Buenos días . Quería saber si es normal después de llevar dos meses con sertralina y diazepam , ya

Sería interesante revisar esos picos que mencionas. Cuándo aparecen, qué es lo que está ocurriendo en tu vida y qué haces una vez los tienes.

Muchas veces el problema son las estrategias utilizadas para no querer vivir algo nunca más, lo cual genera que se presente más a menudo. Habría que revisar esos patrones para ver qué es lo que te afecta y qué se puede hacer para pararlo.

Generalmente, se revisa lo que hay en tu contexto externo para ver qué necesitas de él, así como cómo te relacionas contigo misma, que sería tu contexto interno. A veces la relación con uno mismo es el problema, a veces empieza de fuera y luego se mantiene por dentro.

Si quieres revisar esos picos y entrenar otra forma de manejar la despersonalización y la ansiedad, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración de 15/20 minutos. Es gratuita y sin compromiso.

Buenos días,
Llevas dos meses con sertralina (que es un ISRS) y diazepam. En general, los antidepresivos como la sertralina ayudan a bajar la ansiedad de base, pero no eliminan automáticamente todos los picos. La ansiedad no funciona como un interruptor que se apaga del todo; más bien va bajando en intensidad y frecuencia, pero pueden seguir apareciendo días más movidos, sobre todo si hay estrés, cansancio, cambios hormonales, pensamientos activadores, etc.
Sobre la despersonalización:
Es muy importante que sepas algo —la despersonalización en sí misma no es peligrosa. Es una respuesta del sistema nervioso cuando ha estado muy sobrecargado. Es como si el cerebro dijera: “esto es demasiado, bajo un poco la intensidad desconectando”. El problema no es tanto la sensación, sino el miedo a la sensación.
Y aquí está el punto clave de lo que cuentas:
“Me provoca mucha ansiedad pensar que voy a estar así toda la vida”.
Ese pensamiento es totalmente humano… pero es un pensamiento ansioso, no una predicción real. La ansiedad tiende a irse al “para siempre”. Es una distorsión muy típica: el cerebro quiere certezas y, como no las tiene, imagina el peor escenario permanente.
Que lleves “tanto tiempo” así no significa que sea para siempre. Significa que tu sistema nervioso lleva tiempo en modo alerta y necesita tiempo (y experiencias correctivas) para regularse. Dos meses de medicación es todavía una fase relativamente temprana del proceso. Y además, estás en terapia, que es donde realmente se trabajan las raíces y la relación con los síntomas.
Desde un enfoque integrador te diría que aquí hay varias capas:
Biológica: el sistema nervioso aprendiendo a regularse.
Cognitiva: pensamientos catastróficos que disparan más ansiedad
Corporal: sensibilidad aumentada a sensaciones internas.
Emocional: miedo a perder el control o a no volver a “ser tú”.
Y todo eso es trabajable.
Algo importante: la mejoría real no suele ser lineal. Es más como una gráfica con subidas y bajadas, pero con una tendencia general hacia abajo. Tener picos no significa retroceso; significa que el sistema aún está sensible.
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No estás rota. No estás retrocediendo. No estás condenada a vivir así.
Estás en un proceso de regulación.
Y los procesos llevan tiempo, pero cambian. Mucho más de lo que ahora mismo tu ansiedad te deja imaginar

Buenas tardes, gracias por compartir tu situación. Estos síntomas que describes podrían explicarse quizás por una situación estresante no resuelta (presente o pasada). Te recomiendo que trabajes sobre ello, porque puede haber un componente traumático no trabajado. Cualquier cosa, puedes ponerte en contacto, un saludo!

Lo que describes es algo bastante frecuente. Después de iniciar tratamiento con sertralina y diazepam, muchas personas notan una mejoría general, pero todavía pueden presentarse picos de ansiedad en algunos días. La recuperación no suele ser lineal; hay avances, pequeñas recaídas y nuevamente mejoría.

En cuanto a la despersonalización, es un síntoma muy asociado a la ansiedad intensa y al estrés sostenido. Aunque la sensación puede ser muy angustiante, no es peligrosa ni significa que vayas a quedarte así para siempre. De hecho, cuando disminuye el nivel basal de ansiedad, los episodios de despersonalización también tienden a reducirse en frecuencia e intensidad.

Es muy común que aparezca el pensamiento: “¿Y si me quedo así toda la vida?”. Ese pensamiento en sí mismo es parte del cuadro ansioso y suele alimentar más la sintomatología. No es una predicción, es un producto de la ansiedad.

Dos meses de tratamiento es un tiempo relativamente corto en procesos de ansiedad que a veces llevan mucho tiempo instaurados. La mejoría suele consolidarse progresivamente con el ajuste adecuado de medicación y con el trabajo terapéutico.

