Preguntas de pacientes (390)

Es importante ser directo pero amable. Así, dejas claro tu sentir sin herir sus sentimientos. Recuerda que tienes derecho a expresar lo que sientes.
Si necesitas más apoyo para manejar la conversación, aquí estoy.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Entiendo tu preocupación por la situación de tu hija. Según el DSM-5-TR, la dislexia se clasifica dentro de los Trastornos Específicos del Aprendizaje, con dificultades en la lectura. El diagnóstico realizado por profesionales cualificados como psicólogos y logopedas debería ser válido.

Y, aunque, las políticas educativas pueden variar según la comunidad autónoma. En la Comunidad Valenciana, es posible que tengan protocolos específicos para la validación de diagnósticos externos en el sistema público.
Te sugiero:
- Solicitar por escrito al centro educativo los motivos específicos por los que no aceptan el diagnóstico actual.
- Contactar con la Conselleria d'Educació de la Comunitat Valenciana para obtener información sobre los protocolos oficiales.
- Mientras se resuelve, pedir al centro que aplique medidas de apoyo básicas, dado que ya existe un diagnóstico profesional.
- Considerar iniciar el proceso por la vía pública para cumplir con sus requisitos, pero insistir en la necesidad de medidas inmediatas.
- Recuerda que tu hija tiene derecho a recibir el apoyo necesario. Si el centro no responde adecuadamente, puedes considerar presentar una queja formal.

Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Entiendo que esta situación te está causando mucha angustia y confusión. Es normal sentirse así cuando hay un desajuste en las expectativas de la relación.
Algunos puntos a considerar:
Tu pareja ha hecho cambios significativos, lo cual es positivo. Sin embargo, es comprensible que aún te sientas insatisfecha con ciertos aspectos.
La comunicación es crucial. Expresa tus sentimientos sin juzgar, usando "yo me siento" en lugar de "tú haces".
Es importante respetar la individualidad en una relación, pero también establecer límites saludables.
El hecho de que no quiera incluirte en sus salidas podría indicar problemas de confianza o miedo al compromiso que merecen ser explorados.
Tus sentimientos de desconfianza, angustia y miedo son válidos y merecen atención.
Continuar con la terapia es una buena decisión para procesar tus emociones y ganar claridad.
Recuerda que mereces sentirte valorada y segura en tu relación. Sigue trabajando en tu autoestima y en comunicar tus necesidades de manera asertiva.
Si necesitas más apoyo para tomar decisiones o manejar esta situación, estoy aquí para ayudarte.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,

Gracias por compartir tu situación. Basándome en la información proporcionada y considerando los criterios del DSM-5-TR, es importante tener en cuenta lo siguiente:

Los comportamientos que describes, como la necesidad de llamar la atención y la manipulación, podrían alinearse con ciertos rasgos del Trastorno de Personalidad Narcisista. Sin embargo, un diagnóstico formal requeriría una evaluación más exhaustiva.

La dependencia emocional no es un diagnóstico formal en el DSM-5-TR, pero algunos comportamientos podrían indicar inseguridades o necesidades emocionales no satisfechas.

El comportamiento manipulador descrito sugiere patrones relacionales poco saludables que pueden ser indicativos de diversos problemas de personalidad o relacionales.

Es evidente que estos comportamientos han tenido un impacto negativo en la relación y en tu bienestar emocional.

Recuerda que no podemos proporcionar un diagnóstico clínico sin una evaluación completa. Me alegra saber que estás en terapia trabajando en tu autoestima. Continuar este trabajo puede ser muy beneficioso. También sería recomendable que tu pareja busque ayuda profesional.

Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Entiendo tu preocupación por tu hija de 21 años y por ti misma. Basándome en la información proporcionada y en los criterios actualizados del DSM-5-TR, te ofrezco las siguientes recomendaciones:
Para tu hija:
Dado que fue diagnosticada a los 7 años y ahora tiene 21, sería beneficioso una reevaluación considerando los criterios actualizados para TDAH en adultos, especialmente en mujeres.
El médico de cabecera generalmente no receta Concerta sin una evaluación especializada previa. Lo más adecuado sería consultar con un psiquiatra o neurólogo especializado en TDAH adulto.
Además de considerar la medicación, es importante explorar estrategias no farmacológicas como terapia cognitivo-conductual y técnicas de organización y planificación adaptadas a sus necesidades específicas.
Para ti:
Los síntomas de TDAH en mujeres adultas pueden ser diferentes a los que se presentan en la infancia o en hombres, como mencionaste.
Para obtener un diagnóstico, deberías acudir a un psiquiatra o neuropsicólogo especializado en TDAH adulto. Pueden realizarte una evaluación completa que incluya tu historial, síntomas actuales y pruebas específicas.
Es importante considerar que los síntomas de inatención en adultos pueden confundirse con otras condiciones, por lo que una evaluación profesional es crucial.
Recuerda que el tratamiento del TDAH suele ser multimodal, incluyendo posiblemente medicación, terapia psicológica y estrategias de manejo. La decisión sobre el tratamiento debe tomarse en consulta con un profesional especializado, considerando las necesidades individuales de cada persona.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Trabajar en tu autoestima y seguridad personal puede ser muy beneficioso. Esto implica reconocer tu propio valor, independientemente de las acciones de tu pareja. Podrías enfocarte en tus logros personales, tus cualidades positivas y en actividades que te hagan sentir bien contigo misma.
Establecer límites claros en tu relación también es importante. Esto significa comunicar abiertamente tus expectativas y lo que te hace sentir cómoda o incómoda. Recuerda que los límites saludables son una forma de cuidarte a ti misma.
La confianza en una relación se construye con el tiempo y requiere esfuerzo de ambas partes. Si decides continuar con la relación, es crucial mantener una comunicación abierta y honesta con tu pareja sobre tus sentimientos.
Recuerda que tu bienestar emocional es primordial. Si sientes que necesitas más apoyo para procesar esta situación, no dudes en buscar ayuda profesional.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Gracias por compartir tu situación. Los síntomas que describes podrían estar relacionados con ansiedad social y también con tu estado nutricional.
La ansiedad puede causar síntomas físicos como náuseas y fatiga, especialmente en situaciones sociales. Estos síntomas a su vez pueden aumentar la ansiedad, creando un ciclo.
Tu peso actual sugiere que podrías estar bajo peso, lo cual puede afectar tu energía y bienestar general, incluyendo tu salud mental. La nutrición adecuada es importante para manejar el estrés y la ansiedad.
Te sugiero:
Consultar a un médico para evaluar tu estado nutricional y descartar otras causas médicas.
Considerar hablar con un profesional de salud mental sobre tu ansiedad.
Trabajar en mejorar tu alimentación con ayuda de un nutricionista.
Practicar técnicas de relajación para manejar la ansiedad en situaciones sociales.
Recuerda que es normal sentir algo de ansiedad, pero si interfiere con tu vida diaria, buscar ayuda es importante.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Gracias por compartir tu situación. Entiendo que te sientes perdida y frustrada por no poder actuar en tu propia vida. Es valioso que reconozcas la necesidad de ayudarte a ti misma.

