Preguntas de pacientes (1474)

Por supuesto que si se puede superar una depresión sin medicación. La depresión es un estado de ánimo ante las circunstancias de la vida y el entorno en que nos encontramos y por supuesto de lo que hacemos, de nuestra respuesta a lo que estamos viviendo, que se agrava por la evitación de afrontar el problema, porque lo que nos pide el cuerpo es aislarnos y esperar que algo nos saque de este estado, que actuaremos cuando estemos mejor.
La realidad es que solo actuando a pesar del malestar conseguiremos salir de este estado.
Por eso los tratamientos psicológicos, bien sea actuando sobre nuestra forma de pensar e interpretar lo que ocurre, como activandonos para actuar y perseguir lo que valoramos para nuestra vida, pueden ayudarnos a superar la depresión.
La medicación en el mejor de los casos ayuda a activarnos para actuar, sin lo cual no sirve de mucho.

Lo que comentas no tiene que ver con un trastorno bipolar.
Parece un problema de labilidad emocional, quizás tienes tendencia a un bajo estado de ánimo con irritabilidad.
Sería conveniente ver porqué este ánimo bajo y el enfado más o menos crónico, incluso cuando las cosas te van bien y te animas, vuelvas a estar apático e irritable, tal vez por los esquemas emocionales y creencias sobre ti mismo y lo que te rodea que te impiden disfrutar de este ánimo que a veces mejora.
Un psicólogo/a puede ayudarte a averiguar que ocurre y que soluciones pueden permitir un cambio para una mejor gestión emocional.

Busca un psicólogo/a que te parezca un buen profesional y con quién te sientas cómoda, que te inspire confianza. El género del profesional no influye en absoluto y lo que cuenta es que te sientas acogida, aceptada, comprendida y que veas que lo que dice es congruente y tiene sentido con tu problema.

No sabemos que tratamiento seguiste, pero los tratamientos psicológicos para los problemas de ansiedad son enormemente eficaces y los recomendados por las organizaciones sanitarias más importantes del mundo.
Parece por lo que comentas que tienes ansiedad generalizada, es decir que ante situaciones de cambio o novedosas se activa tu sistema de alerta, que es la ansiedad. Puede ser porque te preocupas por considerar que es la forma de afrontar la novedad, por tu forma de interpretar cualquier novedad como alarmante o tu organismo reacciona disparando la alarma instantaneamente ante cualquier cambio o nueva situación o problema.
Con un tratamiento psicológico aprenderás a afrontar las situaciones sin preocupación y sin disparar la alarma innecesariamente, a bajar tu activación constante y a disfrutar de lo que ocurre sin temor.

Es muy posible que sea ansiedad lo que te ocurre.Un síntoma bastante habitual en los problemas de ansiedad es la dificultad para respirar y el miedo asociado a ahogarte o asfixiarte y notar dificultades para tragar debido a la sequedad de boca y garganta.
Ya ves que las pruebas médicas no detectan problemas físicos.
Sería conveniente que acudieras a un psicólogo/a para evaluar y confirmar si es ansiedad, como se origina y porqué y seguir un tratamiento que solucione el problema con el que aprenderás como tu forma de afrontar las situaciones, interpretar lo que ocurre y como ello influye en tus pensamientos y emociones que a su vez disparan el sistema de alerta que es la ansiedad y como cambiar esta percepción, pensamientos y emociones para cambiar esta respuesta de ansiedad.

Con la información que das es probable que tengas un problema de hipocondría o miedo intenso a tener o adquirir una enfermedad, en este caso VIH.
Este miedo te hace vivir con una enorme ansiedad que es la alerta constante a ser contagiado y pones en práctica conductas de evitación de lugares, personas y situaciones consideradas por ti peligrosas, lo que poco a poco cada vez limita más tu vida y hace que la enfermedad ocupe cada vez más espacio en tu existencia lo que intensifica aún más el miedo a contagiarte.
Hay muy buenos tratamientos psicológicos para este problema que te recomendamos encarecidamente.

Cada problema de ansiedad y depresión es distinto, al igual que cada persona vive en un ambiente o contexto diferente que puede contribuir a exacerbar o reducir el problema. Influyen las relaciones que tenemos, la historia de aprendizaje, las habilidades para afrontar el problema, si hay que aprender nuevas habilidades o desarrollar o poner en práctica las que tenemos, los esquemas mentales y emocionales que hemos desarrollado y la motivación a dejar atrás estos problemas.
Por eso es complicado sin conocer a alguien hacerse una idea del tiempo y dificultades a afrontar en el tratamiento.

