Hola tengo un problema que ahora esta afectando demasiado al punto que ya no quiero ni salir de mi c

8 respuestas
Hola tengo un problema que ahora esta afectando demasiado al punto que ya no quiero ni salir de mi casa bueno lo que pasa es que a mi me diagnosticaron hace tiempo con esquizofrenia he tratado de salir adelante a pesar de eso pero ahora cada que salgo veo o siento como la gente no me trata igual que los demas veo como susuran de mi aveces veo que me miran mal o hacen comentarios que me hacen sentir que yo no puedo bueno ahora estoy estudiando una carrera universitaria me cuesta muchisimo pero mis maestros y padres dicen que estoy bien pero no se que tan real es esto debido al trato de la gente conmigo paso muchas horas pensando que esta mal conmigo para que me traten asi digo la mayoria de mis sintomas ni se ven ahora ya supere mucho de ellos y he pensado todo lo fisico que se puede ver en mi y no se que pensar ya hubo un tiempo que me descuide y olvidaba cepillar mis dientes lei y eso puede pasar por sintomas cognitivos pero un gran problema que tengo es que la gente no piensan que es un trastorno si no que piensan que hago cosas asi porque quiero pero esa fue la unica vez que me paso algo asi ya no me pasa creo que tenia mucho estres que lei afecta la memoria no hace mucho habia muerto mi abuela que era la unica que trataba de entenderme cuando los demas me señalaban y castigaban pero aún asi mis sintomas que se notaban no creo que eran lo peor cogi sensibilidad a la ropa comenze a usar camisetas grandes y pantalones olgados lei que es un sintoma como los niños con autismos los sentidos se aumentan o por estres tambien bueno pense es eso otro sintoma que me criticaban era que no hablaba pero me daba mucha ansiedad la gente y cuando salia veia que me miraban mal algo como ansiedad social y asi y bueno de ahi algo que creo que pueden juzgar es mi postura pero es algo normal o muy habitual ahora soy muy insegura me veo mucho al espejo aunque me digan que me veo bien o asi no lo creo no entiendo porque algunas personas me tratan asi lo peor es que viene hasta de mi familia y me enojo porque pienso que no son sinceros conmigo y siempre me hacen sentir mal por enojarme pero ya no se yo creo que mucha de la salud mental al dia de hoy es un tabu si no yo capaz no me sintiera como me siento en la facultad trato de hacer mis cosas pero todo esto me afecta incluso tengo comapñeros que se rien de mi aunque tambien lo hacen con otros compañeros que no les veo nada mal trato de no tomarlo personal pero no ahora asi me siento no se si mi problema sea pensar mucho y enserio no hay nada malo conmigo como dicen mis papás me veo mucho al espejo y no veo nada malo pero aún asi no se me cuesta creer que estoy bien me veo en el espejo y no veo nada mal no se que estoy haciendo mal pero tengo amigas la gente me habla y asi no se si deberia dejar de pensar que hay algo mal pienso si me viera tan mal ya alguien me habria dicho pero han pasado años desde que tenia esos sintomas ahora solo tengo alucinaciones auditivas trate de hablar con el vicedecano de mi carrera para cambiarme virtual pero dijo que me iba a sentir peor si me quedaba en casa pero ahora no se me siento tan incomoda con mis compañeros creo que ellos piensan que soy rara o asi o sera por que no hablo mucho ya no se que pensar pero debido a todo esto mi autoestima es como si no existiera hasta el punto que no quiero ni salir de casa porque pienso que me veo muy mal y nadie me lo dice solo me tratan por lastima lo cual me hace sentir peor
Hola, gracias por compartir todo esto con tanto detalle.

Lo que describes es muy importante y conviene entenderlo bien. Cuando hay un diagnóstico previo de esquizofrenia, pueden aparecer momentos en los que la percepción de lo que ocurre alrededor se distorsiona: miradas, susurros o gestos de otras personas pueden interpretarse como dirigidos hacia ti, aunque no necesariamente lo estén. Esto no significa que estés haciendo algo mal ni que haya “algo en ti” que justifique ese trato, sino que tu mente puede estar amplificando señales externas y dándoles un significado negativo.

Además, se está mezclando con ansiedad social, inseguridad y un nivel de autoobservación muy alto (mirarte mucho al espejo, cuestionarte constantemente). Ese bucle hace que cuanto más analizas, peor te sientes, y cuanto peor te sientes, más interpretas lo de fuera como negativo.

