Preguntas de pacientes (11)

Te entiendo bien, si tu única experiencia sexual fue un abuso no es fácil estar abierto a mantener ningún tipo de relación de entrega. Te animo a que trabajes con un especialista esa situación que te ha dejado anclado y puedas ir recobrando seguridad en ti y desde ahí poder elegir con quién quieres estar. Tanto en las relaciones personales como de pareja para que sean buenas y enriquecedoras es crítico sentirse seguro de sí mismo.

Hola, efectivamente Mindfulness es una técnica orientada a centrar nuestra atención en el momento presente, en el aquí y ahora del momento en el que te concentres. Cuando se atraviesa etapas con alto nivel de estrés, los pensamientos nos invaden, no podemos parar nuestra cabeza y habitualmente nos cuesta concentrarnos. Mindfulness nos ayuda a centrar nuestra mente. No obstante, en momentos de mucho estrés y al inicio del ejercicio de Mindfulness puede provocarnos el efecto contrario; una sensación de ansiedad. Como toda técnica, con la práctica continuada se nota mejoría siempre que no haya por debajo del "estrés" otro tipo de problema.
Espero haberte ayudado.

Tanto iniciar como finalizar un proceso terapéutico depende del propio paciente, de sus necesidades y de haber alcanzado los propósitos que se plantearon al inicio de la terapia.
En ocasiones, la sensación de mejoría que siente el paciente le hace pensar que ya está listo para concluir su proceso y el terapeuta puede indicarle si es el momento óptimo, si todavía persisten determinados aspectos que deberían trabajarse pero en cualquier caso, es el paciente quien toma la decisión de terminar con la terapia.
Si crees que ya has trabajado lo que querías o para ti es suficiente el trabajo hecho, di "adiós" a tu terapeuta, infórmale sobre tu decisión. En psicoterapia también se trabaja en elegir, responsabilizarse de uno mismo, en decidir.

Hola, entiendo las preguntas que hace y parece que está preocupada. La toma de decisión respecto a interumpir el embarazo sobre remover muchas cosas, a veces puede aparecer un sentimiento de culpa, rabia por la decisión tomada, impotencia porque, a veces, era la única decisión posible y es habitual sentir malestar emocional. La necesidad de acudir a un psicólogo dependerá de cómo lleve su día a día, si puede llevar a cabo sus rutinas diarias y su vida habitual, pese a un leve malestar, parece que no sería necesario.
Espero haberle ayudado a su pregunta.

Hola, entiendo muy bien que usted quiera tener un estilo de vida normal y ser feliz. Padecer un trastorno mental o físico no tiene porqué coartar completamente el discurrir de su día a día. En ocasiones las etiquetas diagnósticas nos hacen sentir diferentes e incluso podemos convertirlas en justificaciones para no querer poner en marcha cambios en nuestro modo de afrontar nuestros problemas.

Bajo mi punto de vista es indispensable que cuente con un apoyo profesional psiquiátrico y psicológico que le apoyen a afrontar su situación. Tenga en presente que usted es mucho más que la patología que dice tener.

Esta situación tiene que provocarte mucho malestar, y llevar así cinco años es mucho tiempo para que continúe conviviendo con la ansiedad.

Acuda a un psicoterapeuta que valorará las posibles causas de esta ansiedad y el modo que tiene para afrontarlas. Con un buen profesional superará esta etapa tan larga.

Parece que con esta pregunta ya detectas algo sobre tu propia autoestima. Básicamente es la seguridad que tienes en ti mismo, cómo te valoras tú, cómo crees que tu entorno de ve y la confianza que tienes para afrontar posibles dificultades.
Cuando uno se siente desbordado por las circunstancias y no se cree capaz de resolverlas algo está pasando con la seguridad en ti mismo.

No existen recetas mágicas para atravesar un proceso de duelo, ni tampoco atajos. Los seres humanos somos capaces de recorrer el camino del duelo solos y superar cada etapa. A veces es bueno contar con un profesional especializado en procesos de duelo para acompañarte en tu proceso.
Todo proceso de duelo es doloroso y lleno de emociones tristes que hay que elaborar. Lo importante es llegar al final del camino habiendo superado el sufrimiento.

Cuando nos sentimos mal debemos acudir a un especialista. A veces, consideramos que estar triste, sentir mucha pena y estar abatido es algo superable por nosotros mismos, y así es. Pero cuando ves que ese estado de ánimo es muy bajo, se pierde el interés por las cosas y no se ve luz por ningún sitio, es bueno acudir a un especialista. Concertar una cita con un psicoterapeuta te despejará dudas.

No se debe hablar de si las pesadillas son normales o no. Aquí lo importante es si está pesadilla de la que hablas te hace sentir mal y te preguntas con frecuencia porqué la tienes. En general los sueños conectan con nosotros de manera inconsciente con nuestras emociones, deseos, inquietudes y no pasa nada más.
Ahora bien, si este sueño se convierte en una constante en la mayoría de tus noches, quizá sería bueno que te dirigieras a un especialista.

Las pesadillas puedan dar muchas pistas sobre tu estado y fortaleza emocional. Una pesadilla aislada no tiene importancia. Por lo que cuentas, ahora que ya no estás con tu novio, esta pesadilla sigue apareciendo y por lo que dices lo pasas muy mal. Posiblemente estés atravesando tu propio proceso de duelo al haber terminado esa relación.
Si las pesadillas persisten y te hacen sentir malestar, quizá planteáte consultar con un especialista.