No tiene porqué haber la más mínima relación entre un problema obsesivo compulsivo y engañar a tu pareja. Esto no significa que puedan darse ambas circunstancias.
También puede ocurrir que para evitar la angustia y el malestar del problema obsesivo, y de otros problemas que causan un gran malestar psicológico y emocional, se desarrolle la conducta de buscar relaciones exporádicas y como consecuencia se sea infiel. Son conductas desadaptativas de evitación de este malestar.

El acoso laboral es una experiencia enormemente estresante que puede pasarle a cualquier persona, da igual que destaques por tu profesionalidad o que seas muy sociable, basta con que alguien perciba que eres una amenaza para su mediocridad o para la cohesión del grupo, y que el acosador sea secundado por un grupo o su comportamiento tolerado y que una vez puesto en conocimiento de la dirección de la empresa, esta se inhiba o incluso lo fomente.
Normalmente todo lo que intenta la persona que lo sufre para normalizar la situación y aclarar lo que ocurre, salvo que tenga apoyo de la dirección, acaba empeorando el problema.
El estrés acaba generando indefensión ya la larga depresión y la preocupación por las consecuencias laborales, la alarma constante y el miedo dan origen a multiples problemas psicológicos y emocionales.
Además de las acciones legales sobre las que debes asesorarte es necesario apoyo psicológico para afrontar el problema y restablecer la salud emocional.

Los tratamientos psicológicos para el pánico y para el miedo a conducir tienen una enorme efectividad en la solución a estos problemas. Especialmente los cognitivo-conductuales, sin que signifique que otros tratamientos psicológicos son también eficaces.
Estos tratamientos son los recomendados por ello por las organizaciones sanitarias internacionales de referencia.
Te recomendamos acudir a un psicólogo/a de tu elección.

El problema no está en tu cerebro, pero si tal vez en el contexto o ambiente en que vives y te relacionas, la forma en que percibes lo que ocurre, lo interpretas y actúas y lo que ocurre con tus acciones que siguen manteniendo el problema y al que no encuentras una solución satisfactoria que te saque de este circulo.
Puede que tantos tratamientos como has seguido no funcionen porque no has dado tiempo o no han sabido transmitirte que si funcionan hay que continuar hasta resolver los problemas y tal vez se han interrumpido antes de tiempo, no lo sabemos.
Lo que si sabemos es que un tratamiento psicológico para la ansiedad y depresión es efectivo y no dura veinte años.

Tu hijo tiene 9 años, eso significa que tienes la posibilidad y la responsabilidad de dosificar el tiempo y los contenidos de su ocio. Puedes premiar (reforzar) cualquier actividad alternativa, especialmente las que sean al margen de la TV, los videojuegos y la electrónica en general y además reducir progresivamente el tiempo de exposición a juguetes electrónicos y ayudarle a encontrar satisfacción en juegos compartidos y físicos e incluso libros y cuentos para su edad.
Esto no excluye la valoración por un psicólogo/a del grado de dependencia de los videojuegos y de posibles problemas emocionales o psicológicos, pero que con esta información no podemos suponer.

Es muy posible que tu hija esté deprimida. Las autolesiones puede hacerselas como forma de aliviar el dolor y malestar emocional ya que no ha aprendido como gestionar dichas emociones que la desbordan.
Tiene 11 años, quiera o no, es necesario que acudas a un psicólogo. Hay en la Seguridad Social y también asociaciones para personas con pocos recursos económicos.
Hazla ver que así no puede seguir y que necesitáis ayuda, siempre será mejor que vaya voluntariamente a un profesional que obligada, pero si no hay más remedio, tendrás que obligarla, aunque puedes utilizar la estrategia de decir que es para las dos, cosa que además es cierta.
Lo de la baja autoestima se evaluará en el psicólogo/a pero ahora lo importante es eliminar las autolesiones y mejorar el estado de ánimo para empezar un trabajo terapeútico.
Te deseo que consigas llevarla a un profesional y que empiece a mejorar la situación.

