Preguntas de pacientes (172)

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Considero que estás teniendo una actitud muy reflexiva y considerada frente a la situación de tu hija. Es genial que estés al tanto de su bienestar emocional y estés abierta a considerar diferentes perspectivas.

Es esencial considerar múltiples factores al evaluar el comportamiento de un niño. En este caso, parece que tu hija muestra una sensibilidad y seriedad que pueden ser malinterpretadas como falta de confianza o baja autoestima.

Es fundamental recordar que cada niño tiene su propio estilo de procesamiento emocional y desarrollo. La sensibilidad de tu hija puede ser un aspecto natural de su personalidad y no necesariamente indicar un problema subyacente. La crianza respetuosa que estás aplicando, donde validas sus emociones y respetas sus ritmos, es una base sólida para su bienestar emocional.

Los profesores, a veces, pueden interpretar el comportamiento de los niños de manera diferente debido a limitaciones de tiempo o contexto. En este caso, comunicar de manera abierta y constructiva la personalidad de la niña y tu enfoque en casa puede ayudar a los maestros a entender mejor su perspectiva y trabajar en colaboración para su desarrollo.

Al prepararte para la etapa de Primaria, puedes intentar establecer una comunicación abierta y constructiva con los futuros maestros de tu hija. Explicarles su personalidad y cómo manejas las situaciones en casa puede ayudarles a comprender mejor a tu hija y a trabajar juntos para su éxito académico y emocional.

Recuerda confiar en tu intuición como madre y en el conocimiento que tienes de tu hija. Siempre puedes buscar orientación adicional si sientes que necesitas apoyo en este proceso. Mucho ánimo y éxito en esta nueva etapa para tu familia!

Espero haberte sido de ayuda,

Un abrazo,


Conchita

Hola, gracias por compartir tu pregunta. Lo más recomendable es que sigas varios pasos, en primer lugar es fundamental que valides tus emociones: es importante reconocer y aceptar tus emociones, incluso si son dolorosas o intensas. Es normal sentir rabia, tristeza y resentimiento hacia las personas que te hicieron daño.
Practica la autorreflexión: Reflexiona sobre cómo esas experiencias te han afectado y cómo han moldeado tu percepción de ti misma y de los demás. Reconocer el impacto que han tenido en ti puede ser el primer paso para liberarte de su influencia.
Trabaja los patrones de pensamientos negativos (puedes necesitar la ayuda de un profesional para esto): identifica y cuestiona los pensamientos negativos y autocríticos que puedan surgir, como la culpa o la creencia de que merecías lo que te pasó. Pueden reemplazarse por pensamientos más realistas y compasivos hacia ti mismo/a.
Practica estrategias para conseguir perdonar: el perdón no significa justificar o excusar el comportamiento de quienes te hicieron daño, sino liberarte del resentimiento y la amargura que te mantienen atrapada en el pasado. Esto puede ser un proceso gradual y puede que no llegues a perdonar completamente, pero intenta liberarte de la carga emocional que llevas.
Considera confrontar a tus agresores (si es seguro): Si sientes que confrontar a las personas que te hicieron daño podría brindarte un cierre emocional, puedes considerarlo. Sin embargo, es importante evaluar cuidadosamente si esta acción te beneficiará o te causará más daño. Asegúrate de hacerlo en un entorno seguro y con un propósito claro en mente, como expresar tus sentimientos y establecer límites, más que buscar una disculpa o un cambio en su comportamiento.
Busca apoyo profesional: Considera la posibilidad de hablar con un terapeuta especializado en traumas o en bullying. Ellos pueden ofrecerte herramientas y técnicas específicas para procesar tus emociones, trabajar a través del trauma y desarrollar estrategias para manejar los desencadenantes emocionales.
Recuerda que sanar no es un proceso lineal y puede llevar tiempo. Sé paciente contigo misma y date el espacio y el apoyo que necesitas para avanzar en tu camino hacia el bienestar.
Espero haberte sido de ayuda,

Un saludo,

Conchita

Hola, gracias por compartir tu inquietud.