Es muy positivo que ya estés en terapia. Desde el enfoque psicológico se puede trabajar específicamente en:

Reducir los picos de ansiedad

Cambiar la relación con la despersonalización para que deje de generar tanto miedo

Disminuir los pensamientos catastrofistas

Recuperar sensación de control y seguridad

Si lo deseas, puedo ayudarte en terapia a disminuir la ansiedad y a manejar mejor la despersonalización, trabajando herramientas específicas para que estos episodios pierdan intensidad y frecuencia.

Buenas tardes,

La medicación ayuda a tapar síntomas, pero sigues cargando con ellos. Se callan ahora pero volverán a salir con el tiempo con otra cosa.

La ansiedad te ayuda a sacar lo que necesitaba ser liberado, si no trabajas en ver qué pasaba ahí y por qué tenías ansiedad desde la base, seguirás necesitando algo externo para regularte.

Te mereces trabajar el origen de tu ansiedad para aprender a gestionar las emociones que la generan y poder dejar la medicación.

Un saludo.

Buenos días, gracias por compartir.

Sí, es normal que tras 2 meses con sertralina y diazepam aún haya picos de ansiedad y despersonalización. La recuperación no es lineal. La sensación se mantiene por el miedo a que no se vaya; eso la alimenta.

Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que con terapia cognitivo-conductual y tiempo, suele remitir. No es permanente.

Un saludo.

Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"

Buenos días.

Lo que describes es algo bastante frecuente en la evolución de los trastornos de ansiedad, aunque cuando se vive desde dentro parezca alarmante.

Después de dos meses con sertralina y diazepam, es esperable que la ansiedad general haya bajado. Sin embargo, eso no significa que el sistema esté completamente estabilizado. La ansiedad no desaparece en línea recta; suele hacerlo en forma de “dientes de sierra”. Hay mejoría global, pero aparecen picos puntuales. Esos picos no indican recaída ni fracaso del tratamiento. Indican que el sistema aún es sensible.

En cuanto a la despersonalización, es importante entender algo clave: no es una enfermedad independiente, es un efecto de la hiperactivación ansiosa. Es una respuesta del sistema nervioso cuando ha estado sometido a mucho estrés. No es peligrosa, no es locura, no es irreversible. Es un mecanismo de defensa.

Lo que más ansiedad te provoca no es la sensación en sí, sino el pensamiento: “¿Y si me quedo así para siempre?”. Ese pensamiento es el verdadero amplificador. Cuando aparece la despersonalización y acto seguido surge la idea catastrófica, el cuerpo reacciona como si hubiera una amenaza real. Y el ciclo se retroalimenta.

El hecho de que digas “llevo ya tanto tiempo” es comprensible, pero dos meses en un proceso de regulación ansiosa no es un periodo largo desde el punto de vista clínico. El sistema nervioso necesita tiempo para desactivar patrones que quizá llevaba meses o años consolidando.

Hay una diferencia fundamental entre duración y cronicidad. La duración es cuánto tiempo llevas así. La cronicidad es cuando el problema se fija porque la persona empieza a organizar su vida en torno al miedo al síntoma. Y eso es lo que conviene evitar.

Cuanto más intentas comprobar si la sensación sigue ahí, analizarla, medirla o eliminarla, más presente se vuelve. La despersonalización se alimenta de la autoobservación constante.

El punto clave ahora no es “¿cuándo desaparecerá del todo?”, sino “¿cómo puedo dejar de luchar contra ella?”. Paradójicamente, cuando se deja de combatir la sensación y se la permite estar sin interpretarla como peligrosa, pierde intensidad.

Que tengas días con picos altos no significa que estés volviendo atrás. Significa que tu sistema aún está aprendiendo a no reaccionar con alarma ante determinadas sensaciones o pensamientos.

Si estás en terapia, eso es una buena señal. Lo importante es que el trabajo no se centre en eliminar la sensación, sino en modificar la relación que tienes con ella.

Y algo muy importante: el pensamiento “voy a estar así toda la vida” es un pensamiento ansioso, no una predicción real. La ansiedad siempre proyecta futuro en negativo.

Si quieres trabajar de forma más específica cómo romper el ciclo pensamiento–sensación–miedo, será un placer acompañarte desde PSYAMM. Puedes consultarme a través de Doctoralia.es y lo abordamos de manera estructurada y estratégica.

Hola! La medicación no te cura, te estabiliza, estando en terapia con el tiempo podrás gestionarlo mejor y controlar esos picos de ansiedad. No vas a estar con ese malestar toda la vida pero las emociones no van a desaparecer, en la vida hay momentos en los que pasamos malestar y eso es inevitable , el cambio es como transitamos esos momentos y como los superamos.

Buenos días
Lo que estás viviendo es bastante habitual. Aunque la sertralina y el diazepam estén ayudando, pueden aparecer picos de ansiedad. Eso no significa que estés empeorando. La despersonalización está muy ligada a la ansiedad, y el pensamiento de “voy a estar así toda la vida” es parte del propio miedo, pero no una realidad. Te animaría a que hablaras con tu psicóloga sobre ello. Un abrazo.