Preguntas de pacientes (72)

  • Estoy con mi marido hace 29 años, hace un mes me enteré que hablaba con una compañera de trabajo ,co

    Estoy con mi marido hace 29 años, hace un mes me enteré que hablaba con una compañera de trabajo ,con segundas intenciones,y borraba toda evidencia, el me jura que nunca pasó nada, solo fueron msjs, ahora me jura que no pasa nada que solo quiere estar conmigo, el borro su contacto de WhatsApp, pero la tiene en redes sociales y cada ves que hablo bien preguntando porque la tiene ahí ,el se enoja y no me da una respuesta. Estoy desilucionada, con miedo ,enojo y no se que debo hacer .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Hola, gracias por confiar en este equipo para plantear tus preocupaciones. Lleváis mucho tiempo juntos y es normal sentir malestar y no saber que hacer ante este tipo de situaciones. Si no lo habéis hecho, seria adecuado que os sentéis a hablar y dejéis claro los límites que sois capaces de aceptar. Cuando se rompe la confianza, esto hace temblar una relación. Aprovechad para poner sobre la mesa que es lo que estaba pasando con la relación, como ha ido cambiando la relación a lo largo de los años y que es lo que necesitáis cada uno de vosotros en este momento. Este acto de reflexión hay que hacerlo con total honestidad, siendo capaces ambas partes de reconocer los fallos que haya podido cometer cada uno y tomando la firme decisión de empezar ha hacerlo de otra manera. Vuestra relación necesita un cambio y para poder avanzar juntos, tenéis que hacer ese cambio como pareja. Un abrazo, Marta


  • Hola, tengo fantasías sexuales no deseadas. Me excito pensando que otras personas ven la desnudez d

    Hola, tengo fantasías sexuales no deseadas.
    Me excito pensando que otras personas ven la desnudez de mi pareja, incluso llego a pensar en que mi pareja tiene sexo con otras personas delante mía.
    Todo esto me genera mucha angustia porque no es lo que yo quiero para mí relación ya que afectaría a mi autoestima y mi autopercepción de mí mismo, además de ser una persona obsesiva y he el caso de que esta situación se diese seguramente quedaría afectado.
    Añado que nunca he querido preguntar ni saber de su pasado sexual porque me genera inseguridad y tiendo a compararme, tampoco tengo intención de averiguar nada por estos motivos anteriormente mencionados.
    Hay alguna manera de eliminar esta fantasía sexual no deseada?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por compartir tus dudas con nosotros.
    Las fantasías sexuales son pensamientos o imágenes que nos excitan sexualmente. Pero no son más que eso, habrá ocasiones en que la persona quiera llevarlas a cabo, pero en un gran numero de ocasiones la persona que tiene la fantasía no lo llevaría a cabo en la vida real. Hay gente que las llevara a cabo, hay gente que se las quedará para si mismo en su imaginación y hay otros que lo compartirán con su pareja y “jugaran” a que eso está ocurriendo aunque no ocurra de verdad.
    Las fantasías son una parte normal de la sexualidad humana. Si esto te está generando mucha angustia te animo a buscar ayudar para poder manejarlo


  • Hace 4 años que salgo con mi novio, tenemos 25 y pensamos casarnos el próximo año. Sin embargo, cada

    Hace 4 años que salgo con mi novio, tenemos 25 y pensamos casarnos el próximo año. Sin embargo, cada vez me siento más insegura, porque hace un tiempo que él está distanciado. Empezó con agregarse horas de trabajo y sumarse hobbies. Poco a poco, me escuchaba menos, se interesaba menos y pasaba menos tiempo conmigo. Le fui comunicando de a poco estas inquietudes, pero finalmente, le exigí que si éramos pareja, debíamos demostrar afecto. Él relacionó todo esto a lo sexual al parecer, por lo que el siguiente tiempo, me buscaba para tener relaciones 1 o 2 veces al día. El problema es que obviamente no quería que el foco sólo esté en el sexo y cuando se lo expliqué, me comentó que no entiende qué más quiero hacer. Me dice que como no tengo tantas ocupaciones como él, noto la ausencia en el día (aunque yo no considero que sea así). Pero la verdad que hay días que por el trabajo y los estudios de ambos, más allá de lo que conversamos antes de dormir, no hay relación. Hoy le he vuelto a hablar de esto y me dijo que soy muy exigente, cuando le cuestioné qué exigía, finalmente dijo que exigía "demasiado interés". Terminó por confesarme que no era su prioridad. Esto me destruyó el corazón, ya que yo dejaría hasta mi vida de lado por él, pienso que ya no me ama como antes y no sé qué hacer. Vivimos juntos, ya que compramos un departamento en conjunto, no estamos en nuestro país natal, por lo que no tengo familia más que a él. Me siento tan sola y rota. He llorado toda la noche mientras él duerme, pensando si podré solucionar las cosas y lograr que él vuelva a interesarse en mí.

