Preguntas de pacientes (56)
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Cuando tenia entre 11 y 12 años tenía varios primos pequeños, como de 4 y 5 años. Recuerdo que los d
Cuando tenia entre 11 y 12 años tenía varios primos pequeños, como de 4 y 5 años. Recuerdo que los dejaban mucho conmigo para que los cuidara y la relación con ellos era muy linda. Pero muchas veces mis comportamientos eran muy sexuales, les mostraba mucho mi trasero en la piscina o con uno en especial haciamos juegos de contacto. Yo he sentido toda mi vida una culpa enorme. Nunca fue más allá de eso pero yo ya era una adolescente consciente y hacia esto cuando no me veían los adultos. Nunca lo he hablado con nadie, no me he atrevido a pedirle perdón a mi primo y no sé si se acuerde... y me pregunto constantemente que generaba ese comportamiento en mí.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El sentimiento de culpa que has cargado por tanto tiempo es algo que merece ser explorado con compasión. Preguntarte qué pudo haber motivado esos comportamientos es válido, y a menudo tiene raíces en la propia historia, la educación sobre el cuerpo y la sexualidad, o incluso en experiencias previas que pudieron influir en la forma en que interactuabas con otros. Es importante recordar que los niños y preadolescentes exploran el mundo, incluidos sus propios cuerpos y relaciones, de muchas maneras, y no siempre comprenden plenamente el impacto de sus acciones. A los 11 o 12 años, aunque ya hay más conciencia, sigue siendo una etapa de desarrollo en la que la identidad, los límites y la comprensión del cuerpo están en formación y dependen del factor ambiental en gran medida.
Si sientes que pedir perdón a tu primo es necesario debido a la situación que se ha podido desarrollar entre ambos y entendiendo que ha sido desde el desconocimiento puedes reflexionar sobre cómo tener dicha conversación de una manera que construya el vínculo considerando que es posible que él no recuerde esos momentos o no los haya percibido de la misma manera que tú, además de tener en cuenta su reacción ya que es una situación complicada para ti pero para él podría serlo también.
Hablar con un profesional en un espacio seguro puede ayudarte a explorar estos sentimientos con más profundidad y aliviar esa culpa, permitiéndote comprender tu historia con mayor claridad y sin tanto peso emocional para que en el caso de querer acceder a mantener una conversación o no sea lo más constructiva y reparadora para ambos, además de prevenir que dichos actos y/o pensamientos pueden aparecer de nuevo a futuro, sanando tu historia de vida. ¿Has considerado buscar acompañamiento terapéutico para trabajar este tema?. Agradecerte que hayas dado el paso de buscar ayuda y tener la valentía de contar esto que tanto te puede estar pesando a día de hoy. Un abrazo
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Que tan recomendable es el farmapram para los nervios
Que tan recomendable es el farmapram para los nervios
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sería recomendable que te evaluara un profesional para acertar con la dosis y el fármaco necesario para tu problemática personal. En dichos nervios que expones puede estar influyendo muchos aspectos que no tienes por que estar teniendo en cuenta. Un abrazo
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Buenas, llevo un tiempo planteándome qué debería hacer frente a las autolesiones. Tengo 18 años y me
Buenas, llevo un tiempo planteándome qué debería hacer frente a las autolesiones. Tengo 18 años y me autolesioné por primera vez a los 13 años.
Ya son 5 años que aún me autolesioné y sigo con ello, algún año deje de hacerlo y pensé que ya estaba bien pero al siguiente se repetía.
Este año lo he vuelto a hacer pero en menor medida y no estoy segura de si necesito actuar de alguna forma.
Realmente algún día termina todo esto? Hay personas que se dejan de autolesionar?
No dejo de pensar en hacerme daño todos los días pero se siente patético porque no lo hago al final y siento que me estoy ahogando en un vaso de agua.
La misma mierda con pensar en la muerte, casi todos los días lo pienso desde hace años pero nunca me he atrevido realmente a hacerlo porque me da miedo.
El caso es que simplemente no veo que YO tenga razones para sentirme así porque tengo todo lo que cualquiera quisiera tener y me da rabia que no pueda sentirme bien simplemente.
Hay gente que conozco, incluso una amiga que sí ha sufrido mucho en su vida y va a un psicólogo.
Ella es muy amable conmigo y me cae bien pero tengo que admitir que me da celos saber que ella sufre porque a ella si que la internaron en un hospital y tiene psicólogo y siento que ella es mucho mejor que yo por eso.
Odio tener que verlo todo como si fuera una competición, no quiero. No quiero empezar a odiarla y alejarme de ella por esta tontería.
Pero me siento juzgada cuando estoy con ella porque cada vez que estoy mal y ella está allí, siento que mis problemas no tienen nada que ver con los de otros y para colmo mi vida es perfecta.
Escribí mi primera carta de suicidio cuando tenía creo que 15 años, mis padres la descubrieron y trataron de confrontarme sobre ella cuando volví de la escuela.
