Preguntas de pacientes (390)

  • Hola. Soy la hija de en medio de 5 hijos, tengo 36 años. Ya ninguno vive con mi madre, yo me tuve

    Hola.
    Soy la hija de en medio de 5 hijos, tengo 36 años. Ya ninguno vive con mi madre, yo me tuve que ir a los 15 para continuar mis estudios pero mis hermanos pudieron quedarse hasta los 18. Cuando vamos de visita y coincidimos comencé a notar que me ofrecia el pan rancio y la comida que sobra despues de darle de comer a mis 2hermanos y sus esposas. Cuando intento ayudarle en la cocina me dice "vete para allá" y le dice a mi cuñada que ella le ayude. Yo me siento rechazada y prefiero salir de la cocina.
    Si me llego a enfermar mientras estoy de visita mi madre jamás me pregunta por mi salud ni me ofrece algún remedio casero, ningún medicamento y mucho menos hace por acompañarme al doctor. Me he puesto muy muy mala y ella tan sólo me ignora, antes que ella una de mis cuñadas me ha ofrecido té y me ha servido de comer.
    Un vez fui a visitarla en compañía de una amiga mía, y mientras estabamos comiendo mi madre dijo "que la Universidad de la que yo había egresado no servía" sentí horrible que mi amiga escuchara eso.
    Una vez mi hermana mayor (a quien no vemos mucho) me dejó con mi madre un regalo para mi por mi cumpleaños, y a pesar de tener múltiples oportunidades mi madre no me lo entregó sino después de un año y lleno de polvo, me lo entregó porque yo se lo pedí después de que mi hermana me preguntó si me había gustado mi regalo y yo tristemente le dije que mamá no me había dado nada de su parte.
    Yo siempre iba sola a visitarla pues a diferencia de mis hermanos yo no era casada.,me casé hace menos de dos años. Lo que cuento aquí es solo un poco de la actitud de mi madre para conmigo, pero hay cosas que me da mucha vergüenza y tristeza escribir porque yo sí la quiero.
    Sin embargo, he analizando muchas muchas de sus actitudes para descartarlo como malas interpretaciones mías y reconocer que no tengo su cariño, mucho menos su apoyo.
    Y hoy por hoy busco la manera de sobrellevar y superar esta situación, porque quiero seguir visitandola, me importa su salud, pero no quiero que sus actitudes me hagan daño.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Entiendo que te sientes herida y rechazada por el trato que recibes en comparación con tus hermanos. Hablar con tu madre de manera abierta y empática podría ayudarte a expresar tus sentimientos. Además, es crucial fortalecer tu autoestima y priorizar tu bienestar emocional. Establecer límites saludables y buscar el apoyo de un terapeuta puede ser útil para manejar estos sentimientos y encontrar un equilibrio en tu relación con ella.

    Un saludo,
    Dolo Boix
    Psicóloga Colegiada CV 18993


  • Hola, tengo 28 años años y en el 2020 quede sin trabajo, desde ahi que no trabajo formalmente y es a

    Hola, tengo 28 años años y en el 2020 quede sin trabajo, desde ahi que no trabajo formalmente y es algo que me tiene muy angustiado la verdad, ahora mismo estoy sacando una carrea tecnica de comex para poder tener mas opciones de laborales, pero ciertamente me cuesta mucho controlar los sintomas de la ansiedad, me averguenza decir que no tengo trabajo pero tambien me da miedo conseguir un puesto de trabajo, me da miedo no ser competente, estoy atrapado en ese circulo vicioso y realmente no se como romperlo, he estado con una psicologa para hablar de esto pero no ha habido mucho avance la verdad ¿Que puedo hacer?, ademas he postulado a algunos trabajos de operario de bodega porque no piden experiencia pero ni de eso me han llamado, esta complicado la verdad.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Tal vez podrías enfocarte en fortalecer tu autoestima y considerar diferentes enfoques terapéuticos si no has visto avances. Establecer metas pequeñas y seguir aplicando a trabajos, incluso si ha sido difícil, podría ayudarte a salir del círculo vicioso. Mantén la mente abierta y confía en que tu esfuerzo dará frutos.

