Preguntas de pacientes (5)

  • Hola, para el toc, ansiedad, estrés... Puede ir bien practicar Defensa personal, boxeo...? O no es a

    Hola, para el toc, ansiedad, estrés... Puede ir bien practicar Defensa personal, boxeo...? O no es aconsejable? Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    María Muñoz

    ¡Hola! El deporte es una de las principales fuentes de endorfinas, hormonas encargadas de la sensación de bienestar. Si además se realiza un deporte que resulte atractivo, eso va a promover que se continúe con él en el tiempo y no se abandone.

  • He pasado por un episodio de estafa en el cual caí de manera subrealista, accediendo a todo lo que m

    He pasado por un episodio de estafa en el cual caí de manera subrealista, accediendo a todo lo que me pidieron, sin soltar el teléfono sin dejarme pensar.Parecia hipnotizada hasta que un sms de mi jefa me hizo el click.Ahora estoy en un estado de ansiedad que no logro entender nada de lo que ha pasado.
    Pueden jugar con tu mente por la voz de tal manera de creer y obedecer a lo que te dicen sin pensar.
    Bloqueo mental ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    María Muñoz

    ¡Hola! Este tipo de personas que se dedican a las estafas utilizan estrategias de manipulación muy ensayadas y premeditadas, cuya eficacia han comprobado. Caer en una estafa no determina tus capacidades o habilidades. Este suceso ha sido una amenaza a tu autoestima, pero tú eres más que esto que te ha pasado.

  • Hola, ojalá alguien pueda darme un consejo. Tengo ansiedad desde hace varios años y siempre que me

    Hola, ojalá alguien pueda darme un consejo.
    Tengo ansiedad desde hace varios años y siempre que me propongo a hacer algo, termino abandonandolo por miedo y porque mi ansiedad sube muchísimo. Ya me ha pasado con trabajos y 2 veces con la universidad. Pienso que ya no tengo salvación, que toda mi vida voy a estar huyendo y aunque yo digo que quiero cambiar siento que en el fondo no es así, y también estoy tan asustada de mi y siempre pienso que no soy capaz de nada, que soy una inútil. Es normal?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    María Muñoz

    ¡Buenas tardes! La respuesta de huida o de evitación a corto plazo, en ese mismo momento, genera una sensación de alivio que hace que se repita ese comportamiento una y otra vez. Sin embargo a largo plazo, mantiene y agrava el problema. La terapia de exposición, siempre de forma progresiva, pasito a pasito junto con tu terapeuta, a esas situaciones que generan ansiedad, son las que te permitirán ir recuperando esa sensación de control sobre tu vida. Recalcarte que todo esto tiene solución, y que no tienes por qué estar solo en todo esto.

  • Tengo 25 años, vivo en otro país, soy independiente de mis padres desde hace algunos años. Sin embar

    Tengo 25 años, vivo en otro país, soy independiente de mis padres desde hace algunos años. Sin embargo, cada vez que salgo con amistades, mis padres insisten en saber donde estoy, con quien, qué estoy haciendo y si no respondo o no quiero hablarles ese momento se lo toman mal, esto me genera tensión. Veces en las que he estado ocupada, ellos me llaman y no respondo pero envió un mensaje diciendo que ahora llamo cuando esté libre pero ellos no comprende incluso cuando les digo que estoy ocupada, insisten en que les contacte casi de inmediato. Entiendo su preocupación como padres, pero muchas veces me insisten como para hacer algo que ellos quieren, y si pongo limites o me enojo, ellos me acusan de ser desagradecida o malcriada, se ponen en una posición de victimas y como si les tratase mal, todo esto me provoca frustración.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    María Muñoz

    ¡Buenas tardes! Es totalmente comprensible cómo te estás sintiendo. Somos personas inmersas en un contexto a veces difícil, y no somos impermeables a él, sino nos sentimos acorde. Dado que no podemos controlar el comportamiento de los demás, en terapia siempre actuamos desde la perspectiva de la persona que acude a consulta, con la expectativa de mejorar la gestión de las situaciones difíciles, cómo se sobrellevan, y en algunos casos, actuar de forma distinta genera un cambio en los de alrededor.

  • Una depresión puede causar dejar de querer a tu pareja ?

    Una depresión puede causar dejar de querer a tu pareja ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    María Muñoz

    ¡Buenas tardes! Algunas de las características de la depresión son la apatía y la anhedonia, la incapacidad temporal para disfrutar con cosas con las que se disfrutaban antes. Una pareja es una relación bidireccional, en la que dos personas de influyen mutuamente, por lo que ese estado de ánimo depresivo seguramente esté afectando a la relación. Lo importante es primero centrarse en uno mismo, en encontrarse mejor, y a partir de un estado de ánimo más equilibrado diferenciar cuáles son los verdaderos sentimientos que se tienen por el otro, antes de tomar decisiones que puedan empeorar el propio estado.

Autor
Psicólogo

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