Preguntas de pacientes (49)

Querida consultante, en algunas ocasiones no disponemos de toda nuestra energía mental porque está ocupada en otras cuestiones, por ejemplo, cuando estamos atravesando una mala racha o cuando estamos muy estresados. Entonces, en estas ocasiones es fácil que caigamos en despistes y olvidos.
Sin embargo, si la situación que describe le pasa con frecuencia y va acompañada de ansiedad si no hace esas comprobaciones, podemos estar hablando de una conducta obsesiva compulsiva, donde la obsesión sería pensar que no ha dejado el libro, y la compulsión es ir a comprobarlo.
Sea como fuere, no se alarme. Observese y si sigue preocupada por esa conducta, le recomiendo que consulte con un experto para que valore lo que pueda ser y pueda ser tratado desde el enfoque más adecuado. Un abrazo!

Hola. Parece que estás pasando por una crisis personal. Estas crisis, que suelen ir acompañadas de bloqueos mentales y emocionales, generan sensación de angustia y ansiedad, porque no sabemos qué las está provocando. Pero, bajo mi punto de vista, no tienen porqué ser negativas... al contrario!
Siempre digo a mis pacientes cuando se encuentran en esta situación, que están en el momento perfecto para decidir hacia donde quieren encaminar su vida. Ya que muchas veces hemos vivido la vida para la que hemos sido educados, sin habernos preguntado realmente si era eso lo que queríamos. Las crisis son oportunidades de cambio y mejora. Mucho ánimo en tu proceso. Seguro que sales reforzado/a.

Querida consultante, muchas gracias por realizar esta consulta, ya que creo que es muy importante, no solo para ti, sino para todas las mujeres y para nuestra sociedad en general.
La manera en la que te sientes es perfectamente normal, si hasta ahora has pasado los últimos años pensando más en las necesidades de los demás que en las tuyas propias. Estás en un momento ideal para preguntarte qué es lo que quieres para ti y para tu vida. Ya has dado mucho, desde el corazón, para tu familia. Quizá ahora ya haya llegado tu momento. Mi consejo es: permitetelo y sin culpas. Quizá necesites ayuda para dar ese maravilloso paso de sentirte tu misma, para cuidarte y mimarte. Este paso no implica que debas de descuidar a nadie o faltar a tus obligaciones, pero mira a ver si quizá ahora puedas empezar a priorizarte un poquito más a ti. Un abrazo!

Coincido con mis compañeros en que debes de acudir a los servicios sociales, ya que ellos pueden ayudarte de muy diversas formas, no sólo en lo emocional, sino también con recursos más tangibles para que puedas salir de la situación en la que te encuentras. Contarle la situación a tu médico de cabecera también es otra opción.
Y no nos olvidemos que la denuncia, aunque muchas veces dolorosa, es en ocasiones necesaria para romper con el ciclo de la violencia en el que estáis inmersas tu madre y tu. Existen programas psicoeducativos muy buenos para agresores, que sin la denuncia nunca hubieran podido acceder a ellos. Hay asociaciones y recursos de los ayuntamientos que trabajan bajo esta perspectiva.
Con la consulta que has realizado en este foro, ya estás dando el primer paso para romper con la situación en la que te encuentras. ¡Enhorabuena!

El bruxismo suele tener un componente emocional. Si no le ha mejorado con los tratamientos que está haciendo podría ser positivo investigar que hay detrás de esa conducta inconsciente con una psicoterapia, y también sería positivo realizar algún tipo de disciplina relajante tipo Mindfulness, yoga, relajaciones guiadas o similar.

La ayuda que podemos prestar a un ser querido en una situación como esta siempre es limitada ya que depende de lo que la persona afectada se deje ayudar. Pero hay unas pautas básicas para acompañar a un doliente que te comparto a continuación:
- Escuchar sin juzgar.
- Animarle a que exprese lo que siente.
- Estar disponible para la persona.
- A veces es mejor una caricia o un abrazo, que cualquier palabra.
- Animar y apoyar el inicio de una terapia. Existen grupos específicos sobre duelo.

Son pautas muy básicas, cada caso es diferente. Mucho ánimo!!

Estimado consultante, aunque la medicación es de utilidad para tratar el síntoma, en este caso la ansiedad, no termina de resolver el verdadero problema que es el que está provocando dicho síntoma. Tal y como han indicado mis compañeros con anterioridad, una psicoterapia ayudaría a descubrir el motivo por el cual se está sintiendo así, y a resolverlo, pudiendo dejar paulatinamente la medicación más adelante.
Vamos acumulando una serie de "piedras" en nuestra "mochila emocional", que si no son vistas por nuestra parte consciente, se manifiestan de forma inconsciente en nuestro cuerpo y bienestar emocional. El trabajo psicoterapéutico puede ser muy liberador en estos casos. Un abrazo!

Estimada consultante,

Opino que lo más importante es mirar por el bienestar de tu hijo como primera medida. Para eso creo que es necesario escuchar cómo se siente, más que intentar convencerle de que acepte la nueva imagen y condición sexual de su padre. Sostenerle a nivel emocional e ir explicándole las cosas poco a poco, no obligándole a ver al padre si esto le perturba demasiado. Los niños tienen su propio ritmo.
Estoy de acuerdo con mis compañeros en que sería positivo una intervención familiar si tu hijo lo tolerara. Sino individual.
En cuanto a ti, es normal que te sientas desbordada. Tiene que afectarte no sólo el sufrimiento de tu hijo, sino también el cambio de sexo de tu ex pareja. Te animo a que busques apoyo con un profesional o grupo de ayuda con el que puedas sentirte comprendida y apoyada. Mucho ánimo!

Estimado consultor, tal y como ya han comentado mis compañeros, es importante no dejar la medicación, al menos de forma radical. Las medicaciones hay que irlas bajando poco a poco y siempre pautado por un psiquiatra.
Por otro lado, a día de hoy existen numerosos enfoques terapéuticos. No existe ninguna terapia que sea efectiva para todas las personas. Yo le animo a que pruebe otros modelos que puedan aportar nuevas soluciones.
Cuando entramos en desesperación, a veces es bueno parar para tomar aire. Todo tiene un porqué. Le recomiendo que no se quede con el mero trabajo del síntoma y que busque un terapeuta integrativo que sepa ir a la raíz del problema para trabajarlo desde ahí,
Mucho ánimo!