    Un saludo,
    Dolo Boix


  • Cuando era niña sufrí abuso sexual de parte de mi padrastro y mi madre prefirió creerle a el antes q

    Cuando era niña sufrí abuso sexual de parte de mi padrastro y mi madre prefirió creerle a el antes que a mi, sufrí sus abusos durante años hasta que mi madre se separó de el. Ahora hace unos años ese degenerado falleció pero yo no puedo superar lo que me pasó y sobre todo porque al tratar de hablar con mi madre de lo que ella también me provocó no creyéndome a mi ella solo se limita a decirme "olvídate de eso, ya pasó". Hace poco me convertí en mama por primera vez y tengo un miedo horrible a que mi madre deje que alguien abuse de mi bebé cuando la dejo al cuidado de el para ir a hacer alguna diligencia breve. Tengo un hermano que es hijo de mi padrastro y como mi madre tiene un apego mayor con el siento que siendo hijo de ese hombre podría ser un potencial abusador sexual para mí bebé y mi madre seguro lo cubriría. También me pasa que no confío en ningún hombre sea o no familiar para que esté cerca de mi bebé, me da mucho miedo que alguien lo abuse como me pasó a mi y soy muy sobreprotectora con el.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Es importante que busques apoyo profesional para procesar estos traumas y trabajar en la confianza que necesitas para sentirte segura. La terapia puede ofrecerte herramientas para manejar estos miedos y ayudarte a encontrar formas de proteger a tu hijo mientras cuidas de tu propio bienestar emocional.

    Recuerda que buscar ayuda no solo es valiente, sino crucial para tu salud mental y la de tu familia.

    Un saludo, Dolo Boix


  • Hola mira yo hace 5 años empeze a tener obsesiones tipo me he tragado una avispa, me he tragado un p

    Hola mira yo hace 5 años empeze a tener obsesiones tipo me he tragado una avispa, me he tragado un palillo o cuando se rompia un cristal pensaba que me lo habia tragado y luego me encontraba mal, comp consecuencia me dieron a tomar antidepresivos y antipsicoticos.
    Entonces a dia de hoy la medicacion que tomaba me la deje de golpe porque me daba muchos efectos secundarios tipo que estaba adormilado todo el dia y no me sentia yo mismo y como la cita que tengo con el psiquistra es el 26 de agosto y no se puede adelantar porque estan de vacaciones pues hace 2 semanas q me las deje de golpe y ahora estoy preocupado por si me puede cambiar la cara o la boca porque lleva ortodoncia y digo a ver si me va a mover los dientes.
    A ver sintomas de abstinencia estoy teniendo pero queria saber si solo me pasara eso y si se iran con el tiempo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Dejar la medicación de golpe puede causar síntomas de abstinencia. Es importante que consultes con tu psiquiatra para ajustar el tratamiento y abordar estos síntomas. También, habla con tu ortodoncista si notas cambios en tu boca.

    El seguimiento médico es crucial.

    Un saludo, Dolo Boix


  • Hola mi nombre es Nicolas desde los 12 años hasta casi díganos que a mis 38 noto que la gente (no la

    Hola mi nombre es Nicolas desde los 12 años hasta casi díganos que a mis 38 noto que la gente (no la mayoría) me miran y se ríen esto siempre me llamo la atención ya que me miró y me veo bien tengo esposa y ahora lo tomo más relajado pero......por que sería cuando te vistes normal y además tu aspecto es normal
    Agradezco me respondan muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola Nicolás,

    A veces, las reacciones de los demás no tienen que ver contigo, sino con sus propias percepciones. Si te sientes bien contigo mismo, eso es lo más importante. Si te afecta, considerar hablar con un profesional puede ayudarte a entender mejor estos sentimientos.

