Hola, tengo 18 años y tomo benzodiazepinas de hace un año. Cada vez que le digo esto a un adulto,

Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que el estrés que sientes a los 18 años no determina que tu vida futura vaya a ser más difícil. Cada etapa tiene sus retos y su aprendizaje, pero no hay una regla que haga que “lo que sufres ahora se multiplique en el futuro”.
Lo importante es aprender a manejar el estrés y las emociones desde joven, y la terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy útil: ayuda a desarrollar herramientas para afrontar situaciones difíciles, regular la ansiedad y prevenir que el estrés se acumule o afecte tu bienestar a largo plazo.
Un saludo,
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga

Hola, no tiene nada de malo que tomes benzodiazepinas con 18 años, si es algo que estás necesitando por estar atravesando un momento vital complicado, es completamente válido que lo hagas. La vida adulta es complicada a veces, sí, es cierto, pero cada vida adulta es un mundo diferente por lo que comentarios u opiniones genéricas como las que te dan, no tienen porque aplicarse a ti ni a todos de forma general. Creo que ahora lo importante es que vayas incorporando habilidades para gestionar ese estrés y que se vayan integrando en tu incipiente vida adulta, que no estará libre de estrés y retos. Y finalmente decirte que, esto es así para casi todos, nadie somos infalibles y el ritmo de vida actual impone una presión que suele desbordar a muchísimos adultos. El punto es buscar las habilidades y acompañamientos indicados en los momentos en los que uno mismo se ve superado por las circunstancias y para eso estamos los profesionales. Te deseo lo mejor :)

Hola. Gracias por plantearlo así, porque lo que te están diciendo muchos adultos no solo no ayuda, sino que suele aumentar la ansiedad en personas jóvenes como tú.

Voy a responderte con claridad y sin dramatizar.

1. La idea de “si ahora estás mal, de mayor estarás peor” no es cierta

No existe ninguna ley psicológica que diga que:

“Si a los 18 tienes estrés, a los 30 o 40 tendrás el doble”.

Eso es una creencia cultural, no un hecho clínico.

Lo que suele ocurrir es esto:

Los adultos proyectan su propia historia sobre los jóvenes.

Confunden responsabilidades con sufrimiento psicológico.

Interpretan el estrés juvenil como “falta de resistencia”, cuando en realidad suele ser hiperexigencia interna.

Desde la experiencia clínica, ocurre justo lo contrario de lo que te dicen muchas veces:

Las personas que aprenden a entender y manejar la ansiedad jóvenes suelen vivir con más estabilidad emocional en la adultez.

2. Tener estrés o ansiedad a los 18 no significa fragilidad

A los 18 años el sistema nervioso está:

Muy reactivo

Muy sensible

Muy orientado a la evaluación social y al futuro

Eso hace que muchas personas jóvenes vivan la ansiedad de forma intensa, pero también hace que:

Aprendan rápido

Se adapten rápido

Tengan gran capacidad de cambio

No es debilidad.
Es un sistema nervioso aún en pleno ajuste.

3. Sobre las benzodiazepinas y la edad

Aquí conviene ser honesta y precisa.

No es que seas “demasiado joven” para haberlas tomado.
Lo que sí es cierto es que no están pensadas como solución a largo plazo, a ninguna edad.

El problema no es tu edad.
El problema es cuando:

Se cronifica su uso

Se usan como única herramienta

Se interpretan como señal de que “no puedes sin ellas”

Pero eso no define tu futuro, define una etapa que necesita ser acompañada y reordenada.

4. La trampa del discurso adulto

Cuando un adulto te dice:

“Si ahora no puedes con esto, imagínate cuando la vida sea de verdad”

en realidad está diciendo algo sobre su propia experiencia, no sobre la tuya.

Muchos adultos:

Aprendieron a aguantar, no a regular

Normalizaron el malestar

Nunca entendieron su ansiedad

Y desde ahí hablan.

Pero aguantar no es madurar, y sufrir no es un requisito para crecer.

5. Qué determina cómo estarás en el futuro (esto sí es importante)

No es la edad a la que aparece el estrés.
Lo que marca la diferencia es:

Si aprendes a entender lo que te pasa

Si reduces el miedo a tus síntomas

Si no construyes tu identidad alrededor del problema

Si no te resignas a “ser así”

Y tú, por lo que escribes, no estás resignada. Estás preguntando, reflexionando y buscando comprender. Eso es un buen pronóstico.

6. Una verdad que casi nadie dice

La vida adulta no es objetivamente más dura que la de los 18.
Es distinta.

De hecho, muchas personas con ansiedad juvenil viven mejor de adultas porque:

Se conocen más

Tienen más control sobre su entorno

Se exigen menos

No dependen tanto de la mirada externa

7. Qué me gustaría que te quedara claro

No estás “mal para tu edad”

No estás estropeando tu futuro

No eres débil

No estás condenada a vivir peor

Lo que estás viviendo es una etapa que se puede ordenar, y hacerlo ahora es una ventaja, no un lastre.

Si quieres, puedo ayudarte a trabajar este miedo al futuro y a reducir la dependencia emocional (y no solo química) de la medicación, de forma gradual y segura.

