Preguntas de pacientes (151)

Hola, es comprensible. Si en la infancia siempre hubo protección y poca autonomía, de adulto puede surgir miedo a independizarse.
No es algo “malo” ni definitivo: la independencia se construye a tu ritmo,... Ver más

Hola, entiendo que esa sensación sea incómoda. Que otras personas rían cerca de ti no significa necesariamente que se rían de ti; a veces nuestra mente, sobre todo si hay ansiedad, puede interpretar señales... Ver más

Gracias por compartir tus sentimientos. Es normal sentir inseguridad o incomodidad, especialmente con los cambios que estás viviendo. Tus emociones son válidas y merecen ser escuchadas. Es importante comunicarlas... Ver más

Hola, es normal que te sorprenda o incomode, especialmente si nunca lo habían hablado. La masturbación y el consumo de porno son conductas comunes, incluso en personas con pareja, pero eso no significa... Ver más

Hola, lo que cuentas muestra una dificultad para soltar el resentimiento, más que maldad.
Cuando sentimos que alguien nos hiere, nuestro cerebro puede activar un modo de “protegerse” buscando equilibrio:... Ver más

Hola, lo que cuentas muestra una dificultad para soltar el resentimiento, más que maldad.
Cuando sentimos que alguien nos hiere, nuestro cerebro puede activar un modo de “protegerse” buscando equilibrio:... Ver más

Hola, gracias por compartirlo. No eres culpable por sentir ansiedad ni por poner límites.
Lo que hiciste fue cuidarte.
Si la ansiedad sigue afectándote, hablar con un profesional puede ayudarte a manejarla... Ver más

Sí, una persona puede cambiar aspectos de su personalidad, especialmente patrones de miedo, creencias limitantes, timidez o baja autoestima. Esto requiere trabajo constante, autoconocimiento y práctica... Ver más

Entiendo lo difícil que es la situación, sobre todo con un bebé y poco descanso. No es ridículo buscar estrategias para proteger tu sueño: tapones, ruido blanco, música suave o técnicas de relajación son... Ver más

Es normal sentirse perdido o dudar sobre el motivo de tu malestar. No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar un tratamiento. La psicoterapia sirve precisamente para explorar tus emociones,... Ver más

Es normal que te sintieras traicionada; él incumplió acuerdos importantes. Perdonar es una decisión tuya, pero primero considera si realmente puedes recuperar la confianza y sentirte segura con él. Terminar... Ver más

Es normal sentir atracción hacia ciertas características físicas, incluso en personas que no son tu pareja. En tu caso, la atracción hacia los pechos de una mujer embarazada puede deberse a factores biológicos,... Ver más

Sí, es normal sentirse frustrado cuando los padres exigen cosas que ellos mismos no han logrado y lo hacen con prepotencia. Eso genera presión y ansiedad innecesaria. Lo importante es reconocer tus límites,... Ver más

Es normal sentir miedo al abrirse a una nueva relación después de una experiencia negativa. Tus nervios reflejan que te importa esta nueva persona y que quieres proteger tus emociones. Tómate tu tiempo,... Ver más

Es comprensible que quieras proteger tu salud mental si la relación con tu suegra te hace daño y tu pareja no marca límites. Poner distancia no es exagerar, es autocuidado.

La terapia de pareja o individual... Ver más

Gracias por compartirlo con tanta honestidad. Entiendo lo agotador que puede ser. Es importante evitar cualquier forma de violencia, incluso en momentos de frustración. Busca un espacio para manejo de... Ver más

Es normal que la perimenopausia cause malestar (cambios de ánimo, sueño, sofocos). Algunas pautas que ayudan:

* Mantén alimentación equilibrada y ejercicio regular.
* Practica técnicas de relajación (respiración,... Ver más

Es comprensible que te sientas en medio, la situación es estresante. Habla por separado con tu novio y con tu hermana para aclarar que los problemas no son personales, y explícales cómo te afecta a ti.... Ver más

Es algo muy común y tiene solución. Para mejorar habilidades sociales puedes:

* Practicar en pequeño: conversaciones breves con conocidos o en entornos seguros.
* Usar preguntas abiertas y escucha activa... Ver más

Lo que describes suele ser una sensación normal al quedarte dormida, llamada sacudida o alucinación hipnagógica, y no implica necesariamente una enfermedad. Si se repite o te angustia, conviene comentarlo... Ver más