Preguntas de pacientes (7)

Buenas tardes, una vez descartado que sea un problema médico es probable que se deba a factores psicológicos. Un psicólogo/a especializado en sexología te puede ayudar a mejorar este aspecto trabajando los pensamientos que te están agobiando y mandándote algunos ejercicios para hacer en casa.

Buenas tardes, sería muy aconsejable que empezarás a tratar esos síntomas que comentas. Si no te vieras capaz de acudir a la consulta de un psicólogo, podrías empezar por pedir la valoración de tu médico y que él te indique que es lo más favorable para ti. En ocasiones, la medicación es recomendable, y junto a la psicoterapia es muy efectiva.

Hola, como te comentan los compañeros el mindfulness es una práctica que en principio es favorable para cualquier persona. Tomar conciencia del momento presente y centrarte en la respiración puede ser muy beneficioso. Yo he llevado grupos con personas con distintos diagnósticos en los que he dedicado un pequeño espacio para esta práctica y el resultado era positivo. No obstante cada persona es distinta y lo que para uno puede ser favorable para otro no tanto. Puedes iniciarte dedicándole sólo unos minutos y observando como te vas sintiendo, o como te han recomendado, hacerlo en algún grupo guiado.

Para mí la pregunta sería más bien, ¿por qué y para qué sobrevivir a este tipo de personas? Pudiendo vivir y disfrutar de personas que nos quieren, aman pero que sobre todo...¡nos respetan! En el amor no todo vale, y desde luego no deberíamos dejar que nos falten al respeto, que no nos valoren, nos insulten, critiquen continuamente, nos desprecien, se quejen continuamente de nuestra conducta y de cómo somos... Y para evitar esto, el primer paso es valorarnos, respetarnos y aceptarnos a nosotros mismos. En este sentido, un psicoterapeuta te puede ayudar tanto si decides sobrevivir a este tipo de relación, como si decides vivir tu vida de manera más saludable y feliz.

No es sencillo dejar de ser agresiva con tus hijos, puesto que es una respuesta que tú has aprendido y llevas tiempo aplicándola con ellos. Pero no deja de ser una conducta y, por lo tanto, puedes modificarla. Necesitarás poner mucho esfuerzo, pero si realmente quieres podrás conseguirlo. Empieza por entender que cuánto más agresiva seas tú, tus hijos harán igual; por lo tanto, cuánto más te relajes tú, al final tus niños también aprenderán a relajarse. Antes de actuar, para un momento, respira profundamente, habla contigo misma y mándate mensajes positivos, cómo que tu puedes llevar de forma asertiva (con un tono de voz adecuado) la situación.

En la educación de nuestros hijos es importante intentar no prestar atención a las conductas negativas, y sí reforzar mucho (mediante elogios, afecto u otro tipo de recompensas) las conductas positivas que hacen. Trabajar tu inteligencia emocional te puede ayudar.

Estoy de acuerdo con ambos comentarios. Las causas pueden ser diversas y nuestra cultura nos deja muchos mitos sobre la sexualidad que hay que modificar. Las creencias que tenemos tan arraigadas influyen en como vivimos nuestra sexualidad y es necesario que empieces a conocerte mejor tú misma, a saber qué es lo que quieres y sentirte libre de expresarlo.

Si tienes pareja, puedes empezar por pensar menos en el disfrute del otro y empezar a centrarte más en ti, de esa manera, al final disfrutaréis más tu pareja y tú. La necesidad de control nos puede impedir el disfrute de la relación sexual, aprende a dejarte llevar, disfruta de cada sensación y explota todos tus sentidos.

Una forma de ayudarle es acudiendo a profesionales que te puedan asesorar sobre el mejor tratamiento específico para él. Puedes comenzar comentándoselo a tu médico de cabecera para que te dé más información al respecto, o acudiendo a una asociación de trastornos de la conducta alimentaria dónde están especializados en este tipo de problemas, y además de entender por los que estás pasando, te ofrecerán una ayuda completa, multidisciplinar (tratamiento farmacológico y psicológico).