Preguntas de pacientes (16)

A parte de lo mencionado por mis compañeros, si es algo que arrastras durante toda la vida te recomiendo una terapia que trabaje el neuroprocesamiento del trauma, es decir todos los aspectos del vínculo con otras personas que marcaron la forma en que te relacionas en tu vida privada y laboral así como tus estados de ánimo (astenia, control), sensaciones físicas asociadas y conductas que quieres cambiar. La psicología integrativa y las técnicas de EMDR (procesamiento adaptativo de información) te puede ayudar a encauzar tu vida de raiz para reaprender tu mismo tu propia forma de afrontar la vida de otra forma y redescubrir anhelos, la raiz de tu cansancio, y la función que han tenido para ti esos hábitos de los que te quieres deshacer. Es como yo trabajo en consulta.

El sueño en los bebes es un proceso adaptativo en que los bebws van aprendiendo las diferentes fases. Aunque me falta información hay que descartar causas orgánicas y que la pauta de alimentacion va bien . Te recomiendo la valoración por un psicólogo perinatal como yo y quizás con una consulta o dos pidemos encauzar la situación: valorar vínculo, hábitos, historia de nacimiento, etc

Soy terapeuta de EMDR y tengo que confirmarte que la técnica es muy eficaz, pero lo más importante es el enfoque terapéutico de Procesamiento Adaptativo de Información que es dw gran ayuda con sintomatología que tiene que ver con trauma. Yo estoy en Barcelona, en Gracia y te animo a que busques un profesional cualificado y con experiencia.

La principal diferencia es que si hay trastornos derivados del duelo puede ser un proceso anclado en una de las etapas y sin psicoterapia se puede hacer patológico. Si hay TEPT recomiendo un profesional que trabaje con el neuroprocesamiento del trauma y EMDR

Estoy de acuerdo con mis compañeros que después de consultar el médico de cabecera y descartar una causa orgánica aprendas técnicas de relajación por un lado (para comenzar y acabar el día y en momentos de máxima tensión), por otro observes pensamientos, creencias y sensaciones durante esos momentos de malestar y trabajar mediante el procesamiento adaptativo de información en consulta con EMDR el significado que tiene para ti "parar", "relajarte". Te animo a que inicies un proceso psicoterapéutico en que se valore tu salud emocional, momento vital, expectativas y miedos en tu rutina diaria y trabajes en todas las sesiones este tema.

Para añadir lo que se ha comentado diría que los sueños ofrecen material de contenido que se tiene que procesar y todavía no se ha procesado y las terapias de tercera generación como el EMDR pueden ayudar a procesar material relacionado con tus pesadillas. Es un método que además de trabajar con conductas, cogniciones y emociones como la terapia congnitivo conductual y el psicoanálisis también trabaja con las sensaciones corporales y con lo que molesta en el presente respecto a lo pasado y lo futuro. Todo esto se trabaja con estimulación bilateral (siguiendo con los ojos el movimiento alterno, o con tapping en las piernas o sonidos alternos) que permite acceder a material inconsciente al establecerse una conexión interhemisférica y conectar con material aún no procesado para ir directamente a la causa del problema.

Yo estoy de acuerdo con Teresa, que al mismo tiempojo que tome la medicación también inicie un proceso de psicoterapia. Estas situaciones han sido traumáticas y recomiendo un buen profesional que trabaje el neuroprocesamiento del trauma. Yo trabajo con la desensibilización de todas las situaciones de diagnósticos y postoperatorios que quedan detrás para poder superarlo, adaptarte en el presente y proyectar un proyecto de vida basado en los recursos y motivaciones.

Durante el embarazo y despues del parto es importante que sigas con una psicoterapia que te ayude a regularte a nivel emocional, a nivel corporal y de creencias tanto con ejercicios de relajación, mindfulness, bionergética. Y sobretodo con conocimientos y experiencia en psicología perinatal para trabajar desde la promocion de tus recursos personales y el empoderamiento q lleva la maternidad. Trabajarcon tu maternidad deseada y con tus patrones de crianza. Esa es mi practica como psicologa especializada en maternidad.

Te recomiendo la terapia de EMDR que se ha demostrado ser muy efectiva para fobia a conducir ya que trabajas el procesamiento de la información almacenada de una forma disfuncional cuando empezaste a tener los episodios, durante el episodio y después cuando te lo has planteado y cuando lo piensas en futuro. Se trabajan creencias, emociones y sensaciones corporales cuando se rememora un episodio de conducir o de sufrir ansiedad hasta que deja de afectar y te atreves a volver a conducir.

