Preguntas de pacientes (337)

¿Evitar morderte las uñas o aprender a gestionar tu ansiedad?Cambiar el enfoque hacia la gestión emocional puede ser más efectivo, ayudándote no solo son este hábito, sino también con otros efectos de la ansiedad. Identificar disparadores y buscar alternativas saludables puede ser un buen comienzo. Un saludo.

Hola. Quizá convendría que consultaras con tu ginecólogo/a para que estudie de qué manera se pueden regular esos niveles hormonales para que no te veas tan limitada. Un saludo.

Hola. Efectivamente, el antabus genera una reacción adversa al consumo de alcohol. En el tratamiento de la adicción al alcohol, así como en el resto de adicciones, es importante, además de terapia psicológica, la colaboración de la familia; por lo que quizá necesites asegurarte de que se toma la pastilla. Recuerda que, aunque como familiar ayudes a su curación, la responsabilidad siempre es suya. Un saludo.

Hola. EL mindfulness es una de las muchas técnicas efectivas para manejar el estrés. Necesita de tiempo y dedicación para su aprendizaje, y no a todo el mundo le viene bien, en algunos casos es contraproducente. El mindfulness se basa en centrar la atención en el momento presente de forma consciente y sin juicio. Puedes empezar con ejercicios sencillos de centrar la atención en tu respiración o hacer un escaneo corporal para notar cómo se siente cada parte de tu cuerpo. Si simpatizas con esta técnica y con estos simples ejercicios sientes mejoría, un profesional podría orientarte en una práctica más profunda. Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Es comprensible que puedas observar ciertas conductas que te hagan pensar en un trastorno de personalidad narcisista, pero es importante recordar que los diagnósticos deben ser realizados por un profesional especializado. Tener ciertos rasgos de personalidad, como la necesidad de reconocimiento o una actitud más egocéntrica, es algo que todos podemos presentar en mayor o menor medida, y no necesariamente implica la presencia de un trastorno. Además, aunque algunos estudios sugieren una predisposición genética en los trastornos de personalidad, estos son el resultado de una combinación de factores genéticos, ambientales y de desarrollo. Si tienes inquietudes al respecto, sería aconsejable consultar a un profesional ya no tanto por saber si es hereditario o si lo presentan, sino por cómo tú puedes gestionar esas interacciones de una manera más saludable con tus familiares, en caso de que sea ese el problema indirecto. Un saludo.

Hola, gracias por tu pregunta. En terapia, lo que se establece de mutuo acuerdo son los objetivos del tratamiento, pero la duración exacta suele ser incierta. Existen enfoques terapéuticos más breves, con un número se sesiones pautado, mientras que otros, como el psicoanálisis, no siguen una duración fija. Sin embargo, el terapeuta no puede obligarte a continuar indefinidamente. Si sientes que necesitas más tiempo pero el tema económico supone un obstáculo, puedes intentar renegociar las condiciones con él para encontrar un arreglo que te permita avanzar en el proceso sin preocupaciones adicionales. Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta.Es completamente normal... El duelo no solo implica tristeza, sino también muchas emociones mezcladas: miedo, incertidumbre, ansiedad... siendo respuestas naturales al cambio y a la pérdida que estás viviendo. Si sientes que la ansiedad persiste o se vuelve abrumadora, buscar apoyo puede ser un buen paso para cuidarte durante este tiempo y facilitar el proceso. Un saludo.

Hola, siento que estés pasando por un momento tan confuso y complicado. Es importante recordar que no hay un tiempo exacto para superar una ruptura, cada persona vive su proceso de forma única. Lo que estás sintiendo es parte de un duelo, y esos síntomas emocionales son normales en esta etapa. Permítete sentir y procesar tus emociones sin presionarte, ya que es parte de la recuperación. Si en algún momento sientes que el malestar es demasiado o te resulta complicado avanzar, buscar el apoyo de amigos, familia o de un profesional puede ayudarte a transitar este proceso de una manera más llevadera. Un saludo.

Hola. Es importante que sepas que modificar o dejar la medicación sin supervisión de un profesional puede ser peligroso y tener consecuencias en tu salud. Solo un médico, y en este caso, el que te recetó la sertralina, está capacitado para evaluar cómo te está afectando y ajustar las pautas o cambiar el tratamiento si es necesario. Si has experimentado efectos secundarios o sientes que la medicación no es adecuada para ti, te recomiendo que contactes con tu médico lo antes posible para discutirlo y encontrar la mejor opción para tu bienestar. Un saludo.

Parece que estás atravesando un momento de insatisfacción profunda, y el hecho de que lo compartas, indica que hay una parte de ti que desea un cambio, aunque aun no encuentres el camino para avanzar. Es común que, cuando nos sentimos mal, entremos en un ciclo en el que el malestar se retroalimenta y termina afectando cada vez más aspectos de nuestra vida.
El hecho de que ya te estés cuestionando lo que puedes hacer para salir de esta situación es un primer paso muy importante. Quizá explorar esos miedos al fracaso y el impacto que tuvo la ansiedad en tu experiencia laboral pasada podría ayudarte a entender qué necesitas para construir un camino diferente y empezar a dar pasos hacia una vida más satisfactoria. Un espacio terapéutico podría acompañarte en este proceso. Un saludo.

