Buenas, soy un chico joven que llevo 2 semanas con taquicardias todas las noches. Duermo unas 2-3 ho

Hola, creo que sería una buena opción en tu caso que puedas ir a una consulta de psicología y intentar con un profesional que te escuche atentamente ver lo que te ocurre y como esto te afecta a tu vida en todos los planos, social, laboral, familiar... Un trabajo en consulta ayudará a que puedas calmar esa agitación en la que pareces encontrarte y tanto te afecta.

Que el cardiólogo haya descartado un problema cardíaco es una información muy importante, aunque entiendo que no te tranquilice del todo cuando el cuerpo va por libre. En estos casos suele pasar algo muy concreto: el sistema nervioso se queda en modo alerta, especialmente por la noche. Al quedarte dormido o entrar en fases superficiales de sueño, el cuerpo interpreta cualquier cambio interno como una amenaza y dispara una descarga de adrenalina, de ahí que te despiertes con taquicardia, sensación de urgencia y necesidad de levantarte.

Esto no significa que haya peligro real, pero sí que tu organismo está hiperactivado. Por eso muchas veces la respiración o “intentar relajarse” no funciona: no es un problema de falta de voluntad, sino de que el sistema está pasado de vueltas. Y cuanto más miedo aparece a que vuelva a pasar, más se refuerza el círculo noche tras noche.

En una situación así, la ayuda psicológica no solo es aconsejable, sino muy adecuada. Se trabaja precisamente con este tipo de cuadros: ansiedad nocturna, despertares con taquicardia, miedo a dormir, insomnio mantenido por activación. El objetivo no es “convencerte” de que no pasa nada, sino enseñarle al cuerpo a bajar la guardia y romper la asociación entre noche, cama y alarma.

En cuanto a la medicación, a veces un apoyo puntual y bien pautado puede ayudar a que el sistema descanse y salga del bucle de privación de sueño, siempre valorado por un médico. Dormir mejor no es rendirse: muchas veces es lo que permite que el trabajo psicológico empiece a funcionar.

Con el enfoque adecuado —psicológico y, si hace falta, médico— esto suele mejorar, aunque ahora mismo se sienta muy atrapante. No estás “estropeado” ni te va a pasar algo por dormir: estás agotado y en alerta, y eso tiene solución. Buscar ayuda en este punto es una decisión sensata, no un exceso.

Buenas,

Lo que describes es una situación muy angustiante, pero por lo que explicas y teniendo ya pruebas cardiológicas normales, es muy probable que lo que esté ocurriendo sea un problema de activación ansiosa nocturna, frecuente en cuadros de ansiedad y crisis de pánico que se expresan especialmente durante el sueño.

Cuando el sistema nervioso lleva un tiempo en estado de alerta, por la noche —al bajar los estímulos externos— el cuerpo “toma protagonismo”. Aparecen taquicardias, sensación de peligro, dificultad para respirar con normalidad y una necesidad imperiosa de levantarse para comprobar que todo está bien. Esto no es peligroso, pero sí muy agotador, y el insomnio termina reforzando aún más el problema.

El hecho de que intentes respirar y relajarte sin conseguirlo no significa que lo estés haciendo mal, sino que en ese momento tu sistema nervioso está demasiado activado como para responder solo a técnicas de calma puntuales. Por eso, forzarte a dormir o a “controlar” las sensaciones suele empeorar la experiencia.

En tu caso, sí está indicada la ayuda psicológica. Un tratamiento psicológico especializado en ansiedad puede ayudarte a:
• Entender qué está pasando en tu cuerpo y reducir el miedo a las sensaciones.
• Romper el círculo ansiedad–taquicardia–insomnio.
• Aprender a responder de otra manera cuando te despiertas por la noche.
• Recuperar progresivamente el descanso.

Respecto a la medicación, en algunos casos puede ser útil de forma puntual y supervisada por un médico para ayudar a dormir mientras se trabaja el problema de base, pero no es la única ni la principal solución. El abordaje psicológico es clave para que el problema no se cronifique.

