Hola por qué me da miedo cuando llega la noche siento que algo malo me va a pasar me empieza a doler

Hola. Lo que describes parece estar generándote mucho malestar y es comprensible que te sientas asustada cuando aparecen esas sensaciones tan intensas. Los síntomas que comentas (miedo al llegar la noche, sensación de ahogo, necesidad de acudir al médico, dolor de estómago o cabeza, despertares frecuentes y sensación de que algo malo va a ocurrir) suelen aparecer con frecuencia en cuadros de ansiedad y elevada activación emocional.

En algunos casos, cuando las revisiones médicas descartan una causa física, también puede ser útil explorar si existe alguna experiencia difícil o traumática que no haya sido completamente elaborada. No siempre recordamos de forma clara todo lo que nos ha afectado, pero la huella emocional puede permanecer activa y manifestarse a través del cuerpo, el miedo o la sensación constante de amenaza. No obstante, esto es solo una hipótesis y sería importante valorarlo con calma dentro de un proceso terapéutico.

Te animaría a no afrontar esto sola. Con ayuda psicológica es posible comprender qué está ocurriendo, aprender herramientas para regular la ansiedad y trabajar el origen de ese miedo para que deje de tener tanto poder sobre tu día a día. Si lo deseas, estaré encantada de acompañarte en ese proceso y ayudarte a recuperar sensación de calma y seguridad. Un saludo.

Gracias por contar lo que te está ocurriendo. Lo que describes puede ser muy angustiante, especialmente cuando llega la noche y aparecen sensaciones como ahogo, dolor de estómago, dolor de cabeza, entumecimiento, ganas de llorar o la idea de que algo malo va a pasar.

A veces, cuando una persona empieza a tener miedo a ciertas sensaciones del cuerpo, puede entrar en un círculo muy agotador: aparece una molestia, la interpretas como señal de que algo grave ocurre, aumenta la preocupación, vuelves a observar tu cuerpo con más atención y las sensaciones se intensifican. Por eso puedes sentir la necesidad de ir muchas veces al médico, aunque las pruebas indiquen que todo está bien. No es que te lo estés inventando; las sensaciones son reales, pero pueden estar muy relacionadas con la ansiedad y con el miedo que aparece al notarlas.

Por la noche esto suele hacerse más intenso porque hay menos distracciones, más silencio y más tiempo para escuchar el cuerpo y los pensamientos. Entonces la mente empieza a anticipar peligros y el cuerpo responde con más tensión, más alerta y más dificultad para dormir seguido.

La buena noticia es que esto se puede trabajar. No se trata solo de “tranquilizarte”, sino de comprender qué está pasando antes, durante y después de esos episodios, qué haces para intentar sentir seguridad y por qué, a veces, esas mismas conductas acaban manteniendo el miedo. Cuando se entiende bien el funcionamiento del problema, es posible empezar a recuperar calma y descanso poco a poco.

Si sientes que esta situación está afectando a tu día a día y quieres empezar a abordarla con ayuda profesional, estaré encantado de acompañarte. Puedes encontrarme buscando **Román Roldán Psicología** en Google o en redes sociales.

Hola. Por lo que cuentas, parece que estás pasando por un nivel de ansiedad muy elevado. El miedo que aparece cuando llega la noche, la sensación de que algo malo va a ocurrir, el dolor de estómago o de cabeza, la cara entumecida, las ganas de llorar, la sensación de ahogo y la necesidad constante de acudir al médico son síntomas que muchas personas experimentan cuando la ansiedad está muy presente.

Además, comentas algo importante: has acudido al médico y te han dicho que todo está bien. Cuando esto ocurre repetidamente, a veces el problema no es que haya una enfermedad física grave, sino que el cuerpo permanece en un estado de alerta constante, como si estuviera preparándose para un peligro que en realidad no está ocurriendo.

Por la noche suele ser más frecuente que estos síntomas aumenten. Hay menos distracciones, estamos más pendientes de las sensaciones corporales y los pensamientos preocupantes tienen más espacio para aparecer. Esto puede hacer que te cueste dormir, que te despiertes varias veces o que interpretes cualquier sensación física como una señal de que algo malo está pasando.

Sé que cuando uno siente que se ahoga o nota síntomas físicos intensos resulta difícil creer que la ansiedad pueda producir todo eso, pero la realidad es que puede generar manifestaciones muy llamativas y muy desagradables.

Mi recomendación es que no afrontes esto sola. Un psicólogo puede ayudarte a entender qué está manteniendo este miedo, reducir la preocupación constante por la salud y enseñarte herramientas para que tu cuerpo salga poco a poco de ese estado de alerta permanente.

Si lo deseas, puedes pedirme una cita online y trabajaremos juntos para que recuperes la tranquilidad y el descanso.

Lo que describes encaja mucho con un cuadro de ansiedad que se activa especialmente por la noche. Esa sensación de “algo malo va a pasar”, el dolor de estómago o de cabeza, la cara entumecida, las ganas de llorar, despertarte sobresaltado… son síntomas frecuentes de ansiedad, aunque tus pruebas médicas salgan bien.

Tu mente entra en modo alarma, pendiente de cualquier sensación corporal, y eso te lleva a pensar que tienes algo grave y a querer ir al médico una y otra vez. No significa que estés exagerando ni que seas débil: estás sufriendo y tu sistema nervioso está sobrecargado.

Hay recursos que pueden ayudar (rutinas antes de dormir, trabajar la respiración, aprender a relacionarte de otra forma con tus pensamientos), pero por la intensidad que cuentas sería muy recomendable que pudieras hablarlo con un profesional de salud mental.

Si quieres, podemos verlo con calma en terapia y buscar juntos maneras de que las noches no sean tan angustiosas.