Tengo intolerancia a la lactosa y la fructosa que puedo comer? Estoy perdida los alimentos sin lacto
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Tengo intolerancia a la lactosa y la fructosa que puedo comer? Estoy perdida los alimentos sin lactosa no me caen muy bien y tampoco los alimentos con fibra ,gracias
La alimentación tras un diagnóstico de intolerancia a lactosa y sorbitol a veces es complejo. Necesitará educación ditéticio-nutricional especializada para gestionar el consumo de frutas, hortalizas, lácteos y según sus síntomas puede ser que algunos otros grupos de alimentos.
le aconsejo visitar a un dietista-nutricionista colegiado para que tras un estudio la pueda guiar y no entre en carencias nutricionales.
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La alimentación para una intolerancia a la lactosa o a la fructosa puede ser compleja, no se recomiendan los productos industriales sin lactosa ya que pueden provocarte otros tipos de disfunciones intestinales. Es necesario una educación alimentaria básica sin lactosa ni fructosa para mejorar tu situación nutricional.
Me temo que la complejidad de la pregunta requiere un abordaje en clínica a manos de un profesional. Lo ideal es hacer una reeducación del patrón actual adaptándolo a las intolerancias que tienes, para que no se convierta en un plan dietético aburrido y complicado de sostener en el tiempo, sino que sea tu nueva forma de comer en el día a día.
Hola! Primero de todo, siento mucho que estés con esos síntomas, es realmente molesto y "desesperante" encontrarse perdido y que todo te siente mal.
La intolerancia a la fructosa y lactosa son diagnósticos reversibles, simplemente tienen que ser tratados, buscar el origen y aportar el tratamiento necesario al caso. Son muchos los puntos que debemos conocer, por ejemplo, ¿qué tipo de disbiosis o desorden digestivo está presente para que se produzca esa intolerancia? ¿cómo vas al baño? ¿qué tal haces las digestiones? ¿presentas gases?
Es complejo, pero te animo encarecidamente a que NO TE CONFORMES y busques recuperar tu salud y tu bienestar.
Si tienes cualquier duda, siéntete libre de escribirme.
Un saludo.
Instagram: @albamartinutri
Email: alba.martin.nutricion @ gmail.com
La intolerancia a la fructosa y lactosa son diagnósticos reversibles, simplemente tienen que ser tratados, buscar el origen y aportar el tratamiento necesario al caso. Son muchos los puntos que debemos conocer, por ejemplo, ¿qué tipo de disbiosis o desorden digestivo está presente para que se produzca esa intolerancia? ¿cómo vas al baño? ¿qué tal haces las digestiones? ¿presentas gases?
Es complejo, pero te animo encarecidamente a que NO TE CONFORMES y busques recuperar tu salud y tu bienestar.
Si tienes cualquier duda, siéntete libre de escribirme.
Un saludo.
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Buenos días, una vez te han diagnosticado, te recomendaría acudir a un Dietista- Nutricionista, te puede ayudar mucho ,adaptando tu dieta a las intolerancias que padeces, con un plan nutricional equilibrado, variado, que se adapte a tus gustos alimenticios.
Gracias por la pregunta, un saludo.
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