Vivo con mi novio pero su trabajo lo tiene una semana dentro y otra fuera de la ciudad. Situación qu

Es completamente normal experimentar esa tristeza en una situación así.. La separación, aunque sea solo una semana, puede ser difícil porque estás acostumbrado/a a tenerlo cerca y, cuando no está, sientes su ausencia de manera intensa. Desde una perspectiva cognitivo-conductual, es importante reconocer y aceptar estos sentimientos sin juzgarte. Es natural que te sientas así, y permitirte sentir esa tristeza puede ser el primer paso para manejarla mejor.

También podría ser útil explorar los pensamientos que tienes cuando él se va. A veces, los pensamientos automáticos sobre la distancia pueden amplificar la tristeza. Por ejemplo, podrías tener pensamientos sobre cómo esta situación afectará tu relación o temores sobre estar sola. Identificar y cuestionar estos pensamientos puede ayudarte a ver la situación de manera más equilibrada y realista.

Planificar actividades para cuando él no está puede ayudarte a sentirte más ocupado/a y menos enfocado/a en su ausencia. Ya sea dedicándote a tus hobbies, pasando tiempo con amigos o simplemente disfrutando de tu propio espacio, encontrar formas de disfrutar tu tiempo solo puede hacer que la separación sea más llevadera. Hablar con tu novio sobre cómo te sientes también puede ser muy beneficioso; a veces, compartir tus emociones puede ayudar a fortalecer la relación y hacerte sentir más conectada, incluso cuando estáis lejos.

Recuerda, es importante cuidar de ti mismo/a durante estos periodos. Si la tristeza se vuelve demasiado difícil de manejar, hablar con un terapeuta podría ser útil para explorar más a fondo tus sentimientos y aprender nuevas estrategias para afrontarlos.
Estoy aquí para lo que necesites y para ayudarte a encontrar maneras de hacer frente a estos desafíos :)

Un saludo,

Conchita

Hola buenas tardes.
Yo trabajaría esos sentimientos de soledad.
Que te pasa cuando estás sola y como puedes gestionar mejor esto que te pasa.
Saludos

Es necesario trabajar la soledad y la dependencia.

¡Hola! La separación de un vínculo seguro puede generar tristeza. No obstante, habría que valorar que pensamientos aparecen asociados a esta tristeza para valorar lo que está motivando estos episodios de tristeza.

Saludos,

Es completamente normal sentirse triste cuando tu pareja está fuera de la ciudad durante una semana. Aquí dejo algunas ideas que podrían ayudarte:

Hablar Abiertamente con él: Compartir cómo te sientes con tu novio puede ayudar a que ambos se entiendan mejor y encuentren formas de apoyarse mutuamente.

Manteneros conectados: Crear rutinas para hablar o hacer videollamadas mientras está fuera puede hacer que la distancia se sienta menos.

Poner atención en Ti Misma: Puedes aprovechar el tiempo que estás sola para hacer cosas que disfrutes y te llenen.

Planificar Momentos Especiales: Puedes Planificar algo divertido o especial para cuando esté de vuelta.

Buscar Apoyo si lo Necesitas: Si te sientes quizás muy angustiada, hablar con un terapeuta puede ser una buena opción para obtener apoyo y estrategias para manejar la situación.

Espero haberte sido útil!

Un abrazo!

¡Buenos días!
Es normal que te sientas así y lamento tu situación. Sin embargo, te animo a que esa semana que estas sola, puedas centrar tu atención en ti y en tu autocuidado. Si aún así, sigues sufriendo esta situación, te recomiendo que te pongas de la mano de un psicólogo. Muchas gracias y un cordial saludo.

Hola,

Es comprensible que te sientas triste cuando tu novio se va una semana fuera y otra en la ciudad. Trabajar el desapego puede ser útil en esta situación. No estar pegados todo el tiempo no significa que no os queráis; al contrario, la individualidad permite que ambos crezcáis. Aprovechar el tiempo separados para desarrollar nuevas experiencias y actividades también puede enriquecer la relación y permitir un crecimiento mutuo.

Un saludo,
Dolo Boix

Entiendo que la situación que describes puede ser complicada de gestionar. Vivir con tu pareja y luego tener que separarte de él durante una semana puede generar sentimientos de tristeza, soledad o cierta frustración. Cuando tienes una convivencia rutinaria del día a día con una persona su ausencia puede dejar un vacío emocional.

Sería interesante para manejar estos momentos poder enfocarte en mantener actividades que te hagan sentir bien mientras él no está. Hacer cosas que disfrutes, mantenerte ocupada o planificar proyectos personales pueden ayudarte a lidiar mejor con esa sensación de tristeza. Además de estas actividades sería muy recomendable que mantengas una rutina fija tuya propia, este tu pareja o no este en casa, ya que esto te permitirá que no toda tu actividad diaria dependa de si el está o no.

Quizás también puedas aprovechar esos momentos para reflexionar sobre lo que te aporta el tiempo que tienes para ti misma. Cada relación tiene sus retos, y este es uno que puedes llegar a sobrellevar. Un abrazo.

Hola. Si esa situación te incomoda y no encaja con el estilo de relación que tú deseas, quizá debas replantearte los términos. Un saludo.

Soy Marta, gracias por compartir tu situación!

Es completamente normal sentir tristeza cuando tu pareja se va, sobre todo si estás acostumbrada a compartir tiempo juntos.
Me gustaría preguntarte si habeis hablado de esta situación, si él sabe cómo te sientes. De esta forma podeis hablar si esta situación laboral es algo temporal o indefinida, y que podais buscar alternativas.
Además podeis tratar de buscar formas de amortiguar ese efecto de la partida con algunas opciones para mantener la conexión durante esos dias, haciendo videollamadas y compartiendo fotos y experiencias (ver una pelicula a la vez por ejemplo).
También es importante que ese tiempo que pases sin él lo aproveches para ti, para dedicarle a un hobby, a quedar con tus amigos, etc.
Espero haberte ayudado!

Has identificado con claridad que esta situación te genera tristeza. Si escuchases esa tristeza, ¿qué crees que te estaría pidiendo? Quizá te invite a hablar con tu pareja, o tal vez a buscar maneras de llenar esos días en los que él no está con actividades que te aporten bienestar y te conecten contigo misma.

A veces, no se trata tanto de eliminar lo que sentimos, sino de escuchar lo que esas emociones intentan señalarnos. Si quieres revisar este proceso y ver cómo gestionarlo mejor, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte.

Entiendo que tu pareja es muy importante para ti y te deje esa sensación de soledad las semanas que se va. Para no pasarlo tan mal puedes hacer dos cosas. En primer lugar, pactar con él formas en las que seguir en contacto cuando no está: una videollamada al día (o cada pocos días), mensajes de voz o escritos... De forma que no sientas su ausencia de forma tan prolongada. Y lo segundo que puedes hacer es aprovechar ese tiempo que estás sola para hacer cosas que normalmente no haces cuando estás con él: quedar con tus amistades, dedicarte a una afición que te guste... Para así evitar sentir que tu vida se paraliza cuando él no está. Y así además, cuando vuelva puedes compartir con él lo bien que lo pasaste en una cena con tus amigos/familia, lo que has aprendido de tu afición, etc.