    Muchas gracias por este espacio de desahogo y ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días
    Es muy duro estar en otro país y sentir que tu pareja se distancia.
    Creo que te vendría bien iniciar terapia para ordenar todo eso que te está pasando.
    Me falta bastante información, pero parece que hay un problema de comunicación, tu le demandas tiempo juntos y el lo interpreta como más relaciones sexuales.
    No sé si tu también tienes un círculo de amigos y unos hobbies más allá de tu pareja. Si no fuera así, te vendría muy bien cultivarlo, para tener más opciones de relaciones sociales más allá de él.
    Habría que valorar mejor el caso, puede ser que el tenga menos interés y se esté distanciando. O podría ser que el está generando nuevos intereses, que también le aportan, en este caso, pasar menos tiempo contigo no querría decir que no seas muy importante para él, sino que hay más intereses en su vida.
    Espero que podáis hablarlo y llegar a entender las necesidades de ambos
    Un abrazo, Marta


  • si hago la carrera de psicología + logopedia luego puedo especializarme en psicología forense ( que

    si hago la carrera de psicología + logopedia luego puedo especializarme en psicología forense ( que es lo que realmente quiero) o sería un error hacer esa carrera y deberia hacer solo la cartera de psicologia?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Hola, creo que mis compañeros ya te han contestado. Puedes hacer ambas carreras, pero para psicología forense haber hecho logopedia no te aporta nada. Si tienes claro que quieres hacer forense yo dedicaría mis recursos (de tiempo y dinero) en otros cursos o formaciones que puedan aportarte en ese ámbito
    Un saludo, Marta


  • Hola! Tengo un problema algo complicado es que voy a repetir primero de bachillerato y ya tengo 18 a

    Hola! Tengo un problema algo complicado es que voy a repetir primero de bachillerato y ya tengo 18 años el año que viene cumplo 19 y me siento algo mal por qué ha tengo la mayoría de edad y tengo un novio con el cual me siento muy insegura por unos problemas que pasó con su ex pero ellos ya no se hablan pero aún así apresar de que ya pasó un año yo me sigo siendo insegura con respecto a el y me siento algo tonta por repetir ya que su ex ya se esta graduando de bachillerato yo tengo 4 años aqui en españa y es verdad que me ha costado algun consejo para esta situación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por abrirte, no es fácil.
    Has venido de otro país hace relativamente poco, es normal que te cueste adaptarte a conocer gente nueva, y a los estudios de este país.
    Haz un listado de cosas positivas que tienes, para elaborarlo pregunta también a tu familia y amigos que cosas valoran ellos de ti. Tus resultados académicos no te definen.
    Respecto a la relación con tu novio habría que saber que es lo que pasó con tu ex, si habéis hablado de aquello, si hay algo en el presente que se mantenga de aquello.
    Un abrazo, Marta


  • ¿Si un hombre fue en su juventud a un club de strippers en varias ocasiones y actualmente ya no va,

    ¿Si un hombre fue en su juventud a un club de strippers en varias ocasiones y actualmente ya no va, es un indicativo de que ese nombre sexualiza o puede ver únicamente como objeto a las mujeres?
    Estoy saliendo con un chico y en una plática que tuvimos me comentó que en algún momento fue en varias ocasiones a un club de strippers pero me indicó que ya no lo hace y que fue hace mucho, así como que estando en pareja nunca lo hizo; sin embargo, aunque sé que fue en su pasado, me quedé incomoda de pensar que quizá él es una persona que sólo ve como objeto sexual o con morbo a las mujeres y no sé si darlo por hecho o no.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Hola, gracias por confiar en nosotros.
    Para saber si en su momento sólo veía a las mujeres como objetos sexuales, habría que indagar en los motivos que le llevaron a acudir a estos lugares, ¿era simplemente curiosidad?, ¿acudía presionado por algún amigo o conocido?
    E incluso sabiendo eso no sería un indicativo de si hoy ve a las mujeres sólo como objetos sexuales o no. Las personas vamos evolucionando a lo largo del tiempo.
    Para saber cómo ve a las mujeres es mejor que observes como trata a las mujeres de su alrededor y como habla de ellas.
    Un abrazo