Mi recomendación es que le des algo de espacio y tiempo, siempre dentro de unos límites que permitan respetarte a ti mismo/a. Es decir, quizá necesite unos días para poder pensarlo sin hablar del tema contigo, pero tú tienes derecho a estar informado/a de las decisiones que va tomando. En cualquier caso, es importante que reestructures bien tus emociones para no caer en sentimientos que suelen ser frecuentes (p.e. es culpa mía...) y pueden dañar enormemente tu autoestima. Quizá lo mejor para ambos es daros esa distancia de manera temporal.


Para cualquier otra cuestión, no dudes en contactarme,

Un saludo,

Conchita

Hola, muchas gracias por compartir tu pregunta.
Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil y lleno de confusión respecto a tu orientación sexual. Es importante recordar que la sexualidad es compleja y puede ser fluida en ciertas circunstancias. Sin embargo, es crucial entender que tener pensamientos intrusivos sobre la sexualidad no define tu orientación sexual.

Es alentador que hayas comenzado terapia psicológica, ya que un profesional puede ayudarte a explorar y entender mejor tus sentimientos y pensamientos. Es importante que continúes con la terapia y compartas tus preocupaciones y experiencias con tu terapeuta. El tratamiento para el TOC puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCC), medicación (si es necesario), y técnicas de manejo del estrés y la ansiedad. Aunque siempre debes asegurarte de que te evalúa correctamente para averiguar si verdaderamente experimentas TOC. Este trastorno implica tener miedo irracional y pensamientos intrusivos sobre la orientación sexual, a pesar de que la persona está segura de su orientación. Estos pensamientos pueden ser muy angustiantes y pueden interferir significativamente en la vida diaria.

En cuanto a tus preguntas específicas:
Como comentaba anteriormente, la orientación sexual es algo muy fluido no del todo definido, que cambia en distintas etapas de la vida. Aunque también es muy posible que estés experimentando confusión debido a tus pensamientos obsesivos y la ansiedad asociada.
¿Acaso soy gay y no lo sé? Es importante recordar que la orientación sexual es una parte de ti que puedes explorar a lo largo del tiempo. Sin embargo, no es algo que debas decidir o definir de manera inmediata. Es posible que tu terapeuta pueda ayudarte a explorar más tus sentimientos y preocupaciones sobre este tema.

¿Cómo puedo dejar de pensar en todo esto que me hace sentir muy mal? Trabajar con un terapeuta especializado en TOC puede ser muy útil para aprender técnicas para manejar los pensamientos intrusivos y reducir la ansiedad asociada. Además, practicar la auto-compasión y la aceptación puede ser beneficioso para reducir la angustia que estás experimentando.

Recuerda que es normal tener dudas y confusiones sobre la sexualidad en ciertos momentos de la vida, pero también es importante buscar ayuda y apoyo cuando estas dudas se vuelven abrumadoras. Espero que encuentres la claridad y el apoyo que necesitas para superar esta situación difícil.
Si precisas de más información, no dudes en contactarme.

Un saludo,

Conchita

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil después de la ruptura, especialmente considerando que tenéis una hija en común. Es normal sentirse abrumado/a y preocupado/a por el futuro de tu relación y tu familia. En esta situación, es crucial tomarte un tiempo para reflexionar sobre tus acciones y reconocer cómo contribuyeron a la ruptura. La comunicación honesta y sincera con tu pareja es esencial en este proceso. Es importante expresar tus sentimientos y estar dispuesto/a a escuchar los de ella. Mostrar respeto y paciencia hacia su espacio y límites es clave para reconstruir la confianza. Considera buscar ayuda profesional, para trabajar tus habilidades de afrontamiento. Recuerda que la prioridad debe ser el bienestar de tu hija, asegurándote de mantener una relación amorosa y estable con ella. Si decides regresar al lugar donde vivías con tu pareja, prepárate para los desafíos que puedan surgir y busca apoyo en amigos y familiares. La reconciliación lleva tiempo y esfuerzo, y es importante estar dispuesto a aceptar cualquier resultado, incluso si la relación no puede ser reconstruida. Lo más importante es concentrarte en tu propio crecimiento personal y en hacer lo mejor para ti y tu hija.
No dudes en contactarme para cualquier otra cuestión.

Un saludo,
Conchita.