Puedes consultarme a través de Doctoralia.es.
Un saludo,
PSYAMM

Buenos días, si tomas benzodiacepinas entiendo que es porque un médico o psiquiatra ha considerado que las necesitas por los elevados niveles de ansiedad. Esos comentarios que te hacen son invalidantes y no necesariamente ciertos. Puedes tomar medicación durante un tiempo si así lo necesitas y si te lo receta un profesional. Pero es muy importante también que combines la medicación con un proceso terapéutico para aprender a gestionar el estrés o para entender qué factores de tu contexto o que factores internos hacen que te encuentres así actualmente. De esta forma puedes no tener que necesitar la medicación durante mucho más tiempo ni que se produzca un empeoramiento de síntomas con los años. Si aprendes sobre tus emociones, tu cuerpo, tu sistema nervioso o a tomar decisiones a nivel contextual y conductual, mejorar los vínculos, etc. es un factor de protección para el futuro, no lo contrario. Que ahora te sientas así no es para nada un indicador de que con los años vas a estar peor si trabajas en ello. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola, gracias por compartir tu preocupación, sin embargo, sentir estrés a los 18 años no significa que en el futuro vaya a ser peor. Desde la psicología, el estrés no se acumula con la edad; lo que importa es cómo se aprende a afrontarlo y qué recursos se desarrollan. Cada etapa de la vida tiene dificultades distintas, y el malestar en esta edad es tan válido como en cualquier otra.

Muchas personas, con el tiempo, mejoran su capacidad para manejar el estrés gracias a la experiencia, el apoyo y las herramientas que van adquiriendo. Pedir ayuda ahora no es una debilidad, sino una forma de cuidarse y construir un mejor bienestar a largo plazo.

Si necesitas ayuda o hablar más sobre esto, estoy aquí para ayudarte.

Hola, gracias por plantear esta duda con tanta honestidad. Lo que te dicen suele hacerse con buena intención, pero no es una verdad psicológica y, dicho así, puede hacerte más daño que ayuda.

Voy por partes:

1. Tener ansiedad o estrés a los 18 no significa que “todo irá a peor”.
El estrés no funciona de forma acumulativa automática. No es una cuenta que se vaya llenando y explote más adelante. Muchísimas personas que tuvieron ansiedad intensa en la adolescencia o juventud mejoran claramente con el tiempo, sobre todo cuando empiezan a entenderse, a pedir ayuda y a aprender herramientas.

2. Cada etapa tiene sus dificultades; no compiten entre sí.
La vida adulta trae responsabilidades diferentes, sí, pero también trae más autonomía, más capacidad de elección y más recursos internos. Muchas personas se sienten emocionalmente más estables a los 25–35 que a los 18, justo porque ya no están tan expuestas al juicio, la dependencia o la confusión identitaria.

3. El estrés que tienes ahora no es “menos válido” por tu edad.
A los 18 se viven cambios muy grandes: identidad, futuro, estudios, relaciones, presión social. Minimizar eso diciendo “espera a ser mayor” invalida tu experiencia y no ayuda a que mejores.

4. Sobre las benzodiacepinas.
Que seas joven no significa que esté “mal” que las tomes, pero sí es cierto que no están pensadas como solución a largo plazo, especialmente en personas jóvenes. Su función suele ser aliviar de forma temporal mientras se trabaja el origen del malestar con otros tratamientos y/o psicoterapia.

5. Lo que sí marca la diferencia en el futuro no es tu edad, sino cómo se aborda ahora el problema.
Si ahora:
• entiendes lo que te pasa,
• recibes ayuda adecuada,
• aprendes a regular el estrés y la ansiedad,

lo más probable es que tu relación con el estrés sea mejor en el futuro, no peor.

En resumen:

Tener estrés o ansiedad a los 18 no te condena, no te hace débil ni significa que tu vida adulta vaya a ser más difícil. Al contrario, puede ser una oportunidad para aprender cosas que muchas personas no aprenden hasta mucho más tarde.

Si lo deseas, puedes pedirme cita online para revisar tu situación con calma, ver cómo estás con la medicación y ayudarte a entender qué te ocurre sin miedo al futuro.

No es cierto que por sentir estrés ahora vayas a sufrir el doble en el futuro. Cada etapa de la vida tiene sus retos, pero también más recursos y herramientas para afrontarlos.
Lo importante es reconocer lo que estás viviendo y contar con apoyo profesional. Si quieres, puedes ponerte en contacto conmigo para hablar sobre estrategias seguras para manejar el estrés y sentirte mejor.

Buenas tardes, todo lo relacionado a la medicación es necesario que lo controles con un especialista (psiquiatra) independiente de que te lo haya recetado un médico de cabecera. Hay que hacer un seguimiento exhaustivo en cuanto a benzodiazepinas, es importante vigilar las dosis y el tiempo que lo tomas. Por otro lado "la edad" es independiente a la necesidad de medicación, es relativo. No hay que comparar situaciones ni nivel de sufrimiento. Cada quién vive una realidad diferente y puede necesitar medicación en un momento determinado de su vida, no es ni bueno ni malo, simplemente vivencias diferentes. Por otro lado, que ahora estés pasando por un momento difícil no significa que vayas a sufrir el doble cuando seas mayor. Todo lo contrario, puede que estas experiencias que estás viviendo ahora te den mucho auto-conocimiento y herramientas que te pueden servir en el futuro. Lo importante es que estás con tratamiento y que estás haciéndote cargo de lo que te pasa. Sin embargo, reitero la importancia de un seguimiento psiquiátrico y hacer psicoterapia con algún profesional de la salud. Un abrazo y espero encuentres la ayuda que necesitas.