Estoy frustrado, porque ha habido gente que dice que ha ido a psicólogos y han mejorado muchísimo co

Hola. Es comprensible que te sientas frustrado y decepcionado si has tenido malas experiencias en terapia, especialmente cuando escuchas que otras personas han mejorado con ayuda psicológica y tu experiencia ha sido diferente.

La relación terapéutica es un proceso muy personal y no todos los enfoques o profesionales encajan con todas las personas. Haber tenido experiencias negativas no significa que la terapia no pueda ayudarte, sino que quizá no se ha encontrado todavía el profesional, el enfoque o el momento adecuado para ti.

También es importante que en terapia te sientas escuchado, respetado y seguro. Si en algún proceso no ocurrió así, es natural que genere desconfianza o malestar.

Si en algún momento decides intentarlo de nuevo, puede ser útil informarte previamente sobre el enfoque del profesional, plantear tus expectativas desde el inicio y valorar cómo te sientes en las primeras sesiones. Un buen proceso terapéutico se basa en la confianza, la colaboración y el respeto mutuo.

Un saludo.

Entiendo que estés frustrado. Cuando escuchas que a otros la terapia les ha ayudado muchísimo y tú has tenido justo lo contrario —incluso malas experiencias— es normal que te duela y que te genere desconfianza.

Que no haya funcionado no significa que el problema seas tú. A veces simplemente no hubo buen encaje, o no se hicieron las cosas como necesitabas. Y si hubo cosas graves, eso hay que tomarlo en serio.

Tu experiencia es válida. Y tu enfado también.

La búsqueda de terapeuta no siempre es fácil. En sesión a veces no conseguimos conectar con todas las personas. Cuando en una primera sesión un no se siente del todo bien... hay cosas que no nos gustan. Es mejor probar en otro sitio, hasta sentir que "aquí si que es"

Entiendo la frustración. Cuando uno escucha que otras personas mejoran y su propia experiencia ha sido negativa, e incluso dañina, es normal que aparezca decepción, desconfianza e incluso sensación de injusticia. Que te hayan dejado de tratar o que hayas vivido situaciones graves no es algo menor, y eso puede hacer que volver a confiar cueste mucho.

También es importante decir algo: que no haya funcionado con otros profesionales no significa que “no tengas solución” ni que el problema seas tú. La alianza terapéutica es clave. A veces no encaja el enfoque, el estilo, el momento vital o simplemente la conexión.

Si te apetece intentarlo de una manera diferente, puedes probar conmigo una sesión online gratuita de 15 minutos. Es un espacio breve para conocernos, que me cuentes qué has vivido y que puedas valorar cómo te sientes hablando conmigo, sin compromiso.

Si no te transmite confianza, no continúas. Y si sí, lo decidimos juntos.

Hola, gracias por compartir algo tan delicado.

Es completamente comprensible que te sientas frustrado si has tenido malas experiencias en terapia, especialmente si además sientes que te hicieron daño o que te dejaron de tratar sin el acompañamiento adecuado. Cuando una experiencia terapéutica es negativa, no solo no ayuda, sino que puede generar desconfianza y sensación de abandono.

También es importante tener en cuenta que cada proceso terapéutico depende de muchos factores: el momento vital en el que estabas, el tipo de enfoque utilizado, la alianza terapéutica y la especialización del profesional. Que otras personas hayan mejorado no invalida tu experiencia ni significa que “algo esté mal en ti”.

Si hubo conductas graves o poco éticas, eso no forma parte de una práctica profesional adecuada. La terapia debe ser un espacio seguro, respetuoso y con límites claros.

A veces, después de una mala experiencia, es necesario reconstruir poco a poco la confianza en el proceso terapéutico. Buscar un profesional con el que puedas hablar abiertamente de lo que ocurrió antes puede marcar una diferencia importante.

Si lo deseas, puedo acompañarte en ese proceso desde un espacio profesional y cuidadoso, en consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), también en modalidad online o a domicilio en Madrid Norte.

Hola,

Entiendo tu desconfianza, porque a menudo la veo en muchos pacientes que han tenido "malas experiencias". Siempre hay que ver la foto con perspectiva, porque sin conocer el contexto es difícil poder valorarlo. Aunque en cualquier caso no juzgaré el trabajo de ningún compañero.

No obstante, cuando se consigue un buen "rapport" o relación con un/una terapeuta, puede ser una experiencia muy enriquecedora.

Por eso, si en algún momento necesitas charlar, o enfocar cualquier malestar en un espacio agradable, y seguro, en el que nunca te vas a sentir juzgado, mi consulta siempre estará abierta.

Un abrazo!
David

Hola. Debe de ser muy frustrante invertir tiempo y dinero en resolver problemas que causan sufrimiento y no ver resultados. Como psicólogo no puedo garantizarle que un tratamiento conmigo funcionaría, porque en parte depende de un "encaje" entre ambos, pero si quiere reservar una visita conmigo podemos hablar de lo que ha hecho con otros profesionales, qué le han dicho, y cómo se ha sentido, para intentar ayudarle a recuperar su calidad de vida. Gracias por su confianza!

Entiendo tu preocupación, en ocasiones es muy difícil encontrar un profesional que verdaderamente nos comprenda y sepa actuar acorde a nuestras necesidades. ¿Cuál es tu problema? ¿Qué soluciones has probado hasta ahora? Me gastaría poder ayudarte.

