Preguntas de pacientes (9)

Para quienes tienen vejiga hiperactiva o nicturia, es fundamental seleccionar bebidas que minimicen la irritación de la vejiga y no aumenten la necesidad de orinar frecuentemente, especialmente durante la noche. Aquí hay algunas opciones recomendadas y algunas que se deben evitar:
Bebidas Recomendadas:
Agua,
Tés de Hierbas (sin cafeína):
Manzanilla: Tiene propiedades calmantes y no irrita la vejiga.
Menta: También puede ser una opción relajante sin efectos adversos en la vejiga.
Leches vegetales como la de almendra o avena (asegurarse de que no tengan aditivos que puedan irritar la vejiga).
EVITAR:
Cafeína: Presente en café, té negro y verde, y bebidas energéticas. La cafeína es un diurético y puede irritar la vejiga.
Alcohol: Irrita la vejiga y aumenta la producción de orina.
Bebidas Carbonatadas: Los refrescos y el agua con gas pueden causar irritación en la vejiga.
Jugos Ácidos: Jugos de cítricos como naranja, limón, lima y pomelo pueden irritar la vejiga.
Edulcorantes Artificiales: Algunas personas pueden encontrar que los edulcorantes artificiales irritan la vejiga, por lo que es mejor evitarlos en bebidas.
Consejos:
1) Limitar la Ingesta de Líquidos por la Noche
2) Evitar Comidas y Bebidas Irritantes Antes de Dormir: Esto incluye no solo bebidas, sino también alimentos picantes, cítricos y otros irritantes potenciales.
3) Controlar el Tamaño de las Porciones: Beber pequeñas cantidades de líquidos de manera regular a lo largo del día en lugar de grandes cantidades de una sola vez puede ayudar a manejar mejor los síntomas.

Espero que te ayude,

Un saludo,

Alba Martín.

Buenas, no es malo como tal. Que sea mejor citrato de magnesio y no óxido eso si es importante. Mi mayor consejo es averiguar el por qué sin ese apoyo no conseguías ir al baño de manera recurrente, a parte del megacolon y la diverticulitis, por supuesto, hay muchos factores que pueden ayudar a que esa enfermedad curse de manera más cómoda en los pacientes. Un saludo.

Ningún suplemento por sí solo te hará aumentar de peso. La clave está en buscar el origen de esa falta de apetito. Hazte las siguientes preguntas:
¿qué nos preocupa?, ¿cómo son los niveles de estrés? ¿duermo bien?, ¿estás consumiendo nutrientes o simplemente estás comiendo por comer cosas que supuestamente te hacen coger peso?, ¿hay algun problema digetivo que me produzca molestias? ¿tengo un problema de malabsorción de nutrientes? ¿tienes dolores articulares? Son MUCHOS los aspectos a tener en cuenta.
Ojalá puedas encontrar el origen del problema y encontrarte mejor, mi recomendación, NO TOMES SUPLEMENTOS en forma de polvo o cápsula pensando que solucionan el problema. Un saludo

Hola, primero de todo, enhorabuena por la lactancia, es un periodo bonito, pese a alguna complicación que puede aparecer como comentas.

Mi consejo es que busques el origen de ese estreñimiento, ¿desde siempre ha sido así? ¿cómo estás a nivel digestivo? ¿hay suficiente grasita saludable en la dieta? ¿alguna enfermedad autoinmune asociada? ¿tienes analíticas para valorar cómo está el sistema inmune?
El estreñimiento puede estar relacionado con diversidad de factores. Te dejo algunos remedios:
1) Movimiento físico y mantener una vida activa (mejora el peristaltismo).
2) En ayunas, toma 1 cdita de aceite de oliva virgen extra con un chorrito de limón (estimula la producción de bilis en la vesícula)
3) Incorporar semillas de chía o lino en la alimentación (siempre enteras y remojadas, o molidas y remojadas previamente).
4) Tomar infusiones de malvavisco y jengibre. Tómala TODOS LOS DÍAS SI PUEDES por la noche, antes de ir a dormir
5) Un chupito de kéfir de agua en ayunas.
6) En ayunas tomar Psyllium en polvo o en cáscara: poner una cucharadita rasa en medio vaso de agua caliente o infusión, junto con una cucharada de aceite de coco o de oliva.