Mi padre se decepcionó y en minutos ya estaba viendo la tele, mi madre me dijo que no me hacía falta un psicólogo y que ojalá no hubiera nacido.
Mi madre me gritó mucho hasta que la convencí de que esa carta de suicidio era solo una historia que me inventaba porque me gusta escribir historias.
Creo que saber que mi padre trató de suicidarse también me afectó en cierto punto, y también me da celos que él si que pueda tener un psiquiatra pero yo no tenga permitido un psicólogo según mi madre.
Trate de refugiarme en el alcohol unas cuantas veces, pero la paz solo era algo pasajero y cuando volvía en mí, me sentía peor aún.
Aún tengo deseos de emborracharme tan solo por poder tener algo divertido en mi vida.
Es normal desear que me pase algo lo suficientemente grave para que a la gente le importe de verdad? Se que la aprobación de la gente no debería de importarme pero no se...
Hace un año o dos mi padre estuvo al borde de la muerte internado en el hospital, podia morir en cualquier momento y durante esas dos semanas no sentí nada. Me siento mal pero a la vez me siento rara porque mi padre me importa pero cuando estuvo al borde de la muerte no pude conseguir sentir nada de pena por él o la situación. ¿Es normal no poder sentir cariño por mi propia familia o los demas?
También tengo otra situación con un primo mío, el actualmente ni estudia ni trabaja y es introvertido así que no tiene casi amigos.
Soy su amiga desde hace años y hemos compartido muchas experiencias (como por ejemplo cortarnos juntos o emborracharse). El problema es que él es demasiado cariñoso y no me gusta nada eso, no soporto que alguien me trate así y se lo he explicado y ha parado.
Pero aún así me siento mala persona porque no puedo sentir cariño por esta gente que me rodea y me quiere y siento que no los merezco.
Siempre me tratan de menos por ser una chica, por ser bajita. Estoy cansada de lo típico de "que mona" o que mis enfados los tengan que relacionar con que soy mujer. Honestamente esos comentarios me han hecho mucho daño y han sido dichos por mi familia incluso. No confío en nadie.
Estas son muchas situaciones y preguntas que no creo que nadie responda al completo pero creo que necesitaba desahogarme anónimamente.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te agradezco mucho que hayas compartido esto. Sé que no es fácil abrirse y hablar de todo lo que llevas dentro, pero el hecho de que lo hayas hecho ya dice mucho: hay una parte de ti que quiere entenderse y encontrar una forma diferente de lidiar con todo esto.
Quiero empezar diciéndote algo que a veces es difícil de creer cuando uno se siente así: lo que sientes es válido. No importa si "tienes todo para estar bien" o si sientes que otras personas han sufrido más que tú. El dolor no se mide ni se compara, y lo que te pasa es real, importa y merece atención.
Entiendo que las autolesiones sean algo que ha estado contigo por años y que incluso haya habido momentos en los que creíste que ya lo habías superado, solo para que volviera después. Y sí, hay personas que han dejado de autolesionarse. No es un proceso fácil ni inmediato, pero con ayuda, apoyo y aprendiendo otras formas de gestionar lo que sientes, es posible. Lo mismo con los pensamientos suicidas: aunque sean persistentes, no significa que siempre vayan a estar ahí.
Respecto a lo que mencionas sobre los celos hacia las personas que reciben ayuda, me parece muy humano. No es que quieras que ellas sufran más, sino que tú también necesitas apoyo y no lo estás recibiendo. No significa que estés compitiendo con nadie, sino que estás en un entorno en el que han invalidado tu dolor y eso es injusto. Cualquier persona en esa situación sentiría frustración.
También mencionas que a veces no sientes nada por las personas que deberías querer. Sé que eso puede hacerte sentir culpable o extraña, pero en realidad es una forma en la que tu mente se ha protegido. A veces, cuando pasamos por muchas situaciones dolorosas o cuando hemos aprendido que nuestras emociones no importan, nos desconectamos de lo que sentimos para no sufrir más. No significa que seas mala persona o que no puedas sentir cariño, solo que por ahora es complicado para ti.
El tema con tu primo es otro punto importante. Es completamente válido que no te guste el afecto de ciertas personas y que pongas límites. No eres mala por eso. De hecho, es un acto de respeto hacia ti misma. Y el hecho de que él haya respetado tu decisión significa que tu voz es importante.
Sé que mencionaste que tus padres no te han apoyado en buscar ayuda profesional, pero ahora que tienes 18 años, puedes hacerlo por tu cuenta. Sé que da miedo, y también sé que pedir ayuda cuando llevas tanto tiempo sintiéndote así puede ser difícil, pero hay opciones accesibles y gratuitas que podríamos buscar juntas si quieres.
