Preguntas de pacientes (29)

Cuando estamos ansiosos nuestro cuerpo segrega una hormona llamada cortisol, que se encarga de preparar nuestro cuerpo ante una situación de peligro (aumento del ritmo respiratorio, cardiaco, tensión muscular, etc), lo cual es muy útil. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol se mantienen con el tiempo se vuelve contraproducente.

Te recomiendo una terapia psicológica para que puedas ver cuál es la causa de esa ansiedad que te aparece por las mañanas. Normalmente la ansiedad es la respuesta que tiene nuestro cuerpo ante algo que nos sobrepasa. Se produce por la anticipación de una amenaza futura (real o imaginada) y funciona como una señal que ayuda al cuerpo a prepararse ante esa amenaza. Cuando podemos identificar que cosa nos desborda la ansiedad suele desaparecer. La terapia psicológica te puede ayudar a adquirir diferentes herramientas para manejar la ansiedad y que no te limite en tu día a día. ¡Suerte!

Te recomiendo que inicies un tratamiento psicológico para que puedas averiguar qué situaciones, pensamientos y emociones te están generando todos estos síntomas que describes.

La medicación ayuda pero normalmente no soluciona el problema de fondo. Aprender a gestionar tus emociones es fundamental para que puedas sentirte mejor contigo mismo. Así que, una visita a un psicólogo con frecuencia semanal o quincenal te puede ayudar mucho a mejorar tu síntomas. Además, podrás aprender nuevas herramientas para no tener que recurrir al alcohol, ni a ninguna otra substancia para calmate.
¡Suerte!

Por lo que explicas es posible que hayas vivido una experiencia impactante, un shock emocional que no has terminado de asimilar y que te produce todos estos síntomas. Un tratamiento psicológico con EMDR, te puede funcionar para asimilar la información y reducir los síntomas asociados al evento que te generó estrés.

Una pérdida significativa implica entrar en un proceso de duelo. El duelo tiene 5 etapas diferenciadas que no tienen porqué darse en orden, y que tienen diferentes emociones asociadas.

- Etapa de negación: ¡Esto no puede estar pasando! Aquí las emociones están congeladas.Es una manera de evitar el dolor que produce la pérdida.

- Etapa de enfado: La rabia y la frustración son comunes en esta etapa donde se puede estar enfado con la vida, con la situación, incluso con la persona fallecida. Es importante poder expresar este enfado de una forma sana para que no quede enquistado en el interior.

- Etapa de negociación: Muchas veces se fantasea con la idea de revertir la situación, o de que la situación no ha pasado y que sólo es un sueño.

- Etapa de depresión o tristeza: Aquí se conecta con el vacío que ha dejado esta pérdida, y aparece la tristeza.

-Etapa de aceptación: Se acepta la situación, se acepta la pérdida tal como ha sido después de haberla procesado emocionalmente.

Hola,

La ira y la frustración son emociones que muchas veces pueden ser difíciles de manejar. El enfado nos ayuda a poner límites y es necesario sentirlo. El problema viene cuando nos desborda y no lo podemos controlar. Te recomiendo que busques una terapia emocional o una terapia centrada en las emociones para ayudarte no sólo a controlar los pensamientos asociados, sino también a regular esas emociones que te están provocando malestar.

Estoy de acuerdo con mis compañeros. El mindfulness, es una técnica, no una psicoterapia en sí. Ha demostrado que va muy bien complementada con una psicoterapia que te ayude a manejar las emociones y los pensamientos asociados a tu malestar.
Tanto a la psicoterapia como el mindfulness necesitan un tiempo de recorrido para notar cambios duraderos. Además, el Mindfulness o atención plena requiere de práctica diaria para que puedas ver los cambios de forma más visible. ¡Sigue practicando!

Si aún así ves que la psicoterapia no te está funcionando busca otro tipo de terapia o profesional que encaje con lo que tu necesitas. ¡Un saludo!

El estrés puede causar bloqueos emocionales importantes. Tu cuerpo seguramente te está pidiendo descanso. En el tiempo libre que tengas te recomiendo que busques actividades agradables que te puedan desconectar del trabajo. Además una psicoterapia que te ayude a manejar mejor el estrés también te puede ir muy bien. Saludos y espero que pronto estés mejor.

La ansiedad, es un síntoma, normalmente es la punta del iceberg y puede esconder otras emociones y problemas asociados. La medicación puede aliviarte pero no te soluciona a largo plazo. Te recomiendo que realices una terapia psicológica emocional para liberárte de la ansiedad y tratar lo que realmente te está angustiando. ¡Saludos!

Estoy de acuerdo con mis compañeros. Depende de la persona y de su situación y contexto. Todos tenemos herramientas propias que nos ayudan a salir adelante en momentos difíciles de la vida. Dependerá del grado de depresión, habrá personas que con ayuda social y de su entorno además de familiar podrán al menos plantarle cara a la depresión. De todas maneras, un buen tratamiento de psicoterapia siempre es un buen recurso para ayudar a la persona a salir de la depresión más fácilmente. Básicamente porque puede conocer mejor cómo actúa, piensa, siente y así salir más rápidamente de un estado de depresión con la ayuda de un profesional de la psicología.
Un saludo!

Muy de acuerdo con mis compañeros. La ansiedad puede ser un síntoma de una experiencia traumática. Te animo a que busques un psicólogo que te pueda ayudar a digerir esta impacto emocional que viviste.La terapia EMDR ayuda mucho en estos casos a mejorar los traumas de menor o mayor intensidad. Ánimo y suerte.