  • buenas tardes,mi pareja me ha engañado en varios ocasiones, una de ellas la descubrí, lo comentamos

    buenas tardes,mi pareja me ha engañado en varios ocasiones, una de ellas la descubrí, lo comentamos y decidí seguir adelante con la relación, luego no quería tener relaciones conmigo estaba cansada y lo que descubrir fue que estaba viendo videos pornos a cualquier hora del dia y ya por ultimo se compro un móvil y me niega muchas cosas, esto se podría solucionar porque yo la quiero, pero no se si tendra solución el problema

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por compartirlo con nosotros.
    Para solucionarlo, es necesario que ambas partes quieran trabajar en ello. En este caso, te recomiendo acudir a terapia de pareja. Si tu pareja no esta en disposición de trabajar el cambio, tendrás que plantearte si realmente quieres seguir con la relación tal y como está ahora.
    Un abrazo, Marta


  • conocí a una chica hace unos 3 años empezamos bien pero yo no quería nada serio y le ofrecí tener un

    conocí a una chica hace unos 3 años empezamos bien pero yo no quería nada serio y le ofrecí tener una relación solo de sexo sin compromiso, ella estaba enamoradisima de mi y no hizo nada con nadie, pero yo si. Le hice mucho daño y ella aguantó, el problema viene hace 4 meses, yo empecé a pensar en tener algo serio (tambien llevaba tiempo sin usar el "priveligo" de no tener compromiso porque queris estar con ella) pero no era capaz de abrirme y justo decidió tener relaciones sexuales con otro chico, cuando me lo dijo ella esperaba que no me importara, le expliqué todo lo que estsba pensando esos dias y me dijo que si hubiera sabido que yo queria algo serio con ella no lo hubiera hecho. A día de hoy estamos muy bien y parece que vamos a tener una relación pero a pesar del arrepentimiento y de que me lo merezco no soy capaz de superarlo, me pregunto que hicieron, si le hablaba como a mi etc etc... sé que es muy tóxico e hipócrita. Espero respuesta y muchas gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días,

    Es comprensible que la relación previa que ella tuvo con otro hombre te genere malestar, ya que demuestra la importancia que tiene para ti la relación que compartes con ella. Permítete sentir esa incomodidad y asume la responsabilidad de tus emociones; el malestar es tuyo, después de todo, tu pareja actuó según los acuerdos que teníais. Trata de dejar de buscar respuestas a estas preguntas y simplemente acepta que el no saber puede causar malestar, pero también reconoce que esa sensación eventualmente disminuirá con el tiempo.
    Puedes optar por canalizar la energía que te genera malestar en reproches y preguntas sin respuesta, o puedes dirigirla hacia fortalecer vuestra relación, alcanzando nuevos acuerdos juntos.
    Un abrazo, Marta


  • Hola me pasa lo mismo que la muchacha de 16 años soy pescador submarino y me da miedo y ataques de p

    Hola me pasa lo mismo que la muchacha de 16 años soy pescador submarino y me da miedo y ataques de pánico cada vez que buceo aparte de taticaldia debido al susto y a cada momento siento que me voy a morir por favor que pudiera hacer en este caso estos problemas me an causado problemas de precion me sube desves en cuando gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por confiar en nosotros.
    Por lo que cuentas, la situación está siendo muy angustiosa para tí y más siendo pescador submarino, lo que significa que tienes que enfrentarte a ello constantemente.
    Sería interesante evaluar en qué momento empezaron los ataques de pánico, si sucedió algo impactante o qué estaba sucediendo en esa época.
    Nuestro cuerpo tiene memoria, hay cosas que suceden (puede ser algo que te pasó estando en el agua o algo que ocurrió fuera pero cuyas sensaciones físicas son similares) y cuando vuelve a pasar algo que nos recuerda a aquello (tal vez no se parezca desde fuera, pero puede que sea la sensación de presión o el sentir que no podemos escapar) se desata la emoción y comienza la ansiedad.
    Te animo a que busques ayuda, la terapia EMDR puede ser beneficiosa en estos casos porque trabaja con estas sensaciones corporales que son las que desatan los ataques de pánico.
    Un abrazo


