Preguntas de pacientes (5)

La medicación es un complemento, pero hace falta iniciar un proceso de psicoterapia. Desde hace años muchos estudios validan que la eficacia de lospsicofármacos aumenta con la psicoterapia. Es cierto que hay una práctica clínica de ofrecer solo medicación sin dar más opciones a corto plazo, esperando que remitan los síntomas.

Pero como compartes, ahora el vivir la despersonalización, aun té genera más malestar y en consecuencia más ansiedad. Se entra en un ciclo cerrado y en aumento.
Pero el poner voz en un entorno seguro y sin prejuicios, empezará a generar espacios de calma. Lo que se calla, el cuerpo lo “habla”.

Te animo que puedas buscar ayuda psicológica, en muchos casos que he tenido, he sido testigo de los cambios y mejoría.

Primero de todo la música no determina un trastorno mental. Posiblemente el estilo del rap no es del gusto de tus padres, pero de ahí a generar una patología mental hay un gran paso.

Te animo a que empieces un proceso de terapia que vaya más allá de la etiqueta diagnóstica actual. La ansiedad de los 19 años ha podido derivar en más inseguridades personales y momentos de confusión.
Pero con un buen acompañamiento terapéutico, que incluya pautas de autocuidado, provocará cambios.
Mi experiencia clínica me señala que cuando la persona va entendimiento y integrando (al ritmo de cada uno/a), se va aclarando la confusión/desorientación que te genera el momento actual.

Si el/la terapeuta tiene formación en trauma mucho mejor para realizar este acompañamiento. Es una base sólida para poder explorar tu momento actual y marcando objetivos terapéuticos para que puedas sobrellevar tu día a día.

La etiqueta diagnóstica de tu pareja enmascara un tema más preocupante: como mantiene la relación de poder hacia ti. Una relación desigual, descalificadora a nivel verbal y de trato. Evidentemente él entiende el concepto “amor”, a su manera, es decir de forma parcial y distorsionada.

Lo principal ahora es cuidarte. Has de potenciar un egoísmo “sano”, que quiere decir tener más recursos personales ante posibles decisiones que necesites tomar. Y para tener más recursos personales hace falta que vayas a un/a psicólogo/a para que te ayude en este camino que tienes por delante. Poner voz a muchos silencios y con el soporte de los/las profesionales de la salud, poder ver de manera más amplia que manera puedes cuidarte.

La respuesta es más compleja, que un simple si o no.
Primero por suerte se ha desterrado una visión culpabilizadora y negativa de la masturbación. Permite que puedas disfrutar y obtengas placer. A la vez si se realiza de manera consciente consigues tener más conocimiento de tu respuesta sexual y hasta puede suponer una mejorar de tu respuesta sexual cuando estés con tu pareja.
También puede aumentar tu deseo sexual cuando se combina de la fantasía sexual.

Pero como todo hay una parte de la masturbación que puede suponer un problema. Por una parte entrar en una dinámica compulsiva , casi adictiva. Y también me he encontrado en terapia, personas que la utilizan para desestresarse, que de forma puntual no supone ningún problema, pero no puede ser el único recurso antiestrés.
En definitiva la masturbación supone muchas ventajas.

Primero de todo comentar la parte positiva. Reconoces que tiendes a idealizar.
El segundo punto pasa como conseguir cambiar esa dinámica.
Y aquí hay que evaluar que cogniciones, creencias o situaciones pasadas similares están influenciando en tu respuesta en el presente.
Es importante poner palabras, en un entorno seguro como son las terapias psicológicas, para que puedas tener una visión más amplia y objetiva de lo que te ocurre.
La terapia te aportará herramientas personales para poder afrontar situaciones que te generan un cierto malestar psicológico o estrés.