Hola, gracia por tu consulta. En la mayoría de los casos no es tanto una adicción y sí un abuso o un mal uso de éstas. Algunos puntos clave que te pueden indicar si el uso se ha vuelto excesivo sería la cantidad de tiempo invertido, si está desplazando otras actividades (estudiar, trabajo, ejercicio, dormir..), si hay aislamiento social y una preferencia clara por relaciones virtuales más que en persona o por ejemplo si tuviera un impacto en tu salud (dolores de cabeza, problemas de postura...).. Si consideras que el uso de pantallas está tomando bastante protagonismo en tu vida, no dudes en pedir ayuda profesional, te en cuenta que no se trata de eliminar su consumo sino de hacer un uso correcto de ellas. Un saludo.

Hola. ¿Qué te hace pensar que podrías tener esquizofrenia, y específicamente ese subtipo? Efectivamente, el consumo de cannabis puede aumentar el riesgo a desarrollar ciertos trastornos si existe una predisposición o vulnerabilidad, pero no siempre es causa directa. Si estás experimentando alucinaciones o cualquier otro síntoma que te preocupe, lo mejor es acudir a tu médico para que te pueda hacer una exploración completa y ofrecerte un tratamiento adecuado. Un saludo.

Hola, buenos días. Si este cambio de necesitar la luz encendida para dormir sola ha comenzado hace cinco meses, podría ser útil explorar si hubo algún evento o situación que lo haya desencadenado, especialmente si antes no tenías esta necesidad. Reflexiona sobre si mantener la luz encendida representa un problema para ti y qué emociones o pensamientos surgen cuando intentas dormir en la oscuridad. También es importante observar qué significa para ti la diferencia entre dormir sola y acompañada, ya que podría dar pistas sobre la seguridad y el confort que sientes en esas situaciones. Si el tema persiste o te causa malestar significativo, considerar la ayuda de un profesional podría ser beneficioso. Un saludo.

No existen "tipos" de psicólogos en el sentido estricto, sino diferentes orientaciones o enfoques terapéuticos, cada uno con su manera particular de abordar las distintas problemáticas o dificultades que se presentan. Lo más importante es que encuentres un profesional con el que te sientas escuchado/a y acompañado/a, ya que la relación terapéutica es uno de los factores clave en el proceso de sanación.
Te recomendaría investigar sobre las distintas orientaciones y elegir la que más resuene con tu forma de ser o valores. Pero,más allá del enfoque, lo esencial será la confianza con tu terapeuta y tu compromiso con el trabajo que allí se realiza. Un saludo.

Hola, gracias por tu pregunta. Por una parte, es completamente natural que en ciertos momentos de la vida, o ante determinadas circunstancias, puedas experimentar ansiedad, nerviosismo o incluso dificultades para dormir. Todos estos síntomas pueden tener múltiples causas y, aunque a veces se presentan sin una explicación clara, siempre tienen un significado que merece ser escuchado. Un profesional puede ayudarte a explorar lo que hay detrás de ese malestar y aprender herramientas que ayuden a gestionarlo de manera saludable y efectiva. Un saludo.

Hola. Siempre que haya medicación hay que consultar con el profesional que te ha prescrito el fármaco; en caso de que sientas que no te viene bien, que percibas efectos secundarios o cualquier otra duda, consultar con tu médico.... Un saludo.

Hola. La medicación ha de tomarse con las pautas prescritas por tu médico. En caso de necesitar un cambio siempre consultar con quien te las recetó. Un saludo.

Hola, buenos días. Si te sientes incómodo con tu situación, sería muy recomendable acudir a un profesional nutricionista que pueda ayudarte a gestionar la parte alimentaria y, a la vez, contar con un psicólogo, siendo esta combinación muy eficaz para trabajar tanto los aspectos físicos como emocionales relacionados con la alimentación. Aunque cada caso es único, es cierto que, en general, la mala gestión emocional puede llevarnos a lo que llamamos "hambre emocional", en la que solemos buscar alimentos dulces o reconfortantes. Trabajar en las causas subyacentes y aprender a regular esas emociones puede hacer una gran diferencia en tu bienestar. Un saludo.

Hola. Los fármacos siempre deben tomarse bajo prescripción médica, además de considerar sus efectos secundarios, es importante informarse bien y consultarlo con un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicación que nos puedan decir que viene bien. Y, aunque existen fármacos que son utilizados para crisis puntuales de ansiedad, te animaría a valorar la opción de trabajar a nivel terapéutico para afrontar tu problemática, lo cual puede ser muy beneficiosos a largo plazo para manejar situaciones similares en el futuro. Un saludo.

Hola. Es natural sentir nerviosismo antes de unas pruebas tan importantes, sobre todo después de tanto esfuerzo y preparación. Los ansiolíticos, siempre deben tomarse bajo supervisión médica, ya que su uso sin indicación puede no ser adecuado y podría afectar a tu rendimiento de manera inesperada. Quizá sea una buena oportunidad para reflexionar si prefieres enfrentarte a esa situación sin ayuda farmacológica y aprender a manejar la ansiedad de forma natural, desarrollando técnicas de gestión emocional que te puedan servir también a largo plazo. Un saludo.