Hola! gracias por compartir tu preocupación. Entiendo que esta situación debe ser muy angustiante para ti. El temor a ser atacado o asaltado, ya sea en la calle o en casa, es algo muy real y puede generar una gran cantidad de ansiedad y preocupación. Este tipo de miedo puede ser especialmente debilitante porque afecta tu sensación de seguridad y bienestar en lugares que deberían ser seguros.

Es importante que sepas que no estás solo/a en esto y que es completamente comprensible buscar ayuda para manejar estas emociones abrumadoras. Muchas personas experimentan miedos similares, pero eso no significa que tengas que enfrentarlo solo/a. Un psicólogo clínico puede trabajar contigo para entender mejor estas preocupaciones y desarrollar estrategias para manejar el miedo de una manera más efectiva.

La terapia puede proporcionarte un espacio seguro para explorar tus preocupaciones, entender mejor su origen y aprender técnicas prácticas para reducir la ansiedad. No tienes por qué dejar que el miedo controle tu vida.
Saludos,

Conchita

Hola,
comprendo que estás pasando por un momento difícil y lleno de dudas en tu relación. Es normal que, en las relaciones amorosas, haya altibajos y momentos en los que te sientas confundido acerca de tus sentimientos.

Lo primero, es importante reconocer que es normal sentir atracción por otras personas, incluso estando en una relación. Sin embargo, lo más relevante es cómo manejes esas emociones y cómo afecten tu relación actual.

En tu caso, parece que estás experimentando una atracción hacia alguien que no es tu pareja actual. Es comprensible que esto genere ansiedad y confusión, especialmente si es tu primera experiencia amorosa. Es importante recordar que sentir atracción hacia otras personas no necesariamente significa que ya no amas a tu pareja actual.

Para abordar tus dudas y sentimientos, te sugiero que reflexiones sobre lo que realmente quieres y valoras en una relación. ¿Qué es lo que te hace feliz con tu pareja actual? ¿Qué te llevó a empezar una relación con ella en primer lugar? Piensa en los momentos felices que han compartido y en las cualidades que aprecias en ella.

En cuanto a la otra persona que te genera estos pensamientos, es importante que evalúes si realmente sientes algo más por ella o si simplemente es una atracción superficial. Recuerda que la atracción puede ser pasajera y no necesariamente indica que debas actuar sobre ella.

Para lidiar con estos pensamientos intrusivos, te sugiero que te enfoques en fortalecer tu relación actual. Comunica tus preocupaciones y sentimientos con tu pareja de manera honesta y abierta. Trabaja en construir una base sólida de confianza y comunicación en tu relación.

Además, practica técnicas de manejo del estrés y la ansiedad, como la meditación, el ejercicio regular y el cuidado personal. A veces, distraerte con actividades que disfrutas puede ayudarte a despejar la mente y reducir la ansiedad.

Recuerda que es normal tener dudas y enfrentar desafíos en una relación, pero lo importante es cómo los afrontas y trabajas en resolverlos.
Saludos,
Conchita

Hola, gracias por compartir tu inquietud :) Tomar una decisión sobre una declaración de amor pasada es una decisión personal que depende de varios factores, como la naturaleza de tu relación actual, la confianza que tienes con tu pareja y tus propios valores sobre la honestidad y la transparencia en la relación. Es comprensible que te sientas preocupado/a por mantener secretos en tu relación, ya que la confianza es un componente fundamental en cualquier vínculo afectivo. Sin embargo, es importante considerar cómo podría afectar esta revelación a tu relación actual.

Antes de tomar una decisión, reflexiona sobre por qué no le contaste a tu pareja en su momento. ¿Fue por miedo a causarle celos o inseguridades? ¿O tal vez pensaste que no era relevante debido a la naturaleza platónica de la declaración? Evaluar tus motivos te ayudará a entender si compartir esta información fortalecerá o debilitará tu relación.

Si sientes que revelar este hecho podría generar confianza y una mayor apertura en tu relación, podría ser útil discutirlo con tu pareja en un entorno tranquilo y sincero. Explica tus razones para no haberle contado antes y asegúrale que tu compromiso es con la relación actual. Es importante ser honesto y transparente, pero también considerar cómo recibirá tu pareja esta información y estar preparado para abordar sus preocupaciones y emociones.

