Preguntas de pacientes (6)
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Ansiedad
Este mes tengo que volar 8 horas y esto me da mucha ansiedad porque tengo claustrofobia. Que puedo hacer para calmar estos síntomas? Muchas gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El miedo a volar es un miedo muy común y que incapacita bastante. No te castigues por sentir miedo, es esencial porque sino añadimos más ingredientes a este caldo de cultivo. Te recomendaría técnicas de respiración diafragmática, aceptar esta dificultad ante la situación.
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Los casos de dependencia a las nuevas tecnologias cada vez son más numerosos?
Los casos de dependencia a las nuevas tecnologias cada vez son más numerosos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sí, las nuevas tecnologias tienen un papel importante en el tema de las adicciones o dependencia a ellas. De hecho su crecimiento está siendo exponencial a lo largo de los ultimos años. Existen de hecho adicciones a las pantallas, a chats, etc en edades muy poco habituales incluso antes de la adolescencia. La buena noticia es que con esfuerzo y terapia pueden combatirse.
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Adicciones
Para dejar de beber coca cola es buena la hipnosis?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Desde luego no trabajo con hipnosis clínica aunque sí podría indicarte que para el tema de las adicciones como puede ser a la Coca Cola, la terapia cognitivo conductual resulta ser una muy buena herramienta terapéutica con excelentes resultados. Un saludo.
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TOC
Creo que tengo TOC. No estoy seguro pero tengo un problema y es que involuntariamente tiendo a pensar demasiado y no puedo dejar de pensar. Estuve 3 meses con dolor de cabeza sin saber porque (hize pruebas medicas y no me encontraron nada). Me genera malestar y hubo un tiempo que pasé por una depresion debido a esto. Noto que me suele afectar gravemente en la concentración porque noto que mis pensamientos me dominan y no me los puedo quitar. Fui a un psicologo hace bastante tiempo y no me dejo muy claro lo que me pasa. Me acuerdo que dijo que soy un obsesivo y que involuntariamente me suelo aferrar a mis pensamientos. Cuando estoy con un grupo de gente noto que me aislo en mi mente involuntariamente y me genera malestar. Llevo haciendo meditacion mas de un año y me ha ayudado muchisimo pero me gustaria saber que me pasa. Alguna idea?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es muy complicado y no se puede realizar un diagnostico por este canal. Parece que llevas mucho tiempo con una gran sintomatología ansiosa con pensamientos en bucle que acrecentan tu malestar. Entiendo por lo que comentas que esta rumiación y quizás sobrepensar te comportan malestar. Un malestar existente ya que tu cerebro a través de la ansiedad está en alerta constante por un peligro, algo que no ha ocurrido ni posiblemente ocurra. Un diagnostico por aqui no podré ofrecerte pero si indicarte que con terapia la sintomatología que comentas, se puede abordar. Quedo a tu disposición. Saludos!
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Vejiga timida (Urofobia)
Hay tratamiento para la vegija tímida? Tengo problemas para orinar fuera de casa! Eso me hace estar muy limitada.gracias por atenderme
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo que por lo que comentas, este hecho debe limitar bastante tu día a día como dices. Existe tratamiento psicoterapéutico basado en técnicas cognitivo conductuales para trabajar esa ansiedad/fobia a orinar fuera de casa con distintas técnicas avaladas cientificamente. Un saludo!
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Hola mi gustaría saber si es normal no confiar en nadie y tener una vida deferente solo en mis pensa
Hola mi gustaría saber si es normal no confiar en nadie y tener una vida deferente solo en mis pensamientos y soler decir solo lo que la gente quiere escuchar y no la verdad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, sentir cierta desconfianza es normal y nos protege en general como personas. Sin embargo cuando esa desconfianza se generaliza a todo el mundo puede ser algo desadaptativa, causando cierto malestar. Sería recomendable valorar la posibilidad de iniciar un proceso psicoterapéutico y poder evaluar y trabajar estos aspectos.
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