Iciar López-Montenegro Bores

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Núm. Colegiado: AN 09486

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Sobre mí

Psicologa General Sanitaria. Col. Num. AN 09486

Licenciada en Psicología (1997) en la Universidad de Sevilla. Máster en Psicoterapia Re...

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Especialista en:

Trastornos de Ansiedad
Depresión
Psicoterapia para Adultos

Enfermedades tratadas

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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tengo un problema, siento que mi mente va a mil por hora cuando hago ciertas actividades o cuando tengo mucho sueño, al punto de que me llegan muchas conversaciones y cosas al azar. Al principio pensé que era esquizofrenia y estaba muy asustado pero luego me di cuenta que es parte de mi ansiedad porque puedo pararla fácil, solo tengo que respirar y pensar en algo en específico. Pero el problema es que esto se ha vuelto el centro de mi vida ya que ahora vivo vigilando mi mente para que no me lleguen pensamientos al azar y pues se ha vuelto obsesivo… por ejemplo ahora que escribo no pasa nada porque estoy concentrado en lo que dire pero una vez que termino empiezo a ver que mi mente dirá o hará y estoy cansado ya.

Buenas tardes, coincido con mis compañeros en que sería muy util que dejases de intentar controlar esa situación. Para ello te recomiendo la práctica de mindfulness o ejercicios de relajación que te ayudarán a dejar pasar los pensamientos de forma serena sin "pelearte" con ellos ya que esto paradójicamente los provoca.
No te asustes y piensa que es una estrategia que has aprendido a utilizar para no contactar con algunas emociones que en este momento te resultan desagradables, el trabajo seria desaprender lo aprendido y conectar para resolver posibles conflictos a la vez que aprendes nuevas estrategias de regulación. Espero haberte ayudado. Un saludo

Buenas. Tengo un posible TOC, tengo obsesiones y compulsiones diariamente. Hace unos días empecé a ver a mis padres de otra forma, yo pensaba en ellos y me cuestionaba si los quería o no, no tenía respuesta, todo era duda/incertidumbre, me estresa porque no quiero que todo se vuelva aún más complicado con ellos. No tengo una buena relación con mis padres. De siempre me han sobreprotegido, han sido muy exigentes conmigo, y han jugado conmigo psicológica/emocionalmente muchas veces para conseguir lo que ellos querían de mí. No sé si esto podria deberse a un TOC o es que estoy empezando a cogerles manía y más rechazo aún. Creo que sí es un TOC, que les sigo queriendo en el fondo por muchos pensamientos que aparezcan, pero es difícil aclararme, ya que todo me hace dudar y se trata de una relación inestable, donde hay mucha rabia y dolor.

Buenos días. La situación que planteas no tiene por que ser un TOC. Te recomiendo que no luches contra esos pensamientos y que con la ayuda de un proceso psicoterapéutico entiendas que esta ocurriendo y cómo hacer para superarlo. El primer paso ya lo has dado y te felicito por ello. Un saludo.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Iciar López-Montenegro Bores?

Iciar López-Montenegro Bores es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Primera visita Psicología, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Terapia de duelo, Terapia para ansiedad, Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos, Diagnóstico y tratamiento para la depresión, Diagnóstico y tratamiento de la agorafobia, Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Psicoterapia en adolescentes.
¿Dónde está la consulta de Iciar López-Montenegro Bores?
Iciar López-Montenegro Bores atiende a sus pacientes en:
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No, por el momento Iciar López-Montenegro Bores no ofrece consulta online.
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Iciar López-Montenegro Bores no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.