Tal vez puedas tener en cuenta algunos aspectos como:
Tu infancia restrictiva ha influido en tu desarrollo emocional y social. Es normal que esto afecte tu vida adulta.
El reconocimiento de tus miedos e inseguridades es un primer paso importante.
La sensación de incompetencia a menudo proviene de mensajes negativos internalizados durante la infancia.
Es positivo que tengas claridad sobre lo que quieres, aunque te cueste actuar.
La dificultad para actuar puede estar relacionada con el miedo al fracaso o a la desaprobación.
Pasos que podrías considerar:
Establece metas pequeñas y alcanzables para construir confianza.
Practica la autocompasión. Sé amable contigo misma cuando las cosas no salgan como esperas.
Desafía gradualmente tus miedos. Comienza con pasos pequeños.
Desarrolla una rutina de autocuidado que incluya actividades que disfrutes.
Considera retomar la terapia, enfocándote en terapias como la cognitivo-conductual que pueden darte herramientas prácticas.
Recuerda que el cambio lleva tiempo. Sé paciente contigo misma y celebra cada pequeño progreso.
Estoy aquí si necesitas más apoyo o orientación en este proceso.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Desde un punto de vista psicológico, es completamente normal y esperable no tener una erección con alguien que no te atrae física ni emocionalmente. La excitación sexual y la respuesta eréctil están fuertemente vinculadas a la atracción y el deseo.
Algunos factores que explican esto:
La excitación sexual requiere estímulos mentales y físicos atractivos.
La falta de atracción puede generar desinterés o incluso incomodidad.
El cerebro juega un papel crucial en la respuesta sexual, incluyendo la erección.
Las emociones y pensamientos negativos pueden inhibir la respuesta sexual.
Es totalmente posible y común no lograr una erección en situaciones donde no hay atracción. Esto no indica ningún problema de disfunción eréctil, sino una respuesta natural del cuerpo ante la falta de estímulos atractivos.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Gracias por compartir esta situación tan delicada. Entiendo que estés angustiada y desesperanzada. El duelo es un proceso complejo que puede afectar profundamente las relaciones.
Es importante tener en cuenta:
Las reacciones durante el duelo pueden ser impredecibles y a veces aparentemente irracionales.
Es común que las personas en duelo necesiten espacio para procesar sus emociones.
La confusión emocional puede llevar a decisiones precipitadas o cambios de opinión.
El deseo de "estar solo" a menudo refleja una necesidad de introspección, no necesariamente un rechazo a la relación.
Es positivo que tu pareja esté buscando ayuda profesional para manejar sus emociones.
Recomendaciones:
Respeta su necesidad de espacio, pero mantén una línea de comunicación abierta.
Ofrece tu apoyo sin ser invasiva.
Cuida de ti misma durante este tiempo. Busca apoyo en amigos o familiares.
Sé paciente. El proceso de duelo no tiene un tiempo fijo.
Considera buscar apoyo profesional para ti también, para manejar tus propias emociones.
Es difícil predecir el desenlace, pero muchas relaciones superan estos momentos difíciles si hay comunicación y comprensión mutua.
Estoy aquí si necesitas más apoyo o orientación.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Buenos días,

La duración óptima de la terapia varía según cada caso. No hay un tiempo fijo establecido para todos los pacientes.
Sin embargo, después de año y medio de terapia semanal, sería esperable ver alguna mejoría notable. El hecho de que no percibas cambios es motivo de reflexión.
La frecuencia semanal es común al inicio del tratamiento, pero generalmente se va espaciando con el tiempo. Que continúe siendo semanal después de tanto tiempo no es lo más habitual.
Es importante diferenciar entre una terapia prolongada necesaria y una posible dependencia terapéutica. Esto requeriría una evaluación más profunda de la situación.
El terapeuta debería estar evaluando regularmente el progreso y ajustando el plan de tratamiento según sea necesario, incluyendo la frecuencia de las sesiones.
Te sugiero:
Hablar abiertamente con tu hijo sobre tus observaciones y preocupaciones.
Considerar una reunión conjunta con el terapeuta para discutir el progreso y el plan de tratamiento.
Obtener una segunda opinión profesional si las dudas persisten.
Recuerda que cada caso es único, pero es importante que tanto tú como tu hijo se sientan cómodos con el progreso y la dirección del tratamiento.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,

Entiendo tu preocupación por la música repetitiva en tu cabeza. Basándome en la información que proporcionas y considerando los criterios del DSM-5-TR, puedo ofrecerte las siguientes observaciones:

1. La experiencia que describes se conoce como "imágenes musicales involuntarias" o "earworms". No es un trastorno en sí mismo, pero puede ser un síntoma asociado a otros problemas.

2. Dado que mencionas que padeces de TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo), es posible que esta experiencia esté relacionada. El TOC se caracteriza por pensamientos intrusivos y repetitivos, que pueden incluir música.

3. El estrés y la ansiedad pueden exacerbar tanto los síntomas del TOC como la aparición de earworms.

4. El hecho de que ocurra principalmente cuando tu mente está desocupada es consistente con las características típicas de este fenómeno.

5. Tu preocupación por "volverte loca" es comprensible, pero es importante saber que esta experiencia es común y no indica necesariamente un problema de salud mental grave.

