Preguntas de pacientes (29)

Es importante que si esta ansiedad persiste veas qué hay debajo. Normalmente la ansiedad es la punta del iceberg y debajo hay otras emociones asociadas. Por ejemplo, miedos, problemas de autoestima, enfado o tristeza sin gestionar. Te recomiendo que busques ayuda psicológica, si esta ansiedad persiste, porque la medicación aunque ayuda reducir el malestar que sientes, no elimina del todo el problema de fondo. Una buena psicoterapia que profundice en tus emociones y te ayude a gestionar tu ansiedad te permitirá vivir más tranquila.
Saludos y suerte.

Te recomiendo primero que te pongas en manos de un psiquiatra para que te revise la medicación (porque después de 4 años con la misma sintomatología es posible que no te esté funcionando). Segundo que realices una buena psicoterapia con un psicólogo para ver qué hay detrás de ese desánimo y para explorar tus emociones desde otro lugar que te ayude a estar mejor contigo mismo. ¡Saludos y suerte!

Estoy de acuerdo con mis compañeros. Te recomiendo que además de revisar tu medicación con un psiquiatra realices una psicoterapia para ayudarte a mejorar los síntomas de depresión y también aquellos aspectos de tu vida a los que puede estar afectando la depresión. Un mayor conocimiento de ti mismo te puede ayudar mucho a recuperar tu bienestar emocional.

Consultar con el ginecólogo no está demás, pero también si la sensación no mejora estaría bien que pudieses consultar con un terapeuta sexual bien sea en terapia individual o terapia de pareja. Que estés pasando por la menopausia, no quiere decir que inevitablemente tenga que haber una falta de deseo sexual. Habría que ver qué hay detrás de esta apatía. A veces, el estrés, la depresión, la baja autoestima, la falta de comunicación con la pareja u otros factores también influyen en el deseo sexual. Te animo a que no te rindas y busques solución a estos síntomas.

Estoy de acuerdo con mis compañeros, la medicación puede aliviar los síntomas pero es importante que lo puedas complementar con una terapia psicológica . Con el psicólogo podrás darte cuenta por qué aparece el ataque de pánico en este momento de tu vida, y qué sentido tiene. También te ayudará a desactivar los síntomas y poder gestionar mejor tus emociones. ¡Suerte y un saludo!

Te recomiendo que si estas sensaciones y síntomas persisten en el tiempo acudas a un psicoterapeuta para poder descubrir qué te esta pasando y poder encontrar un mayor bienestar emocional en tu vida. ¡Suerte!

Entiendo que dejar que se vaya puede ser difícil para ti después de 9 años de relación.Aún así, es importante respetar su decisión aunque te duela.

Si hay posibilidad de volver con él, solo el tiempo lo dirá. Forzar a que se quede, en vez de ayudar a la relación es probable que solo empeore las cosas. Centrarte en cuidarte tú te puede ayudar a poder gestionar mejor las emociones que te vayan surgiendo en esta nueva etapa.

Todos en ocasiones nos podemos sentir tristes, y sin ganas de hacer nada. Esto se puede convertir en un problema si no dejas que las emociones se expresen, llegando incluso en un grado mayor a poder padecer una depresión. Habría que valorar también cómo este "vacío" está afectando a tu vida actual, y en qué grado. Si para ti, es un problema te recomiendo que busques un psicólogo para trabajar este tema y poder sentirte mejor contigo mismo.

Como medida de emergencia, se puede respirar dentro de una bolsa, pero a veces es un poco incómodo. Otra opción es que si te da un ataque de pánico es muy importante intentar centrarte en sacar el aire, es decir, expirar en vez de inspirar. Como si soplaras una vela, centrarte solo en soltar el aire. Además también puedes utilizar el truco de estar más pendiente de cosas externas, en vez de en tus sensaciones físicas. De todas maneras, estoy de acuerdo con mis compañeros, es importante ponerse en tratamiento con un psicólogo para ver qué está causando la ansiedad y así poder prevenirla y que dejen de aparecer los ataques de ansiedad.

¡Suerte!