    Un saludo,
    Dolo Boix


  • Hola, tengo 29 años y me siento identificada con algunos síntomas de este trastorno. Pero la fantasí

    Hola, tengo 29 años y me siento identificada con algunos síntomas de este trastorno. Pero la fantasías no se quedan solo en mi imaginación, tengo que representarlas. Por ejemplo si me imagino que estoy conduciendo tengo que hacer el acting como si estuviera conduciendo de verdad. El contenido de las fantasías es variable, puedo imaginar que soy yo la protagonista o imaginar que soy otra persona, generalmente alguien famoso. Mientras imagino me gusta pensar que personas conocidas son los espectadores. Distingo perfectamente la realidad de las fantasías, pero me cuesta mucho evitar no hacerlas, sobre todo cuando estoy sola en casa, que por mi situación suele ser bastante a menudo. ¿Mi caso sería ensoñación excesiva? ¿Cómo puedo dejar de hacerlo? Me limita mucho en mi día a día por perder demasiado tiempo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,
    Gracias por compartir tu experiencia. Basándome en lo que describes, es muy probable que estés experimentando ensoñación excesiva. Los síntomas que mencionas, como la necesidad de representar físicamente las fantasías, la dificultad para controlarlas y el impacto en tu vida diaria, son consistentes con este fenómeno12.
    Algunos aspectos clave de tu situación:
    La representación física (acting) de las fantasías es una característica que se observa en casos de ensoñación excesiva1.
    El hecho de que distingas la realidad de la fantasía es positivo, ya que indica que mantienes el contacto con la realidad2.
    La pérdida de tiempo y la interferencia con tus actividades diarias son indicadores importantes de que esto está afectando tu funcionamiento normal2.
    Para abordar esta situación, te sugiero:
    Busca ayuda profesional. Un psicólogo especializado podrá evaluar tu caso específico y proporcionarte estrategias adecuadas3.
    Practica técnicas de mindfulness para aumentar tu conciencia del momento presente1.
    Establece rutinas y horarios estructurados para reducir el tiempo "libre" que pueda desencadenar las fantasías1.
    Busca actividades que te mantengan ocupada y comprometida con el mundo real2.
    Considera llevar un diario para registrar cuándo ocurren estos episodios y qué los desencadena1.
    Recuerda que es posible aprender a manejar estos pensamientos y comportamientos con el apoyo adecuado. La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva para tratar la ensoñación excesiva3.
    No dudes en buscar ayuda profesional para abordar esto de manera efectiva. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran controlar estos síntomas y mejorar su calidad de vida.
    Un saludo,
    Dolo Boix
    Psicóloga Colegiada CV 18993


  • Porque soy consciente de mi garganta, respiracion, y dientes, me doy cuenta de todo y siento todo es

    Porque soy consciente de mi garganta, respiracion, y dientes, me doy cuenta de todo y siento todo es horrible y necesito que me ayuden a dejar de ser consciente de todo eso

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Aunque des poca información sobre el origen de la hipersensibilidad que comentas, entiendo que ser tan consciente de tu cuerpo puede ser molesto. La hipersensibilidad puede intensificar esas sensaciones y causarte incomodidad. Probar técnicas de mindfulness o ejercicios de respiración puede ayudarte a relajarte y centrarte en el momento. Si esto sigue afectándote, hablar con un profesional puede ser útil para encontrar formas de manejarlo. No estás sola en esto.

    Un saludo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Mi ex me cortó porque quiere priorizarse, sanar, etc. Además me dijo que ya no tiene qué aportar a l

    Mi ex me cortó porque quiere priorizarse, sanar, etc. Además me dijo que ya no tiene qué aportar a la relación y que no está preparado para una relación. Lo único que le respondí fue: bueno, no hay problema. Lo entiendo. Cuando estés preparado y hayas sanado, háblame o nos encontramos y retomamos la linda relación. Entiendo que a partir de ahora ambos tenemos que procesar todo y avanzar, pero sinceramente y ojalá podamos retomar. Es viable que suceda en este caso? Fueron 6 meses de pareja y convivencia. Una relación linda

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Puede que te ayude enfocarte en tu propio crecimiento y bienestar. Mantén la mente abierta, pero sin aferrarte a expectativas fijas. A veces, el tiempo y el espacio permiten ver las cosas con mayor claridad.