Hola, comprendo lo frustrante y desalentador que puede ser sentir que otros han mejorado con ayuda profesional mientras tú has tenido experiencias negativas.

Lo que describes, sentir rechazo o desconfianza hacia los psicólogos por experiencias pasadas… refleja un impacto emocional importante que puede dificultar buscar apoyo, y es comprensible que te sientas herido o desconfiado.

No es culpa tuya, ya que cada experiencia con un profesional es distinta y algunas pueden ser desafortunadas, pero eso no significa que no exista ayuda efectiva y respetuosa disponible.

Lo primero, y más recomendable que te centres en tu propio bienestar emocional y en cómo protegerte mientras decides si volver a la terapia.

La terapia puede ayudarte a:

- Regular tus emociones frente a la frustración, la desconfianza o la sensación de bloqueo que estas experiencias pasadas generan.

- Reestructurar pensamientos negativos como “no puedo mejorar” o “ningún psicólogo me va a ayudar”.

- Aprender estrategias para gestionar la ansiedad, la inseguridad o la presión que sientes sobre tu vida y decisiones.

- Fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismo, de modo que sientas que tu bienestar depende de ti, y no solo de las circunstancias externas.

Como persona que ha tenido experiencias negativas, tu papel es acercarte a la posibilidad de ayuda desde la precaución, la reflexión y la búsqueda de un profesional que respete tus límites y valores.
Esto te dará seguridad y permitirá que vuelvas a confiar sin exponerte innecesariamente.

Si lo deseas, puedo acompañarte profesionalmente para trabajar estrategias que te ayuden a gestionar la frustración, recuperar la confianza en ti mismo y en la posibilidad de recibir apoyo, y mantener tu bienestar mientras exploras nuevas formas de ayuda.

Si quieres, podemos trabajar en consulta online o presencial tanto la parte emocional (autoestima, manejo de ansiedad, confianza en las relaciones terapéuticas) como la parte práctica (planificación de pasos, toma de decisiones, gestión de límites con profesionales).

Mucho ánimo en estos momentos.

Un abrazo.

Lo que sientes es una frustración muy profunda y muy legítima. Cuando escuchas que otras personas han mejorado con psicólogos y tu experiencia ha sido justo la contraria —abandono, daño, incluso situaciones graves— es normal que aparezca una mezcla de rabia, tristeza y sensación de injusticia. No es solo “no haber mejorado”, es haber confiado y haber salido herida de un lugar que se suponía seguro.

Que te hayan dejado de tratar duele especialmente porque refuerza una idea muy peligrosa: la de que “ni siquiera ahí hay sitio para mí”. Y eso, cuando ya vienes de una historia de abandono y depresión, puede sentirse como una confirmación de que algo está mal en ti. Pero no lo está. Lo que falló no fue tu capacidad de mejorar, sino **las personas y los contextos que no supieron sostenerte ni cuidarte**.

La psicología no es una experiencia homogénea. Hay profesionales muy válidos y otros que no lo son, y también hay momentos vitales en los que una intervención mal hecha puede causar más daño que ayuda. Haber tenido malas experiencias no te invalida como paciente ni significa que seas “difícil” o “irrecuperable”. Significa que fuiste vulnerable en manos equivocadas.

Es comprensible que ahora te cueste confiar, que te sientas cansada de intentarlo, incluso que sientas envidia o desesperanza cuando oyes historias de éxito ajenas. Pero tu camino no tiene por qué parecerse al de nadie más. El hecho de que no hayas mejorado con ciertos psicólogos no dice nada sobre tu valor ni sobre tu posibilidad de estar mejor en el futuro; dice mucho sobre lo sola que has estado y lo poco acompañada que te sentiste cuando más lo necesitabas.

No tienes que obligarte a volver a terapia ahora si no te sientes preparada. Tampoco tienes que resignarte a pensar que “no hay nada para ti”. Entre esos dos extremos hay un espacio intermedio: el de reconocer el daño recibido, validar tu desconfianza y permitirte ir despacio, sin exigirte resultados ni compararte con nadie.

No estás rota. Estás cansada, herida y decepcionada. Y eso no se arregla con fuerza de voluntad, sino con cuidado real, respeto y tiempo.

Es totalmente comprensible tu frustración y, para ser sincera, tienes motivos de sobra para sentirte así. Cuando escuchas historias de éxito de otros mientras tú has acumulado cicatrices en lugar de soluciones, la sensación de injusticia es enorme.

Lo que describes —que psicólogos te dejen de tratar o que te hayan hecho "cosas graves"— no es una falta de esfuerzo por tu parte, sino una falla sistémica y profesional. No eres un "caso perdido", eres una persona que ha sido víctima de malas praxis.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes.

Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la frustración que describes es comprensible. Cuando una persona busca ayuda y las experiencias con profesionales no han sido positivas, es normal que aparezcan sentimientos de desconfianza, rechazo o desánimo. Lamentablemente, como en cualquier ámbito, no siempre se encuentra a la primera el enfoque terapéutico o el profesional adecuado.

La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, puede ser útil para trabajar esas experiencias negativas, reconstruir la confianza y encontrar estrategias que realmente te ayuden. A veces también es importante buscar un profesional con el que te sientas escuchado, respetado y con quien puedas construir una relación terapéutica segura.

Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga am