¿Qué debo tomar para hacer una buena digestión?
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¿Qué debo tomar para hacer una buena digestión?
Depende. Habría que saber qué come usted y cuáles son sus molestias cuando come. Pero sea cual sea la respuesta a esa pregunta, mi consejo a modo general sería: coma variado en poca cantidad, mastique bien y coma despacio.
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No hace falta tomar ninguna medicación. Comer de todo, en pequeñas cantidades y procurar comer masticando bien los alimentos
Nuestra digestión depende mucho de lo que comemos y como lo comemos. En primer lugar, es muy importante comer despacio y masticar bien los alimentos porque la digestión empieza en la boca por el efecto mecánico de los dientes y el efecto químico de las enzimas que contiene la saliva. En segundo lugar, respecto al tipo de comida lo que se digiere más lentamente son las grasas, por lo que estas se deben comer en pequeña cantidad. De forma general, se debe hacer unas cinco comidas al día ninguna muy copiosa. Puede ayudar también el tomar alguna infusión tras las comidas. Solo en casos en que con estas medidas persista la mala digestión se podrían usar fármacos de los llamados procinéticos que mejoran el vaciamiento gástrico.
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