Preguntas de pacientes (6)

Hola,
Lo que te sucede puede tener que ver con algún miedo, pero es difícil saber qué puedes hacer con la escasa información que comentas. El hecho de que haya otra persona te genera seguridad, frente al hecho de estar sola. Si antes no te sucedía, sería bueno que indagases en qué puede haber pasado para que hace 5 meses comenzases a sentir este miedo.
Algo que puede servirte es practicar técnicas que te ayuden a sentir la seguridad y la calma dentro de ti. Técnicas como el mindfulness o la relajación podrían serte útiles, además de indagar qué es lo que dispara tus miedos.

Te recomiendo que busques ayuda profesional. Si lo deseas, trabajo en formato online y creo que podría ayudarte.

Un saludo,
Susana Santamaria Roses

Hola! Antes que nada, decirte que haces bien de consultar tus dudas en Doctoralia. Somos muchos los profesionales que estamos aquí para ayudar a resolver tus dudas y necesidades.
Efectivamente, como bien sabes, estos síntomas son compatibles con los síntomas de ansiedad. Esta situación que estamos transitando, sin precedentes en nuestra historia, nos sitúa de entrada, en un terreno desconocido, y por lo tanto, más inseguro para cualquier persona. Quien más quien menos, vivamos la pandemia en primera persona o no, estamos sintiéndonos más inquietos en los últimos meses.
Cuando vivimos situaciones altamente estresantes, (como es tu caso, que tuviste que pasar por ese duro episodio de ingreso de tu marido, quedándote al frente de todo lo demás), nuestro sistema nervioso se pone en hiperalerta, para prepararse para lo que haya de venir. Por eso, mientras el peligro está presente, no nos permitimos decaer. Una vez pasado ese peligro, es cuando comenzamos a sintomatizar... pues ya de alguna forma, te lo puedes permitir.
Volver a tu centro, a tu capacidad de regular emociones, para generar más sensación de regulación y estabilidad interna, te ayudará a gestionar lo que te está sucediendo a tu alrededor. Te animo a que busques ayuda psicológica para poder atender bien esas señales que te están llegando de alerta y ansiedad.

Espero haberte ayudado.
Si lo necesitas, atiendo en formato online y presencial en Valencia.

Hola. Acabo de leerte y me llega mucha angustia. Entiendo que a pesar de no querer más bebés, si estás embarazada quieres seguir adelante con tu embarazo. Por ello es importante que acudas lo antes posible a tu médico para que pueda ayudarte en estos momentos de ansiedad. De entrada, se desaconseja el uso de benzodiacepinas en el embarazo, pero siempre lo ha de valorar, en cada caso, el médico que te recetó las mismas.
Como psicóloga, lo que me llega es que tu nivel de ansiedad por el miedo a un nuevo embarazo es más estresante para ti que el propio hecho de tomar la medicación. Por ello, te animo a que mires dentro de ti qué genera esos niveles de ansiedad y trates de buscar ayuda profesional. Hay opciones para poder trabajar con esas emociones y que vayas, poco a poco, regulándolas. Ánimo, espero haberte ayudado.

Hola!! Antes que nada, decirte que has hecho bien en comentar aquí tu sintomatología, pues estás entre profesionales que te pueden o podemos ayudar. Sientes un malestar inespecífico, con síntomas fisiológicos y emocionales pero no se encuentras un por qué. Algo parece que se te escapa de las manos, y tu cuerpo, que es sabio, reacciona o responde generando unas alarmas que tú has sabido leer bien. Enhorabuena por eso y por buscar respuestas. Tu cuerpo te avisa de algo a través de esta sintomatología que los psicólogos solemos identificar como clínica ansiosa. Esto se debe a que tu sistema nervioso autónomo se ha puesto en marcha para activar un sistema de supervivencia ante un posible peligro y de ahí que tu cuerpo reaccione estando hiperalerta, sin poder descansar bien... es como si tu cuerpo se preparase para la lucha o la huida... Te animo a que investigues si hay algo que te preocupe especialmente, o si estás pasando por una situación de estrés mantenida en el tiempo... Parece que ahora es el momento de escuchar lo que tu cuerpo ya te está indicando, más aún cuando, dada la situación de crisis general que vivimos, estamos pasando por una época de grandes cambios y desafíos, siendo más importante que nunca aprender a generar herramientas internas que nos ayuden a estar tranquilos y a sentirnos seguros. Un abrazo, espero haberte sido de ayuda!

Hola! Entiendo que si te has parado a buscar ayuda a través de esta pregunta, es porque llevas tratamiento farmacológico pero no se acompaña de psicoterapia o apoyo psicológico. En general, la terapia combinada (fármacos + psicoterapia) son la mejor opción. También es así para las personas diagnosticadas con trastornos de personalidad. En tu caso, al leerte, intuyo que estás bastante angustiada, por lo que el primer paso que daría es hablarlo con tu psiquiatra, y pedir ayuda si esos pensamientos que vienen a tu cabeza son muy angustiosos. Es cierto que hay varios elementos del contexto que pueden estar influyendo, como es la situación de pandemia, o el cambio de estación... Explora esas rutinas de tu día a día, y date cuenta de si ha habido algo que pueda estar influyendo en el cambio emocional que sientes. Si has estado 2 años más o menos estable, es porque además de la medicación, has ido sosteniendo ciertas habilidades de regulación, como pueden ser el deporte y mantener ritmos estables... no los abandones, aunque no los disfrutes como antes, mantén tus ritmos día a día... Y si necesitas ayuda, pídela para poder trabajar en habilidades de regulación emocional que puedan generarte sensación de seguridad y control interno. Ánimo!! Te saludo.

Hola!! Gracias por tu pregunta y por tu búsqueda de respuestas! En realidad, como comentan el resto de profesionales, es algo difícil de responder dado que depende de cada caso y de las circunstancias o factores que lo desencadenan... generalmente el cuerpo da sus señales para hacernos saber de algo que de otro modo no escuchamos... a mí me gusta verlas como señales amigas ya que son el disparador que permite que nos demos cuenta, como una señal de alarma, de que hay algo que atender... Si ya tienes identificado el problema como psicosomático, enhorabuena, pues tienes ya un camino andado! Ahora sólo queda poner orden en aquello que lo dispara y comprender su funcionamiento de base. Te animo a que inicies un proceso de psicoterapia, donde el foco sea indagar sobre esto. Para ello, las técnicas somato-sensoriales te pueden servir... tipo mindfulness, relajación, visualizaciones o hipnosis. Espero haberte servido de ayuda!