Preguntas de pacientes (5)

Es importante que tengamos en cuenta que cualquier uso de medicación, así como la dosis de la misma, es algo que tiene que estar supervisado por un profesional. Por tanto, si deseas una modificación es aconsejable que acudas a tu médico y le comentes cómo te sienta el fármaco y tus expectativas sobre la mejoría. En cualquier caso, tal y como comentas, el uso de psicoterapia combinada con buenos hábitos de vida (ejercicio, alimentación, sueño, etc.) puede ayudarte mucho, tanto con las dificultades de ansiedad como de estado de ánimo.

Tal y como comentas, ante una situación agobiante, es probable que aparezcan pensamientos negativos automáticos.Estos pensamientos, lejos de ayudar, suelen aumentar el malestar, llegando a limitar nuestra autoestima y con ello la valoración que tenemos de nosotros mismos. Una forma de controlar estas situaciones conlleva por un lado, aprender a gestionar los eventos que puedan estresarte y provocar agobio y, por otro lado, el uso de herramientas que te permitan romper con ese "automático". Esto mejorará el concepto que tienes de ti misma y te permitirá seguir trabajando para aumentar tu autoestima. Con ayuda profesional podrás encontrar aquellas herramientas que mejor encajen contigo. Por lo que no dudes, si lo necesitas, consulta con un profesional.

En la actualidad existen muchos mitos sobre el sexo. El hecho de tener un gatillazo suele estar erróneamente relacionado con la virilidad del hombre. Por ello, en ocasiones, no es tanto el problema del gatillazo en sí, como la interpretación que se hace del mismo. Por lo que comentas, parece que teme que le pueda volver a pasar y las repercusiones que puede tener en la pareja. Es importante que recupere la seguridad y rompa con esos falsos mitos que tanto daño hacen a las relaciones sexuales. Un terapeuta de pareja puede ayudaros.

Es cierto, que tras una situación de ansiedad es posible que el sueño se vea influenciado. Tal y como comentas, si esa situación ya la superaste, entonces hay algo (en la actualidad) que está haciendo que se mantenga esa dificultad. Sería importante conocer qué cosas has hecho hasta ahora para recuperar tu sueño y analizar qué tienen en común todas esas soluciones intentadas ineficaces. Forzar algo que tiene que ser espontáneo, suele producir el efecto contrario. Con ayuda de un especialista puedes trabajar todas las alternativas posibles.

Me parece una pregunta muy interesante. Muchas personas al recibir un diagnóstico de salud mental, se sienten encasilladas y eso suele invalidar a la persona al completo. Es importante tener en cuenta que, al igual que no decimos/pensamos que somos un resfriado, una esguince de tobillo o una dolor estomacal (por poner algunos ejemplos de diagnóstico físico), tampoco somos TLP, depresivo u otros problemas. Las personas son un conjunto de cualidades, características, comportamientos que la definen en general. Es muy importante que tengas claro todas tus cualidades, ya que son las herramientas que te van a ayudar a trabajar con el TLP. Solicitar ayuda profesional puede ser buen comienzo en este proceso.