  • Hola buenas, llevo un poco raro últimamente, veo desde pequeño pornografía, y la verdad que siempre

    Hola buenas, llevo un poco raro últimamente, veo desde pequeño pornografía, y la verdad que siempre me he considerado heterosexual, pero hace poco empecé a explorar más cosas como el porno gay y el porno trans y veo que me excito, y sobre todo con el trans mucho más, si que me he instalado alguna app de citas como grindr y hablé con mujeres trans y me excitaba y si que pensé en mantener relaciones sexuales, alguna vez he hablado y hemos hecho videollamada, luego siempre me he arrepentido y de verla en videollamada si que no me he sentido excitado, sino rechazo, nose si es por qué en realidad no me gusta las mujeres trans o porque en si no me gustaba ella en concreto, y si que siento que me excito más con mujeres trans que con mujeres normales cuando veo porno, pero yo la verdad que solo me veo con una relación con una mujer cis, solo que ahora me excito mucho menos con las mujeres cis, es normal? Hay solución? Un abrazo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por confiar en este consultorio.
    Ya te han comentado mis compañeros muchas cosas en torno a la sexualidad. Me gustaría añadir que, cuando llevamos mucho tiempo viendo porno, nos acostumbramos a los estímulos y lo que antes nos excitaba deja de hacerlo, lo que suele llevar a que se necesiten otro tipo de contenidos para llegar al mismo nivel de excitación, a veces esos contenidos son de otra temática y a veces, se tiende a contenidos más duros.
    En este caso, ir a terapia te puede ayudar a explorar tus deseos y entender la influencia de la pornografía en todo esto. Un abrazo


  • desde hace varios años en ocasiones al ver hombres atractivos o musculosos siento como si fuera a te

    desde hace varios años en ocasiones al ver hombres atractivos o musculosos siento como si fuera a tener una erección, siento que mi pene despierta pero no llega a ser una erección total, cabe mencionar que tampoco me siento atraído sexualmente hacia los hombres, mi pregunta es porque me pasa esto y a veces tengo pensamientos intrusivos sexuales con el mismo sexo? Cabe mencionar que fui abusado sexualmente durante mi infancia y fui diagnosticado con depresión y ansiedad en mi adolescencia pero nunca he sido homosexual de hecho siempre me han encantado las mujeres, pero estás reacciones de mi cuerpo o pensamientos intrusivos me generan mucha ansiedad y malestar

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por confiar en nosotros.
    Entra dentro de lo normal sentir reacciones físicas cuando vemos a una persona atractiva, pero eso no define necesariamente nuestra orientación sexual. Los pensamientos intrusivos suelen aparecer cuando hay un rechazo a eso que nos pasa, lo catalogo como algo malo, indeseable y trato de mantenerlo apartado. Y cuanto más lo rechazo, con más fuerza vuelve.
    También puede estar jugando un papel el abuso que viviste en la infancia. Durante el abuso sexual muchos niños sienten excitación, esta excitación no pueden elaborarla y la etiquetan como algo vergonzoso y angustiante (¿si yo no quiero esto porqué me excito? ¿Será que en realidad me gusta?), además el abusador juega con esto para someter al niño. Si no has tenido posibilidad de trabajar el trauma, puede ocurrir que el sentirse excitado ante algo que “no debería ser” te destape todos esos sentimientos de angustia.
    Si puede ser tu caso, te animo a que busques algún terapeuta que trabaje trauma para liberarte de esa carga.
    Un abrazo


  • Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo? Es algo que a mi me suele pasar,

    Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo?
    Es algo que a mi me suele pasar, que cuando he tenido buena experiencia, o he estado bien con un grupo de personas durante un tiempo, una vez tengo que alejarme de todas ellas y perder el contacto, me vuelvo nostálgica y con cierto malestar. Mi madre me dice que no me apegue tanto a los demás, porque asi no sufriré. Es eso cierto o tengo que seguir siendo yo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Hola, gracias por confiar en este consultorio.
    Encariñarse es bueno, eso quiere decir que somos capaces de establecer relaciones profundas. Los seres humanos somos seres sociales y es importante poder relacionarnos con los otros. Y es normal también sentir tristeza cuando nos alejamos de aquellos que nos importan, la tristeza no es mala, nos dice que eso era importante para nosotros.
    Sería interesante valorar cómo es el sufrimiento que comentas, si es muy intenso, dura mucho y resulta incapacitante, tal vez sería bueno indagar cómo estableces esas relaciones, desde donde las estableces.
    Un abrazo, Marta