Por último, quiero decirte algo que realmente creo: si sigues aquí, a pesar de todo lo que has pasado, es porque hay una parte de ti que aún quiere encontrar una salida. Tal vez no veas ese camino claro ahora, pero eso no significa que no exista. No tienes que enfrentar esto sola. Si en algún momento sientes que todo es demasiado, por favor busca a alguien con quien hablar, ya sea un profesional, una línea de ayuda o una persona de confianza. No porque "deberías", sino porque mereces sentirte mejor y encontrar una forma de vivir sin este dolor constante. Te abrazo fuertemente
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He leido un hilo sobre el tema de la vegiga timida y todos ofereceis terapia cognitivo conductal y p
He leido un hilo sobre el tema de la vegiga timida y todos ofereceis terapia cognitivo conductal y parece es es la terapia de moda todos ofreceis vuesta consulta pues para que lo sepais yo llevo 30 años con ese problema y ninguno de vosotros me lo ha podido solucionar estarias dispuestos a devolver ha alguien que siga vuestro consejo de consultar a un psicologo si no es capaz de solucionarle el problema devolverle todo el dinero que ha invertido en el tratamiento si no ha funcioanado?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo tu angustia, ojalá hayas podido comprometerte con la terapia a pesar de que sea un proceso largo. Hay situaciones y/o vivencias que necesitan de mucho amor y paciencia. Siempre puedes elegir otros enfoques que consideres más adecuados o en los que puedas sentirte más cómodx. Temando un fuerte abrazo
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Estoy saliendo con una persona y todo da a entender que vamos para una relación más seria y formal,
Estoy saliendo con una persona y todo da a entender que vamos para una relación más seria y formal, yo en verdad la quiero mucho y no me veo con otra persona más que con ella. El problema es que hace poco tuve una ingesta de alcohol en exceso y me entero al día siguiente que me besé con una amiga, sin yo tener recuerdo alguno de la situación. Estoy con mucha angustia porque no se realmente que debo hacer, si contarle lo que pasó o no. Yo en verdad quiero seguir con ella pero tengo mucho miedo de que, en el caso de contarle, no quiera seguir adelante con lo que llevamos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La honestidad en una relación es fundamental para fortalecer la confianza y el vínculo entre ambos. Compartir con tu pareja lo sucedido puede ser un desafío y conllevar la posibilidad de una reacción negativa, pero también le permitirá conocer tu autenticidad y la manera en que enfrentas tus errores.
Esta experiencia también puede ser una oportunidad para reflexionar sobre tu relación con el alcohol. Si su consumo te llevó a actuar de una forma contraria a tus valores y deseos, tal vez sea un buen momento para evaluar tus hábitos y tomar medidas para evitar que algo similar vuelva a ocurrir. Si decides hablar con tu pareja, hazlo con responsabilidad y transparencia.
Siempre nos ayuda pensar en cómo nos sentiríamos si estuviéramos en su lugar ¿Preferirías que te ocultaran la verdad o que te la dijeran pese al dolor que eso puede conllevar?. Es inevitable los conflictos de pareja, lo importante es que los trabajéis juntos dando el derecho al otro de tomar sus propias decisiones desde la honestidad del ser humano. Te mando un abrazo
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Hola, querría hacerme una idea de qué puedo padecer, (no pido un diagnóstico serio). Desde pequeñ
Hola, querría hacerme una idea de qué puedo padecer, (no pido un diagnóstico serio).
Desde pequeño, casi desde los 2 años, he tenido una gran carencia de lo que algunos consideran “empatía u emociones”, personalmente no me preocupa.
Además soy una persona un tanto rebelde, básicamente estando en contra de las normas cuasi por naturaleza. Tengo una actitud en su mayoría, una falsa amabilidad y una gran capacidad de comunicar “chistes o en su defecto insultos”, pero he de aclarar que me desagrada socializar si no es con un fin.
Además me comunican algunas personas alrededor que siempre me salgo con la mía, o no asumo las consecuencias, por mi alta habilidad de desviar problemas.
Yo odio la rutina y me gustan las experiencias de alto riesgo mental, como estar bajo presión o vivir “chutes de adrenalina”.
(Estoy siendo lo más imparcial posible, extrayendo datos de lo que opina la gente de mi).
Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Algunos de los rasgos que describes, como tu falta de interés en la socialización sin un propósito claro, la inclinación a desafiar normas, la capacidad para manejar situaciones a tu favor y la preferencia por experiencias de alto riesgo, podrían estar vinculados a ciertos patrones de personalidad que valdría la pena explorar con mayor profundidad. No necesariamente indican la presencia de un trastorno, pero sí pueden influir en la manera en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
Si en algún momento sientes curiosidad por comprender mejor estos aspectos, podrías considerar hablar con un profesional en un entorno seguro y libre de juicios. Más allá de un "diagnóstico", esto podría ayudarte a conocerte mejor y poder entender el por qué de tu comportamiento. Te mando un abrazo
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¿Vale la pena volver a intentarlo cuando los dos se fallaron y se hicieron tanto daño? Tuve una rel
¿Vale la pena volver a intentarlo cuando los dos se fallaron y se hicieron tanto daño?