Dos semanas durmiendo tan poco ya justifican intervenir. No es algo que debas aguantar ni que vaya a resolverse solo “echándole ganas”. Tiene tratamiento y suele mejorar cuando se aborda adecuadamente.

Si lo deseas, puedes pedirme cita online para valorar tu caso de forma personalizada y empezar a trabajar en recuperar el descanso y la tranquilidad.

Gracias por compartir lo que te está ocurriendo. Lo que describes —despertares nocturnos con taquicardia, dificultad para volver a dormir y sensación de pérdida de control— resulta muy angustiante, especialmente cuando se repite noche tras noche.

El hecho de que el cardiólogo haya descartado un problema orgánico es un dato importante. En muchos casos, cuando el cuerpo entra en un estado de hiperactivación (por estrés, ansiedad o un aumento del nivel de alerta), pueden aparecer síntomas físicos muy intensos durante el sueño, que no se controlan solo con la respiración voluntaria, sobre todo cuando ya hay miedo a que vuelva a ocurrir.

Desde un punto de vista psicológico, sí es muy recomendable pedir ayuda profesional. En consulta se puede trabajar tanto la activación fisiológica nocturna como el círculo que se genera entre miedo, insomnio y anticipación. Respecto a la medicación, solo un médico puede valorarla, pero suele plantearse como apoyo puntual, no como única solución, y siempre integrada en un abordaje psicológico.

Si la falta de sueño se está manteniendo y está afectando a tu descanso y funcionamiento diario, no conviene esperar a que se “pase solo”. Una evaluación psicológica adecuada puede ayudarte a recuperar el sueño y a reducir estos episodios de forma progresiva y segura.

Gracias por explicarlo. Lo que describes es muy angustiante y, cuando el corazón está bien, suele estar muy relacionado con la ansiedad y el nivel de activación del cuerpo, especialmente por la noche. Tiene solución, pero es importante abordarlo de forma adecuada y personalizada.
Si te parece, podemos valorarlo juntos en una sesión y ver qué te está manteniendo en este círculo y cómo empezar a descansar mejor, ya sea online o presencial. Cuando quieras, puedes pedir hora y lo vemos con calma.

Mi recomendación es iniciar una terapia psicológica, donde se realizará una evaluación y diagnósitco y un tratamiento. También sería bueno si la situación continua ir al psiquiatra para ver la necesidad o no de medicación. Mientras tanto, para poder conciliar el sueño (ya que es fundamental para el bienestar emocional) podrías probar con alguna cosa natural.

Hola, gracias por compartir lo que te ocurre. Entendemos lo angustiante que es pasar noches con taquicardias y apenas poder descansar. El hecho de que el cardiólogo haya descartado un problema cardíaco es muy tranquilizador y apunta a que el origen pueda estar relacionado con ansiedad o un estado de hiperactivación del sistema nervioso, algo bastante frecuente y tratable.

La ayuda psicológica está muy indicada en estos casos. Desde la psicología podemos ayudarte a comprender qué está ocurriendo, reducir la activación nocturna, romper el miedo a dormir y recuperar progresivamente un descanso más reparador. En algunos casos, la medicación puede ser un apoyo puntual, pero el abordaje psicológico suele ser clave para resolver el problema de fondo.

En nuestro servicio de psicología trabajamos habitualmente con este tipo de síntomas y podemos acompañarte para que vuelvas a dormir con mayor calma y seguridad. Si lo deseas, estaremos encantados de ayudarte.

Un saludo.

Gracias por tu consulta. Lo que describes (taquicardias nocturnas, dificultad para dormir y sensación de no poder calmarte) puede estar relacionado con ansiedad o activación del sistema nervioso, incluso cuando las pruebas cardiológicas son normales.

La intervención psicológica puede ser muy útil para aprender técnicas de relajación, regulación emocional y manejo de ansiedad nocturna, que faciliten el sueño y reduzcan las taquicardias. En algunos casos, el médico puede valorar de forma segura el uso de medicación temporal para ayudar a regular el sueño, pero esto siempre bajo supervisión profesional.

Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, con seguimiento personalizado para ayudarte a mejorar el sueño y manejar la ansiedad asociada.