Hay varios puntos importantes aquí:

Por un lado, el hecho de que estés estudiando, que tengas amigas y que otras personas (profesores, padres) te vean bien, es un dato muy relevante. Eso indica que tu funcionamiento real es mejor de lo que tu percepción interna te hace sentir.

Por otro lado, el aislamiento (dejar de salir, querer pasar a modalidad virtual) a corto plazo puede parecer que alivia, pero a medio plazo suele empeorar este tipo de problemas, porque refuerza la idea de peligro fuera.

También es importante diferenciar entre lo que realmente ocurre y lo que tu mente interpreta. No se trata de “dejar de pensar”, sino de aprender a cuestionar esas interpretaciones sin darles automáticamente por ciertas.

Y hay algo clave: ahora mismo tu autoestima está muy afectada, pero no porque haya algo objetivamente mal en ti, sino porque llevas mucho tiempo sintiéndote observada, juzgada o diferente.

Con todo lo que cuentas, sería muy recomendable que esto se trabaje de forma individual y continuada, porque no es solo ansiedad ni solo autoestima, sino una combinación de varios factores (síntomas perceptivos, inseguridad, duelo, experiencias previas).

Si lo necesitas, puedes pedirme cita online y trabajamos esto contigo de forma más personalizada, paso a paso, para que puedas volver a sentirte más segura y recuperar tu vida con mayor tranquilidad.

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 Jesús Seijas Queral
Psicólogo
Pozuelo de Alarcón
Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.

Lo que describes tiene dos componentes claros:

Trastorno de base (esquizofrenia).
Interpretaciones de la realidad que ahora están aumentando (miradas, susurros, “hablan de mí”).

Esto es importante:
lo que sientes es real, pero la interpretación puede no serlo.

Cuando el sistema se activa, es frecuente percibir: miradas como juicio, risas como burla
comentarios neutros como ataques. No significa que esté pasando así en realidad.

Hay datos que ayudan a orientarte:

Tienes amigas.
La gente te habla.
Profesores y padres te ven bien.
Tú misma en el espejo no ves nada “mal”.

Esto va en contra de la idea de que “todos te ven mal”.

Qué hacer ahora (concreto):

No te aísles: quedarte en casa empeora estas percepciones.
No sigas el pensamiento (“hablan de mí”): nómbralo y déjalo pasar.
Rutina básica: estudio en bloques cortos más descansos.
Limita el espejo (refuerza la inseguridad).

Muy importante:
necesitas seguimiento clínico activo (psiquiatra + psicólogo).
No es momento de manejarlo sola.

Si han aumentado las percepciones o las voces, conviene revisar medicación con tu psiquiatra.

Sobre la universidad:
no abandones de golpe. Ajusta (menos carga, apoyos), pero mantén exposición progresiva.

Idea clave:
No hay evidencia de que “haya algo mal en ti como piensas”.
Sí hay evidencia de que tu sistema está hiperactivado e interpretando de más.

Con tratamiento adecuado, esto se estabiliza.

Busca ayuda ahora, no lo dejes pasar.

Un saludo.
Gracias por contar todo esto con tanta honestidad. Se nota que estás haciendo un esfuerzo enorme por entenderte y seguir adelante con tu vida académica, incluso cuando por dentro lo estás pasando muy mal.

Lo primero que quiero decirte es que el hecho de que tengas momentos en los que percibes miradas, comentarios o intenciones de los demás no significa necesariamente que eso esté ocurriendo tal y como lo estás viviendo. Cuando una persona ha pasado por un diagnóstico como el tuyo y además está bajo mucho estrés, el cerebro puede volverse mucho más sensible a interpretar señales sociales como amenazas o rechazo, incluso cuando no lo son. Eso no es culpa tuya, pero sí es algo que se puede trabajar y regular con apoyo adecuado.

También es importante lo que comentas sobre la inseguridad con tu imagen, el mirarte constantemente al espejo y no poder confiar en lo que ves o en lo que te dicen los demás. Eso suele aparecer cuando la ansiedad y la desconfianza interna están muy activas, y acaba generando un círculo muy agotador: cuanto más dudas de ti, más te observas, y cuanto más te observas, más inseguridad aparece.

