Preguntas de pacientes (5)

El mejor consejo para mostrar apoyo ha alguien es ofrecer nuestra presencia y acompañamiento. En una relación es muy sano poder mostrar límites y que nuestra pareja los respete. Si sientes agobio o ansiedad por no poder ayuadar a tu pareja es algo normal todos nos preocupamos por nuestros seres queridos, pero el resolver un dolor o sufrimiento depende en exclusiva de la propia persona, nosotros somos el lugar seguro en el que cada uno debe sanar sus propios problemas. Muestrate presente con tu pareja, pregúntale lo que necesita de ti, no intentes eliminar o solucionar su dolor; y si verlo así te produce agobio busca tus propios espacios para deshagorte y calmar ese malestar. Incluso puedes compartir como te sientes con tu pareja, para empatizar de una forma sana en como los dos podeís estar mal, no en como debeís "curar" el uno al otro.

La situación de la que hablas es muy habitual. En psicología se habla mucho del factor T: es el factor que describe la relación terapéutica. Las investigaciones cada vez dan más valor a está relación, incluso por encima de la herramienta, orientación o experiencia. Yo siempre explico que el psicólogo debe de ser como el peluquero: si vas al peluquero y no te gusta como te corta el pelo no dejas de cortarte el pelo, solo cambias y buscas al peluquero que si te guste.
Busca a un profesional que te entienda y construye una relación sanadora.

Por lo que dices parece que gestionas tu rabia a través del rencor y de actos vengativos. Es probable que a lo largo de tu vida no hayas aprendido a gestionar bien la emoción de rabia bien por aprendizaje, imitación o por situaciones muy injustas en el pasado.
Para poder relacionarte mejor con la rabia sería interesante hacer un trabajo para deconstruir esa emoción y tu estrategia para gestionarla.

Es muy posible, el miedo es una emoción relacionada con todo lo desconocido. Si te has sentido siempre seguro a través de las personas que te rodeaban puede ser que ahora tengas dificultades para encontrar la seguridad en ti mismo. La seguridad es aquello que nos permite afrontar las dificultades y los miedos y nos permite crecer con ellos, por eso es importante construir una buena seguridad en nosotros mismos.

Te aconsejaría que buscara ayuda de un profesional. Como padres nuestro papel es dar seguridad a nuestros hijos, pero no ser los reguladores de sus emociones. Aunque parezca difícil lo mejor que podemos hacer por ayudar en las emociones de quien queremos es darles espacio para que cada uno aprenda a autogestionarse.