Recomendaciones:

1. Consulta con un profesional de salud mental, preferiblemente alguien especializado en TOC.

2. Considera técnicas de mindfulness o meditación para manejar los pensamientos intrusivos.

3. Mantén un diario para registrar cuándo ocurre y qué factores pueden estar contribuyendo.

4. Evita intentar "luchar" contra la música, ya que esto puede aumentar la ansiedad y empeorar los síntomas.

5. Continúa con el tratamiento para tu TOC, si lo estás recibiendo.

Recuerda que no estás sola en esto y que hay ayuda disponible. Si los síntomas interfieren significativamente con tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.

Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,

La terapia psicológica es fundamental para procesar este tipo de experiencias. Un terapeuta especializado puede ayudarte a:
Procesar las emociones de forma segura
Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables
Trabajar en la autoestima y la confianza
Abordar posibles síntomas de ansiedad, depresión o estrés postraumático
Algunas terapias específicas que podrían ser útiles son la terapia cognitivo-conductual, la terapia de exposición y EMDR. Los grupos de apoyo también pueden ser muy beneficiosos.
Recuerda ser paciente contigo mismo/a y practicar el autocuidado. La recuperación es un proceso y cada persona tiene su propio ritmo. No estás solo/a en esto y es posible sanar.
Si necesitas más orientación, estoy aquí para ayudarte.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Entiendo que estás pasando por una situación muy difícil y dolorosa. El comportamiento de tu marido es preocupante y puede tener un impacto negativo en ti y en tu hijo. Aquí te ofrezco algunas consideraciones:
El abuso verbal y emocional, especialmente frente a los niños, es muy dañino. Tu hijo está aprendiendo patrones de relación que podrían afectarle en el futuro.
Aparentar una relación saludable frente a tu hijo, cuando la realidad es diferente, puede ser confuso para él a largo plazo.
Tu bienestar emocional es importante, tanto por ti misma como por tu capacidad de ser una buena madre.
Aunque entiendo tu deseo de mantener la estabilidad, a veces la separación puede ser mejor para todos, incluido tu hijo.
Buscar ayuda profesional para ti misma podría ser muy beneficioso, incluso si tu marido se niega a ir a terapia.
Considera hablar con personas de confianza. El aislamiento puede empeorar tu situación.
Documenta los incidentes de abuso verbal. Esto puede ser útil si decides tomar acciones legales en el futuro.
Recuerda que mereces respeto y un ambiente seguro para ti y tu hijo. Si en algún momento sientes que estás en peligro, no dudes en buscar ayuda inmediata.
Estoy aquí si necesitas más apoyo o orientación.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,
Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil y angustiante. Los síntomas que describes (pensamientos intrusivos, miedos irracionales, ansiedad física) son indicativos de un posible trastorno de ansiedad. Es importante que sepas que esto tiene tratamiento y que puedes mejorar.
Algunas recomendaciones:
Busca ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra podrá evaluar tu situación y ofrecerte el tratamiento adecuado.
Practica técnicas de relajación y mindfulness para manejar la ansiedad.
Mantén una rutina saludable: duerme bien, haz ejercicio y cuida tu alimentación.
No te juzgues por tus pensamientos. Recuerda que son solo pensamientos, no realidades.
Comparte tus sentimientos con personas de confianza. No estás solo en esto.
Es posible volver a disfrutar de tu vida. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar estos síntomas y recuperar su calidad de vida.
Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía. Estoy aquí si necesitas más orientación.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola,

Gracias por compartir tu situación. Entiendo que estás pasando por un momento complicado con tus emociones y tu relación. Basándome en lo que describes, puedo ofrecerte las siguientes observaciones:

1. La dificultad para identificar y expresar emociones puede estar relacionada con tu historial de distimia y el uso de antidepresivos. La mala retirada del escitalopram podría haber exacerbado estos síntomas.

2. El bloqueo emocional que describes es común después de periodos de depresión o ansiedad, y puede afectar a todas las áreas de la vida, no solo a las relaciones románticas.

3. La constante comprobación de tus sentimientos y el agobio que esto te produce sugieren rasgos de ansiedad, posiblemente con componentes obsesivos.

4. El hecho de que puedas conectar con tus sentimientos en momentos de desinhibición (como bajo los efectos del alcohol) indica que esos sentimientos están ahí, pero algo los está bloqueando en tu estado normal.