Uno suele soñar con lo que desea y necesita y con lo que le angustia. El lenguaje de los sueños es interpretable desde la experiencia de cada persona y de lo que evoca cada elemento del sueño para ella, aunque hay muchas teorías sobre esta interpretación y hasta si son interpretables.
Mi experiencia es que si, pero solo desde lo que evoca en cada uno y hay técnicas para facilitarlo.
En cualquier caso, es posible que algo en tu situación esté estancado, que necesita ser entendido y actuar en algún sentido para cambiar lo que ocurre.
Ignoramos si hay problemas de ansiedad o de bajo estado de ánimo que es necesario solucionar.
Los sueños también pueden tratarse exponiendose en imaginación guiada y volver a experimentar lo soñado y/o continuar el sueño imaginandolo hasta que deja de causar miedo.
Hay pues dos niveles de tratamiento, el mensaje y el literal y ambos pueden ser tratados para solucionar el miedo a los sueños o pesadillas.

Parece que estás en una situación depresiva, y si hay algo que puedes hacer, acudir a un psicólogo/a y en cualquier caso a un profesional de la salud mental para que evalúe que ocurre y seguir el tratamiento que te saque de esta situación, que siempre tiene solución.

Su hijo parece que tiene ansiedad o fobia social, no aporta ningún dato para deducirlo salvo que tiene antropofobia que por cierto no existe como tal problema.
Tal vez si es muy extremo estemos hablando de un trastorno evitativo de la personalidad, lo que significa que será solucionado con mayor dificultad y por tanto con un tratamiento psicológico más largo y trabajado.
Es nuevamente una hipótesis que atiende a lo que parece que expone como muy grave.
Lo mejor es que acuda a un psicólogo/a con su hijo y que una vez analizado el caso se determine que ocurre, que tratamiento es mejor seguir y si es adecuado que usted le acompañe, o le acompañe solo en parte al principio o su el tratamiento debe implicar a toda la familia o solo a su hijo.

Por lo que comentas, tu valor como persona parece que lo atribuyes a los logros académicos, posiblemente por tu historia familiar, donde te sientes valorada solo si tus logros en los estudios son muy elevados.
Entonces suspender selectividad significa para ti que no sirves como persona, que no mereces ser querida y apreciada con lo que tu autoestima está muy baja y por supuesto lo atribuyes a ti integramente y de forma estable, no solo has suspendido selectividad, si no que tu tienes la culpa y además es algo que hay mal dentro de ti, no tiene que ver con una situación concreta y en un momento puntual (suspender un examen, importante, pero un examen)
Un tratamiento psicológico para aumentar tu autoestima y que aprendas que tu vales tanto como cualquier persona, que solo por existir tienes un enorme valor y que mereces ser querida por ser tu, y no por lo que consigues, te sacará de este bajo estado de ánimo e impedirá que vuelvas a valorarte solo por tus resultados académicos.

Los tratamientos psicológicos para la depresión, que parece ser el problema que tienes, son eficaces y los recomendados por las organizaciones sanitarias más importantes a nivel mundial.
Los tratamientos cognitivo conductuales y la terapia de activación conductual en concreto llevan tiempo demostrando su eficacia en la solución del problema, sin menoscabo de otras terapias psicológicas, también eficaces.
Te animamos a que hagas un esfuerzo, aunque sea ahora difícil, para que acudas a un psicólogo/a. Si empiezas a actuar para salir de la situación depresiva poco a poco comprobarás que cada vez te encuentras mejor.

Lo que describes parece una crisis de angustia o pánico.
Los tratamientos psicológicos para solucionar este problema son enormemente eficaces por lo que te recomendamos que acudas a un psicólogo/a cuanto antes.
El ataque de pánico ocurre por la interpretación catastrófica, consciente o automática, de tus sensaciones corporales en situaciones de ansiedad. Al interpretar las sensaciones como un posible infarto, pérdida de control o miedo a morir asfixiado o volverte loco/a y por lo tanto intolerables, la alarma o ansiedad se dispara, tu te asustas aún más y sobreviene la crisis.
Puedes aprender a gestionar tu ansiedad y a no convertirla en pánico con un tratamiento psicológico.

La ansiedad es un estado de alarma o alerta ante la incertidumbre que nos prepara para afrontar la situación, luchando o huyendo, es por lo tanto una emoción necesaria.
Se convierte en un problema cuando esta alarma se dispara en situaciones cotidianas, neutrales, bien porque interpretamos los cambios como peligrosos, porque debido a nuestra historia de aprendizaje evaluamos la situación como una amenaza o porque creemos que preocuparnos es necesario para afrontar estas situaciones.
Los tratamientos psicológicos te permitirán aprender a tanto a gestionar esta ansiedad como a no generarla permitiéndote afrontar las situaciones como problemas a resolver, sin interpretar peligro y alarma o preocuparte innecesariamente.