Sandra Muñoz Tortajada, Psicólogo Valencia

Sandra Muñoz Tortajada

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Núm. Colegiado: CV12460
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Mi nombre es Sandra y soy experta en psicología clínica. Mi objetivo es ayudarte a superar los problemas que te paralizan para que puedas coger las ri...

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Especialista en:

  • Cognitivo Conductual
  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
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4 opiniones de pacientes

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S
Localización: otro lugar Otro

Sandra me ha atendido on-line durante el periodo de confinamiento, hablar con ella me ha ayudado a vivir mejor las cosas que me agobian y a no bloquearme, me ha dado consejos útiles y me ha ayudado a tener otra visión de las cosas. Es una persona super cercana y que enseguida te hace sentir cómoda, además se preocupa de verdad por tus problemas y adapta sus consejos a tu forma de ser.


S
Localización: Consultorio privado Terapia cognitivo-conductual

Sandra es una persona que desde el momento que entras en la consulta sabes que va a ser una compañera genial para apoyarte en lo que necesitas. Después de seis meses de terapia puedo afirmar que he notado un cambio muy importante en mi día a día y, por tanto, estoy más a gusto conmigo misma, a pesar de que tengo que seguir trabajando día a día!
Desde luego, es una profesional muy cercana y sencilla a la vez, la recomiendo sin ninguna duda! De hecho yo ya iba recomendada por una amiga y acertó por completo!
Me ha gustado mucho que te hace sentir con fuerzas y ganas de salir adelante!


C
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado

Sandra es una persona muy cercana y resulta fácil abrirse. A mí me ha ayudado en diferentes aspectos y te das cuenta de lo competente que es. Sabe cómo llegar al problema y a la vez te vas dando tu cuenta de donde proviene, al igual que también busca la mejor manera de arreglar o mejorar esa situación.
En todas las consultas he aprendido y he salido con ganas de aplicar los consejos que ella me ha ido dando. Al aplicar sus consejos he avanzado mucho con la terapia y estoy mejor conmigo misma. Desde luego que vale la pena y por lo tanto la recomiendo, estoy muy contenta de haber acudido a ella.


Paciente verificado
Localización: Consultorio privado fobia social

Sandra te da trato muy cercano siempre, se nota mucho que le gusta ayudar, hace que te sientas muy agusto en su consulta, ademas te lo explica todo muy bien que te sucede como se trabaja desde el ambito psicológico y hace que tengas mas esperanzas cuando te ves que no sabes que hacer. Ami ,sinceramente ,me salvo de las depresiones mas grandes de mi vida.


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Dudas solucionadas

4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión

¿Como podía salir de una depresión crónica (son 10 años) sin tomar pastillas?
Tomo Rivotril 3 al día, Quetiapina 100 mg. para dormir, Topamax 2 al día y Venlafaxina 150 mg., ¿Que puedo hacer yo sola sin psicólogos, solo con mi médico, a reducir ése tratamiento y no tomar nada, tomar solo cosas naturales?

Estoy de acuerdo con mis compañeros. La retirada de la medicación ha de supervisarla tu médico.

En cuanto a la superación de la depresión sin ayuda psicológica, lo cierto es que lo ideal sería que un psicólogo te ayudara, más que nada, por que es quien mejor va a guiarte hacia la superación total de la depresión.

Sin embargo, si no puede ser te comento algunas cosas que van bien para mejorar el estado de ánimo: realizar actividades de ocio que te gusten como (leer, ir al cine, salir a tomar algo, hacer deporte, recrearte en una ducha relajante, escuchar música...), dar paseos en lugares naturales y abiertos como la playa, una colina para despejar la mente y coger energía positiva, tratar de hacer algún tipo de actividad relajante como yoga, meditación ya que la relajación ha demostrado eficacia para el tratamiento de la depresión. Sobretodo es importante que te dediques tiempo y te mantengas activa con cosas que te gusten.

Espero que te sirva, un abrazo.

Sandra Muñoz Tortajada

Duda sobre Fobia social

¿Cabe la posibilidad de que un fóbico social necesite un ISRS de por vida?

Cuando hablamos de ansiedad, los medicamentos son formas de evitar o escapar de aquello que nos da miedo y hacer que la ansiedad baje. Lo jugosa de la pastilla es que es un remedio inmediato, que aunque hacen desaparecer la ansiedad a corto plazo, no resuelven a la larga el problema, ya que cuando vuelva a aparecer el estímulo temido, volverá a subir la ansiedad y de nuevo la utilización de la pastilla.

Si no quieres estar toda la vida dependiendo de los medicamentos te recomiendo que busques ayuda psicológica, un buen experto, que te ayude a superar la fobia para siempre. El tratamiento está muy consolidado y es muy eficaz. Requiere esfuerzo personal, pero proporciona un gran crecimiento interior y una sensación de superación inmensa. Ánimo decidas lo que decidas! ;)

Sandra Muñoz Tortajada

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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