Tuve una relación de 7 años, él me fue infiel por mensajes y llamadas en el 3er año de relación, viví con el resentimiento y se lo reclamaba cuando discutíamos (era inmadurez), pero lo perdoné. En el 6to año de relación él me hizo entender que no hacía nada y no apoyaba en nada cuando pasaba por un momento estresante, mientras yo sufría por este evento, otra persona se acercó a mí y me dio tanta atención que le fui infiel a mi pareja hasta el punto de tener relaciones, yo no amaba a esa persona quería eliminar el dolor. Después tuve que decirle todo y me volvió a aceptar sabiendo todo lo que había pasado. Pero nunca me perdonó, y cuando discutíamos me lo reclamaba hasta que lo hizo de una forma muy horrible y después de que ambos aceptamos que nos habíamos hecho mucho daño terminamos. A pesar de eso no hemos dejado de amarnos, los dos queremos estar juntos, no podemos no saber del otro, el sentimiento sigue siendo intenso y mutuo, que ninguno de los dos realmente quiere alejarse. ¿Vale la pena volver a intentarlo si los dos quieren? O ¿Es mejor que cada uno se vaya por su lado despuésde tantos eventos?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Parece que hay un lazo fuerte entre ustedes, pero también heridas que aún no han sanado por completo. Retomar la relación podría ser una posibilidad, pero más allá del amor que se tienen, sería esencial que ambos estén dispuestos a trabajar en sí mismos y en la relación para construir algo diferente.
Si hay un compromiso real de sanar y crear una nueva dinámica basada en el respeto y la confianza, podría valer la pena intentarlo. Sin embargo, si el resentimiento sigue presente y hay expectativas de que el otro compense el daño pasado, es probable que el ciclo de dolor continúe.
Un buen punto de partida podría ser que cada uno se enfoque en su propio crecimiento personal, tal vez con apoyo terapéutico, antes de decidir si desean darse una nueva oportunidad desde una perspectiva renovada.
Te mando un abrazo
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Desde hace 2 años no encuentro trabajo y mi situación económica no es estable. Además, vivo en un pa
Desde hace 2 años no encuentro trabajo y mi situación económica no es estable. Además, vivo en un país en crisis y esto me ha creado muchos resentimientos, a tal punto de ponerme agresiva cuando una opción online no me sale y sentir envidia hacia quienes supuestamente están mejor que yo. Tal es la desesperación por tener estabilidad económica que pensé en la posibilidad de conseguir un viejo millonario para salir de esa situación a corto plazo. Sin embargo, pienso que por mi edad (34 años) ya no tengo posibilidades, no sé si todavía tenga chance de conseguir uno. Ya he intentado por todos los medios encontrar un trabajo o una forma de emprender, pero todo ha sido en vano y tampoco tengo opción de enamorar a un viejo con dinero por mi edad. No sé qué otras opciones tenga.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo completamente lo que sientes, y la verdad es que no es nada fácil estar en una situación así. Es normal que después de tanto esfuerzo sin resultados sientas frustración, enojo e incluso desesperación. La incertidumbre económica pesa muchísimo, y cuando todo parece cuesta arriba, es difícil no compararse con los demás o buscar salidas rápidas, aunque no sean las ideales.
Lo primero que quiero decirte es que tus emociones son válidas. No hay nada de malo en sentir enojo, resentimiento o incluso envidia en momentos así, pero lo importante es no dejar que esas emociones te consuman o te lleven a tomar decisiones que, en el fondo, no te hagan sentir bien contigo misma.
Sobre la idea de conseguir un “viejo millonario”, entiendo que en la desesperación parezca una opción, pero ¿Cómo crees que te haría sentir esta decisión de manera emocional a largo plazo? Más allá del dinero, lo que de verdad necesitas es estabilidad, seguridad y tranquilidad, y quizás haya otras formas de conseguir eso sin depender de alguien más.
Dices que ya intentaste de todo, y te creo. Pero a veces, cuando estamos agotadas mentalmente, no vemos ciertas oportunidades o formas de hacer las cosas de manera diferente. Tal vez valga la pena hablar con alguien o con algún profesional para que te ayude a encontrar nuevas estrategias o enfoques que aún no has considerado.
Un abrazo.