  • Me siento culpable, le he pegado a mi hijo he sido violenta con él cuando he estado saturada de que

    Me siento culpable, le he pegado a mi hijo he sido violenta con él cuando he estado saturada de que las cosas no resultan como espero... hoy quería hacerlo dormir y han pasado 3 horas desde eso... no ha querido y eso me frusta mucho... terminé siendo pesada, y violenta... luego le pido perdón llorando... me ha pasado antes pero no es constante, han sido momentos pero siento que me.cuesta mucho manejar mis pensamientos y emociones en los.momenros así... y luego la culpa me invade y me repito las escenas en mi mente sintiéndome un monstruo... intento llevar una disciplina sin lágrimas pero cuando me he sentido superada termino siendo igual que mi madre...

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Hola, gracias por confiar en este consultorio. La maternidad tiene momentos muy duros. Tratar de ser unos padres que educan de una manera diferente a como nos educaron no siempre es fácil, puede que tengas las información a tu alcance pero, en ocasiones ocurre, que ante situaciones de más estrés, vuelven a ponerse en marcha antiguos patrones. Por tu mensaje parece que quieres hacer las cosas de una manera diferente, pero la situación te supera. Te animo a que busques ayuda de un profesional, busca un psicólogo en el que confíes, para que te ayude a ser el tipo de madre que te gustaría. Este proceso pasará por identificar qué situaciones son las que a ti te disparan todo esto, técnicas de autorregulación, reformular el concepto de ser una buena madre y aprender como poner límites de una forma consecuente a la vez que amable.
    Un abrazo


  • Hola, he ido a 3 sesiones con una psicóloga, porque tenía una duda que me provoca ansiedad, tengo pe

    Hola, he ido a 3 sesiones con una psicóloga, porque tenía una duda que me provoca ansiedad, tengo pensamientos intrusivos de la infancia con mi hermano "jugando a los médicos" yo tenía 6 y él 11 lo recuerdo como un juego que queríamos los dos. Sólo quería que la psicologa me contestara si eso es normal en la infancia, y que no le diera tanta importancia. Pero ella me dijo que no me podía dar una respuesta porque me podría condicionar. Ahora me siento peor y con más dudas. Que terapia sería la mejor para mi caso? Porque siento que esta psicologa no va a resolver mis problemas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Gracias por confiar en nosotros para plantear tus dudas.
    “Jugar a los médicos” en principio es algo totalmente habitual en la infancia, que suele estar desprovisto de contenido sexual y viene por una curiosidad respecto al cuerpo y al cuerpo del otro sexo.
    Habría que valorar porque estos recuerdos se han vuelto intrusivos y qué te está diciendo la ansiedad que lo provoca. Con eso es con lo que podremos trabajar en terapia.
    Un abrazo


  • Buenas tardes! Me gustaría comentarles mi caso y ojalá me puedan dar una respuesta. Desde hace un

    Buenas tardes!
    Me gustaría comentarles mi caso y ojalá me puedan dar una respuesta.
    Desde hace un par de meses me viene a la cabeza unos impulsos/ pensamientos sobre hacerme daño. Como pueden ser puñetazos, golpes, cualquier cosa pero relacionado con hacerme daño. Me entra en el cuerpo mucha tensión y ansiedad , a la vez que miedo y me veo obligado a llevarlo a cabo para poder relajarme. Ando un poco estresado con los estudios la verdad, pero me mucho miedo cuando siento estos impulsos y no los puedo controlar. Me gustaría que me pudierais decir que es esto.
    En cuanto a mi vida soy feliz actualmente pero no logro comprender que me ocurre.
    Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, el miedo a hacerse daño o a hacer daño a los demás se denomina fobia de impulsión. Parece que esos pensamientos aparecen de forma obsesiva, no pudiendo distraerte de ellos y, es al realizar la conducta de autolesión, cuando sientes cierto alivio momentáneo. Pero a largo plazo la tendencia es a tener mayores niveles de malestar.
    Este tipo de comportamientos suelen aumentar en periodos de estrés, pero es importante tratarlos, más aún si hay autolesiones.
    Te aconsejo ponerte en manos de un profesional que pueda acompañarte en este proceso
    Un abrazo