Por otro lado, si crees que mencionar este incidente podría causar más daño que bien, especialmente si ya no tienes contacto con ese antiguo amigo y la declaración es algo del pasado, es posible que prefieras dejarlo así y concentrarte en fortalecer tu relación actual.

En última instancia, no hay una respuesta única y correcta para esta situación, y es importante confiar en tu propio juicio y en tu comprensión de tu relación. Si tienes dudas, considera buscar el consejo de un terapeuta de parejas, quien puede ayudarte a explorar estas preocupaciones y tomar una decisión informada que sea mejor para ti y tu relación.
Espero haberte sido de ayuda,

Saludos,

Conchita

¡Hola!, por supuesto, es completamente posible manejar un trastorno de ansiedad incluso si has estado lidiando con él durante un largo período de tiempo. La duración del trastorno no determina la imposibilidad de superarlo. Educar y entender la ansiedad, así como sus manifestaciones individuales en tu vida, puede ser el primer paso crucial hacia el control de esta condición. Comprender cómo funcionan los mecanismos de la ansiedad puede ayudarte a desmitificarla y afrontarla de manera más efectiva.

Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental es otro paso importante. Un psicólogo o terapeuta especializado en trastornos de ansiedad puede brindarte herramientas y estrategias específicas para tu situación. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, ha demostrado ser especialmente efectiva para muchas personas en el tratamiento de la ansiedad. A través de esta terapia, puedes aprender a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos y las conductas evitativas que perpetúan la ansiedad.

Además, hay una variedad de técnicas de autocuidado que pueden complementar la terapia. La práctica regular de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y promover un mayor bienestar emocional. Incorporar ejercicio físico regular en tu rutina diaria también puede ser beneficioso, ya que el ejercicio libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

Es fundamental identificar y abordar las fuentes de estrés en tu vida. Esto puede implicar establecer límites saludables, aprender a delegar tareas cuando sea necesario y practicar el autocuidado de manera consistente. Mantener conexiones sociales saludables y buscar el apoyo de amigos y familiares también puede ser una parte importante de tu proceso de recuperación. Sentirte respaldado y comprendido por tus seres queridos puede brindarte un sentido de apoyo y validación que puede ser invaluable en tu viaje hacia el manejo de la ansiedad.

Recuerda que el proceso de manejar la ansiedad puede ser gradual y requerir tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Con paciencia, perseverancia y el apoyo adecuado, es posible encontrar formas efectivas de controlarlo y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Espero haberte sido de ayuda
Saludos,

Conchita

Hola, gracias por compartir tus preguntas. Entiendo que enfrentar la ensoñación excesiva puede ser desafiante y afectar varios aspectos de tu vida, especialmente cuando causa situaciones incómodas o vergonzosas. La ensoñación excesiva, es un fenómeno en el que una persona se sumerge en fantasías de manera intensa y recurrente, a menudo al punto de interferir con las actividades diarias y las relaciones interpersonales.

Las causas exactas de este proceso aún no están completamente claras, pero se sugiere que puede estar relacionado con factores como la exclusión social, la ansiedad, el acoso u otros tipos de estrés emocional. La fantasía intensa puede ser una forma de escape de la realidad o una forma de manejar emociones difíciles. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede tener diferentes motivaciones detrás de su ensoñación excesiva.


Respecto a si convertirte en la persona que eres en tus fantasías podría curar esta condición, es importante entender que la ensoñación excesiva a veces es síntoma de un problema subyacente y no una solución en sí misma. Convertirte en esa persona en la vida real podría no ser práctico o incluso posible, y no necesariamente resolvería las causas subyacentes de tu ensoñación excesiva.
Ahora bien, no siempre tiene por qué ser así, podrías trabajar en terapia el normalizar esta experiencia y validarla para incluirla dentro de tu día a día, y que se redujera tu miedo hacia ella para integrarla como una actividad más.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser una opción efectiva para abordar esto. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y comprender los desencadenantes y patrones de tu fantasía, así como a desarrollar estrategias para controlarla y redirigirla hacia actividades más saludables y productivas. También puede ser útil explorar y abordar cualquier problema subyacente, como la ansiedad o el estrés, que puedan estar contribuyendo a tu ensoñación excesiva. Aunque también puede ayudarte a normalizarla, como planteaba anteriormente.