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Tengo una gran relación con mí madre y tengo un excesivo miedo a que un día no esté. Sufro mucho al
Tengo una gran relación con mí madre y tengo un excesivo miedo a que un día no esté. Sufro mucho al verla envejecer y tengo un trabajo que me recuerda esto cada día, por lo que siempre está en mi mente. Se que no puedo vivir así, se que no es sano y que el día que pase, tiene que pasar que es ley de vida. Pero no sé cómo sobrellevarlo mejor, dado que me agobia mucho. No sé si es algo que puedo solucionar yo sola, tengo que buscar un especialista, pero me gustaría empezar a afrontar esto ahora porque se que es un miedo que no corresponde a la realidad.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es completamente comprensible que sientas esta angustia. El miedo a perder a un ser querido, especialmente cuando la relación es tan cercana y significativa, es una de las ansiedades más humanas que existen. No estás sola en este sentimiento, y el hecho de que seas consciente de ello es un gran primer paso. Este miedo suele estar relacionado con la anticipación de la pérdida y la incertidumbre sobre cómo será la vida después. Es natural querer evitar el dolor, pero cuando este pensamiento se vuelve constante y desgastante, puede afectar tu bienestar emocional como comentas. Es aconsejable que puedas transitar este duelo "precoz" e ir dándole forma con un profesional de la salud mental. Te abrazo
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Tengo un problema, tiendo a hacerme responsable de las acciones de otras personas y a preocuparme de
Tengo un problema, tiendo a hacerme responsable de las acciones de otras personas y a preocuparme demasiado por las cosas. Tengo 21 y ya llevó unos años (desde que entré a la universidad) que siempre estoy preocupado o sintiendo culpa por algo, cada cierto tiempo aparece una nueva preocupación que puede tenerme preocupado por días, semanas o incluso más de un año en algunos casos. Tiendo a hacerme responsable de todo, una vez encontré a una paloma herida por la calle y ahora voy revisando cada pájaro que encuentro porque sería una persona horrible si no ayudo a un animal que lo necesita, si veo a una persona en redes con autolesiones o pensamientos suicidas automáticamente tengo que volverme su psicólogo y empezar a revisar todos sus post para asegurarme de que no le pase nada, si veo a un gato por la calle para mi cabeza siempre estará en peligro y tengo que seguirlo por horas para saber que está bien, si veo un cigarrillo tirado en el suelo tengo que apartarlo vaya a ser que provoqué un incendio, y lo peor, si alguien que conozco mínimamente está haciendo malo entonces siento que yo también soy culpable por no hacer todo lo posible por pararlo, lo que en algunas ocasiones me ha llegado a analizar todo lo que hace la gente cercana a mí en busca de algo problemático y a acusar a gente por tonterías o de cosas graves, pero las que no tengo pruebas solo porque mi cabeza hace sentir horrible si no lo hago. Es siempre igual, la única forma que tengo para tratar con ello es dejar de pensar en el problema, distraerme con algo, procrastinar los pensamientos y cualquier acción para más tarde, he llegado a cambiar mi horario para dormir de día y estar despierto de noche, ya que como de noche todo el mundo está dormido hay pocas cosas que pueda hacer para "solucionar" el problema y me siento mejor procrastinando. Encima empiezo a sentir que como me preocupo por todo ya no sé diferenciar entre las situaciones reales de peligro y las que solo son una tontería, por eso en muchas veces pregunto por redes para intentar averiguar si estoy o no exagerando y muchas veces he recibido insultos allí por esto. Es agotador, estoy en constante paranoia por estas cosas y a veces la culpa es tan grande que no me deja estudiar o hacer cosas que me gustan, no sé qué hacer. Por cierto, tengo diagnosticado TDH y autismo desde niño, en caso de eso pueda explicar algo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir esto que te tiene tan preocupado. Quiero decirte que lo que sientes es completamente válido, y puedo notar cuánto peso llevas encima por esta sensación de responsabilidad constante. Parece que hay una mezcla de ansiedad, culpa y una necesidad de control que se han convertido en una carga muy difícil de manejar para ti.
La forma en que describes tu preocupación extrema por los demás y por evitar cualquier posible daño sugiere que tu mente está en un estado de hipervigilancia, lo que puede ser agotador. Esto es algo frecuente en personas con autismo y/o TDAH, especialmente si hay una tendencia al pensamiento rígido, la hiperempatía o la dificultad para regular la ansiedad.
Estaría buenísimo que buscases un espacio preferiblemente con un profesional de la salud donde poner todo que comentas encima de la mesa e ir ordenando poco a poco esos pensamientos intrusivos que te están dificultando llevar el día a día con plena normalidad. No tienes nada de lo que avergonzarte, si bien es cierto que lo que te ocurre es más común de lo que crees, también es necesario accionar para que puedas llevar una buena calidad de vida, ahora y a futuro. No eres una mala persona por querer proteger, ayudar o hacer lo correcto. Pero tampoco eres responsable de todo lo que pasa en el mundo. Cuidarte a ti mismo también es una forma de hacer el bien.
Si necesitas hablar más de esto, aquí estoy. Te mando un fuerte abrazo
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Yo por ejemplo cuando leo o cuento algo como para decidir que está bien, lo cuento y lo una o varias
Yo por ejemplo cuando leo o cuento algo como para decidir que está bien, lo cuento y lo una o varias veces porque aunque esté bien me queda la duda, y el temor a equivocarme, porque pasa esto?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que describes tiene mucho que ver con la necesidad de seguridad al tomar decisiones. Es normal que cuando queremos hacer algo bien, revisemos varias veces para asegurarnos, sobre todo si tenemos un alto sentido de responsabilidad o si tememos equivocarnos.