No estás “haciendo algo mal” como persona. Estás lidiando con una condición de base que puede distorsionar la forma en la que interpretas lo que ocurre a tu alrededor, especialmente en momentos de estrés, duelo o presión social. Y además estás intentando seguir con estudios y vida social, lo cual ya implica un esfuerzo muy grande.

Lo importante aquí no es decidir si todo lo que sientes es real o no en términos absolutos, sino ayudarte a reducir el sufrimiento que te está generando y recuperar seguridad para poder salir, estudiar y relacionarte sin ese nivel de miedo constante. Eso sí es trabajable, pero normalmente no se consigue solo, sino con acompañamiento continuado.

También es comprensible que te duela no sentirte entendida por tu familia o compañeros, pero eso no significa que te estén tratando por lástima. Cuando estamos muy sensibles, el cerebro tiende a interpretar la ambigüedad como rechazo, aunque no haya una intención clara de hacer daño.

Aquí sería muy importante que no te aisles. El evitar salir de casa puede aliviarte a corto plazo, pero a medio plazo suele aumentar la inseguridad y el miedo. Lo recomendable es abordar esto con un seguimiento profesional cercano para ajustar síntomas, trabajar la ansiedad social y ayudarte a recuperar confianza en la percepción de la realidad y en ti misma.

Si te parece, puedes trabajarlo conmigo en consulta en Tres Cantos (Madrid), también online o a domicilio en la zona norte de Madrid. La idea no es juzgar lo que te pasa, sino ayudarte a que no tengas que vivir con este nivel de angustia y puedas volver a sentirte más estable y segura en tu día a día.
Bien, lo primero que hay que hacer es estabilizar los síntomas "positivos" de tu trastorno ( particularmente las alucinaciones auditivas). No se si te estás medicando ahora, pero eso es lo que más me preocupa, porque hay que evaluar que parte de las críticas son reales y cuales pueden estar en tu cabeza nada más.

Mientras tanto, yo te animo a que tomes por objetivo mejorar tus relaciones sociales, apuntándote a grupos y eventos para socializar con gente afín a tus aficiones. Si te resulta dificil, para eso está el Entreno en Habilidades Sociales y Asertividad, además de la terapia de Reestructuración Cognitiva, con todo lo cual puedo ayudarte.

Recuerda, prioriza el establecer relaciones sanas y honestas con personas con las que puedas compartir tiempo y actividades, y si necesitas ayuda o ves que te faltan habilidades para iniciar o mantener relaciones, puedes contactarme.

Ánimo,
psico.Carlos.tcc
Gracias por compartir tu situación. Por lo que describes, el malestar que sientes al percibir que los demás te miran o hablan de ti puede estar relacionado con momentos de mayor vulnerabilidad dentro de tu diagnóstico, y no necesariamente con cómo eres o cómo te ven realmente.Es importante tener en cuenta que la ansiedad, la inseguridad y las experiencias vividas pueden intensificar estas percepciones y afectar mucho a la autoestima.
También aportas información relevante: mantienes relaciones, tus profesores y familia te ven bien, lo cual indica que hay áreas de tu funcionamiento que están preservadas, aunque ahora te cueste sentirlo así.En estos casos, el abordaje más adecuado suele incluir:
seguimiento psicológico
valoración psiquiátrica si ya existe tratamiento
trabajo en autoestima y regulación de la ansiedad
Si este malestar está llegando al punto de limitar tu vida (como no querer salir de casa), es importante abordarlo cuanto antes.
Con el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la seguridad en uno mismo y reducir estas sensaciones.
Te recomendaría apoyarte en un profesional que pueda acompañarte de forma continuada en este proceso
 Aby Morel
Psicólogo
Segorbe
Gracias por contarlo con tanta claridad. Lo que estás viviendo es muy duro, y se nota que llevas tiempo esforzándote por entenderlo y seguir adelante.

Voy a ir a lo importante, con cuidado y honestidad:

1. Lo que sientes es real, pero no todo lo que percibes tiene que serlo.
Cuando hablas de que la gente susurra, te mira mal o habla de ti, eso encaja mucho con cómo puede manifestarse la esquizofrenia, especialmente en momentos de estrés o inseguridad. La sensación es muy convincente, pero eso no significa que esté ocurriendo tal cual lo percibes.

Hay una pista muy importante:

Tienes amigas
La gente te habla
Tus profesores dicen que estás bien
Eso no encaja con la idea de que “todos te rechazan” o “algo está mal en ti”.