Espero haberte sido de ayuda,

Saludos,

Conchita

Hola, gracias por compartir tu inquietud.
Es normal que la niña se apegue a ti y te llame papá si has estado viviendo con ella y su madre durante cinco meses y has establecido una relación cercana con ella. Sin embargo, es importante recordar que ella también tiene un padre biológico, aunque este no la frecuente mucho. La reacción de la niña al no querer salir con su padre biológico puede ser un indicio de varios factores, como su vínculo emocional contigo, su relación con su padre biológico o simplemente su comodidad y seguridad en su entorno actual.

En cuanto a la forma de referirse a él durante las conversaciones con la niña, no hay una respuesta única y definitiva, ya que depende de varios factores, incluyendo la dinámica familiar y la comodidad de todos los involucrados. Algunas familias optan por referirse al padre biológico por su nombre para evitar confusiones o conflictos emocionales, mientras que otras pueden usar términos más genéricos como "tu papá" para mantener la conexión y el respeto hacia el padre biológico.

Lo más importante es ser sensible a sus necesidades emocionales y comunicarse abierta y honestamente con ella sobre su situación familiar. Siempre es útil tener conversaciones abiertas y tranquilas con ella para comprender cómo se siente y cómo puedes apoyarla mejor en esta situación. También puede ser beneficioso buscar orientación de un profesional, como un terapeuta familiar, para obtener consejos específicos sobre cómo abordar estas situaciones de la manera más saludable y constructiva posible para todos los involucrados.
Espero haberte sido de ayuda,

Saludos,

Conchita.

Hola, gracias por compartir tu duda. Abordar la cuestión del uso de móviles en niños implica establecer límites claros de tiempo y uso, fomentar actividades alternativas fuera de la pantalla, implementar herramientas de control parental y modelar un comportamiento equilibrado. El exceso de tiempo de pantalla puede tener consecuencias negativas, incluyendo impactos en el desarrollo cognitivo, problemas de salud mental y dificultades en las habilidades sociales. Para abordar la dependencia del móvil, es crucial establecer límites firmes, promover actividades offline, mantener una comunicación abierta y considerar la ayuda profesional si la situación lo requiere, con el objetivo de garantizar el bienestar integral del niño.
Espero haberte sido de ayuda,

Saludos,

Conchita

Hola, gracias por compartir tu pregunta. Sí es posible reparar una relación donde ha habido agresión psicológica y física, siempre y cuando ambas partes estén profundamente comprometidas con el proceso de sanación y dispuestas a trabajar en sí mismas y en su relación. Este proceso requiere de mucha paciencia, honestidad y, sobre todo, un trabajo terapéutico continuo. La terapia de pareja, combinada con la terapia individual, puede ser especialmente útil en estos casos, ya que ayuda a cada individuo a abordar sus propias heridas y comportamientos, al tiempo que facilita la comunicación y el entendimiento mutuo en la pareja. Es fundamental, sin embargo, garantizar un entorno seguro para ambos y considerar la posibilidad de tomar caminos separados si la relación continúa siendo dañina.

Espero que esta respuesta te aporte algo de luz,

Buen día,

Conchita

Hola, ¿Podrías proporcionar el nombre del medicamento? En cualquier caso te recomiendo que consultes con el médico que te lo haya recetado.

Buen día,

Conchita

Buenos días, manejar la adicción de una pareja es extremadamente difícil y doloroso, y es fundamental que priorices tu seguridad y bienestar emocional ante todo. Si te sientes en peligro, busca un lugar seguro y considera contactar con los las autoridades de tu ciudad. Es esencial cuidar de ti mismo/a primero, estableciendo límites claros con tu pareja sobre lo que no estás dispuesto/a a tolerar y las consecuencias de cruzar esos límites. Buscar apoyo profesional, tanto para ti como para tu pareja, es fundamental así como participar en grupos de apoyo como NA (narcóticos anónimos), donde puedes compartir y aprender de las experiencias de otros en situaciones similares. Educarte sobre la adicción te ayudará a entender mejor los desafíos que enfrenta tu pareja, pero recuerda que no puedes forzar a alguien a cambiar. Si la situación no mejora, puede ser necesario considerar pasos más significativos para tu propia salud y seguridad, incluida la posibilidad de terminar la relación. Este es un acto de amor propio y respeto hacia ti mismo/a, y recuerda, no estás solo/a en esto. Buscar ayuda y establecer un plan de acción es un paso importante hacia tu propio bienestar.

