Preguntas de pacientes (8)

Al igual que mis colegas, te recomiendo la terapia cognitivo conductual, ya que resulta altamente exitosa para tratar fobias. Creo que la terapia de exposición gradual combinada con técnicas de relajación e hipnosis te pueden proporcionar un buen resultado. El miedo a conducir, al igual que cualquier otro, se supera enfrentándolo de forma gradual. Te deseo mucha suerte!

Efectivamente, el nivel de agitación diaria provocada por la ansiedad hace difícil poder desconectar cuando llega la noche, y la mente continúa su ritmo de actividad, hasta el punto de sentirnos incapaces de pararla. Es normal que reproduzcas situaciones y eventos vividos durante el día, y no debes asustarte por ello. No obstante, sería muy recomendable que aprendieras algunas técnicas de relajación que te ayuden a mejorar el sueño, así como a entender cuáles son las causas que te están provocando la ansiedad que comentas, por lo que te recomiendo seguir una terapia psicológica. Un saludo!

Estoy de acuerdo en que es importante sincerarte con los profesionales que te ayudan, así sabrán orientarte mejor. El psicólogo podrá ayudarte en el tratamiento de la hipocondría y la depresión, y poco a poco a ir enfrentando tus miedos, sin forzar. Te deseo mucho ánimo y confianza en tu recuperación

El medicamento ayuda a sobrellevar los síntomas, pero para que se reduzca la aparición de episodios de pánico en el futuro le recomiendo realizar un tratamiento psicológico. El psicólogo le puede ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad y a afrontar el miedo que le producen hasta que vayan desapareciendo incluso por completo. Como dice la compañera, existen tratamientos que se han mostrado muy eficaces, un saludo!

Se trata de pensamientos obsesivos, como los que se dan en el TOC,pero para hacer este diagnóstico no sería suficiente,habría que valorar otros factores.De todas formas, el mecanismo es el mismo: surge un pensamiento involuntario que produce gran malestar, y se llevan a cabo conductas de reaseguración (preguntar a tu pareja) con el fin de reducir esa ansiedad. En principio producen alivio, pero a la larga, contribuyen a perpetuar el problema. Yo te aconsejaría entender por qué tienes estos miedos o inseguridades con tu pareja, probablemente haya una baja autoestima de fondo, e intentar no preguntar cuando tengas este tipo de pensamientos, ya que además de mantener el problema pueden repercutir negativamente en tu relación. Si ves que esto es muy difícil para ti,podrías plantearte consultar con un psicólogo. Mucho ánimo!

En mi opinión, racionalizar es una parte del tratamiento, pero la más importante es la fase de afrontamiento, es decir, que el psicólogo te enseñe a utilizar estrategias para enfrentarte a la ansiedad que te generan tus síntomas sin escapar de ellos, hasta que poco a poco vayan disminuyendo y te des cuenta de que no pueden hacerte daño. Sólo enfrentándonos a los miedos somos capaces de vencerlos. Mucho ánimo!

Estoy de acuerdo con las respuestas anteriores. Me gustaría añadir que las pesadillas a veces son síntomas, avisos de nuestro cuerpo de que algún problema emocional no se está gestionando adecuadamente. También es una forma de liberar un dolor emocional cuando no se es consciente de él. En nuestra vida, especialmente de pequeños,como tú comentas, desarrollamos mecanismos de defensa que nos permiten seguir adelante, sin hacernos muy conscientes de aquellas cosas que nos hacen daño. Quizás ha llegado el momento de afrontarlas para ti,y una terapia psicológica sería lo adecuado en tu caso. Un saludo y ánimo

Es habitual que después de sufrir un ataque de pánico, la posibilidad de sufrir otro nos genere mucha preocupación. Esto hace que desarrollemos un continuo estado de alerta y atención excesiva a cualquier síntoma de nuestro cuerpo que pueda significar una amenaza. Estoy de acuerdo en que una terapia psicológica te puede ayudar a entender y afrontar los síntomas de ansiedad que presentas. La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado muy eficaz en estos casos, un saludo!