Juan Carlos Pérez Hinojosa

Psicólogo · Ver más

Núm. Colegiado: AN08931

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Experiencia

Especialista en intervención en Ansiedad, Estrés Laboral (Burnout) y Evaluación y Estimulación en Deterioro Cognitivo y Demencias.

¡Hola! Soy psicólogo y mi propósito es ayudarte a ti o a tus seres queridos a recuperar la autonomía y la tranquilidad en el día a día.

A veces, la vida nos pone frente a desafíos que nos desbordan: dificultades de memoria en el entorno familiar o situaciones de estrés y bloqueo que limitan tus relaciones y proyectos profesionales.

¿Cómo te puedo ayudar?

  • Apoyo en el deterioro cognitivo: Sé que es un camino duro. Basándome en mi experiencia internacional en entidades como Cruz Roja y Newcross Healthcare (España y GB entre 2014 y 2020), diseño planes de "estimulación cognitiva" personalizados para tu familiar, brindándote a la vez herramientas para que tú puedas manejar la situación con mayor serenidad. 

  • Gestión de la ansiedad y bloqueos: No vamos a buscar etiquetas, vamos a buscar soluciones. Te entrenaré en estrategias prácticas para calmar tu mente, ganar seguridad en tus relaciones sociales y afrontar las rumiaciones y miedos que te limitan.

  • Terapia de Afrontamiento de Adicciones, en especial a las "pantallas", con experiencia como psicoterapeuta en Proyecto Hombre 2009-2011

  • Evaluación y tratamiento de trastornos de la Atención y TDAH, fundamentados en mi TFM ( Practicum) en Psicobiología de la Atención y los procesos superiores

  • Burnout y Bienestar Laboral: Gracias a mi Máster en Recursos Humanos, me especializo en el abordaje del agotamiento profesional, el estrés derivado del entorno de trabajo y la gestión de la inseguridad en contextos sociales o laborales. Entiendo los códigos de la empresa y te ayudo a recuperar el control de tu carrera y tu salud.

Mi enfoque no es solo técnico; es humano. Trabajo desde la escucha y el respeto, adaptándome al ritmo de cada persona. Si crees que podemos formar un buen equipo para mejorar tu calidad de vida, estaré encantado de conocerte.

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Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos
Psicología racional emotiva conductual (trec)
Terapia cognitivo conductual

Especialista en:

  • Psicogeriatría

Pacientes que atiendo

Adultos (Solo en algunas direcciones)

Tipos de consulta

Videoconsulta

Servicios y precios

  • Consulta online

    45 €

  • Primera visita Psicología

    30 €

  • Desensibilización sistemática

    30 €

  • Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

    20 €

  • Reestructuración cognitiva

    20 €

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656 63...
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Calle Playa de Rota 9, Sevilla 41009

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C/ Castellón 8, en Vva del Río y Minas, CP 41350 , a 42 km al Norte de Sevilla, Villanueva del Rio y M 41350

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  • J

    Grandisimo profesional, de toda confianza totalmente recomendable!

     • otro lugar Otro  • 

  • C

    Un excelente profesional, se interesa mucho en tiempo de consulta y fuera de consulta hace seguimientos, gran ser humano con mucha empatía, muy allegado
    Es el profesional que buscaba, lo recomiendo 100%

     • Carlos_Sevilla Terapia cognitivo-conductual  • 

    Juan Carlos Pérez Hinojosa

    Gracias Carmen por tu hermosa reseña


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Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola,

Lamento mi espanol, soy estadounidense.

Quisiera compartir una situación personal y recibir orientación profesional. Hace aproximadamente un año conocí a una mujer por Instagram y rápidamente surgió una conexión muy fuerte. Acordamos encontrarnos en persona, lo que implicaba que yo viajara desde Estados Unidos a Santiago y ella desde el sur de Chile a la capital.

Lamentablemente, mi madre intervino en nuestra relación desde el principio, acosándola con acusaciones sobre su trabajo y hasta investigándola. Desde entonces tuve que establecer límites claros, aunque no fueron suficientes hasta hace unos tres meses, cuando finalmente puse límites más firmes. Esto fue difícil, pero he logrado mantenerlos.

Hice dos viajes para verla. El primero fue solo para ir a su ciudad desde EE.UU., donde quedó claro que nos amábamos y queríamos un futuro juntos. El segundo viaje, unos dos meses después, fue cuando ella se sintió más cómoda saliendo de su ciudad y nos quedamos juntos en Santiago. En ese viaje también quedó evidente el amor que teníamos, pero ella dijo que si yo no solucionaba mis problemas personales, no sería posible continuar.

Tras esos viajes, volví a EE.UU. y comencé a trabajar en mí mismo lo mejor que pude. Sin embargo, hace unos cuatro meses, mi madre volvió a interferir y la contactó nuevamente, aunque nunca la había conocido en persona. Aunque el contacto más reciente probablemente no tenía mala intención, no respetó los límites que yo había puesto.

Esto llevó a que ella pidiera distancia para poder resolver nuestros problemas, a lo cual accedí. Durante ese tiempo, nos enviábamos mensajes ocasionales, videos de amor, y yo también le escribía, pero más seguido. Intenté explicarle que esta distancia no era como la típica separación por maltrato, sino una oportunidad para sanar mis propios problemas. Aun así, hace aproximadamente dos meses ella dejó de responder completamente. En ese tiempo, le envié algunos mensajes por Año Nuevo y su cumpleaños, y un par de días más, pero no recibí respuesta. Nunca imaginé que estaba sobrepasando los límites; simplemente intentaba preservar nuestra relación mientras trabajaba en mí mismo.

Ayer recibí un mensaje largo de ella indicando que, por lo que entiendo, no podemos continuar la relación. Estoy devastado y completamente desesperado. Siempre actué con buenas intenciones, tratando de mantener nuestro amor a pesar de los cambios y los límites que puse respecto a mi madre. Me siento destrozado, ya que se que ambos nos amábamos y planeábamos un futuro juntos, incluso con la posibilidad de que ella viniera a EE.UU.

Actualmente estoy viendo a un psicólogo en mi ciudad, pero decidí escribir aquí porque ella me mostró este foro hace aproximadamente un mes y medio. Después de leer algunos posts, incluso encontré uno, por casualidad, que describe una situación exacta, demasiada exacta, que estoy casi seguro que era ella lo que lo escribio porque es igual.

Lo más difícil es que ya compré un boleto de avión para ir a Chile, con la intención de sorprenderla para San Valentín dentro de unas semanas. No sé qué hacer: ¿hay alguna posibilidad de salvar la relación? ¿Sería recomendable dejarle un mensaje breve en un sobre en su buzón pidiéndole un reinicio y una invitación para salir a comer, o simplemente debo viajar y no intentar ningún contacto mientras estare en su propio ciudad?

Cualquier orientación sobre cómo manejar esta situación emocionalmente, sobre límites, sobre rupturas donde hubo buena intención y trabajo personal previo, o sobre la mejor manera de actuar dada la proximidad del viaje, sería muy valiosa.

My dear friend,

I will be brief, as my previous detailed response in Spanish was lost due to a technical error.

In summary, here are the main points:

You are doing a great job, but there is still room for improvement: specifically, rewiring old patterns regarding boundaries with your mother. Remember: Setting boundaries is brave, but keeping them up is the real challenge. I encourage you to stay strong on this.

We must respect her silence. She has chosen to pause the relationship (a form of 'splitting up' that may lack courage, but is a reality nonetheless). Invading her space right now could backfire and be counterproductive to your goals, unless you have a clear commitment from her.

Clinical perspective: You are likely either in the early stages of grief or at the peak of Separation Anxiety. You still have the right to fight for the relationship, but it is tough because the current situation was her decision. I understand the impulse to 'fly' and play your last card.

To be honest, I need more information to continue assessing you:

4.1. How exactly did she break up with you? (Message, silence, a combination?)

4.2. Her fears: The communication between your mother and her is key to the fear you both need to overcome.

If you plan a trip without her consent, what is the difference between your mother’s patterns and yours? Can you see it?

Even if this romantic idea feels like a scene from Titanic in your mind, to her, it might feel like an invasion—more like a scene from Psycho or Jaws. Do you know what I mean?

Anyway, although THE DECISION IS ALWAYS YOURS, listen:

You are doing well by taking her decision in stride. Now, I recommend finding a subtle way to test her receptivity. If there is none, you already have your answer. Try alternative approaches to ensure she received your message. Remember: if silence is the answer, it is a confirmation that she is not yet ready for further steps.

You need to test her responsiveness (to see if she is open or closed) before jumping into the abyss. Wait for her to be in the right headspace before going ahead.

Should you have any doubts, feel free to ask for help.

Espero serte de ayuda y, ante cualquier duda, estoy a tu disposición.

Un cordial saludo,

Juan Carlos Pérez Hinojosa
Psicólogo experto en Vínculos( Bonds) y HHSS (Social Skills)

Looking forward to assisting you.
Have a great day!
(psico.carlos.tcc)


 Juan Carlos Pérez Hinojosa

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