Preguntas de pacientes (14)

Hola
Entiendo, cómo comentan algunos de mis colegas, que está respiración la está utilizando para que pierdas el miedo a esa sensación temida. Hay que aprender a sostener las sensaciones temidas de la ansiedad, sin escapar de ellas, esto último es lo que mantiene el problema.
Coméntale tus dudas a tu terapeuta
Un saludo

Hola
Es normal que después de una recaída sientas miedo y pienses que va a ocurrir siempre lo mismo porque no te sientes con control de la situación.
Las recaídas forman parte del proceso de recuperación y es muy importante que además de la medicación, hagas una terapia psicológica para conseguir las herramientas que te den el control de la situación. En la depresión no tenemos que ser sujetos pasivos sino activos. ¡Un saludo!

Hola.
A pesar de que a veces sea mejor romper una relación, es inevitable que nos sintamos mal por ello y que surjan sentimientos.
No dispongo de mucha información de cómo ha sido la ruptura, ni la relación.
Cómo comentan mis compañeros, lo más acertado es que consultaras con un psicólogo/a y que te ayuden en este proceso. Es importante que consigas tu bienestar emocional y que esto no limite tu día a día. Un saludo

Por supuesto que el mindfulness podría ayudarte. En la medida que reduce la ansiedad y mejora la atención y concentración, y nos enseña a no juzgar, o al menos a ser conscientes de que lo estamos haciendo. A aceptarnos y aceptar las situaciones, sin escapar, sin evitar ...
Eso sí, asegúrate que sea un profesional de la psicología especializado.
Un saludo

Hola.
Para un adolescente es muy importante sentirse integrado y valorado por su grupo de iguales, por lo comentas, esto no es así para tu hijo.
Lo primero de todo, habla con el colegio sobre lo que está sucediendo y que puede haber detrás; a veces puede ser un acoso escolar. Es importante que el entorno donde más tiempo pasa no lo vea como algo amenazador
Te recomiendo, que reciba ayuda terapéutica para valorar todo esto y recibir un plan de tratamiento.
El apoyo de la familia va a ser fundamental.
Un saludo

Hola.
El hecho de contarlo y pedir consejo ya es empezar a cambiar las cosas.
Está claro que tú no te encuentras bien así y esa es la motivación que te va a ayudar a movilizarse. No pienses que no tienes fuerza de voluntad, quizás ver los cambios que quieres hacer te están abrumado.

Hola.
Estoy de acuerdo con mis compañeros.
¡claro que puede ser causado por la ansiedad!
Ya has dado el primer paso que es descartar una causa orgánica.
Ahora hay que hacer un entrenamiento en educación miccional y aprender a manejar la ansiedad, de no ser así la podría generalizar a más cosas.
Un saludo

Como comentan mis colegas, no.
Si eres consciente de que padeces ansiedad y estrés, debes atajarlo.
Técnicas como el mindfulness te ayudaran a darte cuenta de tus pensamientos, emociones y las sensaciones corporales que te están produciendo.
Un saludo

Hola.
Tendríamos que ver que intentas aliviar cuando comes de manera compulsiva. Ya sabes que no sólo es el hambre fisiologica, sino también un "hambre emocional".
Aprender estrategias que te ayuden a diferenciar esto y atajarlo te va ayudar.
Habría que ver si esa dieta que estás haciendo es la más adecuada, muchas veces se consigue el efecto contrario al ser muy restrictivas.
Por todo ello, lo más adecuado es que te pongas en mano de los especialistas adecuados.
Un saludo

Hola.
A nivel farmacológico, el uso de las benzodiacepinas y los antidepresivos es el indicado para estos trastornos. Debe ser siempre el psiquiatra el que te paute la medicación, nunca alterarlo tú por tu cuenta.
Pero es importante que este tratamiento vaya acompañado de una terapia psicologica que te de herramientas para manejar la ansiedad y perderle el miedo, ya que si no, creerás que está solucionado gracias a la medicación y no tendrás tú la sensación de poder controlarlo.
A veces estos miedos se pueden generalizar a más situaciones y ver como merma tu calidad de vida.
Un saludo

Hola.
Los ansiolíticos y antidepresivos son utilizados en casos de ataques de pánico; nos pueden facilitar el trabajo a la hora de exponernos a las situaciones temidas, pero corremos el riesgo de que pensemos que es gracias a la medicación y no a nuestro esfuerzo y control de la situación por lo que estamos mejor; generando a veces dependencia a esta medicación tanto física como psicológica y que no nos atrevamos a quitarla.
Por eso es tan importante el trabajo terapéutico, que nos de herramientas para enfrentarnos a las situaciones temidas.
Digamos que la medicación, necesaria en algunos casos, es la escayola y la terapia la rehabilitación. Si aprendemos a enfrentarnos a la ansiedad, perderemos el miedo a ésta y la superaremos.
Un saludo

Los ataques de pánico pueden llegar a ser muy incapacitantes para la persona, afectando en todas sus áreas de la vida y al estado de ánimo. Producen mucho miedo y te sientes vulnerable.
Si ahora estás teniendo ansiedad, es normal que se te disparen los recuerdos y asociaciones y vuelvas a sentirte inestable.
Aunque lleves muchos años con ellos, no tienen que ser tu compañero de viaje, no te resignes.
Lo más seguro es que no tengas las herramientas adecuadas para enfrentarte a ellos y de verdad, que tienen solución.
Un saludo

Hola.
La finalidad de una terapia no es el desahogo del paciente, para eso podemos recurrir a nuestra red de apoyo social (familiares, amigos, etc,..).
La finalidad de una terapia es conseguir ese bienestar emocional que te falta y por el cuál has acudido a consulta. Para eso, y en tu caso; lo más recomendable sería una terapia cognitivo-conductual.
Casi todas las terapias nos ayudan a conocernos más a nosotros mismos, a ver nuestras resistencias y fortalezas y el mindfulness ayuda además a conseguir ese bienestar emocional.
Espero haberte ayudado

Hola.
Es completamente normal; es uno de los mecanismos innatos para defendernos de posibles amenazas. El problema está en cuando esa amenaza no es real; sino que es nuestra mente la que interpreta una situación como una posible amenaza y esto puede condicionar nuestro día a día, e incluso derivar en una fobia.
Es ahí donde se debe pedir ayuda psicológica porque tiene solución.
Un saludo