Preguntas de pacientes (11)

Buenos días,
Si tu novio está atravesando un duelo, es normal que se muestre más distante, más apagado... Estas emociones, aunque son desagradables de experimentar, tienen una función muy útil: ayudarle a procesar una pérdida. Y lo que es más importante, si las respetamos y las sentimos, acabarán pasando, son temporales.
Cuando un ser querido está atravesando un proceso así, es normal sentir impotencia por no saber cómo ayudarle. Este es un proceso que debe pasar él solo, con el tiempo que necesite, pero seguro que le ayuda mucho que tú le acompañes durante el proceso.
No tengas miedo de ofrecer tu ayuda y preguntarle qué necesita. Respeta sus tiempos y déjale cierto espacio, pero avisándole de que estarás ahí para cualquier cosa que necesite.
En caso de ver que el proceso se le está atascando, poder ofrecerle ayuda profesional seguro que le beneficia.
Quedo a tu disposición para más información si lo deseas.

Hola! En el pasado, ¿has tenido experiencias de infidelidades con otras parejas?
Muchas veces, el cerebro conecta con información del pasado e interpreta el presente en función de experiencias del pasado, experiencias que conocemos de otras personas, aprendizajes de la infancia...
Mediante la terapia podrías identificar de dónde vienen estas inseguridades para poder así aprender a gestionarlas y que finalmente, terminen desapareciendo.
Quedo a tu disposición para solventar cualquier duda. Un saludo.

Hola! Creo que la terapia podría beneficiarte muchísimo para aprender a manejar esos pensamientos y picos de ansiedad.
Es habitual tener pensamientos repetitivos que no podemos controlar, como por ejemplo, la melodía de algunas canciones pegadizas, por lo que no se debe a ninguna lesión cerebral o patología. Sin embargo, cuando estos pensamientos intrusivos son desagradables o relacionados con algún tema que tememos, tendemos a rechazarlos, lo que paradójicamente, nos produce aún más ansiedad y más malestar, y esto sí puede repercutirnos en el día a día.
Mediante un proceso terapéutico, podrás comprender por qué aparecen estos pensamientos, y lo que es más importante, aprender a manejarlos mucho más rápido de lo que te imaginas.
Quedo a tu disposición para cualquier duda. Un saludo.

Hola! La ansiedad provoca que nuestro sistema nervioso se hiperactive y entre en modo supervivencia, se optimizan los recursos de nuestro cuerpo para salir a luchar, huir o defendernos.
Por lo que realizar actividad física y deporte puede beneficiarte muy positivamente para bajar esa activación corporal y tener menos ansiedad. No obstante, es importante no practicarla a última hora de la tarde ni antes de dormir, para que el cuerpo se acueste cansado, pero lo más relajado posible.

Buenos días. Las redes de estafa utilizan todo tipo de recursos de manipulación para engañarnos sin apenas darnos cuenta. Son profesionales del engaño, por lo que es fácil "caer en la trampa".
Esto puede resultar muy traumático, ya que provoca la sensación de incredulidad, de culpa, vergüenza por haber caído en la trampa, miedo de que vuelva a ocurrir, desconfianza... son respuestas normales ante hechos impactantes. Tu cerebro está alerta para que no vuelva a ocurrir, es como si siguiera todavía con el susto y quiere protegerte.
Como afortunadamente, ya has tomado conciencia de que estas redes de estafa circulan a nuestro alrededor, lo más probable es que no vuelva a ocurrir y la alarma de tu cerebro próximamente, se desactive y baje el nivel de ansiedad sin necesidad de tratamiento.
No obstante, si pasado un tiempo ves que esta ansiedad y miedo siguen, que te cuesta concentrarte y dormir, lo mejor será acudir a terapia para trabajarlo.
Quedo a tu disposición para lo que necesites. Un saludo.