  • Qué puedo hacer si tengo sueños incestuosos sexuales ?? desde la pubertad me ha pasado al menos en 6

    Qué puedo hacer si tengo sueños incestuosos sexuales ?? desde la pubertad me ha pasado al menos en 6 veces que recuerdo pero en esta ultima ocasión en el sueño pude contrarlo y decir que no está bien, no se si verlo como un progreso o que y me daba verguenza hablar de ello pero ya me resulta agobiador tener este tipo sueños

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Los sueños incómodos pueden ser inquietantes, pero es importante recordar que son solo sueños y no reflejan tu verdadera naturaleza ni tus deseos conscientes. Que hayas podido reconocer en el sueño que no estaba bien es un signo positivo de tu creciente autoconciencia.

    Hablar con un psicólogo puede ayudarte a explorar estos sueños y entender mejor cómo se relacionan con tus emociones o pensamientos. A veces, los sueños simplemente procesan preocupaciones o experiencias sin que tengan un impacto real en tu vida cotidiana.


  • Cómo superar/controlar el TOC relacionado con ideas sexuales/identidad ? Desde pequeña siempre t

    Cómo superar/controlar el TOC relacionado con ideas sexuales/identidad ?

    Desde pequeña siempre tuve pensamientos intrusivos relacionados con hacerme daño a mi o an mis seres queridos , robar , escaparme de mi casa, empujar a alguien por las escaleras, preguntas de reafirmación sobre mi sexualidad. Nunca fui a un psicólogo en mi juventud , pero hace dos años fui a uno por unos meses y luego lo dejé , sin poder encontrar respuestas an mis dudas porque me da extrema vergüenza hablar del tema. Hoy espero volver con un psicólogo pronto. Las últimas ideas que se me han venido son imágenes s*xuales a mi mente y la idea de que me gustan personas del mismo género , y no entiendo porque esa idea no me deja proceder con mi día normal y tengo que responder en mi mente 100 veces que no es así . Porfavor ayuda para controlar/disminuir los pensamientos o recomiendan libros d ayuda ? No tengo absolutamente nada en contra de las personas homosexuales, pero me asusta la idea que eso esté pasando conmigo y me impida concentrarme en mi trabajo/ familia al punto que no quiera salir.

    Gracias .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Entiendo lo difícil que es lidiar con pensamientos intrusivos. Volver al psicólogo es un gran paso; la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser muy útil para el TOC.

    Practicar mindfulness te ayudará a observar los pensamientos sin dejar que te controlen. También, leer sobre TOC puede darte herramientas; te recomiendo "Libérate del TOC" de Jeffrey Schwartz.

    Recuerda que esos pensamientos no definen quién eres. Busca apoyo y no te sientas sola en esto.

    Un abrazo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Buenos días. Os comento, tengo 27 años y me estoy quedando sin amigos, soy una persona que no le gus

    Buenos días. Os comento, tengo 27 años y me estoy quedando sin amigos, soy una persona que no le gusta salir de fiesta ni estar hasta las 7 de la mañana por ahí rodeado de borrachos y de gente haciendo el indio y bebiendo hasta ponerse ciego, soy una persona que le gusta más salir un finde y tomar algo en un bar, cenar y tomar una copa y como mucho 1/2 de la madrugada estar en casa, pero a mis amigos eso les “aburre”
    Tengo pareja y ella está más menos en la misma situación, siempre salimos juntos y también hay findes que nos quedamos en casa, y por ese motivo todos los que pensábamos que eran nuestros amigos nos han dejado de lado y ya ni nos llaman, nos estamos quedando solos y no se cómo gestionar esta situación.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Como dicen los compañeros y compañeras, es natural sentirse aislado cuando tus intereses y estilo de vida no coinciden con los de tus amigos actuales. Al seguir lo que realmente disfrutas, estás tomando decisiones positivas para ti. Fortalecer tu confianza en ti mismo y reafirmar tus elecciones puede ayudarte a sentirte más en paz con la situación.