2. Tu mente está intentando encontrar una explicación… y te está culpando a ti.
Revisarte en el espejo, pensar qué tienes “mal”, recordar momentos pasados… es un intento de darle sentido a algo que en realidad viene más de la percepción que de tu aspecto o comportamiento actual.

Y aquí es importante ser clara contigo:
no hay señales reales de que haya algo “mal” en ti como piensas.

3. El aislamiento te va a hacer sentir peor, no mejor.
Entiendo que quieras dejar de salir, porque duele. Pero encerrarte refuerza esas ideas y hace que crezcan. El vicedecano, en esto, probablemente tiene razón: evitar todo contacto puede aumentar la ansiedad y las dudas.

4. Has avanzado más de lo que crees.
Dices que antes tenías más síntomas y que ahora sólo quedan las alucinaciones auditivas. Eso ya es un progreso importante. No estás retrocediendo, estás en un punto donde toca ajustar y reforzar apoyo.

5. Aquí sí necesitas apoyo profesional cercano.
No tienes que manejar esto sola. Sería muy importante:

Revisar con tu psiquiatra o psicólogo cómo están ahora esas percepciones.
Comentar exactamente esto que sientes en la universidad.
Ajustar tratamiento si hace falta (esto es bastante común en estos casos).
Algo clave para que te lleves contigo

Cuando pienses:
“todos me miran mal”, prueba a preguntarte:

¿Qué pruebas reales tengo?
¿Hay otra explicación posible? (por ejemplo: gente distraída, miradas neutras, conversaciones que no tienen que ver contigo)

No se trata de ignorar lo que sientes, sino de no darlo automáticamente por cierto.

Y sobre ti

No suena a que haya algo “mal” en tu aspecto, ni a que los demás te estén rechazando de la forma que sientes.
Suena a que estás luchando con una mezcla de ansiedad, inseguridad y síntomas que distorsionan cómo interpretas a los demás.

Y eso tiene tratamiento, manejo y mejora.

Si quieres, puedo ayudarte con estrategias muy concretas para cuando estés en clase o en la calle y empieces a sentir que todos te miran o hablan de ti.
Lo que estás viviendo es muy duro, y quiero que sepas algo desde el principio:
no estás solo, no estás fallando y no estás viendo “cosas donde no las hay” por capricho.
Lo que describís encaja con algo que les pasa a muchas personas con un diagnóstico como el tuyo: cuando hay ansiedad, estrés, duelo y síntomas psicóticos residuales, la percepción social se vuelve un territorio inseguro, y el cerebro empieza a interpretar miradas, gestos o risas como señales de rechazo o peligro.

Eso no significa que estés imaginando todo. Significa que tu sistema está hipersensible, y eso hace que cualquier gesto ambiguo se sienta como una amenaza.
 Rocio Cerra
Psicólogo
Santa Coloma de Farners
Gracias por escribir con tanta honestidad. Se nota que estás haciendo un esfuerzo enorme por entender lo que te pasa, y eso merece ser reconocido.
Lo que describís mezcla varias cosas que vale la pena separar con cuidado. Por un lado, el estigma hacia la salud mental es real y muchas personas con diagnósticos psiquiátricos efectivamente viven situaciones de incomprensión o trato injusto, incluso dentro de la familia. Eso no es imaginación.
Al mismo tiempo, uno de los efectos que puede tener la esquizofrenia, incluso en etapas de mayor estabilidad, es una tendencia a percibir las interacciones sociales como más amenazantes o negativas de lo que son, no porque estés inventando cosas, sino porque el cerebro procesa las señales sociales de forma diferente. Que tus padres, maestros y algunas amigas te digan que estás bien, y que aun así no puedas creerlo, es una señal importante de que algo en cómo estás procesando esa información merece atención clínica.
Lo que más me preocupa de lo que contás es el aislamiento creciente y el impacto en tu autoestima. Quedarte en casa puede sentirse como alivio a corto plazo, pero suele profundizar la sensación de que "algo está muy mal en mí". Es un círculo que se retroalimenta.
Te pregunto directamente: ¿estás actualmente en tratamiento con psiquiatra o psicólogo? Si hubo períodos sin seguimiento o si el tratamiento actual no está contemplando todo esto que sentís, ese sería el primer paso concreto. Lo que describís tiene solución, pero necesita acompañamiento especializado y sostenido.

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