Espero haberte ayudado, cualquier duda siéntete libre de escribirme:
am.martin.nutricion gmail.com
@albamartinutri

Hola! Siempre que ver el contexto del individuo, me surgen varias preguntas ¿por qué comes cada 2 horas? ¿tienes hambre o apetito? ¿Cuál es tu objetivo? ¿están tus requerimientos energéticos cubiertos? ¿Cómo estás a nivel digestivo? ¿Qué tal vas al baño? y un largo etcétera.
Una vez sabiendo esto podría darte una respuesta mas concreta. Lo que la ciencia a demostrado es que es un mito que necesitamos comer 5 o más veces al día, hay que comer con hambre. Realizar 2-3 comidas grandes y cubriendo siempre tus necesidades, si te sientes cómodo con ello, tiene grandes beneficios a nivel digestivo y hormonal, ya que, permite un buen descanso de tus órganos. Un saludo!

Hola! Cuando hay algún tipo de disbiosis intestinal o intolerancia, el problema de los lácteos NO ES LA LACTOSA, sino, la CASEÍNA. Ésta última es una proteína "muy grande" que ante algún tipo de problema digestivo (y prácticamente en población general) cuesta descomponer para ser digerida. Todos los lácteos la tienen pero la vaca, al ser un animal más grande, digamos que la proteína es más grande también. Mi CONSEJO, no tomes lácteos de vaca (ni con, ni sin lactosa). Toma LÁCTEOS DE CABRA U OVEJA 2-3 veces a la semana durante 4 semanas aprox y prueba con bebidas vegetales de coco o almendra en vez de leche de vaca. Al principio puede costar, en pocas semanas se notan los resultados. Un abrazo, espero haberte ayudado.

Hola! la dieta Fodmap no tiene por qué producir estreñimiento. Si estás con este tipo de pautas dietéticas entiendo que es porque hay un sobrecrecimiento de bacterias o algún tipo de disbiosis intestinal. Ésto si puede ser la causa o consecuencia del estreñimiento. Yo, en mis consultas siempre lo destaco, HAY QUE BUSCAR EL ORIGEN del problema para evitar poner parches y que vuelva a aparecer. Con respecto al magnesio, yo te recomiendo citrato o bisglicinato, depende si hay también algún problema de sueño, molestias musculares o migrañas. Espero de haber sido de ayuda. Un abrao.

Hola!
La intolerancia a la fructosa y lactosa son diagnósticos que indican que hay algún tipo de alteración a nivel digestivo, ya sea, mala permeabilidad del intestino, algún tipo de sobrecrecimiento de bacterias o mala absorción de nutrientes por ejemplo. Sus síntomas característicos son dolor abdominal, flatulencias, hinchazón, malestar y ciclos de diarrea y/o estreñimiento, todos son síntomas reversibles. Simplemente tienen que ser tratados, buscar el origen y aportar el tratamiento necesario al caso.
El maíz en concreto es un cereal muy modificado que puede causar en muchas ocasiones daño en el intestino y muy pobre en valor nutricional. Yo te recomiendo no consumirlo.
Es complejo, pero te animo encarecidamente a que NO TE CONFORMES y busques recuperar tu salud y tu bienestar digestivo.

Si tienes cualquier duda, siéntete libre de escribirme.
Un saludo.

Instagram: @albamartinutri
Email: alba.martin.nutricion@ gmail.com

Hola! Primero de todo, siento mucho que estés con esos síntomas, es realmente molesto y "desesperante" encontrarse perdido y que todo te siente mal.
La intolerancia a la fructosa y lactosa son diagnósticos reversibles, simplemente tienen que ser tratados, buscar el origen y aportar el tratamiento necesario al caso. Son muchos los puntos que debemos conocer, por ejemplo, ¿qué tipo de disbiosis o desorden digestivo está presente para que se produzca esa intolerancia? ¿cómo vas al baño? ¿qué tal haces las digestiones? ¿presentas gases?
Es complejo, pero te animo encarecidamente a que NO TE CONFORMES y busques recuperar tu salud y tu bienestar.

Si tienes cualquier duda, siéntete libre de escribirme.
Un saludo.

Instagram: @albamartinutri
Email: alba.martin.nutricion @ gmail.com