    Considera explorar nuevos grupos y actividades donde puedas conocer a personas con intereses similares. Aunque algunas amistades cambian, esto también puede abrirte a nuevas y valiosas conexiones.

    Sigue fiel a lo que te hace feliz. Estoy segura de que encontrarás nuevas amistades que compartan tus valores.

    Un saludo,
    Dolo Boix
    Psicóloga Colegiada CV 18993


  • ¿Cómo puedo abordar una conversación sobre nuestra ruptura con mi ex pareja, siendo él esquizofrénic

    ¿Cómo puedo abordar una conversación sobre nuestra ruptura con mi ex pareja, siendo él esquizofrénico y sin tratamiento? Él está muy dolido por ello y se cierra a hablar sobre nada del asunto, enfadándose muchísimo y amenazando con bloquearme etc. No sé qué hacer porque me está generando mucha tristeza y ansiedad este tema.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Abordar la ruptura con alguien que tiene esquizofrenia y no está en tratamiento puede ser complicado. Trata de mantener la calma y elige un momento adecuado para hablar, siendo clara y respetuosa. La empatía y la paciencia serán esenciales.

    Considera la posibilidad de buscar el apoyo de un profesional o mediador para facilitar la comunicación. Además, hablar con un terapeuta puede ayudarte a manejar tu tristeza y ansiedad durante este proceso.

    Espero que encuentres una solución que te permita cuidar de ti misma mientras manejas esta situación.

    Un saludo,
    Dolo Boix


  • Mi pareja ¨fue muy promiscua¨, yo la conoci así, y no me importa!!. Lo que me da mucha rabia y no se

    Mi pareja ¨fue muy promiscua¨, yo la conoci así, y no me importa!!. Lo que me da mucha rabia y no se que haer.... es que teniendo la oportunidad, cuando hemos hablado de sexo, que me negara la practica de muchas cosas, (sexo anal, trios, etc).
    Tras cinco años juntos, me pide que le cambie y configure un nuevo movil. Al actualizar el was, recupero conversaciones de su pasado, y se incorporo un email que desconocia. Explicando con todo tipo de detalles todo. Hasta ahí, bien!!. Es lo que ahi!!. Borro todo lo antiguo y lo dejo como lo tenga en el anterior.
    Lo fuerte es que: deje intencionadamente dos capturas de pantalla que ella hizo, y disfruto ufff según su was, haciendo mención a trios que practico junto con su amigo ¨Juanito¨. Ademas le digo lo que vi y me lo nego y se cogio un cabreo de narices, no por lo que hice, por lo que vi.
    Realmente me da igual el pasado, todos tenemos uno y yo no tirare la primera piedra.
    No soporto la mentira!
    No se cual es la verdad!
    No conozco a mi pareja!
    Admito opiniones sin andarse por las ramas y...
    necesito ayuda, la personal y cercana estan containadas por cuestiones afectivas.

    Un saludo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Entiendo que te sientas herida y confundida. Hablar abiertamente con tu pareja sobre tus descubrimientos y sentimientos es clave. Refuerza tu autoestima y autoconcepto para entender mejor lo que realmente deseas en la relación. Como señala la psicóloga Tara Brach, la autocompasión es fundamental para una vida equilibrada.

    Considera la terapia de pareja para explorar estos temas juntos, pero también date tiempo para reflexionar sobre lo que es mejor para ti.

    Un saludo,
    Dolo Boix
    Psicóloga Colegiada CV 18993


  • Desde hace 2 años estoy buscando trabajo y no consigo lo cual me ha traído mucha frustración. Busco

    Desde hace 2 años estoy buscando trabajo y no consigo lo cual me ha traído mucha frustración. Busco varias ofertas y muchas no se ajustan a mi perfil. También busco en páginas de trabajos freelance y en muchas hay limitaciones porque son pagas lo cual me hace renegar más de mi pobreza. Siento mucha rabia de no tener suficiente dinero para costear las cosas que necesito y quiero, me parece inaudito que el dinero no me alcance ni para un par de zapatos nuevo de 15$; pienso que eso habla muy mal de mi. Y en una sociedad que te presiona más a tener, es más difícil evitar esos pensamientos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Entiendo lo frustrante que es buscar trabajo y sentirte presionada por las finanzas. Es normal sentir rabia y desánimo, pero recuerda que tu valor no se mide por el dinero que tienes.