Nuestro cerebro busca reducir la incertidumbre y darnos tranquilidad, por eso repetimos o repasamos mentalmente las cosas. Sin embargo, cuando esto se vuelve un hábito, en lugar de ayudarnos, puede alimentar aún más la duda y la necesidad de confirmar una y otra vez.
A veces, este patrón está relacionado con la ansiedad o con el miedo a las consecuencias de un error. Si sientes que esto te genera malestar o afecta tu vida diaria, hablarlo con un profesional puede ayudarte a entenderlo mejor y encontrar formas de manejarlo de manera más flexible.
¿Te pasa desde siempre o es algo más reciente?. Te mando un abrazo
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Hola. Estoy dudando en retomar el contacto con un antiguo amigo después de muchos años. Éramos vec
Hola.
Estoy dudando en retomar el contacto con un antiguo amigo después de muchos años.
Éramos vecinos y vivíamos puerta con puerta. Luego seguimos viviendo en el mismo barrio.
Cuando mi familia y yo nos mudamos a un nuevo barrio, mis padres quisieron seguir la relación pero su madre se mostró muy fría y al final pedimos el contacto.
En aquella época no había todavía redes sociales.
Si le escribo algo después de más de veinte años, estaré haciendo el ridículo?
Puede funcionar y volver a retomar el contacto de adultos?
Un saludo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu duda. Es completamente normal tener reticencias a la hora de dar un paso, pero aseverarte que son más los miedos internos que tenemos que realmente en lo que pueda desencadenar una situación. No se si has escuchado alguna vez que nuestro cerebro crea miles de escenarios negativos y la probabilidad de que ocurra uno de ellos es ínfima. Es natural que nuestro cerebro busque recrear situaciones conocidas, incluso aquellas que en su momento fueron negativas o quedaron abiertas. Tendemos a querer cerrar historias porque la incertidumbre nos genera incomodidad; no saber qué habría pasado si… puede quedarse como una duda persistente. Querer reconectar con una persona que ha formado parte de tu historia de vida no hay nada de ridículo. Si te interesa volver a tener contacto, podrías dar un primer paso con un mensaje sencillo, sin expectativas, algo como: "Hola, después de tantos años me acordé de ti y me pregunté cómo estás." Lo importante es que lo hagas por ti, porque te gustaría saber de él, sin enfocarte en el resultado. ¿Cómo te sentirías si le escribieras y obtuvieras una respuesta positiva? Y si no, ¿te sentirías en paz sabiendo que lo intentaste? A veces, lo que más nos pesa no es la falta de respuesta, sino quedarnos con la duda de qué habría pasado si hubiéramos dado el paso. Te mando un abrazo y ojalá te animes a hacer lo que tanto te pide tu cuerpo sin tener en cuenta los prejuicios propios
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Cualquier psicólogo puede tratar la depresión? ya que no sé si tengo que buscar un psicólogo clínico
Cualquier psicólogo puede tratar la depresión? ya que no sé si tengo que buscar un psicólogo clínico. Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buena pregunta. No todos los psicólogos están especializados en el tratamiento de la depresión. Para abordar esta condición de manera adecuada, lo ideal es acudir a un psicólogo con formación en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo.
Si necesitas ayuda para encontrar el profesional adecuado, en SAUDADE E TERRA PSICOLOGÍA contamos con variedad de profesionales que estarán dispuestos a ayudarte
Te mando un abrazo
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Tengo depresión he discutido con mi pareja y le he insultado, no tengo fuerzas para más
Tengo depresión he discutido con mi pareja y le he insultado, no tengo fuerzas para más
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te entiendo. Estás pasando por un momento difícil, y la depresión puede hacer que todo se sienta más pesado y complicado. Discutir con tu pareja y reaccionar de una manera que no querías seguramente te hace sentir peor, pero eso no define quién eres.
Ahora mismo, lo importante es que te cuides. No tienes que enfrentar esto solo. A veces, cuando estamos en un estado emocional tan bajo, no vemos con claridad, y es fácil dejarnos llevar por la culpa o la desesperanza. Pero créeme, esto tiene solución.
Si sientes que no tienes fuerzas, trata de dar pequeños pasos. Algo tan simple como respirar profundo, escribir lo que sientes o hablar con alguien de confianza puede ayudarte a aliviar un poco la carga. Y si puedes, busca apoyo profesional. No es un signo de debilidad, al contrario, es un paso hacia sentirte mejor.
Con respecto a tu pareja, si sientes que te excediste, en algún momento podrás hablarlo y reparar el daño. Pero primero, intenta estabilizarte y darte el espacio para entender qué te llevó a reaccionar así. No te castigues más de la cuenta, lo importante es qué haces a partir de ahora.
Te mando un abrazo
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Hola. Que hago cuando me pareja me quiere. Me però su madre me odia hasta el punto desearme la muert
Hola. Que hago cuando me pareja me quiere. Me però su madre me odia hasta el punto desearme la muerte.