  • Buenos días , hace 5 días tuve una muy mala experiencia cuando me fumé un porro y me dio algo muy ra

    Buenos días , hace 5 días tuve una muy mala experiencia cuando me fumé un porro y me dio algo muy raro , no podía parar de hablar conmigo mismo, era como que mi voz interior no podía parar de hablar conmigo mismo(no es que escuchara otras voces) y por ejemplo cualquier palabra aleatoria y sin sentido se me repetía una y otra vez sin yo poder pararlo , lo que me provocó una ansiedad terrible y no podía pararlo por lo que estuve sin dormir toda la noche. A esto se la añade también que no podía quitarme canciones de la cabeza todo el rato y de manera involuntaria se me venían a la mente y no me las podía quitar. El caso es que esa noche estuve sin dormir toda la noche. A partir de ese día, el síntoma de no poder parar de hablar conmigo mismo se me quitó, y el de repetir palabras sin sentido también. Pero llevo ya 4 días en los que sufro de ansiedad por lo que me pasó y en los que no puedo parar de escuchar y repetir cualquier tipo de canción que escuche o haya escuchado. Los primeros dos días cuando hablaba con alguien o cuando me ponía a leer las canciones no sonaban en mi mente , pero ayer por ejemplo incluso cuando hablaba con mi novia o leía si que se me venían las canciones a la cabeza y es súper molesto, por qué no puedo parar de escucharlas y me impiden concentrarme y dormir. Desde que me pasó eso, deje de fumar por lo que llevo ya casi una semana sin fumar, lo que le podría añadir un poco más de ansiedad de la que sufro. Estoy muy asustado, no puedo dormir bien y cualquier canción que escuche o sintonía de una serie o algo se me puede quedar en la mente por mucho tiempo y es casi imposible quitarmela de la cabeza al igual que las canciones. Por ejemplo nada más levantarme por la mañana ya me viene alguna canción y es horrible. Si que es verdad que anteayer los síntomas se relajaron un poco y ya no era todo el día cuando escuchaba las canciones, cuando salí por la noche con mis amigos el estrés y la ansiedad se rebajaron y lo de las canciones desapareció más o menos. Tengo miedo de que esto se vuelva repetitivo y esté así mucho tiempo por qué es muy insoportable y no me ayuda a vivir cómodo ni concentrarme. La verdad es que me es muy difícil no pensar en que estos síntomas no se me vayan a quitar y depende del día empeoran o mejoran. Pero ya son 5 días en los que escucho música en mi mente y es muy insoportable.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, gracias por confiar en nosotros para plantear tus dudas.
    Entiendo que esta situación esté siendo muy angustiante Has tenido un episodio muy desagradable y es normal que te haya quedado un cuadro de ansiedad. El hecho de no poder parar de oír las canciones está muy asociado a esa ansiedad. Lo primero de todo, felicidades por haber dejado el consumo. Para disminuir la ansiedad te recomiendo practicar relajación y ejercicios de mindfulness que te lleven a observar eso que está pasando por tu mente sin luchar contra ello. Contra más te opongas al hecho de escucharlas, más presentes van a estar. Es como el ejemplo del elefante rosa, si yo te digo que no pienses en un elefante rosa, pensarás más en el, cuando es algo en lo que no sueles pensar habitualmente. Si esta situación se hace muy desagradable, te recomiendo que busques ayuda profesional. Un abrazo


  • Buenas tardes Tengo una relación de casi 5 años, hemos compartido tantas cosas bonitas pero al d

    Buenas tardes

    Tengo una relación de casi 5 años, hemos compartido tantas cosas bonitas pero al día de hoy siento que la relación se volvió toxica trabajamos en la misma empresa de hecho lo conocí en esta empresa...pero últimamente se ha tornado como dañina la relación las peleas son porque el le incomoda que yo me hable con unos compañeros que son de mi área siempre dice que yo los defiendo que yo los tengo por encima de el, en muchas ocasiones le he dicho que solo son compañeros y que porque hable o ría con ellos no tengo nada con ellos cada vez que ahí una salida de área procuro no salir para enviar o las veces que salgo el va conmigo

