Preguntas de pacientes (151)

Lo que estás experimentando son pensamientos intrusivos obsesivos y ansiedad, y no significa que estés enfermo. Evita consumir más contenido que te genere malestar, etiqueta los pensamientos como “obsesivos”... Ver más

Sí, es normal sentir ansiedad, angustia o desgano tras un periodo largo de abstinencia de algo que antes te generaba gratificación o escape, como los juegos. Tu cerebro puede estar reajustándose a nuevas... Ver más

Neurapas es un complemento natural que puede ayudar con ansiedad leve o sueño, pero no elimina pensamientos intrusivos.
Lo más efectivo suele ser trabajo psicológico, por ejemplo con técnicas de terapia... Ver más

Lo que sientes es completamente válido; el consumo diario de porno por parte de tu pareja puede generar frustración y dolor. Es importante poner límites claros y expresar cómo te afecta, y si él no puede... Ver más

Lo que cuentas suena a ansiedad con pensamientos obsesivos, algo tratable.
Cuando notes miedo intenso, respira lento y céntrate en lo que ves y sientes para volver al presente.
La terapia cognitivo-conductual... Ver más

Entiendo tu situación, es delicada y genera conflicto entre tus deseos y los de tu madre. Tu madre habla desde la preocupación y la sobreprotección, pero la decisión sobre tu vida afectiva y pareja te... Ver más

Es normal sentirse atraído por alguien incluso si percibes diferencias importantes que podrían dificultar una relación a largo plazo. Lo importante es reconocer tus sentimientos sin dejar que el miedo... Ver más

Es comprensible que te sientas triste y con miedo si no recibes apoyo de tu pareja en un momento tan importante. Buscar trabajo para mejorar la situación económica es una decisión válida y responsable,... Ver más

Es comprensible que te sientas triste y con miedo si no recibes apoyo de tu pareja en un momento tan importante. Buscar trabajo para mejorar la situación económica es una decisión válida y responsable,... Ver más

Es comprensible que estés desbordado; lo importante ahora es protegerte y evitar explosiones. Cuando notes la ira, sal un momento a la calle o a otra habitación, respira 4-4-4 y vuelve sólo cuando estés... Ver más

Lamento lo doloroso de todo lo que estás viviendo; es completamente normal que te sientas así. Ahora mismo tu bienestar y el de tus hijos son la prioridad. Mantén el enfoque en ti: sigue con los controles... Ver más

Es normal que durante la abstinencia del juego surjan dudas, desinterés en la relación o pensamientos de separarte, incluso cuando tu pareja ha sido un gran apoyo. El cerebro y las emociones todavía se... Ver más

Es comprensible que te incomode que él siga tan disponible para su ex, sobre todo si hubo una historia de engaños. Pero que la ayude no significa que te falte al respeto: tienen hijas en común y siempre... Ver más

Es normal que te sientas ansiosa e incierta en este momento. Lo adecuado es respetar el espacio que él pidió, mientras sigues trabajando en ti misma y en tu autocontrol. Retomar el contacto de manera gradual... Ver más

Es normal sentir ansiedad en este momento. Lo importante es respetar el espacio que él pidió, mientras sigues trabajando en ti misma y tu autocontrol. Retomar el contacto de manera gradual y neutral, sin... Ver más

No es raro que alguien vea porno, pero negarlo y hacerte dudar de lo que viste sí es manipulación. Eso no significa que sea “narcisista”, pero sí es una señal de que la confianza se está rompiendo. Habla... Ver más

No es raro que alguien vea porno, pero negarlo y hacerte dudar de lo que viste sí es manipulación. Eso no significa que sea “narcisista”, pero sí es una señal de que la confianza se está rompiendo. Habla... Ver más

Entiendo lo duro que es verte así. La aceptación no es rendirse, sino dejar de pelear contigo mismo. Una terapia como la cognitivo-conductual o de aceptación y compromiso (ACT) puede ayudarte a cuestionar... Ver más

Salir de la zona de confort implica exponerte poco a poco a situaciones nuevas que te den cierto reto, pero sin abrumarte. Terapias como la cognitivo-conductual ayudan a identificar miedos, trabajar pensamientos... Ver más

Entiendo lo doloroso que puede ser cuando alguien a quien quieres hace comentarios sobre tu aspecto, más aún si tocan una inseguridad que ya tenías. No es una broma inocente si te hace sentir mal. Puedes... Ver más