Conosci a mi actual pareja en el 2011. Varias veces è tomado la iniciativa de dejar por su mamá. Nuestro alejamiento siempre an sido por ella.
Por más que lo dejo me sigue buscando. Ya no se que mas hacer.
Tube un bebe con el. Ni a mijo lo acepta .
Por favor aconsejenme
LissetteRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, Lissette. Entiendo lo difícil y doloroso que debe ser para ti estar en una relación en la que sientes rechazo constante por parte de la madre de tu pareja, especialmente cuando incluso tu hijo se ve afectado por esta situación.
Parece que has intentado alejarte varias veces, pero tu pareja sigue buscándote, lo que indica que hay un vínculo fuerte entre vosotros. Estaría bueno que pudieses considerar como se encuentra tu bienestar emocional actualmente y la de tu hijo para que así, puedas comenzar a poner límites sanos que os beneficien a ambos, y por consecuente al vínculo que tienes con tu anterior pareja. Busca apoyo profesional para poder evaluar diferentes opciones, sobretodo para identificar porque a pesar de la hostilidad que recibes por parte de su familia permaneces enganchada a ese vínculo sin poder soltarlo. Muchas de estas respuestas se hayan en el inconsciente y se necesita tiempo y un buen proceso para poder exteriorizarlo. Te mando un abrazo
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Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que h
Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que hacer. Gracias de antemano
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento que estés pasando por esto. La depresión puede afectar significativamente la energía y la concentración, pero hay estrategias que pueden ayudarte a recuperar poco a poco tu bienestar. Aquí algunas recomendaciones: descanso adecuado, alimentación balanceada y ejercicio suave, además de buscar alguna actividad que te permita socializar. No te exijas demasiado, expresa lo que sientes y busca apoyo profesional. No estás solx, y con pequeños pasos puedes empezar a sentirte mejor. Te lanzo una pregunta: ¿Hay algo de lo dicho anteriormente que te gustaría intentar primero? Te mando un abrazo enorme.
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Buenos Dias. entiendo perfectamente por lo que está pasando. La crueldad de humano no pasa por , sen
Buenos Dias. entiendo perfectamente por lo que está pasando. La crueldad de humano no pasa por , sensibilidad y si un lado primitivo . Crueldad y eso no va a cambiar por más terapia que se de.. Cuando los especialista tratan de ayudar, lo único que hacen es que aprendas aceptarte como eres a eso le llaman autoestima, aceptación.. Creo que existen personas, feas, bonitas y otras que llaman la atención mucho más y es ahí donde se producen las burlas y esas miradas tan aterradoras. Este mundo está hecho para dos tipos persona lo que les no le importa y los que si.. el mundo no tiene piedad del dolor que pueda infringir en la humanidad . Debes tomar el toro por los cuernos y encarar la situación incómoda, ya que si no enfrentas tus miedos el mundo seguirá aplastando y nutriendose de nuestros miedos y inseguridades .
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La aceptación y la comprensión de quienes somos, junto con nuestra propia historia, son fundamentales para poder actuar. Del mismo modo, ambos aspectos son esenciales para que surja una verdadera respuesta y, con ello, un cambio. Te mando un fuerte abrazo.
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Hola soy un chico de 20 años y he tenido un pasado complicado, en primaria contaba con dos amigos co
Hola soy un chico de 20 años y he tenido un pasado complicado, en primaria contaba con dos amigos con los que fui perdiendo contacto al entrar en la ESO, en el instituto recibí un poco de bullying que me marcó sobre todo en segundo de la eso ya que falleció mi abuelo y recibí comentarios e intimidaciones por ello, cuando llegue a cuarto falleció mi abuela y poco después empezó el covid y me aislé en mi mismo entrando en una etapa de depresión y ansiedad. Empecé a jugar a los videojuegos y durante más de un año estuve jugando más de 12 horas diarias cuando podía, cuando llegue a bachillerato recupere el contacto de una vieja amiga que conocí en la ESO y no volvimos hablar después de que yo le contara esto y me respondió que fuera a un psicólogo ya que ella tenia bastante con sus problemas. Esto me marcó y aunque hice nuevos amigos y a pesar de que mi padre era alcohólico, empecé a consumir tabaco y marihuana y aunque mis amigos se preocupaban por mi no me veía capaz de confiar en ellos. El problema del que quiero hablar es de la pornografía, después de que se me rompiera la consola empecé a masturbarme varias veces al día, y empecé a fantasear con personas que conocía y a desarrollar cierto favoritismo por chicas jóvenes y hace cerca de un año hice algo de lo que estoy terriblemente arrepentido, le hice unas fotos a una compañera de clase para masturbarme con ellas. Hace unos días pensé en esto y me dio un ataque de ansiedad, ahora mismo me siento fatal conmigo mismo, me odio y siento asco por todo lo que he hecho. He borrado todo el contenido pornográfico del móvil y he borrado también las aplicaciones que usaba. No se si tendrá esto mucho que ver pero siempre me he sentido muy mal por no haber encontrado pareja en mis 20 años, aunque tampoco es que la halla buscado, mi poca autoestima y mi poca confianza en los demás me lo impide.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Siento mucho que hayas tenido que vivir todo lo que conlleva tener un padre con un adicción tan complicada como es la del alcohol y que hayas tenido que pasar por varios duelos a temprana edad. Sería realmente necesario que busques ayuda y que te pongas en manos de un/a profesional para evitar que la situación escale, ya que, si tienes un consumo problemático de pornografía puede ser probable que escale si no lo trabajas. A día de hoy se sabe que el consumo abusivo de pornografía cumple patrones muy similares a los de una adicción, ya que en ambas el cerebro está en una continua búsqueda de recompensas. Esto puede agravar tu situación e incluso la de las personas que te rodean, siendo poco éticas ciertas prácticas o incluso llevándote a problemas con las autoridad.
