Preguntas de pacientes (9)

¡Claro! Puedes ejercitarte sin problema!

En general, la dieta blanda se prescribe para reducir la irritación del revestimiento del estómago y permitir que la mucosa se recupere. Sin embargo, después de algunos días o semanas, dependiendo de como te encuentres y de cómo responda tu cuerpo al tratamiento, se podría comenzar a reintroducir gradualmente otros alimentos.

Por supuesto. Primero deberíamos detectar que alimentos pueden estar causándole malestar y por lo tanto está distensión. Muchas veces corrigiendo las proporciones del plato se consiguen mejoras inmediatas. Por ejemplo, vigilar la ingesta elevada de hidratos de carbono, azúcares simples, baja presencia de vegetales, alimentos ricos en sal o consumo de alcohol en las comidas.

No es necesario la restricción completa de frutas y verduras. Lo interesante es utilizar aquellas con menor cantidad de FODMAP o una cantidad máxima recomendada. Cuanto menos restrictiva logremos que sea la alimentación mejor.

Si eres intolerante a la fructosa, la cantidad de frutas y verduras que puedes consumir puede variar según la tolerancia individual. Como ejemplo, existen ciertas frutas y verduras bajas en fructosa y podrían ser mejor toleradas. Ejemplos de frutas bajas en fructosa incluyen fresas, kiwis y plátanos maduros. Entre las verduras, las opciones suelen ser más amplias, pero es posible que debas evitar algunas como cebollas y ajos. De todos modos, esto es orientativo, siempre que puedas acuda a un profesional para que te personalice la pauta o te ayude a conocer la posible causa de esta intolerancia.

Sin ningún tipo de inconveniente, son una gran fuente de Omega -3-

No hay inconveniente ninguno.

En relación a esa actividad coadyudante los Alimentos buenos para comer si tienes Helicobacter pylori: alimentos blandos, evitando los picantes, ácidos y con excesiva grasa, también limitaría el alcohol como la cafeína. No es un mal consejo comer en porciones más pequeñas para facilitar el proceso digestivo.

Realmente ha sido una buen bajada de peso, es posible que ocurra al reducir bastante la ingesta calórica al eliminar esos grupos de alimentos. No todos los cuerpos responden del mismo modo, pero si es interesante que evalúes esos cambios con un profesional.