    Cuida tu salud mental y busca apoyo en quienes te valoran. Cada pequeño paso cuenta, y no estás sola en esto.

    Un abrazo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Soy una persona muy perfeccionista en mi trabajo y algo obsesiva con las cosas, no se hasta que punt

    Soy una persona muy perfeccionista en mi trabajo y algo obsesiva con las cosas, no se hasta que punto estoy dentro de lo normal pero se que soy también ansiosa, mi cerebro a veces tiende a hacer preguntas sin sentido a las personas de la nada y es muy recurrente qué pregunte en más de una ocasión "cual es tu color favorito?" es normal?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Lo que expones puede ser una forma de buscar conexión o sentirte más cómoda en una conversación. Es normal preguntarse si esto es parte de lo "normal". Si sientes que estas conductas impactan tu día a día, considerar hablar con un profesional puede ser beneficioso para explorar y entender mejor tus pensamientos y emociones.

    Un saludo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Afecta de la misma manera o forma tomarse una cerveza y ver un video porno esporadicamente en cuanto

    Afecta de la misma manera o forma tomarse una cerveza y ver un video porno esporadicamente en cuanto al cerebro y la dopamina?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    La cerveza y los videos porno afectan el cerebro de manera diferente. El alcohol libera dopamina, causando euforia, pero puede llevar a la dependencia. Por otro lado, los videos porno también liberan dopamina, pero pueden desensibilizar el sistema de recompensa, aumentando la necesidad de estímulos más intensos.

    Así que, aunque ambos activan el placer, sus efectos y consecuencias son distintos.

    Un abrazo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Es normal tener ataques de angustia todos los días? El médico ya descartó problemas físicos y me dij

    Es normal tener ataques de angustia todos los días? El médico ya descartó problemas físicos y me dijo que tenía ansiedad pero no se hasta que punto es normal tenerla diariamente, estoy muy asustada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Entiendo que estés asustada. Tener ataques de angustia todos los días no es normal y merece atención. Es importante explorar tu día a día y otros factores para entender qué está pasando.

    Tratar solo los síntomas no es suficiente; necesitamos profundizar en la raíz del problema. Busca apoyo profesional que te ayude en este proceso.

    Estoy aquí para lo que necesites.

    Un abrazo,
    Dolo Boix, CV18993


  • Hola, Que me recomendáis para tratar la autoestima si ya he probado primero terapia cognitivo condu

    Hola,
    Que me recomendáis para tratar la autoestima si ya he probado primero terapia cognitivo conductual y después terapia enfocada en el trauma (emdr), y aun así no mejoro después de mas de un año en esta última... incluso me siento peor conmigo misma y como si a mí no me funcionara nada? Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,

    Entiendo lo frustrante que puede ser sentir que no avanzas. Si ya has probado terapia cognitivo-conductual y EMDR sin sentir mejora, podrías considerar una terapia centrada en el cliente, como la de Rogers, que se enfoca en reforzar la autoestima y el autoconcepto.

    Es importante que trabajes primero en sentirte mejor contigo misma antes de abordar traumas más profundos. Busca algo que te mime y te haga sentir apoyada. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.

    Un abrazo,
    Dolo Boix, CV18993


  • hola, Tengo un miedo, seguramente sin sentido a emanciparme de casa de mis padres, soy un aapers

    hola,

    Tengo un miedo, seguramente sin sentido a emanciparme de casa de mis padres, soy un aapersona adulta en otra situacion tendria hijos , casa trabbajo etc... Habienido ido a psicologos no consigo ahcerlo y menos irme al extranjero a vivir , puesto que no lo hago en mi ciudad que es pequeña
    Se puede revertir esta situación y que terapia creen que es mejor

    saludo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Es posible superar este miedo con el enfoque adecuado. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a cambiar los pensamientos que te bloquean, y la terapia de exposición gradual te permitirá enfrentar el miedo poco a poco.

