejar la ansiedad y relacionarte desde un lugar más seguro. Puedo ayudarte con una primera sesión para valorar tu caso y ver qué enfoque puede encajar mejor contigo, ya sea en consulta presencial en Madrid Norte (zona Chamartín, cerca del metro Colombia L8/L9 y Pío XII L9), online o a domicilio en Madrid Norte, según lo que te resulte más cómodo. Si quieres, dime qué modalidad prefieres y tu disponibilidad, y lo vemos con calma
