Preguntas de pacientes (7)

¡Buenos días! Siento que estés atravesando esta situación, ya que la ansiedad es de las sensaciones más desagradables que podemos tener. Es importante que entiendas que es muy común sentir esta sensación, ya que en teoría la ansiedad nos ayuda para protegernos de peligros, el problema está, como es en tu caso, cuando empieza a cogérsele miedo a la ansiedad y a sentirla ante situaciones que no entrañan peligro. Para poder acabar con ello te aconsejo que te plantees acudir a terapia, para analizar sobre todo cuales son los pensamientos que desencadenan el malestar, cuales aparecen ante los ataques de ansiedad y como interpretas los síntomas que surgen en esos momentos. Con psicoeducación entenderás que todas las sensaciones fisiológicas tienen su explicación desde el punto de vista evolutivo y de la supervivencia, eso te hará verlas desde otro punto de vista y poder finalmente acabar con ese miedo a sentirlas y que está afectando a tu calidad de vida.
Espero haberte ayudado! Un saludo.

Buenas tardes! La hipocondría es un trastorno que cursa con ansiedad en el que el tema central es el miedo al padecimiento de alguna enfermedad, dicha enfermedad puede ser física o mental. Lo que ha de quedar claro es que lo relevante no es esta distinción, sino el grado de perturbación y de limitación en el día a día que le suponga a la persona que lo padece.
Lo mejor en estos casos es buscar ayuda profesional que oriente sobre el trastorno y que aplique las técnicas adecuadas que se han visto eficaces para este tipo de trastornos, ya que la hipocondría si no es tratada tiene altas probabilidades de que se cronifique. Espero haberte despejado tus dudas.
Raquel.

Hola! Lo primero de todo decirte que es totalmente normal y comprensible que te sientas así, puesto que seguramente hayas puesto una serie de expectativas en esas personas que considerabas amigas que no se han cumplido. Además de eso habrás perdido lo que se llaman "reforzadores" que obtenías en dichas relaciones sociales, de los cuales has quedado desprovisto. Mi consejo es que ya que has podido identificar que hay algo en ti que te está ocasionando malestar no lo dejes pasar para evitar posibles complicaciones futuras y aprendas estrategias que te permitan solventarlo. Si está dentro de tus posibilidades y planes, acude a terapia para poder volver a encontrarte bien y tomar perspectiva sobre la situación.

Hola! Lo que te pasa seguramente respecto a la memoria tenga que ver son la medicación que estás tomando. Concretamente la sertralina es un ISRS (Inhibidor de la recaptación de serotonina) que son un grupo de psicofármacos antidepresivos que tardan de media entre 4 y 6 semanas en hacer efecto, ya que son el tiempo que necesitan para actuar en los receptores de serotonina. Por ello es bastante probable que ahora que llevas mes y medio tomándola es cuando empiezas a notar problemas de memoria.
Todos los fármacos tienen efectos secundarios, y la sertralina no es una excepción, de hecho se ha demostrado como los antidepresivos afectan a las funciones cognitivas, entre las cuales se incluye la memoria. No es algo por lo que a priori debas preocuparte ya que una vez que termines el tratamiento volverás a tener tu memoria de siempre. Lo que si puedes hacer es intentar implementar diversas estrategias en tu vida que compensen esos problemas de memoria, como por ejemplo uso de agendas, recordatorios en el móvil, alarmas...
Espero haberte ayudado con la respuesta!
Un saludo, Raquel.

Hola! Habría que explorar en profundidad el porqué tienes esa necesidad de tragar saliva, en caso de que sea por una razón psicológica (tipo manía o compulsión) deberías acudir a terapia para aplicar las estrategias necesarias para poder controlar esa conducta y que no vaya a más, evitando por tanto que pueda cronificarse. Por otro lado, la resequedad de la garganta bien podría ser como consecuencia del comportamiento que llevas a cabo.
Espero haberte resuelto la duda!
Un saludo, Raquel.

Hola! Por lo que comentas aunque habría que explorar un poco más, la base de todo esta en una falta de control de los pensamientos. Ante esta falta de control cualquier situación que suponga un disparador para ponerlos en marcha hará que se activen. La manera de poder acabar con ello es trabajando los pensamientos, que adquieras un control que te permitirá tenerlos a raya, trabajarlos y discutirlos y poder encontrar alternativas mas racionales de pensamiento a todo lo que te sucede con tu pareja para que de ese modo podáis tener una relación más sana. Esto podrías aprenderlo con un profesional acudiendo a terapia, aprendiendo estrategias para realizar este proceso y comprenderlo.
Espero haberte sido de ayuda!
Un saludo, Raquel.

Buenas tardes. Es muy común la comorbilidad entre problemas de ansiedad e insomnio. Si tenemos ansiedad nuestro cuerpo está sobre activado, y justo es ese estado el que no permite conciliar el sueño correctamente, ya que nuestro sistema nervioso autónomo esta en "alerta" ante posibles peligros. Además la ansiedad lleva consigo un aumento de la tensión muscular, que dificulta de nuevo el poder tanto conciliar como mantener el sueño. La mejor solución es tratar los episodios que comentas que vienen a tu mente (seguramente en forma de pensamientos negativos automáticos que escapan a tu control) y trabajarlos conjuntamente con técnicas para el insomnio que han demostrado efectividad y cuentan con evidencia empírica.