Espero haberte ayudado,

Un saludo,

Conchita

Hola, siento mucho las dificultades que estás enfrentando, atravesar la pérdida de un ser querido, problemas de salud, desempleo y una ruptura sentimental a la vez, es inmensamente desafiante. Es vital permitirte sentir y expresar tus emociones, ya sea a través del llanto, escribiendo en un diario, o compartiendo en grupos de apoyo donde puedas encontrar personas en situaciones similares. Mantener rutinas de autocuidado, como una alimentación saludable, ejercicio ligero, y prácticas de meditación o atención plena, puede ayudar a gestionar la ansiedad. Explora recursos gratuitos o de bajo costo para apoyo psicológico, y no subestimes el valor de comunicarte abiertamente con amigos y familiares sobre tus necesidades. Es importante que te dejes apoyar por ellos, puedes aumentar el número de veces que quedas con tus amigos y verás que tu estado de ánimo mejora al realizar actividades distractoras. Prioriza tus problemas para enfrentarlos uno a la vez, y recuerda ser paciente contigo misma, dándote el tiempo y el espacio para curar. Cada paso, por pequeño que sea, es un avance hacia tu recuperación y bienestar.
Espero haberte sido de ayuda,

Un saludo,

Conchita

Hola, gracias por compartir tu duda. Es una reacción bastante frecuente, la ansiedad, el estrés y otras emociones intensas pueden tener efectos notables en el cuerpo, incluyendo reacciones cutáneas como el picor. Esto es debido a que la ansiedad puede provocar la liberación de sustancias químicas, como la histamina, que puede causar picor o sensaciones similares en la piel.

Cuando estamos ansiosos o estresados, nuestro cuerpo está en un estado de alerta constante, lo que puede causar varias respuestas físicas, incluyendo problemas dermatológicos. Además, la ansiedad puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a diferentes sensaciones, haciendo que estés más consciente de la picazón o de otras sensaciones en la piel.

Te recomiendo que realices una consulta médica y/o psicológica para tener más información si el picor se vuelve excesivamente molesto.

Espero haberte ayudado,

Un saludo,

Conchita

Hola, lo que planteas es algo complicado sin duda, entiendo que te resulta difícil tomar la decisión. Un profesional siempre debe ser lo más objetivo posible. No es un indicador de la calidad de su terapia cuánto puede conocer a un tercero/a o de cuántos detalles sobre la persona dispone. Aunque entiendo que quizás sientes que te comprende más. Mi recomendación es que trates de gestionarlo todo de la manera más objetiva posible para poder organizar todo el proceso de ruptura de forma más clara y racional.
Espero haberte dado algo de luz :)

Para cualquier otra cuestión, no dudes en consultarme.

Conchita

Hola, gracias por compartir tu pregunta. Los efectos secundarios de los psicofármacos varían en cada persona, aunque lo que comentas sí forma parte de los efectos adversos de ambos fármacos. Te recomiendo que consultes con el profesional que te los haya recetado.
Espero haberte ayudado,

Un saludo,

Conchita

Buenos días, gracias por compartir tu pregunta.

Lo que planteas es difícil de contestar por aquí, faltan datos para poder devolverte información veraz. Te recomiendo que valores si esos pensamientos intrusivos y esa inquietud te interfieren en tus áreas (menos rendimiento laboral, peor relación con tu pareja, dificultades para dormir/comer bien, etc.). Pueden desaparecer con el tiempo, o quizá te están indicando que debes consultar con un profesional y explorar cómo te sientes ante el hecho de ser homosexual. Considero que deberías darte algunos meses para pensar y, si continúas sintiéndote así, es recomendable que busques ayuda psicológica. Un terapeuta puede ayudarte a resolver estas cuestiones y lograr paz mental.
Espero haberte sido de ayuda,

Un saludo,

Conchita