Hola! Qué bien que te hayas atrevido a exponer tu caso y dar este primer paso de plantearte ir a terapia.
El ser humano, lleva fatal la incertidumbre, el no saber qué va a pasar...por lo que busca tapar esos "huecos" de información sobrepensando, y así, de alguna forma, logra una sensación de control o predicción, que funciona a corto plazo. A veces, fabulamos sobre lo que pasará en el futuro, sobre lo que estarán pensando los demás... en otras ocasiones, tiramos de información del pasado creyendo que en el presente se repetirá. Y esto provoca un gran error: Tomamos decisiones en función de nuestros pensamientos, que no son objetivos, y no en función de los hechos reales que están ocurriendo.
La terapia te podrá ayudar, no solo a identificar estos pensamientos y poder diferenciarlos de la realidad, sino también a gestionar mejor la incertidumbre y poder exponerte así a todas esas situaciones que ahora evitas por miedo.
Estaré disponible si lo necesitas. Un saludo!

Hola! Entiendo el malestar que esto pueda ocasionarte, pero creo que sería imprescindible valorar si tu pareja está dispuesta a cambiar esa conducta y por tanto, acudir a terapia. Para que la terapia tenga resultados, es fundamental reconocer voluntad de cambio.

Hola! Lamento lo que te ha ocurrido. Las rupturas siempre son dolorosas, pero cuando somos dejados sin esperarlo y sobre todo, sin apenas información, duelen mucho más. Ante esto, es habitual sentir un cúmulo de emociones: Tristeza por la pérdida, enfado por la falta de responsabilidad afectiva que ha tenido esa persona, rabia por no comprenderlo, culpa por si has podido hacer algo mal para provocar esto... Todas estas emociones son parte del duelo y sirven para procesar la pérdida y sanar el dolor.
Si él ha tomado esta decisión, probablemente se deba a muchas razones y a cómo se siente ahora mismo con diferentes cuestiones vitales, no porque hayas hecho algo mal o le propusieras dejarlo.
Para que una relación funcione, es importante que ambas partes tengan comunicación, se acompañen y se cubran las necesidades de los dos, no solo de uno.
Aunque ahora resulte doloroso, no tener contacto con él te va a permitir procesar mejor la ruptura, reflexionar sobre qué ha podido pasar, conectar con tus necesidades y reorganizar tu vida.
Si sientes que este malestar va en aumento y no cesa, quedo a tu disposición para cualquier consulta que necesites. Un saludo.

Buenos días. En primer lugar, lo que comentas no parece nada patológico o disfuncional. La capacidad que tenemos para atender es limitada y solo prestando adecuadamente atención, podremos pasar esa información y retenerla en la memoria. Sin embargo, al ser una herramienta también limitada, si no usamos esa información, se irá perdiendo su recuerdo. Imagínate las cookies de un ordenador, a medida que busques o metas nuevas búsquedas, las primeras irán perdiéndose.
La buena noticia, es que tanto la atención como la memoria, se pueden entrenar. Te animo a que te organices las tareas progresivamente, evitando realizar varias simultáneamente, y añadiendo pequeños descansos. Asimismo, cuida cómo te hablas, darte pequeñas instrucciones de ánimo (lo que los psicólogos llamamos autoinstrucciones positivas) antes, durante y después de estudiar, te ayudará. Permítete que haya días que te notes más desconcentradx o cansadx, no somos robots ;)
Igualmente, quedo a tu disposición si te apetece entrenar estas habilidades y profundizar en las causas que originan este malestar.

¡Hola! Esto que comentas es normal. Las pantallas nos proporcionan una distancia física que nos permite escudarnos y sentirnos que nos exponemos menos, nos produce más sensación de control, como si sintiéramos "menos peligro". Afortunadamente, la terapia te puede ayudar a entrenar habilidades sociales y de conversación, y sobre todo, a ganar más seguridad para afrontar estas situaciones. Te animo a trabajarlo para poder disfrutar de las relaciones y sentirte más cómodo a la hora de conocer gente. Un saludo!

¡Hola! Muchas veces, las agresiones son fruto de una escalada previa de otro tipo de agresiones como pueden ser los insultos, amenazas, numerosas discusiones... por lo que acudir a terapia de pareja puede resultar beneficioso para que un profesional valore cómo se encuentra vuestra relación y las herramientas de comunicación y gestión de las emociones que tenéis cada uno. Así, también se podrá valorar si la terapia de pareja es suficiente o también os podría beneficiar, acudir individualmente. Un saludo.