Estaría bien que pudieses plantearte qué te molesta tanto del hecho que tu marido pase tiempo con tu suegra. ¿Te sientes que compites de alguna manera con ella? ¿Es una cuestión de prioridades lo que te molesta? ¿Te genera inseguridad o miedo de algún tipo? Son preguntas interesantes para reflexionar. En todo caso te animo a que lo puedas hablar con él y desde el respeto y la no exigencia le plantees tus necesidades para buscar un punto de consenso que os haga sentir cómodos a los dos. ¡Un saludo!

Hay poca información para poder valorar esta pregunta. Aún así, se intuye que por un lado, hay algo que te genera interés o curiosidad de tu pasado con tu ex. ¿Quizá porque todavía no has cerrado esa etapa con él y te cuesta soltarlo? ¿O hay aspectos de tu antigua relación que extrañas en tu relación actual? Para poder disfrutar plenamente de tu relación presente te propongo que te plantees de qué te está costando despedirte y para qué necesitas estar poniendo atención en tu relación pasada. ¿Qué te aporta y qué beneficios obtienes? ¿Quizás comparas ambas relaciones? Te recomiendo si no logras resolver el asunto por ti misma que busques ayuda psicológica para poder estar más tranquila y con claridad en tu interior. ¡Suerte y un saludo!

Parece más una idea que ha entrado en tu mente en forma de obsesión y de forma intrusiva. Puede ser producto de la ansiedad específicamente. Habría que valorar con más detalle para poder ayudarte. Te recomiendo que si éstas ideas persisten y no eres capaz de gestionarlas consultes a un psicólogo que te ayudará a diferenciar entre obsesiones y pensamientos. Además podrás tener herramientas para manejar de forma más eficaz tu ansiedad o pensamientos más molestos a través de la psicoterapia también. ¡Saludos!

Nuestro saboteador interno a veces llega a ser tan potente que bloquea todos nuestros intentos por cambiar. La parte que te boicotea y no quiere que salgas adelante seguramente lo hace porque obtiene algún beneficio secundario. ( p.e no arriesgarte, quedarte en tu zona de confort, no equivocarte, etc.) Una terapia psicológica te puede ayudar a que integres estas dos partes que hay dentro de ti encontrando un nuevo equilibro en tu vida. Así, podrás darte permiso para disfrutar de tu vida, y realizar actividades que te hagan sentir realizado contigo mismo. ¡Adelante! Anímate a realizar una terapia, verás cuántos beneficios obtienes en tu vida. Un abrazo.

Te recomiendo que inicies una terapia psicológica para ver qué hay detrás de estos ataques de pánico y poder prevenirlos y superar este miedo. Los ataques de pánico son síntomas, tu cuerpo te está dando un mensaje para que resuelvas algún tema que te está inquietando. A través de la terapia puedes adquirir estrategias para manejar los ataques de pánico y para plantarle cara al miedo. La ansiedad tapa diferentes emociones que nos cuesta manejar. La terapia ayuda a resolver los conflictos internos que puedas estar sintiendo, que es posible, que te estén provocando estos ataques de pánico. Suerte, espero que lo resuelvas pronto.

Si está cuestión te sigue perturbando y va a más, te recomiendo que vayas al psicólogo. He tenido pacientes que antes de entrar en consulta ya están con taquicardias e hipertensión y en pocas sesiones se ha resuelto. Parece un miedo/ fobia específica a la bata blanca que se puede solucionar fácilmente con EMDR, una técnica muy eficaz para todo tipo de fobias y traumas.

Hola, estoy de acuerdo con mis compañeros. Te recomiendo que busques un psicoterapeuta e inicies una psicoterapia que te ayude a afrontar la culpa y esta situación que estás viviendo. Cuando nuestros padres están mal, y tienen sus asuntos, como hijos nos podemos sentir responsables de sus historias. Pero en realidad, cuando mejor les ayudamos es cuando podemos hacer nuestra propia vida independientemente de nuestros padres. La culpa que parece que puedes estar sintiendo, es una culpa sana y natural. Necesaria para que puedas aún sintiendote un poco mal,dar un paso al frente y ocuparte de tu vida. Suerte en tu camino!

La ansiedad normalmente esconde otras emociones y sentimientos que están intentando manifestarse. La medicación solo la "duerme o relaja" pero no soluciona todo lo que hay debajo. Creo que no tienes que elegir entre vida sexual o medicación sino entre solucionar o no el problema. Y quizás otro enfoque que no utilice medicación, o al menos no exclusivamente, como la psicoterapia te puede ayudar a recuperar tu bienestar físico, sexual y emocional. La ansiedad es una señal de alarma de que algo nos está alterando nuestra vida y nos hemos de ocupar de ello. Si lo ignoramos, la ansiedad va a ir a más.
Ponte en manos de un buen profesional de la piscología que te ayude a gestionar mejor esa ansiedad y a averiguar qué te está pasando y cómo manejarlo.
¡Un saludo!!

Te recomiendo la terapia breve estratégica para superar este miedo irracional. En pocas sesiones se puede resolver y podrás estar más tranquilo.

Estoy de acuerdo con mis compañeros, es posible que estés sufriendo un trauma o un trastorno de estrés postraumático. Te recomiendo que veas a un psicólogo especialista en la terapia de EMDR, para quitarte estos recuerdos que te angustian del pasado. Es muy efectiva y te puede ayudar a vivir el suceso desde la distancia sin que te afecten más esos pensamientos intrusivos que ahora no te dejan dormir y te angustian tanto.
Un saludo.