5. La falta de motivación y dificultad para organizarte son síntomas comunes de la depresión y pueden estar contribuyendo a tu malestar general.

Recomendaciones:

1. Consulta con un psiquiatra para evaluar tu medicación actual y considerar ajustes si es necesario.

2. Busca ayuda psicológica, preferiblemente con un enfoque en terapia cognitivo-conductual, que puede ayudarte a manejar los pensamientos intrusivos y la ansiedad.

3. Practica técnicas de mindfulness para aprender a observar tus pensamientos sin juzgarlos constantemente.

4. Establece metas pequeñas y alcanzables para mejorar tu organización y motivación.

5. Sé paciente contigo mismo. La recuperación emocional lleva tiempo, especialmente después de periodos de depresión.

6. Comunícate abiertamente con tu pareja sobre lo que estás experimentando.

Recuerda que lo que estás sintiendo es una respuesta comprensible dadas tus circunstancias, y que con el apoyo adecuado, es posible mejorar. Si necesitas más orientación, estoy aquí para ayudarte.

Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Entiendo que esta situación te está causando malestar y confusión. Es normal sentirse así cuando percibes que hay una tercera persona tan importante en la vida de tu pareja.
amistad cercana entre hombres y mujeres puede existir sin implicaciones románticas, pero es comprensible que te genere inquietud.
La dependencia emocional que describes de tu novia hacia su amigo es un punto de preocupación legítimo.
El hecho de que te haya dejado plantado por él en varias ocasiones muestra una falta de consideración hacia ti y la relación.
La resistencia a que ustedes se conozcan podría indicar que hay aspectos de esa amistad que no quieren compartir contigo, lo cual es preocupante.
Sugerencias para abordar la situación:
Comunica claramente tus sentimientos a tu novia, sin acusar, usando frases como "Me siento..." o "Me preocupa que...".
Establece límites claros sobre lo que consideras aceptable en vuestra relación respecto a la amistad con su amigo.
Insiste en la importancia de conocer a su amigo. Si continúa la resistencia, reflexiona sobre las razones detrás de esto.
Considera buscar terapia de pareja para abordar este tema con la ayuda de un profesional.
Reflexiona sobre tus propios límites y lo que estás dispuesto a aceptar en una relación.
Recuerda que una relación saludable se basa en la confianza, el respeto mutuo y la comunicación abierta. Si estos elementos están en riesgo, es importante abordar el problema de frente.
Si necesitas más orientación o apoyo, estoy aquí para ayudarte.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Es normal sentirse confundido por no experimentar emociones como la tristeza o el llanto tras la muerte de un ser querido. A veces, las personas reaccionan de maneras diferentes al duelo, especialmente a una edad tan joven. Puede que estés en shock, o que tu mente esté procesando la pérdida de una manera que no se manifiesta inmediatamente. También es posible que estés reprimiendo tus emociones o que necesites más tiempo para procesar lo sucedido. No hay una forma correcta de sentir; cada persona vive el duelo a su manera. Si sientes que esto te preocupa, hablar con un profesional podría ayudarte a entender mejor tus emociones.

Un saludo,
Dolo Boix, CV18993

Es comprensible que estés sintiendo tristeza y enojo tras la pérdida de tu papá y la experiencia en tu trabajo anterior. Es importante que continúes con la terapia para abordar tus emociones y el impacto del bullying. Considera explorar grupos de apoyo para personas en duelo, lo que puede ayudarte a procesar tu pérdida. Además, al buscar empleo, intenta mantener una rutina y considerar trabajos que te ofrezcan un ambiente más saludable. También podrías aprovechar este tiempo para aprender nuevas habilidades o hacer voluntariado, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y abrir nuevas oportunidades.

Saludos,
Dolo Boix, CV18993

Es fundamental que hables con tu novio sobre tu deseo de independencia y cómo te sientes en la situación actual. Explora opciones de vivienda que se ajusten a tu presupuesto y establece un plan financiero. Considera tus límites en cuanto a tus aportes en la casa. Busca apoyo en amigos o familiares para tomar una decisión clara. Prioriza lo que necesitas para tu bienestar.

Saludos,
Dolo Boix, CV18993