    Y no pretendo echarle toda la culpa a el porque desafortunadamente por esas actitudes que tiene yo me volví así también lo molesto también le digo que no salga con sus compañeros

    Y yo ya no quiero más eso de verdad quiero una relación sana que tengamos nuestros espacios yo si tengo el deseo firme de cambiar en varias ocasiones le he dicho que debemos cambiar el me dice que si pero que yo soy la que debo cambiar primero o después me dice que el no va cambiar y que así es

    De verdad yo no quiero seguir siendo esa mujer en la que me he vuelto se que yo tengo un carácter fuerte pero no quiero seguir siendo así

    Cuando discutíamos el es hiriente y siento que me culpa todo a mi no se si sea una mala percepción pero así lo veo quisiera decirle que si esto sigue así es mejor terminar pero no puedo le digo todo lo que siento pero el decir terminar me entra un miedo que no me permite decirlo igual como a el, no se que hacer

    Siento que la relación se ha desgastado por este factor y por otros más

    No se que hacer

    Gracias por escucharme!

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, como tu bien describes, estáis metidos en una relación tóxica. Llegados a este punto os vendría muy bien acudir a terapia de pareja, en la terapia os podemos ayudar a hablar de todos estos problemas que os surgen, poder hablar desde el respecto, tratando de mirar todos los puntos de vista. Si el no acepta acudir juntos a terapia, puedes empezar sola y desde ahí explorar qué es lo que tu quieres realmente y si finalmente es dejar la relación, que es lo que te lo está impidiendo.
    Un abrazo


  • Hace dos meses y algo, sin motivo aparente me desperté de madrugada con un ataque de pánico, pensé q

    Hace dos meses y algo, sin motivo aparente me desperté de madrugada con un ataque de pánico, pensé que me había vuelto loco y que ya no tenía remedio, desde entonces vivo con un miedo constante y sólo pienso en cosas negativas,a eso se le suma que mi fobia a los espacios cerrados se ha multiplicado de forma exponencial, el simple hecho de cerrar los ojos a consciencia me da miedo, un horror. Tengo la sensación de que nunca volveré a recuperarme.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, un ataque de pánico es algo muy angustiante y puede llegar a dar mucho miedo. Por eso, es normal que luego te encuentres en hipervigilancia, pendiente de cualquier indicador de que pueda volver a repetirse. Pero paradójicamente, esa hipervigilancia es lo que hace que pueda ser más probable que el ataque se repita. Habría que disminuir la ansiedad aumentando momentos de autocuidado, potenciando el centrarse en el aquí y ahora. También sería interesante valorar que estás haciendo ahora para tratar de controlar la ansiedad y porque eso no te está funcionado, para poder poner en marcha otros mecanismos más útiles.
    Un profesional de la psicología te puede ayudar en este camino
    Un abrazo


  • Como se le llama a una persona que lo paga con otros lo que le pasa?

    Como se le llama a una persona que lo paga con otros lo que le pasa?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Buenos días, como te han comentado está “proyectando” lo que no le gusta en los otros. Suelen ser personas con una mala gestión emocional, que les cuesta conectar con sus emociones, porque conectar con esas emociones les genera un dolor que no son capaces de asumir. Si estás cerca de una persona así, es importante aprender a cuidarte y a establecer tus propios limites. Un abrazo


  • Hola llevo cerca de dos años batallando con esta condicion le explico: cuando me subo al carro como

    Hola llevo cerca de dos años batallando con esta condicion le explico: cuando me subo al carro como pasajero y comienza a correr comienzo a sentir miedo y anciedad es una sensacion que me provoca un piquetito en el corazon y rigides en el brazo izquierdo esto me hace sentir que mi vida no es completa, me gustaria saber de que se trata esto que me esta pasando.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marta Ramos Chavarino

    Gracias por confiar en este consultorio. ¿En qué situaciones notas esto? ¿Solo en el coche o también si, por ejemplo, te montas en una atracción o vas rápido en la bici? Sería interesante también explorar que es lo que haces cuando tienes estas sensaciones y cuales son los pensamientos que suelen aparecer. Una vez que sepamos todo esto, trabajaríamos con técnicas de exposición, relajación y manejo de pensamientos. Un saludo


Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.