    Buscar apoyo profesional es un buen primer paso para superar estas barreras y avanzar hacia tus objetivos de manera segura.

    Un saludo,
    Dolo Boix


  • Durante años estuve encasillada con la idea de casarme y tener hijos porque pensaba que era la única

    Durante años estuve encasillada con la idea de casarme y tener hijos porque pensaba que era la única vía de realización accesible en mi entorno pues ese era el destino que veía que muchos allí tenían. Y yo lo acepté con tal de evolucionar, de volar a mi propio nido y vivir como una verdadera adulta y no quedarme "niña vieja", mi conformé con eso. Pero luego me di cuenta de que no es ese el destino que quiero , no quiero atender a un marido ni a un hogar. Solo quiero crecer como terapeuta holística, tener mi consultorio, viajar por el mundo y luego retirarme a vivir a un lugar alejado de la ciudad con mucha naturaleza. Pero pensé que era una meta poco realista y acepté la opción "más accesible", con tal de realizarme y hacer mi vida, aunque, como dije, no quiero servirle a un marido que me cargue de hijos. Además, aunque lo quisiera, creo que ya es tarde para decidirme por mi edad (34 años).

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Dolo Boix Serrat

    Hola,
    Gracias por compartir tus pensamientos y reflexiones. Es completamente normal cuestionar las expectativas que has tenido sobre tu vida y darte cuenta de que hay otros caminos que te pueden hacer más feliz y realizada. Aquí hay algunas consideraciones que podrían ayudarte a clarificar tus deseos y tomar decisiones alineadas con ellos:
    1. Autoconocimiento y Aceptación
    Es fundamental que reconozcas y aceptes tus verdaderos deseos. Lo que quieres es válido y no hay un "camino correcto" universal para la realización personal.
    2. Desafía las Creencias Limitantes
    La idea de que casarse y tener hijos es la única vía de realización es una creencia común, pero no es la única opción. Muchas personas encuentran satisfacción en otras áreas de la vida, como el desarrollo profesional, las relaciones significativas sin matrimonio, o la exploración personal.
    3. Define tus Metas
    Tómate un tiempo para definir claramente tus metas. ¿Qué significa para ti ser terapeuta holística? ¿Qué pasos necesitas dar para abrir tu consultorio? ¿Cómo puedes integrar tus deseos de viajar y vivir en la naturaleza en tu vida actual?
    4. Planificación Realista
    Aunque sientas que tus metas son poco realistas, es importante crear un plan. Divide tus objetivos en pasos más pequeños y alcanzables. Esto puede ayudarte a ver que lo que deseas es posible.
    5. Busca Apoyo
    Considera hablar con un terapeuta o un coach que pueda ayudarte a explorar tus sentimientos y guiarte en la creación de una vida que se alinee con tus deseos.
    6. No Te Preocupes por la Edad
    A los 34 años, todavía tienes mucho tiempo para explorar nuevas oportunidades y hacer cambios significativos en tu vida. Muchas personas encuentran su camino en etapas diferentes de la vida.
    7. Conéctate con Personas Afines
    Busca comunidades o grupos de personas que compartan tus intereses en el desarrollo personal, la terapia holística, o el estilo de vida alternativo. Esto puede proporcionarte inspiración y apoyo.
    Recuerda que tu felicidad y realización personal son lo más importante. No tengas miedo de seguir el camino que realmente deseas, incluso si es diferente al que esperabas inicialmente. La vida es un viaje, y cada paso hacia lo que realmente quieres es valioso.
    Estoy aquí si necesitas más apoyo o orientación en este proceso.
    Un saludo,
    Dolo Boix
    Psicóloga Colegiada CV 18993


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