Entiendo que es una manera de resguardarte en lo que has vivido y en lo único que conoces, pero nunca olvides que siempre hay más salidas y personas que están dispuestas a empatizar y a ayudarte en lo que humildemente puedan. Confío plenamente en que sabrás ponerte en buenas manos y salir del bucle a donde te ha conducido la vida, te mando un fuerte abrazo
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Tengo 6 años con mi pareja! Yo soy menor que él Pero últimamente le he descubierto mensajes con otra
Tengo 6 años con mi pareja! Yo soy menor que él Pero últimamente le he descubierto mensajes con otras mujeres! Inclusive un condón en su cartera. Me siento demasiado mal y me la paso llorando aunado a esto nuestra intimidad disminuyó considerablemente. Deseo terminar la relación porque siento que se rompió una parte de esto y de mi. Ya no me siento contenta con él. Me da mucho sentimiento ver cómo si me dedique a él y no supo valorar me. No sé que ma hacer o s quien recurrir..... Lo lamento.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es natural sentir tristeza, rabia y hasta culpa, pero quiero recordarte que esto no es tu responsabilidad. Una relación sana se basa en respeto, compromiso y honestidad, por lo tanto aunque el actúe de dicha manera, no significa que haya algo mal en ti.
Si sientes que necesitas apoyo para afrontar este proceso, te sugiero hablar con alguien de confianza o buscar ayuda profesional. A veces, contar con alguien que te escuche y te guíe puede hacer una gran diferencia en cómo vives el duelo y reconstruyes tu bienestar emocional.
No estás sola en esto. Lo que sientes es válido, y mereces estar en una relación donde te sientas respetada, querida y en paz. Te abrazo fuerte
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Hola! Tengo 29 años y hace ya varios años no logro concentrarme ni retener información y olvido cosa
Hola! Tengo 29 años y hace ya varios años no logro concentrarme ni retener información y olvido cosas al igual que información, como lo hacía antes cuando estaba en mi principios de mi 20´s. Es muy frustrante para mí, porque sé que soy muy buena estudiante e inteligente, pero al momento de prestar atención en clase o hacer algún trabajo o tarea no logro concentrarme ni mantener mi mente enfocada en la tarea que estoy tratando de hacer, mi mente recuerda escenarios pasados, problemas, miedos o pensar que no soy lo suficientemente buena para eso. Hay momentos en los que paso dando vueltas por varias horas y al final cuando ya estoy con el tiempo ajustado recién puedo completar el trabajo o enfocarme un poco. Me han llegado a decir que puedo tener TDAH pero nada diagnosticado. Yo creo que tal vez tiene que ver una relación muy tóxica que solo bloquee todo. ¿Es normal que me pase eso? ¿Es solo porque soy floja o no me enfoco? ¿Acaso es mi capacidad cognitiva que solo se esta perdiendo? ¿Qué puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Primero, quiero decirte que lo que describes es algo que muchas personas experimentan en distintos momentos de su vida, y no tiene que ver con ser "floja" o con perder capacidades cognitivas. Es evidente que te preocupa y que te has cuestionado mucho al respecto, lo cual demuestra que eres una persona reflexiva y comprometida contigo misma.
Por lo que mencionas, hay varios factores que podrían estar influyendo en tus dificultades de concentración, como la ansiedad, el estrés emocional y las experiencias pasadas que aún resuenan en ti. Cuando atravesamos situaciones difíciles, como una relación tóxica, nuestro sistema nervioso puede quedar en un estado de alerta constante, lo que hace que nuestra mente se distraiga con pensamientos intrusivos o preocupaciones, dificultando la concentración y la retención de información. Es decir, seguramente sea el síntoma de lo reprimido.
Sobre la posibilidad de TDAH, es algo que solo un profesional puede evaluar con certeza, pero más allá de una etiqueta diagnóstica, lo importante es entender qué está afectando tu atención y cómo puedes abordarlo.
Te mando un abrazo
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