Preguntas de pacientes (8)

Hola! Es normal sentirse en una montaña rusa en cuanto a sentimientos o emociones, considero importante profundizar en lo que hay debajo de la montaña rusa, cual es la imagen/idea que tienes asociada a "querer a tu pareja", qué pensamientos aparecen ante la idea de estar en la relación/dejarla, cuales son tus patrones de apego o cuales son los valores importantes para ti en pareja. La montaña rusa es el síntoma (lo visible), en el proceso de terapia atendemos también a todo lo que hay debajo de ese síntoma (lo que está debajo).

Hola! Aquí se abre la individualidad/libertad de cada uno y los acuerdos de pareja, en el ejemplo que nos compartes considero importante explorar la raíz de tu inseguridad, de donde viene, que genera en ti, qué te dice esa inseguridad y como eso conecta con la creencia de que tener los contactos de sus exparejas guardados es una falta de respeto. Por otro lado, es fundamental que en el vínculo te puedas compartir desde cómo te sientes y que podáis llegar a acuerdos. Este proceso se puede trabajar en terapia, reconociendo de donde viene la falta de confianza y reforzando tu autoestima; comunicación, límites, autoconcepto... Te mando un abrazo.

Hola! Cuando no nos sentimos bien con una misma es habitual compararse, tener un diálogo interno negativo, buscar la validación externa o no creernos esos feedbacks positivos de los demás, para poder trabajar en la autoestima es importante trabajar en tu autoconcepto, cual es el origen y evolución de la imagen que tienes de mism@. La autoestima no es algo que se tiene o no se tiene, la autoestima se construye y reconociendo cuales son nuestras capacidades, dificultades, miedos, motivaciones, valores... podremos comenzar que construirla de una forma sólida. Te mando un abrazo!

Hola! Antes de tratar de buscar el "nombre" o etiqueta de lo que te sucede (entiendo totalmente que a simple vista puede parecer un alivio), es importante profundizar en los síntomas, desde cuando te sientes así, en qué situaciones, qué pensamientos aparecen, qué haces con ellos, cómo sientes el cuerpo... Te animo a que puedas explorar los síntomas con ayuda profesional y encontrar herramientas que te ayuden a regularte. Un abrazo

Al inicio de una relación es muy normal que generemos expectativas y conectemos con lo que nos gustaría recibir por parte del otro, es importante poder compartir cuales son tus necesidades y gustos desde la empatía y la aceptación, teniendo en cuenta las preferencias del otro e ir encontrando poco a poco los acuerdos donde los dos os podáis sentir cómodos en la relación. Espero ayudarte. Un abrazo!

¡Hola! Muchas gracias por compartirnos tu inquietud, te traslado la pregunta a ti, ¿lo sientes tú cómo una infidelidad? Y si es así, ¿Cuáles eran vuestros acuerdos/límites antes de formalizarlo y cómo te hacían sentir? Quizás observando qué genera en ti ese hecho de tu pareja podemos conectar con tus necesidades y de esta manera también poder compartirlas. Espero que te sea de ayuda, un abrazo

¡Hola! Es muy habitual conectar con la necesidad de aprobación de los demás, sería interesante conocer que parte de ti necesita esa aprobación y qué genera/se mueve en ti cuando no la recibes. Es importante revisar el concepto que tienes de ti mismo, donde pones tu valor y confianza y como has ido forjando tu autoestima para poder dar sentido a esta necesidad de aprobación. Te mando un abrazo!

Hola! El psicólogo te acompaña y guía para comprender cómo funciona la ansiedad. Por un lado, es importante reconocer cuales son los síntomas de la ansiedad y ofrecer herramientas para regularla que se adapten a ti, y por otro lado es fundamental poder ir al origen de la ansiedad y reconocer cual es su función, para qué está ahí. Un saludo!