El tiempo que dura la depresión es variable y por supuesto que es tratable. Te recomiendo un buen profesional con formación en psicología perinatal independientemente del tipo de psicoterapia. Con ello quiero decir que como algunos conozca los temas específicos de identidad materna, parto, identidad de género y sobretodo conozca los síntomas diferenciales de la deprésión con la tristeza posparto o el trauma posparto. Por ello te recomiendo que busques profesionales como yo que te orienten de cara al bienestar en la maternidad y en salir empoderada de la experiencia.

Considero que el sueño ez un proceso adaptativo y aún está aprendiendo a volverse a dormir entre fases. Conviene que conozcas un profesional de Perinatal.para valorar la situación en su conjunto y quizas con una consulta puedes tener una valoración ideas que te lleven a manejar la situación.

Como han dicho los otros profesionales estás pasando por un proceso de pérdida y en tu duelo es normal experimentar esas emociones como la ira y la tristeza como etapas de ese duelo que estás elaborando. La clave está en saber si eres capaz tu misma de elaborar ese duelo con el apoyo de tu entorno o necesitas una ayuda adicional de un psicoterapeuta. Yo te recomiendo que te dejes sentir esas emociones, y valores que cuando las consecuencias de estas emociones las puedes ir integrando y sintiendo que tu vida vuelve a la normalidad estás resolviendo el duelo, pero si persiste el insomnio, la ansiedad y la dificultad de disfrutar de las pequeñas cosas del día a día busques un psicólogo formado en trauma y duelo. El EMDR puede ser muy eficaz porque trabaja emociones, sensaciones corporales y creencias sobre ti misma. Es también importante que tengas una buena sintonía y puedas sentirte apoyada para crecer con esta experiencia. Mucha suerte!!!!!

Yo añadiría que es importante que la persona que te está tratando tenga formación en psicología perinatal para complementar en enfoque con EMDR. Desde la psicología perinatal se ofrece un enfoque transversal de todos los cambios físicos, emocionales y existenciales que se generan tras el parto des de una concepción de promoción de la salud. También una buena perspectiva de género y de conciliación. Los problemas que aún manifiestas no son más que síntomas de defensas en que aún tienes que profundizar con psicoterapia. Yo te recomiendo un proceso profundo, con un profesional que te ofrezca confianza, con formación perinatal y no cambiar tanto de método porque los resultados son lentos, como lo es el crecer como persona con la crianza y la madurez.

Como psicóloga perinatal te puedo decir que el criterio básico para buscar ayuda es si tu situación de tristeza, llanto y cansancio dura más de 7 días. Osea si durante el mes pasado has sentido triste, deprimida o desesperanzada de una forma clara (no en algún momento puntual, si has sentido a menudo poco interés o placer por las cosas). Si ha sucedido puntualmente puede que sea tristeza o blues de posparto. En cualquier caso te recomiendo el acompañamiento de un psicólogo perinatal, para poder integrar las emociones, nuevos retos de la maternidad de una forma más equilibrada. También es importante que cuides tu alimentación, contar con suficiente apoyo para descansar y cuidar de tu bebé, y también intentar integrar cualquier experiencia que pueda generarte emociones desagradables de recordar, como el parto, momentos del posparto o experiencias anteriores de pérdidas o abusos que podrían dificultar tu vínculo y tu adaptación a la maternidad.

Como han dicho mis compañeros, estoy deacuerdo que los ajustes hormonales durante el embarazo y posparto afectan al estado de ánimo cambiante que puede generar tristeza. Pero cuando persisten más de 2 semanas o vuelven a aparecer meses después del parto te recomiendo un profesional con experiencia y formación en psicología perinatal independientemente de la corriente que siga. La formación en maternidad o perinatal te ofrece una perspectiva de la díada mamá bebé, de promoción de la salud y de diagnósitico para ofrecerte una terapia que te permite lidiar con la nueva maternidad, los dilemas que surgen, tu proyecto vital y los síntomas que te dificultan tu vida diaria. Yo trabajo como psicóloga perinatal con terapia de EMDR y por ello ofrezco herramientas para procesar, duelos, pérdidas de la maternidad deseada, el bebé deseado, el parto deseado que se tienen que afrontar.

Te recomiendo el EMDR que es una terapia que es muy efectiva para fobias porque trabaja creencias, emociones y sensaciones corporales de lo que tienes asociado con la aracnofobia y vas siguiendo la línea de asociación hasta que te desesnsibilizas de una forma rápida y eficaz. Te recomiendo buscar más informacion al respecto o te puedo aclarar más dudas y buscar un profesional.