Patricia San Martín Aguilar

Acompaño a mujeres que desean mejorar su bienestar hormonal, digestivo y energético a través de la educación alimentaria, la gestión del estrés y el desarrollo de hábitos saludables. Sin dietas restrictivas ni enfoques clínicos. (TSD · Miembro de ASNADI nº ES3054AS)

Hola, soy Patricia.

Soy Técnico Superior en Dietética especializada en salud hormonal femenina, bienestar digestivo y educación alimentaria basada en hábitos saludables, descanso y bienestar integral. Mi enfoque está especialmente influenciado por la relación entre alimentación, eje intestino-cerebro y sistema nervioso.

Durante más de 20 años he explorado la relación entre alimentación, sistema nervioso, descanso y movimiento. Mi trabajo integra nutrición, neurociencia del bienestar y gestión del estrés para ayudar a las personas a comprenderse mejor, y desarrollar hábitos que puedan mantener a largo plazo y adaptar a su realidad personal, familiar y profesional.

Mi trabajo está especialmente orientado a la relación entre salud digestiva, eje intestino-cerebro, bienestar hormonal y estilo de vida, con el objetivo de ayudarte a comprender cómo nuestros hábitos diarios influyen en la energía, el descanso, la digestión y el bienestar general.

Para ello, dedicamos tiempo a una primera consulta, 90 minutos, en la que exploramos en profundidad tu alimentación, tus rutinas, tu descanso, tu nivel de estrés y tu estilo de vida. El objetivo es comprender tu contexto y diseñar una estrategia personalizada, realista y que puedas integrar en tu día a día.

Creo que la salud no se construye desde la autoexigencia, sino desde pequeños cambios amables que respetan la biología, los ritmos y la realidad de cada persona. El equilibrio no se mantiene, sino que se busca constantemente.

¿En qué áreas puedo ayudarte desde mis consultas de nutrición integrativa?: 

1. Salud hormonal femenina y nutrición en las diferentes etapas de la mujer

• Ciclo menstrual

• Búsqueda de embarazo

• Embarazo

• Postparto

• Perimenopausia

• Menopausia

• Educación alimentaria y hábitos de vida para mujeres diagnosticadas con SOP

2. Bienestar digestivo y eje intestino-cerebro

• Hinchazón

• Gases

• Digestiones pesadas

• Hábitos relacionados con el bienestar digestivo

3. Energía, composición corporal y bienestar metabólico

• Educación alimentaria práctica y adaptada a tu realidad.

• Organización de comidas y planificación sencilla.

• Estrategias para mantener niveles de energía más estables.

• Mejorar la composición corporal sin enfoques restrictivos.

4. Estrés, descanso y hábitos de vida

• Personas con dificultad para mantener hábitos saludables debido al estrés y al ritmo de vida actual

¿Qué puedes esperar de una consulta conmigo?

Trabajamos a través de un enfoque integral y personalizado basado en cuatro pilares fundamentales:

• Nutrición integrativa adaptada a tus necesidades y contexto personal.

• Hábitos saludables realistas que puedas mantener a largo plazo.

• Hábitos que favorecen el bienestar emocional y una mejor adaptación al estrés cotidiano.

• Conexión con el cuerpo para recuperar los ritmos naturales de descanso y bienestar.

Formación destacada

• Técnico Superior en Dietética especializada en acompañamiento para el equilibrio hormonal, energético y digestivo de la mujer.

• Otras formaciones:

  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica y Nutrición Funcional (en curso).

  • Curso Superior en Neurociencia de la Conducta (ICNS).

  • Postgrado en Abordaje Integrativo del estrés crónico y eje HPA (Regenera).

  • Estudios en Mindfulness (VIU) y Mindfulness y Psicoterapia (UCM).

  • Profesora de Yoga (Certificado de Profesionalidad de la Junta de Andalucía). Especializada en biomecánica, fascias y conciencia corporal.