Preguntas de pacientes (7)

Lo más recomendable es enfocarse en la alimentación y en los hábitos diarios:
-Priorizar verduras en todas las comidas para dar fibra y ayudar a que la glucosa suba más despacio.
-Consume legumbres varias veces por semana, combinadas con verduras y cereales integrales.
-Tomar fruta entera en vez de zumos.
-Escoger cereales integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral, avena) en lugar de refinados.
Reducir azúcares añadidos y productos ultraprocesados.
-Tomar frutos secos crudos o tostados, un puñado.
-Caminar o realizar cualquier tipo de actividad física.

El HMB es un suplemento que se utiliza para prevenir la pérdida de masa muscular, en especial en personas de edad avanzada, tras una cirugía o una lesión. Además, es un suplemento acalórico, lo que quiere decir que no va a repercutir en las calorías que tomas a lo largo del día (aporta 0 calorías) y, por tanto, no hará que subas o bajes de peso.

No obstante, te recomiendo que consultes con un especialista para que te recomiende si realmente deberías de tomar HMB o no.

Sí, no hay problema en el consumo de gelatina si tienes Helicobacter pylori, aunque deberías de asegurarte que no contenga azúcares añadidos y, a poder ser, que sea sin edulcorantes.

Puedes usar edulcorantes como la sacarina o la stevia, ya que no contienen FODMAPs.

Hola,
La nicturia puede mejorar con cambios en la dieta, pero su reversión completa depende de la causa subyacente. Consultar a un médico es fundamental para un tratamiento adecuado.

Un saludo.

El ayuno intermitente puede ayudar a algunas personas a organizar sus comidas, pero lo realmente importante para perder peso es el déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta. El ayuno no hace que se pierda peso por sí solo, simplemente reduce las ventana de horas en las que puedes comer, lo que puede facilitar el comer menos.

Un buen nutricionista nunca recomendará eliminar grupos de alimentos sin motivo. Lo que buscará es adaptar la alimentación a tus necesidades y objetivos. En la primera consulta, de forma general, se busca hacer una historia clínica completa, donde se revisarán tus antecedentes médicos, todo lo relacionado con la alimentación y se indaga sobre la actividad física que realizas. Suele ser una consulta más tediosa para los pacientes ya que es más larga y se hacen muchas preguntas, pero es necesaria para poder conocer bien cada caso.